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对记忆的不良：医生的评论

对记忆的不良：医生的评论 I.了解景观：记忆，认知功能和补充 内存的复杂性： 人的记忆不是一个奇异的实体，而是一个涉及多个阶段和大脑区域的复杂系统。短期内存（工作记忆）暂时保存信息。长期记忆，进一步分为显式（声明性）和隐式（程序性）记忆，存储了延长时期的信息。显式记忆包括语义（事实）和情节（事件）记忆。与年龄相关的认知能力下降，压力，睡眠剥夺和潜在的医疗状况都会影响记忆功能。 认知增强：日益增长的兴趣： 在年龄段之间，改善认知功能（包括记忆，注意力和处理速度）的愿望是普遍存在的。学生寻求学术优势，专业人士的目标是提高表现，而老年人则努力保持认知健康。这需求增强了“促智药”的流行，该物质被认为增强了认知能力。 饮食补充剂（可生）：导航一个模糊的市场： 在许多国家，包括后苏联空间中的那些国家，饮食补充剂（§iologicheskiaktivnye dobavki）占据了药物和食物之间的监管灰色区域。它们不接受与处方药相同的严格测试和批准过程。在评估其功效和安全性时，这种区别至关重要。可生的营销通常依赖于轶事证据和推荐，而不是强大的科学数据，从而导致消费者困惑。 医生的作用：批判性观点： 物理学在指导患者采取循证策略的认知健康策略方面发挥了至关重要的作用。他们可以评估导致记忆问题，推荐生活方式修改的潜在医疗状况，并严格评估有关增强认知增强补充剂的主张。医师的观点对于明智的决策至关重要。 道德考虑： 建议或开处方бады提出了医生的道德挑战。当务之急是医生必须保持客观，对科学证据的局限性透明，并确定患者的安全性。促进没有足够证据的补充剂可能会破坏公众对医学界的信任。 ii。记忆增强中的关键成分可：科学证据和医师的观点 银杏biloba： 作用机理（提议）： 脑血流增加，抗氧化特性和神经递质系统的调节。 临床证据： 一些研究表明，对轻度认知障碍或痴呆症患者的记忆和认知功能有适度的益处。但是，结果不一致，效果通常很小。 医师关注： 潜在的与血液稀释剂（例如华法林，阿司匹林）的相互作用，增加了出血的风险。银杏叶产品的质量控制问题，导致主动成分浓度的变化。不建议个人没有预先存在认知障碍。一些医生发现，即使在轻度认知障碍的情况下，现有证据也不保证其常规使用。 Elena Petrova博士（神经科医生）： “虽然我的一些患者在服用银杏之后报告了记忆的主观改善，但科学证据仍然很弱。我始终强调在开始银杏之前讨论与其他药物的潜在相互作用的重要性。” omega-3脂肪酸（DHA和EPA）： 作用机理（提议）： 脑细胞膜，抗炎作用和神经保护特性的结构成分。 临床证据： 观察性研究表明，较高的omega-3摄入量与认知能力下降的风险降低之间存在相关性。但是，随机对照试验产生了混合的结果。一些研究表明，在轻度认知障碍的个体中对认知功能有好处，而另一些研究则没有明显的影响。 医师关注： …

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关于睡眠饮食补充剂的评论：买家怎么说？

关于睡眠饮食补充剂的评论：买家怎么说？ 1.理解问题：睡眠障碍的患病率和原因 失眠症或失眠是一种常见的睡眠障碍，其特征是尽管有足够的睡眠机会，但仍有入睡，保持睡眠或早期觉醒的困难。这种情况会严重影响白天活动，情绪，集中度和一般生活质量。根据各种研究，从30％到48％的成人人群定期出现失眠症状，在6-15％的情况下，它变得慢性。 睡眠障碍的原因可能是多种多样的，并且通常是多因素的。以下是影响睡眠质量的因素的主要因素： 心理因素： 压力，焦虑，抑郁，创伤后应激障碍（PTSR）和其他精神障碍是失眠的最常见原因之一。持续的焦虑，紧张和情绪超负荷会使放松和入睡变得复杂。 生理因素： 各种身体疾病和病情可能侵犯睡眠。其中包括：慢性疼痛（关节炎，纤维肌痛），呼吸疾病（梦中的呼吸暂停，哮喘），胃食管反流病（GERB），甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进，腿部疾病综合征和夜间抽筋。激素变化，尤其是在月经，怀孕和更年期期间的女性中，也会影响睡眠。 环境因素： 噪声，光，温度和其他环境因素可能会破坏睡眠。夜班工作，时区（Jetlag）的变化和不规则的睡眠时间表也可以击落身体的自然节奏。 生活： 睡眠的错误习惯，例如睡眠和觉醒的不规则时间，睡觉前使用咖啡因或酒精，吸烟和缺乏体育锻炼，可能会导致失眠。睡前之前的电子设备（手机，片剂，计算机）的使用也可能会对蓝光的辐射产生负面影响，这会抑制褪黑激素的产生。 药物： 一些药物，例如利尿剂，β受体阻滞剂，抗抑郁药和皮质类固醇，可能会导致失眠作为副作用。 了解睡眠障碍的原因是选择最合适的治疗方法的关键步骤。在某些情况下，生活方式和遵守睡眠卫生规则的变化足以提高睡眠质量。在其他情况下，可能需要药物治疗，包括安眠药，抗抑郁药或饮食补充剂。 2。饮食补充剂：它是什么以及它们的工作方式？ 睡眠的坏蛋（生物活性添加剂）是包含各种天然成分旨在改善睡眠和抗击失眠症的产品。通常，它们不是药物，也不需要医生的处方，这使他们成为遇到睡眠问题的人们的流行选择。但是，重要的是要了解饮食补充剂的有效性可能会有所不同，并且并不总是适合所有人。 饮食补充剂对睡眠的作用机制不同，取决于其成分。一些最常见的成分及其所谓的行动机制： 褪黑激素： 这是大脑中松果体产生的激素，可调节睡眠周期。以饮食补充剂的形式接受褪黑激素可以帮助使昼夜节律正常化并改善入睡，尤其是在lak lag或可更换工作的情况下。褪黑激素也可以具有抗氧化剂和抗炎特性。 Valerian： 这是一种草本植物，传统上用于治疗焦虑和失眠。 Valerian含有可以与GABA（γ-氨基氧基酸），神经递质相互作用的物质，对大脑具有平静作用。据信瓦莱里亚人有助于减轻焦虑并改善睡眠质量。 洋甘菊： 这种植物以其舒缓和放松的特性而闻名。洋甘菊含有一种替代剂，一种抗氧化剂，可以与大脑中的苯二氮卓受体有关，具有轻微的镇静作用。洋甘菊通常以茶的形式使用，以改善睡眠并减轻焦虑。 l-triptophan： 这是一种氨基酸，是5-羟色胺和褪黑激素的前身。 5-羟色胺在调节情绪和睡眠中起着重要作用，如前所述，褪黑激素调节了睡眠炸弹的循环。 L-术的摄入量可以帮助提高大脑中5-羟色胺和褪黑激素的水平，从而改善睡眠。 …

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头发生长饮食补充剂：Trichologists怎么说？

头发生长饮食补充剂：Trichologists怎么说？ 第1节：了解脱发和毛发的生长 头发生长周期： 阿纳根（增长阶段）： 确定，持续时间（2 — 7年），影响持续时间的因素。饮食补充剂对加长阿纳根相的影响。 Katagen（过渡阶段）： 确定，持续时间短（2-3周），Qatagen开始的迹象。 Telogen（SALM）： 确定，持续时间（约3个月），脱发。 外观（跌倒阶段）： 确定，与异质的交点，率下降（每天50-100头发）。 影响头发生长周期的因素： 遗传学，激素，营养，压力，疾病。 脱发的原因： 雄激素脱发（是的）： 遗传倾向，二氢睾丸激素（DGT）的影响，卵泡的微型化，男性和女性的特征迹象。饮食补充剂在阻止DGT和改善卵泡血液供应（值得商bat）中的作用。 电视脱发： 由压力，分娩，疾病，饮食，药物造成的暂时脱发。饮食补充剂在填补压力事件后的缺陷和支持头发生长中的作用。 局灶性脱发： 自身免疫性疾病，焦点形式的脱发。 Bades作为支持疗法（不是主要治疗方法）。 Rickeeper脱发： 毛囊破坏，不可逆的脱发。坏蛋无效。 营养缺乏： 铁，锌，维生素D，生物素，氨基酸。饮食补充剂在补充缺陷和提高头发质量方面的作用。 甲状腺疾病： 甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进，对头发生长周期的影响。在使荷尔蒙背景归一化后，Bades作为支持治疗。 药物： …

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基于植物组件的效力的顶级饮食补品

第1节：了解勃起功能障碍和草药补充剂的魅力 勃起功能障碍（ED），持续的无法实现或维持足够的勃起，以使性交令人满意，这是一种普遍影响各个年龄段男性的疾病，尽管其患病率随着年龄的增长而增加。尽管生活方式因素，心理问题以及糖尿病，心血管疾病和荷尔蒙失调等医疗状况的潜在医疗状况通常会导致ED，但许多男性除了传统的医疗治疗以外寻求解决方案。这是效力的草药补充剂进入图片的地方，有望采取自然的方法来改善性功能。 草药的吸引力在于几个因素。首先，许多男人不愿与医生讨论性健康问题，更喜欢对非处方选择的隐私和便利性。其次，有些人会受到处方ED药物（例如西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和vardenafil（Levitra）等处方药物的不愉快副作用，导致他们探索替代性治疗，而报道的不良影响较少。第三，尽管并非总是如此，但通常与草药补充剂相关的“自然”标签会产生对安全性和温柔的感知。 但是，至关重要的是要谨慎地接触草药补充剂，以提高效力和健康的怀疑。尽管某些草药在临床前和临床研究中表现出了希望，但支持其在治疗ED的有效性的科学证据通常受到限制或不一致。此外，草药的质量和纯度可能会差异很大，有些可能包含可能带来健康风险的未公开成分或污染物。在使用ED的任何草药补充剂之前，必须咨询医疗保健专业人员，尤其是如果您患有潜在的医疗状况或正在服用其他药物。他们可以评估您的个人需求，评估潜在的风险和利益，并提供有关安全和适当使用的指导。 了解这些草药可行的机制也是必不可少的。许多声称的好处源于它们的潜力： 增加一氧化氮（NO）产生： NO是一个关键分子，可以放松阴茎中的平滑肌肉，从而增加血液流动和勃起。 改善血液循环： 增强的阴茎血流对于实现和维持勃起至关重要。 增强睾丸激素水平： 睾丸激素在男性性功能中起着至关重要的作用，包括性欲，勃起功能和精子产生。 减轻压力和焦虑： 压力和焦虑等心理因素可以显着促进ED。人们认为某些草药具有适应性的特性，可帮助人体应对压力。 充当抗氧化剂： 抗氧化剂可保护细胞免受自由基造成的损害，这可能导致与年龄相关的性功能下降。 第2节：深入研究杰出的草药成分 本节将研究在增强效力补充剂中经常发现的特定草药成分，检查其传统用途，所谓的作用机制以及可用的科学证据。 2.1。 Panax Ginseng（亚洲人参）： 传统用途： 数百年来，人参已在中药中被用于改善能量，活力和整体健康状况。还认为它可以增强性功能和治疗。 作用机理： 人参被认为是通过增加一氧化氮产生，改善血流并可能影响激素水平来起作用的。它含有人参皂苷，据信它们是负责其作用的活性化合物。 科学证据： 几项研究调查了人参的功效。一些研究表明结果表明，人参可以改善勃起功能，性欲和性满意度。但是，其他研究没有发现明显的好处。这些研究的质量和方法各不相同，因此很难得出明确的结论。对几个随机对照试验的荟萃分析得出结论，人参可能对勃起功能有积极影响，但是需要更多的研究来确认这些发现。 剂量和副作用： 人参的典型剂量每天为600至3000毫克。副作用通常是轻度的，可能包括失眠，神经质和头痛。人参还可以与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和抗抑郁药。 2.2。 Tribulus陆地： …

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如何服用饮食补充剂以减轻体重：指导

第1章：减肥及其分类的饮食补充剂的基本原理 文学饮食补充剂是旨在帮助减肥的生物活性添加剂。重要的是要了解它们不是药物，不能取代全面的营养和体育锻炼。他们只为健康的生活方式提供补充。 1.1。什么是饮食补充剂及其与药物的差异 饮食补充剂或生物活性添加剂是食物或生物活性物质的浓缩来源，例如维生素，矿物质，氨基酸，益生菌，益生元，多不饱和脂肪酸，食物纤维等。它们被食物接受或添加到食物中，以用各种物质或物质复合物富集饮食。 饮食补充剂和药物之间的主要区别在于它们的处方和调节状况。药物旨在治疗，预防或缓解疾病症状并进行严格的临床试验以证明其有效性和安全性。它们被记录为药物，并受监管卫生当局的控制。 相反，坏蛋并非用于治疗疾病。他们的目标是维持健康，补充营养不足并改善身体的一般状况。他们没有像药物那样严格的临床试验，并且其有效性可能较少。饮食补充剂的调节不如药物调节。 1.2。根据作用机理的饮食补充剂分类以减轻体重 根据其作用机理，对减肥的饮食补充剂进行分类。了解这些机制有助于了解特定添加剂的工作原理以及可以预期的结果。主要类别： Girosguards（热基因）： 这些添加剂刺激了热生成 — 体内的热量产生过程，从而增加了卡路里的消耗。它们通常含有咖啡因，绿茶提取物，Synephrine和其他增加新陈代谢和能量的物质。作用机理：刺激交感神经系统，脂解的增加（脂肪分裂）和体温升高。 碳水化合物阻滞剂： 这些添加剂可防止肠道中碳水化合物的吸收。它们含有诸如分解淀粉的α-淀粉酶的酶（白豆提取物）之类的物质（白豆提取物）。作用机理：减少碳水化合物的吸收，从而导致食物和血糖水平的卡路里含量降低。 脂肪阻滞剂： 这些添加剂可防止吸收脂肪。它们含有诸如Orlistat的物质，它抑制脂肪酶 — 一种分解脂肪的酶。作用机理：减少吸收脂肪，从而导致食物卡路里含量的降低。 Orlistat是一种药物，而不是饮食补充剂，需要医生的处方。有一些饮食补充剂声称可以阻止脂肪，但是它们的有效性通常令人怀疑。 食欲的供应商： 这些添加剂减少了饥饿并有助于饱和。它们可以含有饮食纤维，例如葡萄糖植物，会在胃中肿胀，从而产生饱腹感。有些包含影响调节食欲的激素的物质（例如，5-HTP）。作用机理：胃中食物体积的增加，饥饿激素（Ghrelin）的减少，饱和激素水平的增加（瘦素）。 利尿剂（利尿剂）： 这些添加剂有助于清除体内多余的液体。它们包含植物提取物，例如欧芹或杜松提取物。重要的是要了解它们不会燃烧脂肪，而只会因液体损失而减轻体重。作用机理：排尿和消除体内的钠和水。长期使用利尿剂会导致脱水和电解质疾病。 使新陈代谢正常的饮食补充剂： 这些添加剂含有正常运作的维生素，矿物质和其他物质。它们可以包括铬（调节血糖水平），碘（用于甲状腺功能），B组维生素（用于能量代谢）等。作用机理：补充营养不足，改善代谢过程的功能。 益生菌和益生元： 这些添加剂支持健康的肠道菌群。益生菌含有有益细菌，益生元作为这些细菌的食物。健康的肠道菌群会影响代谢，营养素的吸收甚至食欲。作用机理：改善肠道菌群的组成，刺激有益细菌的生长，调节消化。 1.3。在服用饮食补充剂之前咨询医生的重要性 在服用任何减肥饮食补充剂之前，您需要咨询医生。如果您患有任何慢性疾病，服用药物，怀孕或母乳喂养，这一点尤其重要。 医生将能够评估您的健康状况，确定可能的禁忌症并选择最合适，最安全的饮食补充剂。他还可以在服用添加剂时控制您的病情，并在必要时调整剂量。 …