Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren: Vollständiges Management

Potenz nach 50 verstehen: Was passiert und warum

Das Alter ist ein unvermeidlicher Prozess, der alle Aspekte des menschlichen Körpers, einschließlich der sexuellen Funktion, beeinflusst. Nach 50 Jahren stehen viele Männer mit Veränderungen der Wirksamkeit konfrontiert, die sich in einer Abnahme von Libido, erektiler Dysfunktion (ED) und allgemeiner Müdigkeit manifestieren können. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Veränderungen kein Satz sind und es verschiedene Möglichkeiten gibt, die sexuelle Gesundheit aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Die Gründe für eine Verringerung der Wirksamkeit in diesem Alter sind vielfältig und umfassen:

• Anziehen des Testosteronniveaus: Testosteron ist ein Schlüsselhormon, das für die Libido von Männern, Muskelmasse und allgemeine Gesundheit verantwortlich ist. Mit dem Alter nimmt sein Niveau allmählich ab, was zu einer Verringerung der sexuellen Anziehung und einer Verschlechterung einer Erektion führen kann. Die Abnahme kann glatt sein und insbesondere in Gegenwart von gleichzeitigen Krankheiten scharfer sein.

• Gefäßprobleme: Eine Erektion hängt vom Blutfluss zum Bodenschwanz ab. Mit zunehmendem Alter können Blutgefäße die Elastizität verlieren und aufgrund von Atherosklerose eng, was den normalen Blutfluss verhindert und zu ED führt. Rauchen, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel sind Risikofaktoren für Gefäßerkrankungen.

• Chronische Krankheiten: Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenversagen und andere chronische Krankheiten können die Wirksamkeit negativ beeinflussen. Zum Beispiel kann Diabetes Nerven und Blutgefäße schädigen, was die erektile Funktion verschlechtert.

• Psychologische Faktoren: Stress, Depressionen, Angstzustände und Probleme in Beziehungen können auch eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Wirksamkeit spielen. Der psychologische Zustand wirkt sich direkt auf die sexuelle Funktion aus.

• Drogen nehmen: Einige Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker und einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck können Nebenwirkungen haben, die die Potenz beeinflussen.

• Steckdose der Prostata (Prostatitis): Chronische Prostatitis kann Beckenschmerzen, Urinprobleme und erektile Dysfunktion verursachen.

• Neurologische Krankheiten: Verteilte Sklerose, Parkinson -Krankheit und andere neurologische Erkrankungen können die für die Errichtung erforderlichen Nervensignale stören.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Wirksamkeit nach 50

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) können nach 50 Jahren zu einem nützlichen Instrument zur Aufrechterhaltung der Potenz werden, aber es ist wichtig, ihre Rolle und Einschränkungen zu verstehen. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von ED oder anderen schwerwiegenden Krankheiten gedacht. Sie können jedoch dazu beitragen, den gesamten Gesundheitszustand zu verbessern, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, die Durchblutung zu verbessern und die Energie zu erhöhen, was wiederum die sexuelle Funktion positiv beeinflussen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln abhängig von den individuellen Merkmalen des Körpers, den Gründen für eine Abnahme von Potenz und Lebensstil, variieren kann. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um Kontraindikationen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auszuschließen. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Ursache für Probleme mit der Wirksamkeit bestimmen und die am besten geeigneten Nahrungsergänzungsmittel und andere Behandlungsmethoden empfehlen.

Schlüsselzutaten in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz:

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz ist enorm und die Wahl kann kompliziert sein. Um eine bewusste Entscheidung zu treffen, ist es wichtig zu verstehen, welche Inhaltsstoffe am effektivsten sind und welche wissenschaftlichen Daten ihre Handlung bestätigen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der beliebtesten und untersuchten Zutaten, die für die Wirksamkeit der Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden:

1. L-Arginin: Aminosäure, der Vorgänger von Stickoxid (NO) im Körper ist. Keine entspannten Blutgefäße und verbessert den Blutfluss, einschließlich des Bodenmitglieds, was für eine Erektion erforderlich ist. Studien zeigen, dass L-Arginin mit leichtem und mittelschwerer ED wirksam sein kann. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass L-Arginin Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall verursachen kann, insbesondere bei hohen Dosen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten gewarnt werden, da L-Arginin den Blutdruck noch mehr senken kann.

2. Tribulus Terrestris Extrakt (Tribulus terrestris): Eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass das Tribulus die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert, was wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Wissenschaftliche Daten zu ihrer Wirksamkeit sind jedoch widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass der Tribulus zur Erhöhung der Libido wirksam sein kann, hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die erektile Funktion. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 250 und 750 mg pro Tag. Nebenwirkungen sind normalerweise unbedeutend und können Magenstörungen umfassen.

3. Epimediumextrakt (Goryanka): Die Pflanze, die Ikariin enthält, ist ein Flavonoid, das die Eigenschaften eines Inhibitors von Phosphodiesterase-5 (FDE-5) wie Sildenafil (Viagra) aufweist. Ikariin hilft, die glatten Muskeln des Penis zu entspannen und den Durchblutung zu verbessern, was zur Erektion beiträgt. Tierstudien haben gezeigt, dass Ikariin in ED wirksam sein kann. Klinische Studien in der Öffentlichkeit sind jedoch begrenzt. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 250 und 500 mg pro Tag. Mögliche Nebenwirkungen sind Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Es wird nicht empfohlen, Menschen mit Herzkrankheiten oder Antikoagulanzien einzunehmen.

4. D-Asparaginsäure (DAA): Aminosäure, die eine Rolle bei der Entwicklung und Freisetzung von Testosteron spielt. Einige Studien haben gezeigt, dass DAA den Testosteronspiegel erhöhen und die Spermatogenese verbessern kann. Die Wirksamkeit der DAA zur Verbesserung der Wirksamkeit erfordert jedoch weitere Forschung. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 2 und 3 Gramm pro Tag. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen und Kopfschmerzen.

5. Zink: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron- und Spermiengesundheit spielt. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel und einer Verschlechterung der sexuellen Funktion führen. Zink zu nehmen kann für Männer mit einem Mangel an diesem Mineral nützlich sein. Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg. Eine Überdosis Zink kann zu Übelkeit, Erbrechen und anderen Nebenwirkungen führen.

6. Selen: Ein Spurenelement, das ein Antioxidans ist und eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion spielt. Selen hilft, Spermien vor Schäden zu schützen und verbessert ihre Mobilität. Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 μg. Eine Überdosis Selen kann zu Selenose führen, die sich im Haarverlust, die Zerbrechlichkeit von Nägeln und andere Symptome manifestiert.

7. Vitamin D: Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Knochengesundheit, im Bereich des Knochens, im Immunsystem und im hormonellen Gleichgewicht spielt. Vitamin -D -Mangel kann mit einem niedrigen Testosteronniveau und ED verbunden sein. Die Vitamin -D -Aufnahme kann für Männer mit einem Mangel an diesem Vitamin nützlich sein. Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IU. Eine Überdosis von Vitamin D kann zu Hyperkalzämie und anderen Nebenwirkungen führen.

8. Ginseng: Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Energie zu erhöhen, die kognitiven Funktionen zu verbessern und die Libido zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Ginseng die Durchblutung verbessert und eine antioxidative Wirkung hat. Einige Studien haben gezeigt, dass Ginseng in ED wirksam sein kann. Es gibt verschiedene Arten von Ginseng, darunter koreanische rote Ginseng (Panax Ginseng) und American Ginseng (Panax Quinquefolius). Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 200 und 400 mg pro Tag. Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magenstörungen.

9. Maka peruanisch: Die Pflanze, die in den Anden wächst und traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen, die Fruchtbarkeit zu verbessern und die Energie zu erhöhen. Einige Studien haben gezeigt, dass Mohn zur Erhöhung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Funktion wirksam sein kann. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 1,5 und 3 Gramm pro Tag. Nebenwirkungen sind normalerweise unbedeutend und können Magenstörungen umfassen.

10. L-Citrullin: Die Aminosäure, die wie L-Arginin der Vorgänger von Stickoxid (NO) im Körper ist. L-Digitalin verwandelt sich in L-Arginin, das dann in Nr. Einige Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin wirksamer sein kann als L-Arginin, um den NO-Niveau zu erhöhen und den Blutfluss zu verbessern. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag. Nebenwirkungen sind normalerweise unbedeutend und können Magenstörungen umfassen.

11. Coenzym Q10 (CoQ10): Ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen spielt. CoQ10 hilft, die Zellen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden, und verbessert die Durchblutung. Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 zur Verbesserung der Spermatogenese und der erektilen Funktion nützlich sein kann. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 100 und 200 mg pro Tag. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenstörungen und Schlaflosigkeit.

12. Pycnogenol (Meereskiefernrindenextrakt): Ein starkes Antioxidans, das die Durchblutung verbessert und die Gefäße schützt. In Kombination mit L-Arginin kann Pycnogenol einen synergistischen Effekt haben und die erektile Funktion erheblich verbessern. Studien haben gezeigt, dass die Kombination aus Pycnogenol und L-Arginin genauso wirksam sein kann wie einige Medikamente für ED. Die Dosierung von Pycnogenol liegt normalerweise zwischen 40 und 120 mg pro Tag.

Auswahl von diätetischer Ergänzung mit hoher Qualität: worauf man Aufmerksamkeit schenken soll

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels für die Potenz ist es wichtig, verschiedene Faktoren für die Auswahl eines Produkts zu berücksichtigen, das wirksam und sicher ist:

• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts. Stellen Sie sicher, dass es Inhaltsstoffe enthält, die wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit zur Verbesserung der Wirksamkeit haben. Vermeiden Sie Produkte mit zweifelhaften oder nicht überprüften Zutaten.

• Dosierung: Überprüfen Sie, ob die Dosierung der Zutaten den empfohlenen Dosierungen entspricht, die in der wissenschaftlichen Forschung angegeben sind. Einige Hersteller können eine kleine Menge Wirkstoffe hinzufügen, um ihre Anwesenheit im Produkt zu deklarieren. Diese Mengen können jedoch nicht ausreichen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

• Qualität: Wählen Sie Produkte aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die sich an Qualitätsstandards halten und ihre Produkte testen. Suchen Sie nach Produkten, die von Dritt -Party -Organisationen wie NSF International oder USP zertifiziert sind. Diese Zertifikate garantieren, dass das Produkt Tests, Zusammensetzung und mangelnde schädliche Substanzen bestanden hat.

• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer über das Produkt. Verlassen Sie sich jedoch nicht nur auf Bewertungen, da sie voreingenommen oder falsch sein können. Suchen Sie nach Bewertungen auf unabhängigen Websites und Foren.

• Preis: Nicht immer das teuerste Produkt ist das beste. Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Produkte mit einer ähnlichen Komposition und Dosierung. Sparen Sie jedoch keine Qualität. Wählen Sie Produkte von zuverlässigen Herstellern aus, auch wenn sie etwas mehr kosten.

• Ausgangsform: Nahrungsergänzungsmittel für Potenz sind in verschiedenen Freisetzungsformen wie Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten erhältlich. Wählen Sie das Release -Formular aus, das für Sie am bequemsten ist.

• Kontraindikationen: Stellen Sie sicher, dass Sie keine Kontraindikationen für die Empfang von Bad haben. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.

Schlechte Sicherheit: Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel normalerweise als sicher angesehen werden, können sie Nebenwirkungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, Vorsicht zu beobachten und einen Arzt zu konsultieren, bevor Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Einige allgemeine Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz sind:

• Magenerkrankung (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall)
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Schlaflosigkeit
• Erhöhter Blutdruck
• Charp Herzschlag

Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren wie:

• Antikoagulanzien (Warfarin, Clopidogrel)
• Antidepressiva (SiOzs, IMAO)
• Präparate für die Behandlung von Bluthochdruck
• Diabetesbehandlungsmedikamente

Es ist wichtig, Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie akzeptieren, damit er mögliche Interaktionen mit anderen Medikamenten überprüfen kann. Wenn Sie nach schlechtem Einsatz irgendwelche Nebenwirkungen haben, hören Sie auf und wenden Sie sich an einen Arzt.

Ein umfassender Ansatz zur Verbesserung der Potenz nach 50: Mehr als nur Nahrungsergänzungsmittel

Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem integrierten Ansatz zur Verbesserung der Potenz nach 50 Jahren sein, aber sie sind kein Allheilmittel. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es auch wichtig, auf andere Aspekte des Lebensstils zu achten, wie beispielsweise auf:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Proteinquellen ist, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und sexuelle Funktion. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten.

• Regelmäßige physische Übungen: Körperliche Übungen verbessern die Durchblutung, erhöhen den Testosteronspiegel und verringern Stress, was die Wirksamkeit positiv beeinflussen kann. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag, die meisten Tage der Woche, physische Übungen mit mäßiger Intensität von mindestens 30 Minuten zu betreiben. Es kann gehen, laufen, schwimmen, radeln oder andere Arten von Aktivitäten, die Sie mögen.

• Stress reduzieren: Stress kann die Potenz negativ beeinflussen. Finden Sie die Möglichkeiten, Stress wie Yoga, Meditation, Tai-Chi oder Zeit in der Natur zu reduzieren.

• Ablehnung des Rauchens und mäßiger Alkoholkonsum: Rauchen und Alkoholmissbrauch können die Gefäße beschädigen und die Durchblutung verschlimmern, was zu ED führt.

• Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann den Testosteronspiegel reduzieren und den allgemeinen Gesundheitszustand verschlechtern. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.

• Regelmäßige sexuelle Aktivität: Regelmäßige sexuelle Aktivität trägt dazu bei, die Gesundheit der Genitalien aufrechtzuerhalten und die Durchblutung verbessert.

• Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Übergewicht und Fettleibigkeit können mit einem niedrigen Testosteronniveau und ED verbunden sein. Versuchen Sie, ein gesundes Gewicht mit gesunder Ernährung und regelmäßigen körperlichen Übungen aufrechtzuerhalten.

• Berufung an den Arzt: Wenn Sie Probleme mit der Potenz haben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um schwerwiegende Krankheiten auszuschließen und die richtige Behandlung zu erhalten. Der Arzt kann eine Untersuchung durchführen, die Ursache für Probleme bestimmen und die am besten geeigneten Behandlungsmethoden wie Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel, Psychotherapie oder Operation empfehlen.

Alternative Methoden zur Verbesserung der Potenz

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils gibt es andere Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit, die für einige Männer nützlich sein können:

• Vakuumpumpen: Geräte, die ein Vakuum um den Penis erzeugen, was zu einem Zustrom von Blut und Erektion führt. Vakuumpumpen können zum Erreichen einer Erektion wirksam sein, behandeln jedoch nicht die Ursache von ED.

• Injektionen im Penis: Präparate wie Alpropadil werden direkt in den Penis verabreicht, was zu einer Entspannung der glatten Muskeln führt und den Blutfluss verbessert. Injektionen können zum Erreichen einer Erektion wirksam sein, können jedoch Nebenwirkungen wie Schmerzen, Narben und Priapismus (längere und schmerzhafte Erektion) verursachen.

• Chirurgische Behandlung: In schweren Fällen kann ED eine chirurgische Behandlung erfordern, wie z. B. die Implantation der Penisprothese. Die Prothese ermöglicht es Ihnen, mechanisch eine Erektion zu erreichen.

• Psychotherapie: Wenn Probleme mit der Potenz mit psychologischen Faktoren wie Stress, Angst oder Depression verbunden sind, kann die Psychotherapie nützlich sein. Der Psychotherapeut kann Ihnen helfen, mit den psychischen Problemen umzugehen, die Ihre sexuelle Funktion beeinflussen.

Schlussfolgerung: Ein individueller Ansatz — der Schlüssel zum Erfolg

Die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Potenz nach 50 Jahren ist eine völlig erreichbare Aufgabe, die einen umfassenden und individuellen Ansatz erfordert. Bades kann ein nützliches Werkzeug sein, aber nicht die einzige Lösung. Es ist wichtig, alle Faktoren zu berücksichtigen, die Ihre Gesundheit beeinflussen und eine Strategie auswählen, die für Sie am effektivsten ist. Fühlen Sie sich frei, einen Arzt zu konsultieren, um qualifizierte Unterstützung zu erhalten und zu erhalten. Denken Sie daran, dass aktiver und gesunder Lebensstil, positives Denken und offene Kommunikation mit einem Partner eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit während des gesamten Lebens spielen. Beginnen Sie klein, nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vor und wechseln Sie schrittweise zu Ihrem Ziel — um die Wirksamkeit zu verbessern und die Lebensqualität zu verbessern.