Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

Bab 1: Memahami Memori: Asas dan Faktor Pengaruh Memori adalah proses kognitif yang kompleks yang membolehkan kita mengodkan, menyimpan dan mengekstrak maklumat. Ia bukan struktur monolitik; Ia termasuk beberapa subsistem …

Ayah untuk Tidur: Perundingan Doktor Perlu I. Kelaziman masalah tidur dan kesannya terhadap kesihatan Gangguan tidur adalah fenomena yang sangat biasa yang mempengaruhi sebahagian besar penduduk di seluruh dunia. Kajian …

何时服用饮食补充剂来睡觉：完整的指导 睡眠障碍是一个普遍的问题，会影响数百万人的健康和生活质量。缺乏睡眠会导致浓度降低，烦躁不良，免疫系统削弱以及患慢性疾病的风险增加。虽然生活方式的改变和睡眠卫生的观察是治疗的基础，但在某些情况下，用于睡眠的生物活性添加剂（饮食补充剂）可能是一个有用的补充。本指南详细研究了各种情况，值得考虑服用饮食补充剂进行睡眠的可能性，以及在选择合适的产品时必须考虑的因素。 I.了解睡眠障碍的原因 在考虑饮食补充剂之前，重要的是要了解睡眠障碍的原因。它们可以多样化，包括： 压力和焦虑： 经历，对工作，金融或人际关系的焦虑会干扰入睡并保持睡眠。 不正确的睡眠模式： 上床睡觉，醒来，夜班工作或频繁飞行（时区域）的不一致时间违反了自然的昼夜节律。 睡眠不好： 睡前使用咖啡因或酒精，在床上使用电子设备，这是一个不舒服的睡眠场所。 医疗状况： 慢性疼痛，梦中的呼吸暂停，不安的腿综合症，甲状腺功能亢进和其他疾病会引起睡眠障碍。 药物： 一些药物（例如，抗抑郁药，β受体阻滞剂，皮质类固醇）会影响睡眠。 年龄： 随着年龄的增长，睡眠的结构变化，梦想变得更加肤浅和间歇。 营养缺乏： 缺乏镁，维生素D和其他重要物质会影响睡眠质量。 ii。当饮食补充剂可能有用时：特定情况 饮食补充剂不是通用的解决方案，但是在某些情况下，它们可以帮助改善睡眠质量。 由压力引起的短期失眠： 如果您由于压力很大（例如，考试，访谈，重要的演讲）而遇到入睡的困难，则基于褪黑激素或草药的饮食补充剂可以帮助您放松和入睡。 改变时区综合征（JET滞后）： 褪黑激素对于减轻时区变化的症状特别有效，因为它有助于恢复昼夜节律。应在旅行前几天和到达目的地后的第一天进行，观察剂量和接收时间的建议。 季节性情感障碍（SAR）： SAR与冬季缺乏阳光有关，可能会导致睡眠障碍，疲劳和情绪低落。褪黑激素可以帮助改善SAR的睡眠，但是在白天提供足够的照明以及可能进行光线疗法也很重要。 慢性失眠的光形式： 如果您长时间入睡或保持睡眠困难，但不会患有严重的医疗状况，那么基于草药的饮食补充剂（例如缬草或洋甘菊）可以帮助提高睡眠质量。但是，重要的是要记住，饮食补充剂并不能替代完全治疗失眠症。 在夜班上工作： 夜班工作违反了自然的昼夜节律，可能会导致睡眠障碍，疲劳和其他健康问题。褪黑激素可以帮助适应白天的工作时间表并改善睡眠质量。 …

新的头发增长：行业的创新 I.了解头发的生长和损失：创新的基础 在深入研究最新的饮食补充剂（BAды）之前，对头发生长周期的深入了解以及导致脱发的因素至关重要。这些知识允许对这些创新产品的作用的功效和机制进行更明智的评估。 答：头发生长周期：Anagen，Catagen和Telogen 头发生长周期分为三个不同的阶段： 阿纳根（增长阶段）： 这是活跃的生长阶段，持续2到7年，在此期间，毛囊会产生新的毛纤维。 Anagen相的持续时间在很大程度上决定了头发的长度。在任何给定时间，大约80-90％的毛囊处于Anagen阶段。头发中的细胞迅速分裂和分化，形成头发轴。在此阶段，卵泡的血液供应至关重要，为细胞增殖提供必要的营养。 Catagen（过渡阶段）： 这是一个短期的过渡阶段，持续约2-3周，在此期间，头发生长会减慢，毛囊收缩。头发脱离皮肤乳头，这滋养了毛囊。卵泡的血液供应大大减少。在任何给定时间，约有1-2％的毛囊处于Catagen阶段。 Telogen（静止阶段）： 这是静止阶段，持续约2-3个月，在此期间，毛囊不活跃，头发仍然附着在头皮上，但没有生长。大约10-15％的毛囊处于端基相。在此阶段，新的头发开始在旧的头发下形成，最终将其推出​​。此过程称为脱落（外观）。 B.影响头发生长和损失的因素： 几个因素会影响头发生长周期并导致脱发（脱发）。这些因素可以广泛归类为： 遗传学： 遗传易感性在雄激素脱发（雄性和女性模式秃发）等条件中起着重要作用。从父母双方继承的基因可以影响毛囊对二氢睾丸激素（DHT）的敏感性，这是一种可以收缩毛囊并缩短Anagen相的激素。与雄激素受体表达和DHT代谢有关的特定基因与这种类型的脱发有关。 激素失衡： 激素波动，尤其是涉及雄激素（例如睾丸激素和DHT）和雌激素的激素波动，可能会显着影响头发生长。女性的多囊卵巢综合征（PCOS）之类的疾病以雄激素水平升高，可能导致头发变薄和多毛（在不需要的区域内的头发生长过多）。甲状腺疾病（甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进）也会破坏头发生长周期。 营养缺乏： 毛囊是代谢活性的，需要持续的营养供应以获得最佳生长。基本营养素（例如铁，锌，生物素，蛋白质和某些维生素（A，C，D，E）等必需营养素的缺乏会损害头发的生长并导致脱发。严格的饮食，吸收不良问题以及某些医疗状况可能导致这些缺陷。 压力： 慢性应激会破坏头发生长周期，导致一种称为急诊流出的疾病，其特征是由于毛囊过早进入毛细血管阶段而导致头发过度脱落。压力激素（例如皮质醇）可以干扰毛囊功能并减少流向头皮的血液。 医疗状况和药物： 某些医疗状况，例如自身免疫性疾病（例如，脱发Areata，狼疮），感染（例如，头皮的真菌感染）和炎症状况（例如，牛皮癣）可能会导致脱发。化学疗法药物，抗凝剂，抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也可以作为副作用脱发。 老化： 随着年龄的增长，头发生长周期自然会减慢，毛囊可能会收​​缩，从而导致较薄且更细的头发。 Anagen相变短，端基相变长，从而减少头发生长和脱落更多。 头皮健康： 保持健康的头皮环境对于最佳头发生长至关重要。皮脂性皮炎（头皮屑）和卵泡炎（毛囊的炎症）等疾病会破坏毛发生长周期并导致脱发。 C.营养在头发生长中的作用： …

Pertumbuhan Rambut: Bersinar dan Kekuatan Sihat Bahagian 1: Yayasan — Memahami Pertumbuhan Rambut dan Kerumitannya Rambut, struktur yang seolah -olah mudah, adalah entiti biologi yang kompleks yang mencerminkan kesihatan keseluruhan. …

饮食补充剂的效力：使用和剂量的提示 I.了解勃起功能障碍的问题（ED） 勃起功能障碍或阳ot是一种影响所有年龄段男性的常见疾病。它被定义为无法实现或维持足够的勃起，以使性交令人满意。 ED的原因可以是生理，心理或两者的组合。 A. ED的生理原因： 血管疾病： 动脉粥样硬化，高血压和其他血管问题可以减少阴茎的血液流动，从而阻止勃起的实现。 糖尿病糖： 高血糖会损害正常勃起功能所需的神经和血管。 激素疾病： 低水平的睾丸激素，高乳酸血症（催乳素水平升高）和其他激素失衡会对性欲和勃起功能产生负面影响。 神经疾病： 远处的硬化症，帕金森氏病，中风和对脊髓的损害会破坏勃起所需的神经信号。 吸毒： 一些药物，例如抗抑郁药，抗高血压药，抗组胺药和β受体阻滞剂，可能会导致ED作为副作用。 行动和伤害： 在前列腺，膀胱或直肠上的手术，以及生殖器官或骨盆的伤害，可能会损害勃起所需的神经和血管。 炎症性疾病： 泌尿生殖系统的前列腺炎，尿道炎和其他炎症性疾病可能导致ED。 B. ED的心理原因： 压力： 慢性压力，焦虑和抑郁会对性欲和勃起功能产生负面影响。 关系问题： 人际关系的冲突，缺乏沟通和性不满可能导致ED。 等待失败的焦虑： 害怕床上失败会导致心理疾病。 沮丧： 抑郁症通常伴随着性欲和勃起功能障碍的减少。 …

文学饮食补充：有意识选择的复杂指南 介绍 超重和肥胖的问题获得了全球流行病的规模。对理想人物的不断渴望和迅速摆脱额外的磅的渴望是对各种减肥产品的巨大需求产生的。其中，一个特殊的地方被生物活性添加剂（饮食补充剂）所占据，吸引了有效易于减肥的承诺。但是，尽管广告和可访问性广泛，但减肥的饮食补充剂会引起许多问题和争议。他们真的有效吗？他们对健康安全吗？如何选择合适的饮食补充剂以免伤害自己？该复杂指南旨在提供有关减肥饮食补充剂的全面信息，帮助您了解其组成，行动机制，潜在的风险和优势，并教会根据身体的科学数据和需求做出有意识的选择。 第1部分：什么是饮食补充剂，为什么如此受欢迎？ 1.1饮食补充剂的定义和分类 饮食补充剂或食品的生物活性添加剂是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接摄入或引入食品。它们不是药物，不打算治疗疾病。 根据各种迹象，对坏蛋进行了分类： 通过构图： 维生素矿物质复合物：含有维生素，矿物质和微量元素。 植物饮食补充剂：包含植物的提取物，提取物和粉末。 动物起源的束缚：包含动物来源的产物，例如鱼油，壳聚糖。 益生菌和益生元：包含活生物或刺激其生长的物质。 氨基酸和蛋白质：含有建造组织和酶所需的氨基酸和蛋白质。 以释放形式： 平板电脑 胶囊 粉末 液体（溶液，糖浆） 贝尔 出于功能目的： 饮食补充剂以增强免疫力 改善消化的饮食 饮食补充 饮食饮食饮食（以下详细考虑） 饮食补充剂以改善皮肤，头发和指甲的状况 维持心血管系统健康的饮食补充 1.2饮食补充剂减肥的普及原因 饮食补充剂的普及归因于许多因素： 对快速结果的渴望： 许多人正在寻找一种“魔术药”，它将有助于快速轻松地摆脱过多的体重，而无需改变生活方式。 …

Diet diet untuk penurunan berat badan: Membersihkan badan — menyelam yang mendalam Bab 1: Memahami Konsep Berkaitan Penurunan Berat Badan dan Detoksifikasi Usaha untuk penurunan berat badan yang berkesan sering …