Die beste Ernährung für die Schönheit der Haut und des Haares bei Frauen

Die beste Ernährung für die Schönheit der Haut und des Haares bei Frauen

I. Grundlagen der Schönheit von innen: Nährstoffe und ihre Rolle

Die Schönheit der Haut und des Haares spiegelt die innere Gesundheit wider. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, ist ein Eckpfeiler strahlender Haut und starkes Haar. Im modernen Rhythmus des Lebens und mit einer nicht immer idealen Ernährung kann es schwierig sein, alle notwendigen Komponenten nur aus Lebensmitteln zu erhalten. Hier kommen biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) zur Rettung, die Defizite auffüllen und die natürlichen Prozesse der Erneuerung und des Schutzes des Körpers unterstützen können.

A. Vitamine — Bauen von Schönheitsblöcken:

Vitamine spielen eine Schlüsselrolle im Zellstoffwechsel, die Kollagensynthese, den Schutz vor freien Radikalen und das Aufrechterhalten eines gesunden Aussehens von Haut und Haaren.

1. Vitamin A (Retinol): Es ist für die Regeneration von Hautzellen erforderlich, wobei die Feuchtigkeit und Elastizität aufrechterhalten werden. Er spielt auch eine wichtige Rolle in Vision und Immunität. Vitamin -A -Mangel kann zu trockener Haut, Akne und spritzigen Haaren führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Retinol stimuliert die Teilung von Epidermiszellen und beschleunigt die Hauterneuerung. Es nimmt auch an der Synthese von Kollagen und Elastin teil, die die Elastizität und Elastizität der Haut gewährleisten.
   • Quellen: Fischöl, Leber, Eigelb, Karotten, Kürbis, Spinat.
   • Schlecht: Retinol Palmate, Beta-Carotin.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Vitamin -A -Dosen können insbesondere während der Schwangerschaft toxisch sein. Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung zu beobachten.

2. Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, die die Elastizität und Elastizität der Haut gewährleistet. Vitamin -C -Mangel kann zu Falten, trockener Haut und langsamer Heilung von Wunden führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin C neutralisiert freie Radikale und verhindert oxidativen Stress, der die Hautzellen schädigt. Es ist auch ein Cofaktor für Enzyme, die an der Synthese von Kollagen beteiligt sind.
   • Quellen: Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, Paprika, Brokkoli.
   • Schlecht: Ascorbinsäure, Natrium -Ascorbat, liposomales Vitamin C.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Vitamin C kann bei manchen Menschen Magenreizungen verursachen. Es wird empfohlen, es nach dem Essen zu nehmen.

3. Vitamin E (Tokoferol): Ein weiteres starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Es hilft auch, die Haut zu befeuchten und seine Elastizität zu verbessern. Vitamin -E -Mangel kann zu trockener Haut, vorzeitiger Alterung und spritzigen Haaren führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin E schützt Zellmembranen vor oxidativen Schäden und verhindert die Zerstörung von Kollagen und Elastin. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Quellen: Gemüseöle (Sonnenblume, Oliven), Nüsse, Samen, Avocados.
   • Schlecht: Alfa-Tokoferol, Gamma-Tokoferol, eine Mischung aus Tokoferolov.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Vitamin E kann Blut verdünnen. Es ist notwendig, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Antikoagulantien einnehmen.

4. B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): Sie spielen eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel und halten einen gesunden Haut- und Haarzustand bei. B -Vitamine -Mangel kann zu Akne, trockener Haut, Haarausfall und seborrhoischer Dermatitis führen.

   • Vitamin B1 (Tiamin): Es ist für das normale Funktionieren des Nervensystems und des Energiestoffwechsels erforderlich. Nimmt am Kohlenhydratmetabolismus teil, der die Energie der Haut und des Haares liefert.
   • Vitamin B2 (Riboflavin): Beteiligt sich an Redoxprozessen, die für die Zellatmung und Energie wichtig sind. Unterstützt die Gesundheit der Schleimhäute und der Haut.
   • Vitamin B3 (Niacin): Verbessert die Durchblutung der Haut, hilft, Rötungen und Entzündungen zu verringern. Nimmt am Energieaustausch und die Synthese von DNA teil.
   • Vitamin B5 (Pantotensäure): Es ist wichtig für die Synthese von Coenzym A, das eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen spielt. Nimmt an der Regeneration der Haut und der Heilung von Wunden teil.
   • Vitamin B6 (Pyridoxin): Beteiligt sich am Aminosäurestoffwechsel, bei dem es sich um die für die Gesundheit von Haut und Haare notwendigen Baublöcken von Proteinen handelt. Reguliert das hormonelle Gleichgewicht.
   • Vitamin B7 (Biotin): Oft werden sie «Schönheit Vitamin» genannt. Es ist notwendig für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln. Nimmt am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen teil.
   • Vitamin B9 (Folsäure): Es ist wichtig, um das Teilen und das Wachstum von Zellen, insbesondere während der Schwangerschaft, zu teilen. Unterstützt die Gesundheit von Haut und Haaren.
   • Vitamin B12 (Cobalamin): Es ist für die normale Funktion des Nervensystems und die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich. Unterstützt die Gesundheit von Haut und Haaren.
   • Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, grünes Gemüse.
   • Schlecht: Komplexe von Vitaminen der Gruppe B, getrennte Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.
   • Vorsichtsmaßnahmen: B -Vitamine werden normalerweise gut vertragen. Hohe Dosen einiger Vitamine können jedoch Nebenwirkungen verursachen. Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung zu beobachten.

5. Vitamin D (Calciferol): Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Immunität und Regulation des zellulären Wachstums. Beteiligt sich an der Gesundheit von Haut und Haaren. Vitamin -D -Mangel kann zu Haarausfall, Akne und anderen Hautproblemen führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D reguliert die Aktivität von Genen, die am Wachstum und der Differenzierung von Haut- und Haarzellen beteiligt sind. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Quellen: Fischöl, Eigelb, Pilze (unter der UV -Lampe angebaut), Sonnenlicht.
   • Schlecht: Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin D2 (Ergokalciferol).
   • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Vitamin -D -Dosen können toxisch sein. Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung zu beobachten und den Vitamin -D -Niveau im Blut zu kontrollieren.

B. Mineralien — die Grundlage der Schönheit:

Mineralien spielen eine wichtige Rolle in verschiedenen biochemischen Prozessen, die für die Gesundheit von Haut und Haaren erforderlich sind.

1. Zink: Es ist notwendig für die Synthese von Kollagen, Wundheilung und Regulierung der Talgproduktion. Zinkmangel kann zu Akne, Ekzemen, Haarausfall und langsamer Heilung von Wunden führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein Cofaktor für viele Enzyme, die an der Synthese von Kollagen, DNA und RNA beteiligt sind. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und reguliert die Aktivität der Talgdrüsen.
   • Quellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte.
   • Schlecht: Zinkgluconat, Zinkpicolinat, Zinkcitrat.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Zinkdosen können die Kupferabsorption verletzen. Es wird empfohlen, Zink mit Kupfer zu nehmen.

2. Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff zu den Zellen der Haut und des Haares zu transportieren. Eisenmangel kann zu einer Anämie führen, die sich in Form von Blindmesser, Müdigkeit und Haarausfall manifestieren kann.

   • Der Wirkungsmechanismus: Eisen ist ein Bestandteil des Hämoglobins, der Sauerstoff im Blut überträgt. Eine ausreichende Menge an Sauerstoff ist für die normale Funktion von Haut- und Haarzellen erforderlich.
   • Quellen: Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse.
   • Schlecht: Eisenfumarat, Eisenglaconat, Eisen Bisglycin.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Eisen kann Verstopfung verursachen. Es wird empfohlen, Eisen zusammen mit Vitamin C zu nehmen, was seine Absorption verbessert.

3. Selen: Ein starkes Antioxidans, das die Haut und das Haar vor Schäden an freien Radikalen schützt. Es ist auch für das normale Funktionieren der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haut und Haaren spielt. Selena -Mangel kann zu Haarausfall, trockener Haut und Nagelschäden führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein Bestandteil von Glutathionepexidase, einem Enzym, das freie Radikale neutralisiert. Es nimmt auch am Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone teil.
   • Quellen: Brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Geflügel, Eier.
   • Schlecht: Seleenomininin, Natriumselenit.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Selendosen können toxisch sein. Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung zu beobachten.

4. Magnesium: Es ist für viele biochemische Reaktionen im Körper notwendig, einschließlich DNA- und RNA -Synthese, Energiestoffwechsel und Regulation des Nervensystems. Beteiligt sich an der Gesundheit von Haut und Haaren. Magnesiummangel kann zu Akne, trockener Haut und Haarausfall führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium ist am Hormonstoffwechsel beteiligt, der den Zustand der Haut und des Haares beeinflusst. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und den Blutzucker zu regulieren.
   • Quellen: Grünes Gemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte.
   • Schlecht: Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat, Magnesiumtronat.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Magnesium kann bei einigen Menschen Durchfall verursachen. Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen.

5. Silizium: Es ist für die Synthese von Kollagen und Elastin erforderlich, die die Elastizität und Elastizität der Haut gewährleisten. Er stärkt auch seine Haare und Nägel. Siliziumdefizit kann zu Falten, spröden Haaren und Nägeln führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Silizium ist an der Bildung von Querverbindungen zwischen Kollagenfasern beteiligt und stärkt die Hautstruktur. Es trägt auch zur Absorption von Kalzium bei, die für die Gesundheit von Knochen und Zähnen erforderlich sind.
   • Quellen: Hafer, Gerste, Reis, Bananen, grünes Gemüse.
   • Schlecht: Siliziumsäure, Siliziumdioxid.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Silizium ist normalerweise gut vertragen.

C. Andere wichtige Nährstoffe:

1. Omega-3-Fettsäuren: Es ist notwendig, die Gesundheit von Zellmembranen aufrechtzuerhalten, die Haut zu befeuchten und Entzündungen zu verringern. Der Omega-3-Mangel kann zu trockener Haut, Ekzemen und Haarausfall führen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteile von Zellmembranen und an der Synthese von entzündungshemmenden Substanzen beteiligt.
   • Quellen: Fettfisch (Lachs, Makrelen, Sardinen), Leinensamen, Chia, Walnüsse.
   • Schlecht: Fischöl, Gremenöl, Leinsamenöl.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Fischöl kann einen Fischgeschmack verursachen. Es wird empfohlen, es beim Essen zu nehmen.

2. Kollagen: Das Hauptstrukturprotein der Haut liefert seine Elastizität und Elastizität. Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zum Auftreten von Falten führt. Die Empfang von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, den Hautzustand zu verbessern.

   • Der Wirkungsmechanismus: Das Kollagen, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen wird, wird in Peptide aufgeteilt, die die Produktion seines eigenen Kollagens in der Haut stimulieren.
   • Quellen: Knochenbrühe, Gelatine.
   • Schlecht: Hydrolysiertes Kollagen, Seekollagen, Bullen -Cloud -Kollagen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Kollagen ist normalerweise gut vertragen.

3. Hyaluronsäure: Ein starker Luftbefeuchter, der eine große Menge Wasser in der Haut halten kann. Die Aufnahme von Hyaluronsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, die Haut zu verbessern und Falten zu reduzieren.

   • Der Wirkungsmechanismus: Hyaluronsäure zieht Wasser in die Haut an und stellt ihre Feuchtigkeit und Elastizität sicher.
   • Quellen: Fast fehlt in Lebensmitteln in signifikanten Mengen.
   • Schlecht: Hyaluronsäure in Kapseln oder Tabletten.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Hyaluronsäure wird normalerweise gut vertragen.

4. Aminosäuren: Sind Bausteine ​​von Proteinen, die für die Gesundheit von Haut und Haaren erforderlich sind. Einige Aminosäuren wie Lysin, Pier und Glycin sind besonders wichtig für die Synthese von Kollagen.

   • Der Wirkungsmechanismus: Aminosäuren sind Komponenten von Proteinen, die für die Struktur und Funktion von Haut und Haar erforderlich sind.
   • Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse.
   • Schlecht: Aminosäurekomplexe, individuelle Aminosäuren (Lesin, Praolin, Glycin).
   • Vorsichtsmaßnahmen: Aminosäuren werden normalerweise gut vertragen.

Ii. Nahrungsergänzungsmittel für bestimmte Haut- und Haarprobleme

Abhängig vom spezifischen Problem der Haut und des Haares können Sie Nahrungsergänzungsmittel auswählen, die dazu beitragen, sie zu lösen.

A. Akne:

Akne ist ein häufiges Hautproblem, das durch Entzündung der Talgdrüsen und die Bildung von Akne gekennzeichnet ist.

1. Zink: Reguliert die Produktion von Hautfett und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
2. Probiotika: Unterstützen Sie das gesunde Gleichgewicht der intestinalen Mikroflora, die den Hautzustand verbessern kann.
3. Vitamin A: Reduziert die Produktion von Hautfett und beschleunigt die Erneuerung von Hautzellen.
4. Omega-3-Fettsäuren: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Entzündungen in der Haut verringern.

B. Trockene Haut:

Trockene Haut — eine Erkrankung, bei der der Haut Feuchtigkeit fehlt.

1. Hyaluronsäure: Hält Feuchtigkeit in der Haut.
2. Omega-3-Fettsäuren: Stärken Sie die Zellmembranen und verbessern Sie die Hautfeuchtigkeit.
3. Vitamin E: Schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale und verbessert ihre Feuchtigkeit.
4. Kollagen: Unterstützt die Elastizität und Elastizität der Haut, die dazu beiträgt, Feuchtigkeit zu erhalten.

C. Falten und Verlust der Hautelastizität:

Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zum Auftreten von Falten und zum Verlust der Hautelastizität führt.

1. Kollagen: Es stimuliert die Produktion seines eigenen Kollagens in der Haut.
2. Vitamin C: Es ist für die Synthese von Kollagen notwendig.
3. Hyaluronsäure: Befeuchten Sie die Haut und reduziert Falten.
4. Antioxidantien (Vitamin E, Selen): Schützen Sie die Haut vor Schäden an freien Radikalen und verlangsamt den Alterungsprozess.

D. Haarausfall:

Haarausfall kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich Nährstoffmangel, Stress und hormonellen Veränderungen.

1. Biotin: Es ist notwendig für die Gesundheit der Haare.
2. Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren.
3. Zink: Nimmt an Haarwachstum teil und reguliert die Talgproduktion von Talg.
4. Vitamin D: Reguliert das Haarwachstum.
5. Kollagen: Stärkt die Haarfollikel und verbessert das Haarwachstum.

E. Fetthaare und Nägel:

Die Zerbrechlichkeit von Haaren und Nägeln kann durch einen Nährstoffmangel verursacht werden.

1. Biotin: Stärkt Haare und Nägel.
2. Silizium: Stärkt Haare und Nägel.
3. Zink: Nimmt am Wachstum von Haaren und Nägeln teil.
4. Kollagen: Stärkt Haare und Nägel.

III. So wählen und nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel richtig aus

Die Auswahl und Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein verantwortungsbewusster Prozess, der einen aufmerksamen Ansatz erfordert.

A. Beratung mit einem Arzt:

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Der Arzt hilft zu bestimmen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie benötigen und in welcher Dosierung.

B. Qualität und Sicherheit:

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern mit einem guten Ruf. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitäts- und Konformitätszertifikaten. Stellen Sie sicher, dass es in der Nahrungsergänzungsmittel keine schädlichen Zusatzstoffe und Zutaten gibt.

C. Dosierung und Dauer der Rezeption:

Befolgen Sie die empfohlene Dosierung, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben ist. Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht, da dies zu Nebenwirkungen führen kann. Die Dauer des Nahrungsergänzungsmittels hängt von einem bestimmten Produkt und Ihrer individuellen Situation ab. Wenden Sie sich an einen Arzt, um die optimale Dauer des Empfangs zu bestimmen.

D. Kompatibilität mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln:

Stellen Sie sicher, dass die diätetische Ergänzung, die Sie einnehmen werden, nicht mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert, die Sie bereits einnehmen. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Apotheker, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

E. Individuelle Reaktion:

Befolgen Sie Ihre individuelle Reaktion auf Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, nehmen Sie die Nahrungsergänzung auf und konsultieren Sie einen Arzt.

Iv. Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit der Haut und des Haares auf dem Markt

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit von Haut und Haaren auf dem Markt. Betrachten Sie einige der beliebtesten:

A. Solgar Haut, Nägel & Haare:

Komplexe Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen C, Zink, Kupfer und MSM (Methylsulfonylometan). Entwickelt, um den Zustand der Haut, Haare und Nägel zu verbessern.

B. Kopfgeldhaare, Haut und Nägel der Natur:

Enthält Biotin, Vitamine A, C, E und andere Nährstoffe. Entwickelt, um Haare, Haut und Nägel zu stärken.

C. Neocell Super Collagen:

Es enthält einen hydrolysierten Kollagen vom Typ 1 und 3., um die Elastizität und Elastizität der Haut zu verbessern.

D. California Gold Nutrition, Collagenup:

Enthält hydrolysiertes Meereskollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C. Es ist so konzipiert, dass es die Haut befeuert und Falten reduziert.

E. Arztbester, bester MSM:

Enthält MSM (Methylsulfonylmetatan). Entwickelt, um den Zustand der Haut, Haare und Gelenke zu verbessern.

F. Thorne Research, Grundnährstoffe 2/Tag:

Der Multivitamin -Komplex, der alle notwendigen Vitamine und Mineralien enthält, um die allgemeine Gesundheit und Schönheit aufrechtzuerhalten.

G. Lebensverlängerung, Hautrestauraler -Keramide:

Enthält Cramiden, die dazu beitragen, die Barrierefunktion der Haut wiederherzustellen und ihre Feuchtigkeit zu verbessern.

H. viviscal zusätzliche Stärke:

Enthält Aminomar C -Meereskomplex, Biotin, Zink und Vitamin C, es ist so konzipiert, dass es das Haarwachstum stimuliert und den Verlust verringert.

I. Nutrafol Frauen:

Enthält Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralien. Entwickelt, um das Haarwachstum zu verbessern und den Verlust zu verringern.

J. Hum Ernährung, tägliche Reinigung:

Enthält Pflanzenextrakte, die dazu beitragen, den Körper der Giftstoffe zu reinigen und den Hautzustand zu verbessern.

V. Tipps zur Aufrechterhaltung der Schönheit der Haut und des Haares neben der Nahrungsergänzungsmittel

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln ist nur einer der Aspekte der Aufrechterhaltung der Schönheit der Haut und des Haares. Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu beobachten, zu dem gehören:

A. ausgewogene Ernährung:

Besuchen Sie Produkte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien in Ihre Ernährung sind.

B. ausreichend Wasserverbrauch:

Unterstützen Sie den optimalen Hautfeuchtigkeitsniveau, indem Sie tagsüber ausreichend Wasser trinken.

C. Schutz vor der Sonne:

Verwenden Sie Sunspect Comple mit SPF 30 oder höher, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von ultravioletten Strahlen zu schützen.

D. gesunder Schlaf:

Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag, um der Haut und dem Haar die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen.

E. Stressmanagement:

Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden oder zu lernen, mit Stress durch Meditation, Yoga oder andere Entspannungsmethoden umzugehen.

F. Regelmäßige Haut- und Haarpflege:

Verwenden Sie Kosmetika, die Ihrer Haut und Ihrem Haartyp entsprechen.

G. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten:

Rauchen und Alkohol wirken sich negativ auf den Zustand der Haut und des Haares aus.

Vi. Neue Forschung und Trends auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel für Schönheit

Auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel für Schönheit werden ständig neue Forschungsergebnisse durchgeführt, und es entstehen neue Trends. Einige von ihnen beinhalten:

A. Personalisierter Ansatz:

Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln, die an die individuellen Bedürfnisse jeder Person angepasst sind, basierend auf der Analyse seines genetischen Profils und seines Lebensstils.

B. Die Verwendung von Pflanzenextrakten:

Die Popularität von Pflanzenextrakten wie Ashvaganda, Kurkuma und grüner Tee, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

C. Konzentrieren Sie sich auf Mikrobiom:

Die Untersuchung der Wirkung des Mikrobioms der Haut und des Darms auf den Zustand der Haut und die Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts von Mikroflora.

D. Die Verwendung von Nutrosmetics:

Die Entwicklung von Kosmetika mit Wirkstoffen, die im Inneren aufgenommen werden, um den Hautzustand von innen zu verbessern.

E. Verbesserte Lieferformulare:

Entwicklung neuer Formen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Liposomen und Nanopartikeln, die die beste Absorption und Absorption von Nährstoffen liefern.

Diese detaillierte Überprüfung enthält Informationen zu verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen können, den Zustand der Haut und des Haares bei Frauen sowie Tipps zur Auswahl und Verwendung dieser Additive zu verbessern.