Die beste Ernährungsergänzung gegen Haarausfall

Die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall: Vollständiger Leitfaden für die Auswahl und Bewerbung

Haarausfall oder Alopezie ist ein häufiges Problem, das Männer und Frauen jeden Alters betrifft. Die Faktoren, die zum Haarausfall beitragen, sind vielfältig und umfassen genetische Veranlagung, hormonelles Ungleichgewicht, Stress, Unterernährung, Kopfhautkrankheit und bestimmte Arzneimittel. Im Kampf gegen den Haarausfall wenden sich immer mehr Menschen biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmittel) zu, die laut Herstellern Haarfollikel stärken, das Haarwachstum verbessern und ihren Verlust stoppen können. Bei einer solchen Vielzahl von Produkten auf dem Markt wird die Wahl des effektivsten und sichersten Ernährungsmittels zu einer schwierigen Aufgabe. Dieses Handbuch wird dazu beitragen, die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel, die Mechanismen ihrer Handlungen zu verstehen und eine detaillierte Überprüfung der besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall auf dem Markt zu erhalten.

Verständnis der Ursachen von Haarausfall

Vor der Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig zu verstehen, dass Haarausfall ein Symptom für ein schwerwiegenderes Gesundheitsproblem sein kann. Daher ist es bei erheblichem Haarausfall erforderlich, einen Trichologen oder Dermatologen zur Diagnose zu konsultieren und die Ursache zu identifizieren. Einige häufige Ursachen für Haarausfall sind:

• Androgene Alopezie (männliche und weibliche Art der Kahlheit): Dies ist ein genetisch bestimmter Zustand, der durch die allmähliche Ausdünnung des Haares und die Bildung der Kahlheit bei Männern und die diffuse Ausdünnung von Haaren bei Frauen gekennzeichnet ist.

• TELEGNUM Alopezie: Diese Art von Haarausfall tritt nach stressigen Ereignissen wie Schwangerschaft, Operation, Krankheit oder emotionalem Stress auf. Eine große Anzahl von Haarfollikeln geht in die heterogene Phase (Ruhephase) über, was nach einigen Monaten zu reichlich Haarausfall führt.

• Fokale Alopezie: Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift und Haarausfall in Form separater Herde verursacht.

• Nährstoffmangel: Das Fehlen wichtiger Vitamine und Mineralien wie Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D und B -Vitamine kann zu Haarausfall führen.

• Schilddrüsenkrankheiten: Als Hypothyreose (unzureichende Funktion der Schilddrüse) und Hyperthyreose (übermäßige Funktion der Schilddrüse) können Haarausfall verursachen.

• Kopfhautinfektionen: Freaking oder bakterielle Kopfhautinfektionen können Haarfollikel beschädigen und Haarausfall verursachen.

• Drogen nehmen: Einige Medikamente wie Antikoagulanzien, Antidepressiva, Antitumor -Medikamente und Medikamente zur Reduzierung des Blutdrucks können Haarausfall als Nebenwirkung verursachen.

Schlüsselkomponenten von Haarnahrungsergänzungsmitteln: Wissenschaftliche Begründung

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare ist auf den Gehalt bestimmter Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakte zurückzuführen, die, wie bewiesen wurde, eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Haare spielen. Betrachten Sie die Hauptkomponenten und ihren Wirkmechanismus:

• Biotin (Vitamin B7): Biotin ist ein wichtiger Kohärent am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Keratin, dem Hauptbaustoff aus Haar, Haut und Nägeln. Biotinmangel kann zu Haarausfall, Fragilität von Nägeln und Dermatitis führen. Studien zeigen, dass Additive mit Biotin das Haarwachstum verbessern und ihre Struktur stärken können, insbesondere bei Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass der Biotinmangel relativ selten ist und Additive mit Biotin ohne Bedarf zu einer Verzerrung von Labortests führen können, insbesondere zu Tests auf Schilddrüsenhormone.

• Zink: Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen, einschließlich Haarfollikeln, erforderlich ist. Es ist an der Synthese von DNA und RNA, der Regulation von Hormonen und der Immunfunktion beteiligt. Zinkmangel kann zu Haarausfall, Verlangsamung des Haarwachstums sowie zur Trockenheit und des Schälens der Kopfhaut führen. Die Einnahme von Zusatzstoffen mit Zink kann den Zustand von Haar und Kopfhaut verbessern, insbesondere bei Menschen mit einem Mangel an diesem Spurenelement. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Überschuss an Zink auch schädlich sein und zu anderen Gesundheitsproblemen führen kann.

• Eisen: Eisen ist für die Übertragung von Sauerstoff in die Körperzellen erforderlich, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Eisenmangel, insbesondere Eisenmangelanämie, ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Die Rezeption von Zusatzstoffen mit Eisen kann den Haarausfall stoppen und ihr Wachstum stimulieren, jedoch nur im Falle eines bestätigten Eisenmangels. Bevor die Zusatzstoffe mit Eisen einnehmen, ist es notwendig, eine Blutuntersuchung auf den Ferritinspiegel zu führen, was ein Indikator für Eisenreserven im Körper ist.

• Vitamin D: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Immunsystems und des Zellwachstums. Studien zeigen, dass der niedrige Vitamin -D -Gehalt insbesondere mit Haarausfall mit fokaler Alopezie in Verbindung gebracht werden kann. Die Rezeption von Zusatzstoffen mit Vitamin D kann den Haarzustand verbessern, insbesondere bei Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin. Um die notwendige Dosierung von Vitamin D zu bestimmen, wird empfohlen, einen Blutuntersuchung auf den Niveau von 25-OH-Vitamin D. durchzuführen.

• B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Energiestoffwechsel und funktionieren das Nervensystem und das Zellwachstum. Sie sind für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln notwendig. B -Vitamine -Mangel kann zu Haarausfall, trockener Haut, Fragilität von Nägeln und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

• Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin): Aminosäuren sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin, der Hauptkomponente des Haares. L-Cystein, L-Lysin und L-Metionin sind besonders wichtig für die Haargesundheit. Sie nehmen an der Synthese von Keratin teil, stärken die Haarstruktur und schützen sie vor Schäden.

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und verbessern die Durchblutung, was zur Ernährung von Haarfollikeln beiträgt. Sie verbessern auch die Hydratation der Kopfhaut und verleihen den Haaren Glanz.

• Pflanzenextrakt (Palmenextrakt aus Serenea, Hufettail -Extrakt, grünes Teeextrakt): Einige Pflanzenextrakte haben Eigenschaften, die beim Kampf gegen den Haarausfall helfen können. Zum Beispiel blockiert der Serene Palm Extract die Wirkung von Dihydrotestosteron (DGT), einem Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von androgenen Alopezie spielt. Feldschwanzextrakt enthält ein Silizium, das die Struktur des Haares stärkt. Grüner Teeextrakt hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Überblick über die besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall

Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall auf dem Markt. Informationen werden zur Einberufung vorgestellt und sind kein Ersatz für eine Konsultation mit einem Arzt. Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen auszuschließen.

1. Solgar Haut, Nägel und Haarformel:

• Zusammensetzung: Vitamin C, Zink, Kupfer, MSM (Methylsulfonylmetatan), Silizium (aus roten Algen), L-lisin, l-prolllyn.
• Vorteile: Enthält die notwendigen Vitamine und Mineralien für die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren. MSM ist eine Schwefelquelle, die für die Synthese von Keratin erforderlich ist. L-Lisin und L-Prollyn sind Aminosäuren, die an der Synthese von Kollagen beteiligt sind.
• Mängel: Enthält kein Biotin, Eisen und Vitamin D.
• Wem wird passen: Menschen, die den allgemeinen Zustand von Haut, Nägeln und Haaren verbessern möchten, aber keine ausgeprägten Probleme mit Haarausfall haben.

2. Perfectil:

• Zusammensetzung: Vitamine der Gruppe B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Biotin, Zink, Eisen, Kupfer, Selen, Jod, Magnesium, Mangan, L-Cystein, L-Metionin, Traubensamenextrakt, q10 Coenzym.
• Vorteile: Enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. L-Cystein und L-Metionin sind Aminosäuren, die für die Synthese von Keratin erforderlich sind. Der Extrakt von Traubensamen hat antioxidative Eigenschaften.
• Mängel: Es kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenstörung verursachen.
• Wem wird passen: Menschen mit diffusem Haarausfall durch Stress, Unterernährung oder hormonelles Ungleichgewicht.

3.. Vitabiotika Hairfollic Mann/Frau:

• Zusammensetzung: (Unterscheidet sich für Männer und Frauen) B Vitamine B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Biotin, Zink, Eisen, Selen, Kupfer, Inosit, L-Cystein, L-Metionin, Traubensamenextrakt, Coenzymextrakt von q10 (Version für Männer enthält auch Licopin- und Palm-Extrakt).
• Vorteile: Speziell gestaltete Formeln für Männer und Frauen unter Berücksichtigung der Eigenschaften ihres Körpers. Enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Serene Palm Extract (in der männlichen Version) blockiert die Wirkung von DGT.
• Mängel: Es kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenstörung verursachen.
• Wem wird passen: Menschen mit Androgen -Alopezie (männlicher und weiblicher Ballast) und diffuse Haarausfall.

4. Priorin Extra:

• Zusammensetzung: Hirsextrakt, L-Cystein, Calcium-Pantotenat, Biotin.
• Vorteile: Enthält einen Hirgelextrakt, von dem angenommen wird, dass es das Haarwachstum stimuliert. L-Cystein ist die Aminosäure, die für die Synthese von Keratin erforderlich ist. Calciumpantotenat (Vitamin B5) ist am Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten beteiligt.
• Mängel: Es enthält keine breite Palette von Vitaminen und Mineralien.
• Wem wird passen: Menschen mit diffusem Haarausfall durch Stress oder Unterernährung.

5. viviscal zusätzliche Stärke:

• Zusammensetzung: Aminomar C (Komplex von Sea -Proteinen), Vitamin C, Niacin, Biotin, Zink, Eisen, Apfelextrakt.
• Vorteile: Enthält einen einzigartigen Komplex von Sea -Proteinen Aminomar C, der angeblich das Haarwachstum stimuliert. Vitamin C ist ein Antioxidans. Niacin verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut.
• Mängel: Liebe Droge.
• Wem wird passen: Menschen mit diffusem Haarausfall, die das Wachstum neuer Haare stimulieren wollen.

6. Nutrafol:

• Zusammensetzung: (Unterscheidet sich für Männer und Frauen) enthält Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralien. Die Hauptbestandteile: Sensoril (Ashvaganda -Extrakt), Palmenextrakt von Seereena, Kurkumin, Keratin, Seekollagen, Biotin, Zink, Selen, Vitamin D.
• Vorteile: Es enthält Pflanzenextrakte, die behauptet werden, die Hauptursachen für Haarausfall wie Stress, hormonelles Ungleichgewicht und Entzündung zu bekämpfen.
• Mängel: Liebe Droge. Lange klinische Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.
• Wem wird passen: Menschen mit verschiedenen Arten von Haarausfall, die sich umfassend der Lösung des Problems nähern.

7. Nature’s Bounty Hair, Skin & Nails:

• Zusammensetzung: Vitamin C, Vitamin E, Biotin, Zink, Selen, Ölmethode, Hyaluronsäure.
• Vorteile: Enthält Biotin, Zink und Selen, die für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln erforderlich sind. Arganöl befeuchtet das Haar und die Kopfhaut. Hyaluronsäure hält Feuchtigkeit in der Haut.
• Mängel: Es enthält keine Eisen-, Vitamin -D- und Aminosäuren.
• Wem wird passen: Menschen, die den allgemeinen Zustand von Haaren, Haut und Nägeln verbessern möchten, aber keinen schweren Haarausfall haben.

8. Zuckerbärhair -Vitamine:

• Zusammensetzung: Vitamine der Gruppe B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin A, Biotin, Folsäure, Zink, Jod, Cholin, Inosit.
• Vorteile: Es hat einen angenehmen Geschmack und eine bequeme Form von Kau -Süßigkeiten. Enthält Biotin und andere Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit der Haare erforderlich sind.
• Mängel: Enthält Zucker. Die Effizienz wird durch wissenschaftliche Forschung nicht bestätigt.
• Wem wird passen: Menschen, die es schwierig finden, Pillen zu schlucken und Haarvitamine in Form von Kauen von Süßigkeiten zu probieren.

9. Country Life Maxi-Hair Plus:

• Zusammensetzung: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamine der Gruppe B, Biotin, Zink, Selen, Kupfer, Silizium, MSM, L-Metionin, L-Cystein.
• Vorteile: Enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. MSM ist eine Schwefelquelle, die für die Synthese von Keratin erforderlich ist. L-Metionin und L-Cystein sind Aminosäuren, die an der Synthese von Keratin beteiligt sind.
• Mängel: Die große Größe der Tabletten, die schwer zu schlucken sein kann.
• Wem wird passen: Menschen, die maximale Unterstützung für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln erhalten möchten.

10. Biotin von verschiedenen Herstellern (z. B. jetzt Lebensmittel, Arztes Bestes):

• Zusammensetzung: Nur Biotin.
• Vorteile: Hohe Konzentration an Biotin. Verfügbarer Preis.
• Mängel: Es enthält keine anderen Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind.
• Wem wird passen: Menschen mit einem bestätigten Defizit von Biotin.

Wichtige Aspekte bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels gegen Haarausfall:

• Zusammensetzung: Achten Sie auf die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass sie die notwendigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren wie Biotin, Zink, Eisen, Vitamin D, Vitamine der Gruppe B, L-Cystein und L-Metionin enthält.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist.
• Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die Qualitäts- und Sicherheitsstandards einhalten.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer über die Nahrungsergänzung, denken Sie jedoch daran, dass jeder Organismus individuell ist und das, was einer Person geholfen hat, einer anderen möglicherweise nicht zu helfen.
• Beratung mit einem Arzt: Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen auszuschließen.
• Zulassungsdauer: Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen einige Monate regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Komplexer Ansatz: Bades sind nur Teil eines integrierten Ansatzes zum Kampf gegen den Haarausfall. Es ist auch notwendig, in einem ausgewogenen Essen zu essen, Stress zu vermeiden, Haare und Kopfhaut richtig zu betreuen und Krankheiten rechtzeitig zu behandeln, die zu Haarausfall führen können.

Mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln:

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel normalerweise als sicher angesehen werden, können sie Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird. Einige mögliche Nebenwirkungen sind:

• Störung des Magen -Darm -Trakts (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung).
• Allergische Reaktionen (Hautausschlag, Juckreiz, Ödem).
• Ändern der Farbe des Urins.
• Interaktion mit Drogen.
• Verzerrung der Laborforschungsergebnisse.

Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, die Nahrungsergänzungsmittel einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.

Alternative Methoden zur Behandlung von Haarausfall:

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Methoden zur Behandlung von Haarausfall, die in einigen Fällen wirksamer sein können. Einige von ihnen beinhalten:

• Minoxidil (Rogaine): Ein lokales Medikament, das das Haarwachstum anregt und ihren Verlust verlangsamt.

• Finasterid (Propecia): Die orale Herstellung, die die Wirkung von DGT blockiert und zur Behandlung von androgenen Alopezie bei Männern verwendet wird.

• Lasertherapie: Low -Level -Lasertherapie (LLLT) kann das Haarwachstum stimulieren.

• Mesotherapie: Injektionen von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren in der Kopfhaut.

• Haartransplantation: Das chirurgische Verfahren, bei dem Haarfollikel von einem Teil des Kopfes zum anderen transplantiert werden.

Abschluss:

Die Auswahl der Nahrungsergänzung gegen Haarausfall ist ein individueller Prozess, der von der Ursache von Haarausfall, Gesundheitszustand und persönlichen Vorlieben abhängt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und nicht alle Probleme mit Haarausfall lösen können. Um die maximale Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer ausgewogenen Ernährung, einer ordnungsgemäßen Versorgung von Haaren und Kopfhaut sowie eine rechtzeitige Behandlung von Krankheiten zu kombinieren, die zu Haarausfall führen können. Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen auszuschließen. Nach diesen Empfehlungen können Sie eine bewusste Entscheidung treffen und eine Ernährungsergänzung finden, die Ihnen hilft, Ihr Haar zu stärken und den Verlust zu stoppen.