Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

不良评分以提高运动员的注意力集中：全面分析 第1节：集中精力在运动中的重要性 注意力集中或聚焦是运动成功的基石。它决定了运动员处理信息，在压力下做出决策，控制运动并保持对分心因素的抵抗力的能力。在体育中，几秒钟可以确定获胜者的运动，保持高度关注的能力不仅是一个优势，而且是必要的。 与注意力集中有关的认知过程： 注意力集中是一个复杂的认知过程，其中包括几个相互联系的组成部分： 选择性关注： 专注于相关信息并忽略分心激励措施的能力。例如，在复杂的体操锻炼表演过程中忽略架子的尖叫声。 可持续关注： 长期保持注意力集中的能力。例如，在整个马拉松比赛中保持集中度。 分开注意： 同时处理几个信息流的能力。例如，驾驶汽车和与乘客同时对话。在运动中，这可以同时评估竞争对手的位置并选择最佳策略。 执行职能： 一组控制其他认知功能的认知过程，包括计划，决策和冲动控制。行政功能在注意力集中起着决定性的作用，使运动员可以控制自己的注意力并在必要时进行切换。 影响注意力集中的因素： 注意力集中受内部和外部许多因素的影响： 生理因素： 压力水平，疲劳，饥饿，脱水和睡眠不足可以显着降低注意力集中。 心理因素： 焦虑，抑郁，缺乏动力和负面思想会对注意力集中的集中产生负面影响。 外部因素： 噪音分散视觉刺激，教练或队友的压力会干扰浓度。 营养和水合： 必要的营养物质和脱水的摄入量不足会对认知功能产生负面影响，包括浓度。 运动集中度下降的后果： 注意力集中的浓度可能会对运动员产生严重后果： 错误的风险增加： 无法专注于任务会导致技术错误，战术错误估计和解决方案错误。 降低性能： 遇到问题的运动员集中注意力将无法完全意识到自己的潜力。 增加受伤的风险： …

Artikel: Suplemen Semula Jadi untuk Meningkatkan Tenaga dan Fokus: Panduan Komprehensif 1. Memahami Tenaga dan Fokus: Asas Fisiologi Keupayaan kami untuk tenaga yang berterusan dan tumpuan tajam bukan sekadar soal …

Omega-3儿童：发展支持 第1章：什么是Omega-3，为什么它们对儿童很重要？ Omega-3脂肪酸是一组对人体正常功能至关重要的多不饱和脂肪。与经常在动物食品中发现的饱和脂肪不同，可能对健康有害，omega-3被认为是“好”脂肪。它们不是由人体独立生产的，因此必须配备食物或添加剂。 Omega-3脂肪酸的三种主要类型对人类健康，尤其是对于儿童： α-内酚酸（ALK）： ALK是Omega-3的植物形式。它可以在亚麻子种子，奇亚种子，核桃和大豆油等食品中发现。尽管ALK是一种重要的营养素，但人体将其转化为少量的EPK和DHC。这种转换过程不如直接消费EPC和DGK有效。 eicosapentaenicac（EPA）： EPC主要包含在脂肪鱼类和鱼油中。这对于心脏健康，调节炎症过程和维持心理健康很重要。在儿童中，EPC在大脑和神经系统的发展以及维持健康的免疫系统中发挥作用。 Docosahexaenic Acid（DHA）： DGK是眼睛的主要结构组成部分和视网膜。在婴儿期和幼儿期间大脑和视力的发展绝对必要。 DHC会影响认知功能，例如记忆，注意力和训练，以及神经系统的视觉严重性和发展。 为什么Omega-3对儿童的成长至关重要？ Omega-3脂肪酸在儿童发育的各个方面起着关键作用： 大脑发育： DGC是大脑的主要组成部分，占大脑所有omega-3脂肪酸的97％。 DHC的足够消耗批评神经元的形成和功能，突触（神经元之间的连接）和髓鞘壳（神经纤维的保护膜）。这直接影响认知能力，学习，记忆，注意力和集中力。 视觉发展： DGK也是视网膜视网膜的主要组成部分。视力，色彩感知和视觉的一般功能是必要的。 DGC在幼儿期的缺点可能会导致未来的视力问题。 神经系统的发展： Omega-3参与神经系统的形成和功能，包括神经冲动的传播和神经活动的调节。它们会影响孩子的心情，行为和睡眠。 免疫功能： Omega-3具有抗炎特性，可以帮助增强儿童的免疫系统。它们可以降低过敏反应，湿疹和其他炎症性疾病的风险。 心的心： 尽管儿童的心血管疾病很少见，但Omega-3有助于保持健康的胆固醇和血压水平，这对于预防将来的心血管疾病很重要。 行为和情感功能： 研究表明，omega-3可以对儿童的行为和情绪调节产生积极影响。它们可以帮助减少多动症，冲动性和攻击性，并改善情绪和集中度。 第2章：儿童omega-3缺乏症的症状。 Omega-3缺乏症可以通过通常非特异性的各种症状表现出来，并且可能与其他疾病有关。但是，如果您注意到下面列出的几个迹象，则应咨询医生进行咨询和可能的检查： …

Omega-3 untuk kanak-kanak: Aditif terbaik I. Apakah omega-3 dan mengapa mereka penting untuk kanak-kanak? Asid lemak omega-3 adalah sekumpulan asid lemak tak tepu yang memainkan peranan penting dalam pelbagai proses …

有效改善大脑血液循环的有效添加剂：完整的指导 第1节：了解大脑的血液循环及其重要性 血液循环或脑血流是最重要的过程，它为大脑提供持续的氧气和营养供应。大脑是最耗能的器官之一，需要大量稳定的血液供应才能执行其众多功能，包括认知过程，情绪调节，运动活动和维持一般的体内平衡。 大脑血液循环的疾病会导致严重的后果，从轻度认知障碍（例如浓度和记忆力降低的降低）以及以严重的神经系统状况（例如中风和血管性痴呆）结束。导致大脑血液循环恶化的因素包括年龄，动脉粥样硬化（动脉斑块的形成），高血压，糖尿病，吸烟，肥胖和久坐的生活方式。 大脑的有效血液循环是最佳认知功能和神经健康的基础。保持大脑健康的血液流动可以帮助改善记忆力，集中度，学习，情绪和一般认知表现。此外，对大脑的充足血液供应减少了患神经退行性疾病的风险，例如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病。 1.1大脑血液供应的解剖学： 大脑通过两个主要动脉系统接受血液： 内部困倦的动脉： 这些动脉位于颈部前部，供应大部分前脑的血液，包括额叶（负责执行功能，计划和个性），顶股份（负责感官处理），暂时份额（负责记忆和听力）和基础神经节（负责监测控制）。 脊椎动物动脉： 这些动脉位于颈部后部，形成了基本动脉，这些动脉提供了大脑大脑的血液，包括小脑（负责运动和平衡的协调），大脑茎（负责呼吸和触角）和枕骨（负责视力）。 这两个动脉系统在大脑的底部连接，形成一个威利斯圆，这是一个重要的补偿机制。如果其中一个动脉被阻塞或受损，则可以将血液重新分布并进入大脑的其他区域。 1.2影响大脑血液循环的因素： 大脑的血液循环受许多因素的影响，无论是修饰还是未融合。了解这些因素对于发展和维持大脑健康血流的策略至关重要。 年龄： 随着年龄的增长，动脉变得不那么弹性，并且更容易受到斑块的形成，这可能导致大脑血液循环的降低。 动脉粥样硬化： 在动脉壁上由脂肪，胆固醇和其他物质组成的斑块的形成缩小了血管的腔，并限制了血液。 高血压（高血压）： 高血压会损害动脉壁并增加斑块的风险。 糖尿病： 糖尿病增加了动脉粥样硬化的风险和其他可能对大脑血液循环产生负面影响的血管疾病。 吸烟： 吸烟会损害动脉壁，增加血压并促进血凝块，这可能导致大脑血液循环的减少并增加中风的风险。 肥胖： 肥胖与发生动脉粥样硬化，高血压和糖尿病的风险增加有关，这反过来对大脑的血液循环产生负面影响。 久坐的生活方式： 缺乏体育锻炼会导致动脉粥样硬化，高血压和其他危险因素的发展，这会使大脑的血液循环恶化。 遗传倾向： 有些人在遗传上更容易发生可能影响大脑血液循环的血管疾病。 …

Aditif yang berkesan untuk melindungi otak dari penuaan: Panduan Kompleks 1. Penuaan Kognitif: Memahami masalah Penuaan cerebral adalah proses yang tidak dapat dielakkan, yang dicirikan oleh penurunan secara beransur -ansur …

Bades untuk mengekalkan keseimbangan hormon pada wanita: ulasan terperinci Bahagian 1: Memahami Keseimbangan Hormon pada Wanita 1.1 Sistem Hormon: Rangkaian Bersepadu Sistem hormon, sistem endokrin, adalah rangkaian kelenjar yang kompleks …