Das beste Ergänzung zur diätetischen Haare für hormonelles Versagen

Die beste Ergänzung zur diätetischen Haar für hormonelles Versagen: Deep Analysis

Hormoner Versagen und seine Wirkung auf das Haar: grundlegende Aspekte

Die hormonelle Balance spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Schönheit des Haares. Hormone beeinflussen den Haarwachstumszyklus, die Struktur von Haarfollikeln, die Produktion von Talg und den allgemeinen Zustand der Kopfhaut. Das durch verschiedene Faktoren wie Schwangerschaft, Wechseljahre, Schilddrüsenerkrankung, polyzystische Eierstocksyndrom (SPKU) und Stress verursachte Ungleichgewicht kann zu Haarausfall, Ausdünnung, Verzögerung des Wachstums und einer Änderung der Textur führen.

Schlüsselhormone, die die Gesundheit der Haare beeinflussen:

• Östrogene: Diese weiblichen Sexualhormone tragen zum Haarwachstum bei und erhöhen die Dauer der Anagenphase (Wachstumsphasen). Eine Abnahme des Östrogenspiegels kann beispielsweise während der Wechseljahre zu Haarausfall führen.
• Androgene (Testosteron und Dihydrotestosteron — DGT): Diese männlichen Sexualhormone sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorhanden. DGT spielt eine Rolle bei der Entwicklung männlicher sexueller Merkmale, kann jedoch auch durch männliche Art (androgene Alopezie) bei gentechnisch prädisponierten Menschen zu Haarausfall führen. Bei Frauen mit einem erhöhten Androgenen -Maß kann beispielsweise mit PCO ein Haarausfall auf dem Kopf und das überschüssige Haarwachstum auf Gesicht und Körper (Hirsutismus) beobachtet werden.
• Schilddrüsenhormone (T3 und T4): Die Schilddrüsenhormone regulieren den Stoffwechsel. Hypothyreose (unzureichende Schilddrüsenfunktion) und Hyperthyreose (übermäßige Schilddrüsenfunktion) können zu diffusem Haarausfall führen.
• Prolaktin: Dieses Hormon stimuliert die Muttermilchproduktion. Ein erhöhtes Prolaktinniveau kann den Menstruationszyklus stören und den Haarausfall fördern.
• Cortisol: Das von den Nebennieren erzeugte Stresshormon. Chronischer Stress und erhöhter Cortisolspiegel können den Haarwachstumszyklus negativ beeinflussen und zu Verlust führen.
• Insulin: Ein Hormon, das den Blutzucker reguliert. Insulinresistenz, die häufig mit PCO verbunden sind, kann dazu beitragen, das Gehalt an Androgenen und Haarausfall zu erhöhen.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Korrektur des hormonellen Ungleichgewichts und der Verbesserung des Haares:

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) können eine unterstützende Rolle bei der Korrektur des hormonellen Ungleichgewichts spielen und den Zustand des Haares verbessern. Sie können Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte und andere Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind und den hormonellen Hintergrund normalisieren. Es ist wichtig anzumerken, dass Nahrungsergänzungsmittel für medizinische Behandlung, die von einem Arzt verschrieben wird, kein Ersatz für die medizinische Behandlung sind und als Ergänzung zu einem integrierten Ansatz verwendet werden sollte.

Schlüsselzutaten von Haarnahrungsergänzungsmitteln für hormonelles Versagen:

1. B Vitamine B:

   • Biotin (Vitamin B7): Eines der berühmtesten Haare Vitamine. Es ist am Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten beteiligt, die für das Haarwachstum erforderlich sind. Biotinmangel kann zu Haarausfall und Fragilität von Nägeln führen. Empfohlene Dosierung: 2,5-5 mg pro Tag.
   • Vitamin B5 (Pantotensäure): Unterstützt die Gesundheit von Haarfollikeln und ist an der Synthese von kohärentem A für die Energieerzeugung beteiligt.
   • Vitamin B6 (Pyridoxin): Es reguliert das hormonelle Gleichgewicht, ist an der Synthese von Keratin beteiligt und verbessert die Durchblutung der Kopfhaut.
   • Vitamin B12 (Cianocobalamin): Es ist für die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, die den Haarfollikeln Sauerstoff liefern. Vitamin B12 -Mangel kann zu Anämie und Haarausfall führen.
   • Folsäure (Vitamin B9): Nimmt an Zellteilung und Gewebewachstum teil, einschließlich Haarfollikeln.

2. Mineralien:

   • Eisen: Eisenmangel ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff in Zellen, einschließlich Haarfollikel, zu übertragen. Empfohlene Dosierung: Hängt vom Eisenniveau im Blut und den individuellen Bedürfnissen ab. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosis zu bestimmen.
   • Zink: Beteiligt sich an der Synthese des für das Haarwachstums notwendigen Proteins und reguliert die Produktion von Talg. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Haut und Schuppen führen. Empfohlene Dosierung: 15-30 mg pro Tag.
   • Magnesium: Nimmt an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper teil, einschließlich der Proteinsynthese und der hormonellen Regulation. Magnesiummangel kann zu Stress und Haarausfall führen.
   • Selen: Ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich. Empfohlene Dosierung: 55-200 MCG pro Tag.
   • Silizium: Stärkt Haare und Nägel, verbessert ihre Struktur und Elastizität.

3. Pflanzenextrakte:

   • Sägepalmetto (Cerenia Palm Fruit Extrakt): Blockiert das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in DGT verwandelt. Wird zur Behandlung von androgenen Alopezie verwendet. Empfohlene Dosierung: 160-320 mg pro Tag.
   • Grüner Teeextrakt (Grüne Teeextrakt): Enthält Antioxidantien, die Haarfollikel vor Schäden schützen. Es kann zum Haarwachstum und zur Abnahme des Verlustes beitragen.
   • Pygeum africanum (afrikanischer Pflaumenkortexextrakt): Es blockiert auch das Enzym 5-Alpha-Reduktase und wird zur Behandlung von androgenen Alopezie verwendet.
   • Pferdeschwanzextrakt (Pferdeschwanzextrakt): Enthält Silizium, das Haare und Nägel stärkt.
   • Schwarzer Cohosh (zystischer Clopogon -Extrakt): Wird verwendet, um Symptome von Wechseljahren zu lindern, einschließlich Haarausfall. Es kann helfen, den Östrogenniveau auszugleichen.
   • Dong Quai (Dong Kuai): Eine traditionelle chinesische Heilpflanze, die zur Regulierung des Menstruationszyklus und des hormonellen Gleichgewichts verwendet wird.
   • Shatavari (Shatavari): Ayurveda -Pflanze, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit des weiblichen Fortpflanzungssystems und des hormonellen Gleichgewichts verwendet wird.

4. Aminosäuren:

   • L-Cistein: Die Hauptkomponente von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht. Es ist notwendig für das Wachstum und die Stärkung des Haares.
   • L-lisin: Nimmt an der Synthese von Kollagen teil, die die Haarfollikel stärkt.
   • L-Metionin: Ein Antioxidans, das das Haar vor Schäden schützt.

5. Andere Zutaten:

   • Omega-3-Fettsäuren: Unterstützen Sie die Gesundheit der Kopfhaut und reduzieren Sie Entzündungen.
   • Kollagen: Stärkt die Haarfollikel und verbessert die Haarstruktur.
   • Hyaluronsäure: Befeuchten Sie die Kopfhaut und verbessert ihre Elastizität.
   • Melatonin: Das Hormon, das den Schlafzyklus reguliert. Studien zeigen, dass die lokale Verwendung von Melatonin zum Haarwachstum beitragen kann.
   • Inositol (Vitamin B8): Verbessert die Insulinempfindlichkeit und kann bei PCO helfen.

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel in Abhängigkeit von der Ursache des hormonellen Versagens und der Art des Haarausfalls:

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel sollte individuell sein und von der Ursache des hormonellen Versagens und der Art des Haarausfalls abhängen.

• Androgene Alopezie: Bades, die Sägepalmetto, Pygeum Africanum, Green Tee Extract und Zink enthalten, können dazu beitragen, das 5-Alpha-Reduktaseenzym zu blockieren und die Wirkung von DGT auf Haarfollikel zu verringern.
• Haarausfall nach der Geburt: Bades, die Biotin, Eisen, Vitamine der Gruppe B und Omega-3-Fettsäuren enthalten, können dazu beitragen, den Nährstoffgehalt wiederherzustellen, der während der Schwangerschaft und des Stillens verloren geht.
• Haarausfall während der Wechseljahre: Nahrungsergänzungsmittel mit schwarzem Cohosh, Dong Quii, Vitamin D, Kalzium und Magnesium können dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
• Haarausfall bei PCOS: Bades, die Inositol, Chrom, Zink und Sägepalmetto enthalten, können dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, den Androgenspiegel zu reduzieren und den Haarausfall zu verringern.
• Haarausfall durch Stress: Bades, die Magnesium, B -Vitamine, Ashvaganda und Rodiol Pink enthalten, können dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken und die Auswirkung von Stress auf Haarfollikel zu verringern.
• Haarausfall bei Schilddrüsenkrankheiten: Bades, die Selen, Jod, Zink und Vitamin D enthalten, können dazu beitragen, die Funktion der Schilddrüse aufrechtzuerhalten und den Haarausfall zu verringern. Es ist wichtig, einen Endokrinologen zu konsultieren, um eine angemessene Therapie für Schilddrüsenerkrankungen zu verschreiben.

Empfehlungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.
• Folgen Sie der empfohlenen Dosierung: Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung, die auf dem schlechten Paket angegeben ist, nicht.
• Sei geduldig: Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, kann es mehrere Monate dauern, bis die Nahrungsergänzungsmittel diätetisch zugegeben werden.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Schlecht nur von zuverlässigen Herstellern und in Apotheken.
• Achten Sie auf die Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Bad, um sicherzustellen, dass es nicht die Zutaten enthält, dass Sie möglicherweise eine Allergie haben.
• Kombinieren Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßigen körperlichen Übungen.
• Folgen Sie Ihrem Zustand: Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und wenden Sie sich an einen Arzt.

Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Haare mit hormonellem Versagen (Beispiele):

• Solgar Biotin: Enthält eine hohe Dosis Biotin (5000 MCG), um die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln aufrechtzuerhalten.
• Kopfgeldhaare, Haut und Nägel: Ein Komplex von Vitaminen und Mineralien, die Biotin, Vitamin C, Vitamin E und Zink enthalten.
• Nutrafol Frauen: Ein komplexes Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für Frauen mit Haarausfall entwickelt wurde, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich hormonelles Ungleichgewicht. Enthält Sägepalmetto, Seekollagen, Ashvaganda und andere nützliche Zutaten.
• Viviscal zusätzliche Stärke: Enthält Aminomar C ™ — einen patentierten Komplex von Seegrettproteinen sowie Vitamin C und Zink.
• Jetzt sahen Lebensmittel Palmetto Extrakt: Enthält den Extrakt der Früchte der Palme von Serenia zum Blockieren von DHT.
• Lebensverlängerung Haare, Haut und Nägel: Enthält Biotin, Silizium, Zink und andere Nährstoffe zur Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln.

Zusätzliche Empfehlungen für die Haarpflege mit hormonellem Versagen:

• Verwenden Sie weiche Shampoos und Klimaanlagen: Vermeiden Sie aggressive Shampoos, die Sulfate und Parabene enthalten.
• Begrenzen Sie die Verwendung von Hot Styling -Tools: Übermäßiger Gebrauch eines Haartrockners, bügeln und lockenem Bügeleisen kann das Haar beschädigen.
• Vermeiden Sie enge Frisuren: Enge Frisuren wie Zöpfe und Schwänze können die Haarfollikel ziehen und zu Haarausfall führen.
• Massage der Kopfhaut: Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und stimuliert das Haarwachstum.
• Beobachten Sie eine Diät, die reich an Protein, Vitaminen und Mineralien ist: Verwenden Sie genug Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Fleisch und Fisch.
• Mit Stress umgehen: Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen.
• Besuchen Sie den Arzt regelmäßig: Regelmäßige Untersuchungen des Arztes werden in den frühen Stadien dazu beitragen, hormonelle Störungen zu identifizieren und zu behandeln.

Abschließend:

Hormonelles Versagen kann sich erheblich auf die Haargesundheit auswirken. Bades kann eine wichtige Rolle bei der Korrektur des hormonellen Ungleichgewichts spielen und den Haarzustand verbessern, aber ihre Verwendung sollte bewusst sein und dem Arzt übereinstimmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und in Kombination mit einem gesunden Lebensstil und anderen Behandlungsmethoden, die von einem Arzt verschrieben werden, eingesetzt werden sollten. Ein integrierter Ansatz zur Behandlung von Haarausfall durch ein hormonelles Versagen ermöglicht es Ihnen, die besten Ergebnisse zu erzielen und die Gesundheit und Schönheit des Haares wiederherzustellen.