Diät für Gewichtsverlust: Wie kann man Fälschungen vermeiden? - Yes Global продукция

Diät für Gewichtsverlust: Wie kann man Fälschungen vermeiden?

I. Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust: Realität und Mythen

Definition und Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln:

A. Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind keine Medikamente, sondern Konzentrate von natürlichen oder identischen natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Lebensmitteln oder Einführung in Lebensmittelprodukte bestimmt sind, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern.

B. Die Hauptkategorien von Nahrungsergänzungsmitteln für den Gewichtsverlust:

i.  **Сжигатели жира (термогеники):** Содержат компоненты, стимулирующие метаболизм и повышающие температуру тела, что теоретически способствует сжиганию калорий. Примеры: экстракт зеленого чая, кофеин, синефрин.

ii.  **Блокаторы углеводов и жиров:** Препятствуют усвоению углеводов и жиров в кишечнике, уменьшая количество калорий, поступающих в организм. Примеры: хитозан, фасолевый экстракт.

iii.  **Подавители аппетита:** Создают ощущение сытости, уменьшая потребление пищи. Примеры: глюкоманнан, гарциния камбоджийская.

iv.  **Мочегонные и слабительные средства:** Способствуют выведению жидкости из организма и ускоряют перистальтику кишечника, что приводит к кратковременной потере веса (не являются средствами для похудения в долгосрочной перспективе).

v.  **Витаминно-минеральные комплексы:** Поддерживают нормальное функционирование организма в условиях диеты и повышенной физической активности.

Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in Russland und der Welt:

A. Russische Gesetzgebung:

i.  **Федеральный закон № 29-ФЗ "О качестве и безопасности пищевых продуктов":** Определяет общие требования к качеству и безопасности пищевых продуктов, включая БАДы.

ii.  **Технический регламент Таможенного союза ТР ТС 021/2011 "О безопасности пищевой продукции":** Устанавливает требования к безопасности пищевой продукции, включая БАДы, на территории Таможенного союза (Россия, Беларусь, Казахстан, Армения, Кыргызстан).

iii.  **Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (СанПиН):** Регулируют производство, хранение, транспортировку и реализацию БАДов.  Каждый БАД должен пройти государственную регистрацию и получить свидетельство о государственной регистрации (СГР).

B. Internationale Standards:

i.  **FDA (Food and Drug Administration, США):** Регулирует БАДы как пищевые продукты, а не как лекарства. Производители не обязаны получать одобрение FDA перед выпуском БАДа на рынок, но FDA может принимать меры против БАДов, которые признаны небезопасными или содержат недостоверную информацию.

ii.  **EFSA (European Food Safety Authority, Европейский Союз):** Оценивает безопасность и эффективность пищевых продуктов и кормов, включая БАДы.  EFSA может давать рекомендации по максимально допустимым уровням содержания определенных веществ в БАДах.

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Wissenschaftliche Daten und Skepsis:

A. Begrenzte wissenschaftliche Beweise: Die Wirksamkeit der meisten Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust wurde durch die überzeugende wissenschaftliche Forschung nicht bestätigt. Viele Studien haben eine kleine Stichprobengröße, eine kurze Dauer oder methodische Nachteile.

B. Individuelle Reaktion: Die Reaktion auf Nahrungsergänzungsmittel kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers, der Genetik, des Lebensstils und der Ernährung stark variieren.

C. Placebo -Effekt: Ein Teil der Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel kann auf den Placebo -Effekt zurückzuführen sein, wenn eine Person an die Wirksamkeit des Produkts glaubt und dies ihr Verhalten und ihr physiologisches Prozesse beeinflusst.

D. Marketing -Tricks: Die Hersteller von Papa verwenden oft aggressive Werbung und übertriebene Aussagen über die Vorteile ihrer Produkte, um Kunden anzulocken.

Ii. Risiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion:

Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

A. Allgemeine Nebenwirkungen: Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung), Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck, schneller Herzschlag, Angst, Reizbarkeit.

B. Spezifische Nebenwirkungen:

i.  **Сжигатели жира:** Проблемы с сердцем, аритмия, повышение кровяного давления, инсульты. Синефрин, содержащийся в некоторых сжигателях жира, может быть особенно опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

ii.  **Блокаторы углеводов и жиров:**  Диарея, вздутие живота, метеоризм, дефицит жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Хитозан может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на морепродукты.

iii.  **Подавители аппетита:**  Запор, обезвоживание, кишечная непроходимость (особенно при недостаточном употреблении жидкости).

iv.  **Мочегонные и слабительные средства:** Обезвоживание, электролитный дисбаланс (дефицит калия, натрия, магния), нарушение работы почек, привыкание кишечника.

C. Kontraindikationen: Schwangerschaft, Stillen, Kindheit, älteres Alter, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Nieren- und Lebererkrankungen, Diabetes mellitus, Schilddrüsenerkrankung, psychische Störungen, Allergien gegen Nahrungsergänzungsmittel.

Interaktion mit Drogen:

A. Stärkung oder Schwächung der Wirkung von Drogen: Bades kann den Stoffwechsel von Drogen beeinflussen und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.

B. Erhöhen des Risikos von Nebenwirkungen von Arzneimitteln: Einige Nahrungsergänzungsmittel können das Risiko von Nebenwirkungen von Arzneimitteln erhöhen.

C. Beispiele für Interaktionen:

i.  **БАДы, содержащие кофеин, и лекарства от давления:** Повышение артериального давления.

ii.  **БАДы, содержащие зверобой, и антидепрессанты:** Снижение эффективности антидепрессантов.

iii.  **БАДы, содержащие витамин K, и антикоагулянты (варфарин):** Изменение свертываемости крови.

Das Risiko für den Inhalt unwilliger und gefährlicher Substanzen:

A. Sibutramin: Eine Substanz, die zuvor in Gewichtsverlustmedikamenten eingesetzt wurde, in vielen Ländern jedoch aufgrund schwerwiegender Nebenwirkungen (Herz -Kreislauf -Erkrankungen, psychische Störungen) verboten ist. Es ist oft in gefälschten Ernährungsmitteln vorhanden.

B. Fenfluramin: Eine weitere verbotene Substanz für Gewichtsverlust im Zusammenhang mit der Entwicklung einer pulmonalen Hypertonie.

C. Anabolisches Steroid: Sie werden hinzugefügt, um die Muskelmasse zu erhöhen, können jedoch hormonelle Störungen, Lebererkrankungen und andere schwerwiegende Probleme verursachen.

D. Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Cadmium): Sie können in diätetische Nahrungsergänzungsmittel aus kontaminierten Rohstoffen oder schlechter Produktionsprozess fallen.

e. Mikroorganismen (Bakterien, Pilze): Kann Infektionen und Vergiftungen verursachen.

III. Gefälschte Erkennung: Schlüsselzeichen und Testmethoden

Aussehen von Verpackung und Markierung:

A. Schlechter Druck: Verschwommene Schriftarten, Fehler im Text, ungleiche Kanten von Etiketten, verblasste Farben.

B. Mangel an obligatorischen Informationen: Das Fehlen des Namens des Nahrungsergänzungsmittels, der Komposition, Informationen über den Hersteller, das Herstellungstermin und das Ablaufdatum, die Anzahl der Zertifikat der staatlichen Registrierung (SGR), das Eas Sign (Eurasian Compliance).

C. Die Diskrepanz zwischen den Informationen zur Verpackung und dem Liner: Verschiedene Informationen über die Komposition, Dosierung, Kontraindikationen.

D. Beschädigte Verpackung: Offene Verpackung, beschädigter Schutzfilm, Verstoß gegen die Integrität von Blasen.
Preis und Kaufort:

A. Zu niedriger Preis: Ein verdächtig niedriger Preis kann eine Fälschung anzeigen. Gefälschte Nahrungsergänzungsmittel werden häufig zu einem Preis verkauft, der viel niedriger ist als die von Originalprodukten.

B. Zweifelhafte Verkaufsstellen: Der Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in nicht autorisierten Online-Geschäften, sozialen Netzwerken, aus den Händen, Märkten oder an anderen unzuverlässigen Stellen erhöht das Risiko einer Fälschung.

C. Es wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken, spezialisierten Sporternährungsgeschäften oder von vertrauenswürdigen Online -Händlern zu kaufen.
Organoleptische Eigenschaften:

A. Farbe, Geruch, Geschmack: Eine ungewöhnliche Farbe, ein unangenehmer Geruch oder ein ungewöhnlicher Geschmack, der sich vom Originalprodukt unterscheidet.

B. Konsistenz: Eine Änderung der Konsistenz (zum Beispiel begann das Pulver zu klicken, die Tabletten bricht zusammen).

C. Löslichkeit: Falsche Löslichkeit (zum Beispiel sind Kapseln in Wasser schlecht gelöst).
Verpion der Authentizität durch die SGR -Nummer:

A. Registrierungsbescheinigung (SGR): Ein obligatorisches Dokument, das die Sicherheit und Einhaltung von Nahrungsergänzungsmitteln mit den Anforderungen der Gesetzgebung bestätigt.

B. Überprüfen Sie die Website von Rospotrebnadzor: Die Anzahl der SGR kann auf der Website des Bundesdienstes auf die Aufsicht des Verbraucherrechtsschutzes und des menschlichen Wohlbefindens (Rospotrebnadzor) im Abschnitt «Register der Registrierung der Staaten» überprüft werden. Wenn die SHR -Nummer im Register nicht vorhanden ist oder die Produktinformationen den Daten auf dem Paket nicht entsprechen, ist dies ein Zeichen für eine Fälschung.
Verwenden von Online -Diensten und Anwendungen:

A. Anwendungen zum Scannen von Barcodes: Einige Anwendungen ermöglichen das Scannen des Barcode des Produkts und überprüfen deren Authentizität in der Datenbank des Herstellers oder Einzelhändlers.

B. Bewertungen und Bewertungen: Bewertungen und Bewertungen anderer Käufer können dazu beitragen, Fälschungen zu identifizieren. Achten Sie auf negative Bewertungen, in denen Anzeichen von gefälschten oder Nebenwirkungen erwähnt werden.
Laboranalyse:

A. Unabhängige Prüfung: Im Falle eines Zweifels über die Authentizität von Bad können Sie sich an ein unabhängiges Labor zur Analyse der Zusammensetzung wenden.

B. Preis: Die Laboranalyse kann teuer sein, ermöglicht es Ihnen jedoch, genaue Informationen über die Zusammensetzung des Produkts zu erhalten und das Vorhandensein von nicht gegönneten oder gefährlichen Substanzen zu identifizieren.

Iv. Rechtliche Aspekte und Verantwortung für die Verfälschung von Nahrungsergänzungsmitteln

Verantwortung für die Produktion und Verbreitung gefälschter Nahrungsergänzungsmittel:

A. Verwaltungsverantwortung: Es wird durch den Kodex der Russischen Föderation für Verwaltungsstraftaten (Verwaltungskodex der Russischen Föderation) zur Verstoßung gegen die Anforderungen technischer Vorschriften, Sanitärregeln und -normen sowie für irreführende Verbraucher hinsichtlich der Verbrauchereigenschaften der Waren vorgesehen.

B. Strafrechtliche Haftung: Es wird vom Strafgesetzbuch der Russischen Föderation (Strafgesetzbuch der Russischen Föderation) für die Produktion, Lagerung, den Transport oder den Verkauf von Waren und Produkten vorgesehen, die die Sicherheitsanforderungen nicht entsprechen, sowie für den Betrug im Zusammenhang mit dem Verkauf gefälschter Ernährungsmittel. Die Bestrafung kann Geldstrafen, Justizvollzugsarbeit, Freiheitsbeschränkung oder Inhaftierung umfassen.
Verbraucherschutz:

A. Das Gesetz der Russischen Föderation «zum Schutz der Verbraucherrechte»: Es bietet den Verbrauchern das Recht, verlässliche Informationen über das Produkt, das Recht auf Sicherheit von Waren, das Recht auf Erstattung von Verlusten durch schlechte Güter von schlechter Qualität zu erhalten.

B. Das Recht auf Rückgabe und Entschädigung: Im Falle des Erwerbs eines gefälschten Schlechtens hat der Verbraucher das Recht, eine Rückerstattung für die Waren und die Entschädigung für Verluste zu fordern, die durch seine Verwendung verursacht werden.

C. Berufung an Rospotrebnadzor und Court: Der Verbraucher kann eine Beschwerde bei Rospotrebnadzor einreichen oder vor Gericht eine Klage einreichen, um seine Rechte zu schützen.
Maßnahmen zur Bekämpfung von Fälschungen auf staatlicher Ebene:

A. Kontrolle von Rospotrebnadzor: Durchführung geplanter und außerplanmäßiger Inspektionen von Herstellern und Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln, Entzug aus dem Umsatz von Produkten mit geringer Qualität und gefälschten Produkten.

B. Interaktion mit Strafverfolgungsbehörden: Identifizierung und Unterdrückung der Aktivitäten von Personen, die an der Produktion und Verteilung gefälschter Nahrungsergänzungsmittel beteiligt sind.

C. Informationen der Bevölkerung: Durchführung von Informationskampagnen, um die mit der Verwendung gefälschter Ernährungsmittel in Verbindung stehenden Risiken und Möglichkeiten zur Erkennung von gefälschten Ernährungsmitteln zu klären.

V. Alternativen Badam für Gewichtsverlust: Ein gesunder Lebensstil und ein wissenschaftlicher Ansatz

Ausgeglichene Ernährung:

A. Grundlagen einer gesunden Ernährung: Eine Vielzahl von Ernährung, einschließlich einer ausreichenden Menge Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, fettarmen Protein und gesunden Fetten.

B. Kalorienkontrolle: Das Erstellen eines Kaloriendefizits (der Verbrauch ist weniger als Kalorien als konsumiert) ist das Grundprinzip des Gewichts.

C. Verbrauchsbeschränkung: Begrenzung von Zuckerverbrauch, verarbeiteten Produkten, Fastfood, süßen Getränken und anderen Produkten mit hohem Kaloriengehalt und geringem Nährwert.

D. Individueller Ansatz: Erstellen eines individuellen Ernährungsplans unter Berücksichtigung des Alters, des Geschlechts, des Niveaus der körperlichen Aktivität, des Gesundheitszustands und der Präferenzen der Nahrung. Es wird empfohlen, einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu kontaktieren.
Regelmäßige körperliche Aktivität:

A. Arten von körperlicher Aktivität: Aerobische Übungen (Laufen, Schwimmen, Gehen, Radfahren), Krafttraining, Yoga, Pilates und andere Arten von körperlicher Aktivität.

B. Empfehlungen zur körperlichen Aktivität: Mindestens 150 Minuten mittelschwerer oder 75 Minuten intensiver aerober Aktivität pro Woche sowie Krafttraining mindestens zweimal pro Woche.

C. Allmähliche Erhöhung der Last: Beginnen Sie mit kleinen Lasten und erhöhen Sie allmählich ihre Intensität und Dauer.

D. Individueller Ansatz: Die Auswahl von Arten von körperlicher Aktivität, die Vergnügen und körperlichen Fähigkeiten entsprechen. Es wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trainer zu konsultieren.
Psychologische Aspekte des Gewichtsverlusts:

A. Motivation und Ziel -Setting: Definition klarer Ziele des Abnehmens und der Aufrechterhaltung der Motivation.

B. Stressmanagement: Die Verwendung von Stresskontrollmethoden (Meditation, Yoga, Atemübungen), um überdurchschnittlich vor dem Hintergrund von Stress zu verhindern.

C. Änderung des Lebensmittelverhaltens: Arbeiten Sie mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zusammen, um ungesunde Lebensmittelgewohnheiten zu identifizieren und zu verändern.

D. Unterstützung: Suchen Sie nach Unterstützung von Freunden, Familie oder in Selbsthilfegruppen.
Medizinischer Ansatz:

A. Beratung mit einem Arzt: Untersuchung und Identifizierung möglicher medizinischer Ursachen für Übergewicht (hormonelle Störungen, Schilddrüsenerkrankungen).

B. Medikamente: In einigen Fällen kann der Arzt Arzneimittel gegen Gewichtsverlust verschreiben, jedoch nur, wenn es schwerwiegende medizinische Anzeichen gibt und streng kontrolliert wird.

C. Chirurgische Behandlung: Bariatrische Chirurgie (Operationen zur Verringerung des Magens) ist eine extreme Maßnahme für Fettleibigkeit, die die Gesundheit gefährdet.

Vi. Schlussfolgerung: Ein verantwortungsbewusster Ansatz für Gewichtsverlust und Auswahl

Gewichtsverlust ist ein komplexer und vielfältiger Prozess, der einen integrierten Ansatz erfordert, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, psychische Unterstützung und gegebenenfalls medizinische Versorgung umfasst. Nahrungsergänzungsmittel sind keine magische Tablette und können keinen gesunden Lebensstil ersetzen. Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie vorsichtig sein, die Produktinformationen sorgfältig untersuchen, seine Authentizität überprüfen und einen Arzt konsultieren. Die Priorität sollte immer Gesundheit und Sicherheit sein.

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