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效力和性欲的饮食补充剂：综合解决方案

I.男性性健康的景观：了解目标补充的需求 男性性健康是整体福祉的多方面方面，与身体，心理和社会因素无关。与效力（勃起功能）和性欲（性欲）有关的关注会极大地影响男人的自尊，人际关系和生活质量。在解决潜在的医疗状况并采用健康生活方式的同时，在许多地区，有针对性的饮食补充剂（称为生物活性添加剂）在许多地区都可以在优化男性性健康方面发挥支持作用。但是，至关重要的是要以明智的意识来处理这些补充剂，因为他们认识到它们不是奇迹疗法，而是辅助辅助工具，在负责任地使用并在适当的指导下使用时可能会带来好处。 A.定义效力和性欲：区分男性性功能的关键方面 效力和性欲经常互换使用，代表了男性性功能的不同组成部分。 效力（勃起功能）： 效力是指实现和维持足以满足性交的能力。这涉及生理过程的复杂相互作用，包括： 神经系统功能： 足够的神经信号对于启动和维持勃起至关重要。 血管健康： 健康的血管对于向阴茎传递足够的血液至关重要。 荷尔蒙平衡： 睾丸激素是主要的男性激素，在调节勃起功能中起着至关重要的作用。 心理因素： 压力，焦虑和抑郁会对效力产生负面影响。 勃起功能障碍（ED）的特征是持续无法实现或维持勃起，会影响男性人口的很大一部分，尤其是随着男性的年龄。 性欲（性欲）： 性欲涵盖了一个人的整体性欲或欲望。它受到以下组合的影响： 激素因素： 睾丸激素是男性性欲的关键调节者。 心理因素： 压力，抑郁，关系问题和身体形象的关注都可能影响性欲。 神经因素： 大脑中的某些神经递质在性欲中起着作用。 一般健康： 慢性疾病，疲劳和某些药物可以减少性欲。 低性欲可能表现为对性活动，减少性思想或幻想以及难以实现唤醒的兴趣。 B.性功能障碍的多因素性质：确定促成因素 男性的性功能障碍可能是由身体，心理和生活方式因素的复杂相互作用引起的。确定基本原因对于制定有效的治疗计划至关重要，这可能涉及解决医疗状况，进行生活方式修改，并在某些情况下使用目标补充剂。 物理因素： 心血管疾病： …

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饮食饮食饮食：成分

减肥的饮食饮食：对作用的组成和机制的详细分析 第1节：减肥饮食补充剂的术语和分类 在介绍构图的细节之前，有必要清楚地定义术语并对相关产品进行分类。 Bades（生物活性添加剂）是天然或天然具有生物活性物质的浓缩物，旨在直接摄入食物或食品介绍，以便用单个食物或生物活性物质及其复合物富含饮食。它们不是药物，不打算治疗疾病。 在减肥的背景下，饮食补充剂被定位为辅助手段，目的是： 胃口减少： 对大脑饱和中心的影响或增加胃的丰满感。 代谢的加速： 刺激热生成和脂肪的氧化。 阻止脂肪和碳水化合物的同化： 抑制消化酶。 前淘汰： 具有利尿作用。 改善消化： 肠道菌群和蠕动刺激的归一化。 减肥饮食补充剂的分类可以基于作用机理或组成中的主要成分。最常见的类别： 热源： 包含增加人体热产物的物质（例如，咖啡因，绿茶提取物，同步）。 食欲阻滞剂： 包括饮食纤维，葡萄糖曼南，Khudia Gordoni。 脂肪和碳水化合物阻滞剂： 包含壳聚糖，白豆提取物。 利尿剂： 基于植物利尿剂（例如，编织，马尾）。 脂肪燃烧器： 含有L-肉碱，共轭亚油酸（CLA）。 益生菌和益生元： 标准化肠道菌群。 维生素矿物质络合物： …

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肌酸

肌酸：综合功能，福利，用法和安全指南 I.肌酸的分子和生理景观 一个。 肌酸的化学身份： 肌酸（C₄H₉N₃O₂）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸化合物，该化合物是由氨基酸L-精氨酸，甘氨酸和L-甲宁氨酸产生的。从根本上讲，它是一个有机酸，具有鸟养鸟组组，使其在能量代谢中至关重要。精确的化学结构决定了其与酶的相互作用及其飞行高能磷酸基团的能力。 B 肌酸的生物合成： 肌酸的内源性产生是两步酶促过程。第一步主要发生在肾脏中，在肾脏中，L-精氨酸和甘氨酸合并形成鸟尼二乙酸（GAA），由酶精氨酸催化：甘氨酸：甘氨酸酰胺转移酶（AGAT）。然后将GAA运送到肝脏中，在肝脏中，该肝脏被鸟甲乙酸N-甲基转移酶（GAMT）甲基化，并使用与甲基供体的S-腺苷甲硫代氨酸（相同），从而形成了肌酸。肝脏，胰腺，大脑在较小程度上也有助于肌酸合成。 AGAT或GAMT中的遗传缺陷导致以神经功能障碍为特征的肌酸缺乏综合症。这些条件突出了肌酸在大脑功能中的重要作用。 C 肌酸的饮食来源： 肌酸主要是在动物产品中发现的，尤其是红肉（牛肉，羊肉）和鱼（鲱鱼，鲑鱼，金枪鱼）。肌酸含量取决于物种，切割肉和制剂方法。例如，生牛肉含有大约5克肌酸每公斤。由于缺乏饮食，素食主义者和素食主义者的肌肉和大脑中通常具有较低的肌酸水平。这通常是这些人群中肌酸补充的主要驱动力。烹饪肉可以通过转化为肌酐稍微减少肌酸含量。 D 肌酸运输和分配： 一旦合成或摄取，肌酸将通过特定的肌酸转运蛋白（CRT1）（也称为SLC6A8）运输到细胞中。该转运蛋白是钠和氯化物依赖性转运蛋白，这意味着其功能依赖于细胞外液中钠和氯离子的存在。 CRT1主要在肌肉组织，大脑，心脏和睾丸中表达，反映了这些组织的高能量需求。 SLC6A8基因中的基因突变会导致X连锁肌酸转运蛋白缺乏症，导致严重的智力障碍和其他神经系统问题。在细胞内部，大多数肌酸（约60-70％）被肌酸激酶磷酸化以形成磷酸蛋白酶（PCR）。 E. 磷酸盐：能量储层： PCR是高能磷酸盐的容易获得的储层。在强烈的肌肉活动期间，PCR将其磷酸基团捐赠给二磷酸腺苷（ADP），再生三磷酸腺苷（ATP），这是该细胞的主要能源货币。该反应是由肌酸激酶（CK）催化的。 PCR系统为ATP水平提供了快速缓冲，可以在短时间内维持高强度练习（例如，冲刺，举重）。肌肉中PCR的量比ATP的数量大几倍，突出了其在能量缓冲中的关键作用。 F. 肌酸激酶同工酶： 肌酸激酶存在于几种同工酶中，每个同工酶均具有特定的组织分布。 MM-CK主要在骨骼肌，心脏肌肉中的MB-CK和大脑和平滑肌中的BB-CK中发现。血液中特异性CK同工酶的水平升高通常表明组织损伤，例如心肌梗塞（MB-CK）或横纹肌溶解（MM-CK）。了解CK同工酶在临床诊断中至关重要。 G. 肌酸代谢和排泄： 肌酸经历了自发的非酶环化，形成肌酐，肌酐是一种废物，由肾脏过滤并在尿液中排出。肌酐形成的速率相对恒定，与肌肉质量成正比。血清肌酐水平通常用作肾功能的标记。肌酐水平升高可能表明肾功能受损。每日肌酐排泄率通常约为1-2克，具体取决于肌肉质量和饮食肌酸的摄入量。 H. 肌酸合成和运输的调节： …

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海藻

藻类：奇迹，资源和能力的水下世界 藻类是水生生态系统的这些多样化且经常被低估的居民，是一组广泛的光合生物，在维持地球上的生命方面起着关键作用。从显微镜单细胞形式到巨型多细胞海洋森林，藻类涵盖了令人难以置信的形状，尺寸和适应性的范围。它们是许多食物链的基础，在大气中产生了很大一部分的氧气，并且具有可再生能源，食品，药物和其他有价值产品的巨大潜力。藻类的研究（称为杂志）在我们面前揭示了无数理解生物学，生态学和生物技术的机会。 藻类世界的多样性：分类和主要群体 根据使用分子和形态学研究获得的新数据，藻类的分类是一个不断审查的复杂而动态的区域。传统上，藻类是根据色素沉着，细胞结构，备用营养和生殖策略对藻类进行了分类的。但是，基于系统发育数据的现代系统学揭示了更准确的进化关系。藻类的主要组包括： 绿藻（绿藻）： 最多样化的藻类之一，包括单细胞，殖民地和多细胞形式。绿藻含有叶绿素A和B，类似于最高植物，储存淀粉是主要的碳水化合物。它们是在新鲜和海水，陆地，土壤和树干中发现的。代表： 衣原体，，，， Volvox，，，， 乌尔瓦 （海沙拉）， 螺旋藻。 红藻（Rhodophyta）： 基本上，海藻的特征是存在乳脂蛋白 — 颜料会使它们发红。这些颜料使红藻有效地吸收了穿透较大深度的蓝色和绿光。红藻在其生命周期中没有鞭毛阶段。例如，许多物种具有重要的经济重要性 孢子 （Nori）和 胶质 （琼脂来源）。 核心藻类（芽孢杆菌）： 包含在硅壳中的单细胞藻类（欺诈），由两个空腔组成。核藻类是海洋中最重要的主要生产者之一，负责光合作用的很大一部分。死后，它们的硅壳落在底部，形成了在各种行业中使用的硅藻土。代表： 乳糖瘤，，，， 船，，，， 阿斯特翁。 黄金藻（Chrysophyta）： 基本上，含有叶绿素a和c的淡水藻类以及岩藻毒素，它们赋予它们金色。一些金藻可以形成对不利条件有抵抗力的静息囊肿（Statospors）。 棕色藻类（Phaeophyta）： 几乎完全是海藻，其特征是存在岩藻糖氨酸，这给它们带来了棕色的颜色。棕色藻类包括最大和复杂的藻类，例如形成水下森林的海带（海菜）。它们在沿海生态系统中起着重要作用，并用于食品，医学和工业。代表： 层，，，， 笨蛋，，，， …

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对大脑不利：需要什么维生素和矿物质

对大脑不利：需要什么维生素和矿物质 第1节：认知功能和营养 — 不可忽视的连接 大脑是人体最复杂的器官，需要持续且充分的营养供应才能达到最佳功能。从我们集中和记住信息到数据速率和创造性思维的能力 — 所有这些认知功能直接取决于必要的维生素，矿物质和其他生物活性化合物的可用性。从长远来看，缺乏关键营养素会导致心理表现降低，记忆力恶化，疲劳增加甚至神经退行性疾病的发展。了解营养与认知功能之间的关系是优化大脑健康并保持其​​整个生命活动的第一步。 1.1。关键认知功能及其代谢要求： 不同的认知功能基于各种神经网络和神经递质，这意味着它们对养分施加了不同的要求。考虑主要功能及其代谢基础： 记忆： 记忆的形成，存储和繁殖的过程取决于海马和其他大脑结构的活性。神经递质乙酰胆碱在记忆中起关键作用，其合成需要胆碱，从食物中获得的前身。此外，B12维生素，尤其是B12和叶酸，对于维持神经细胞的健康并防止DNA损伤是必要的，这可能会对记忆产生负面影响。 omega-3脂肪酸，尤其是DHA（非Zahexaenic酸），对于大脑细胞膜的结构和功能也至关重要，从而提供了神经元之间信号的最佳传播。抗氧化剂，例如维生素E和C，可以保护脑细胞免受氧化应激，这会使记忆力恶化。 注意与集中： 专注于任务和忽略分心因素的能力取决于多巴胺和去甲肾上腺素的神经递质的平衡。这些神经递质的合成需要氨基酸，例如酪氨酸和苯丙氨酸，以及维生素B6，该氨基酸在酶促反应中充当辅助因子。铁在浓度中也起着重要的作用，因为有必要将氧气转移到大脑，从而提供能量。镁参与了神经元活性的调节并降低兴奋性，这可以帮助提高浓度。 信息处理速度： 大脑处理信息的速度取决于神经元之间神经冲动的传播速度。髓磷脂是神经纤维周围的分离壳，可以加速信号的传播，其形成需要维生素B12和脂肪酸。碘对于甲状腺激素的合成是必需的，甲状腺激素调节大脑中信息处理的速度。 训练： 学习过程包括形成神经元之间的新连接（突触）。神经生长因子（NGF）在神经元的生长和存活中起关键作用，其合成可以被某些营养素（例如姜黄）刺激。锌对于突触的功能和神经元之间传输信号是必需的。 执行职能： 计划，组织，决策和冲动控制 — 所有这些都是由前额叶皮层控制的执行功能。多巴胺在这些功能中起着关键作用，如已经提到的，其合成需要某些氨基酸和维生素。维生素C也是多巴胺合成所必需的，并保护前额叶皮层免受氧化应激。 1.2。影响大脑需求营养素的因素： 对大脑营养素的需求可能会因各种因素而异，包括： 年龄： 在童年和青春期，大脑正在积极发展，因此对DHA和铁等营养的需求特别高。随着年龄的增长，大脑变得更容易受到氧化应激和炎症的影响，因此对抗氧化剂和抗炎营养素的需求增加。 压力水平： 慢性应激会耗尽养分储量，例如B组维生素和镁，这对于维持大脑的正常功能是必需的。 生活： 吸烟，饮酒和缺乏体育锻炼会对大脑的健康产生负面影响，并增加对抗氧化剂和其他营养的需求。 …