减肥的安全饮食补充剂：要注意什么
第1部分：了解生物活性添加剂（饮食补充剂） 生物活性添加剂或饮食补充剂是浓缩的养分来源（维生素，矿物质，氨基酸，植物提取物和其他物质），此外还旨在使用主要饮食。它们不是药物，不打算治疗疾病。但是，某些饮食补充剂可能会对健康产生积极影响，包括减肥过程中的支持。重要的是要了解，饮食补充剂的有效性和安全性可能会有所不同，它们的使用需要有意识的方法和咨询。 1.1。饮食补充剂在组成和行动中的分类： 饮食补充剂可以根据其组成和所谓的作用机制分为几类： 热源： 它们含有增加热生成的物质（体内的热量产生），从理论上讲，这会增加卡路里的消耗量。通常含有咖啡因，绿茶提取物，Synephrine。 父亲： 旨在加速脂肪的分解及其运输作为能量。通常含有L-肉碱，CLA（缀合的亚油酸），柬埔寨的藤黄提取物。 碳水化合物和脂肪阻滞剂： 防止肠道中的碳水化合物或脂肪吸收，从而减少其摄入量。示例：壳聚糖，白豆提取物。 食欲的供应商： 包含产生饱和感或减少食物牵引力的物质。示例：纤维，葡萄糖，5-HTP（5-羟基丙烯氧基）。 利尿剂（利尿剂）： 它们有助于从体内清除多余的液体，从而导致体重暂时减轻，但不会影响脂肪质量。应该避免，因为它们承担健康的风险。 影响新陈代谢的坏蛋： 包含被认为可以改善新陈代谢的物质。例子：铬，碘。 益生元和益生菌： 它们支持肠道的健康，这可能会间接影响体重，改善营养的消化和吸收。 1.2。饮食补充剂的法律调节： 在各个国家，饮食补充剂的法律调节可能会有所不同。在大多数情况下，饮食补充剂不会与药物进行严格的测试。这意味着制造商无需与药物制造商相同的程度证明其产品的有效性和安全性。因此，在选择饮食补充剂并仔细研究有关产品和制造商的信息时，消费者需要特别谨慎。重要的是要确保以规定的方式注册饮食补充剂，并具有必要的一致性证书。 1.3。潜在风险和副作用： 尽管许多饮食补充剂被定位为安全和自然的，但它们可以引起副作用并代表健康风险，尤其是在某些疾病被错误使用或某些疾病的存在时。考虑以下因素很重要： 与药物的相互作用： Bades可以与服用的药物相互作用，增强或削弱其作用，并引起不良的副作用。 个人不宽容： 有些人可能对某些饮食补充剂有过敏或个人不宽容。 不准确的信息： 有关制造商提供的饮食补充剂的组成和效率的信息可能是不准确或误导的。 原材料差： 用于生产饮食补充剂的原材料的质量可能会有所不同，这可能会影响产品的效率和安全性。 …