饮食补充剂以维持男性心脏健康
在男性中保持心脏健康的疼痛：完全领导 I.简介：男性心脏的独特需求 内心的心是男人的一般健康的关键方面。从统计学上讲，与女性相比，男性患心血管疾病（SVD）的风险更高，尤其是在早期。这种增加的脆弱性取决于许多因素，包括激素差异，遗传倾向，生活方式和特定危险因素，例如过去吸烟和饮酒的率更高。男性身体对压力的反应不同，通常导致血压升高和心血管系统反应性增加。通常，男性不太可能寻求预防性医疗帮助，这会导致SVD的晚期诊断和治疗。因此，预防和早期干预至关重要。 除了传统的危险因素（例如高血压，高胆固醇，糖尿病和吸烟）外，还有其他因素对男性心脏的健康产生更大的影响。这些因素包括同型半胱氨酸，炎症和雄激素缺乏症的水平增加。同型半胱氨酸，由代谢代谢形成的氨基酸会损害动脉的内壳，从而有助于动脉粥样硬化的发展。慢性炎症通常与不健康的营养和久坐的生活方式有关，在SVD的发展中起着关键作用。睾丸激素水平的降低（通常随着年龄的年龄观察到）也与心脏病的风险增加有关。 与这些独特的需求有关，使用生物活性添加剂（饮食补充剂）可以成为健康生活方式的宝贵补充，以维持男性心脏健康。 BAD并不是传统医疗服务的替代品，但是它们可以提供支持心血管功能并降低SVD风险的其他营养和生物活性化合物。重要的是要注意，在服用任何饮食补充剂之前，有必要咨询医生，尤其是在伴有疾病或药物的情况下。 ii。男性心脏健康的主要饮食补充 本节专门针对主要的饮食补充剂，这些补充剂显示出可保持男性心脏健康的有希望的结果，并得到了科学证据的支持。对于每种添加剂，我们将讨论其作用机理，优势，剂量和潜在的副作用。 A. omega-3脂肪酸（鱼油） omega-3脂肪酸，尤其是eicopascentenic Acid（EPK）和每日氧化酸（DHG），是具有强大抗炎和心脏保护特性的必不可少的脂肪。它们是在脂肪鱼中发现的，例如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼，以及用鱼油饮食补充剂的形式。 作用机理： omega-3脂肪酸对心血管系统具有多方面影响。它们降低了甘油三酸酯的水平，例如脂肪，这与心脏病的风险增加有关。 omega-3脂肪酸还会降低血压，改善内皮（动脉内壳）的功能并减轻炎症。此外，它们具有抗心律失常的作用，有助于防止心跳不规则。 优点： 许多研究表明，omega-3脂肪酸的摄入量降低了心脏病发作，中风和心脏突然死亡的风险。它们还可以帮助预防血块并改善胆固醇。研究表明，omega-3脂肪酸对于高甘油三酸酯或有心血管疾病风险的男性特别有用。 剂量： 建议的omega-3脂肪酸剂量取决于个人需求和健康状况。通常，建议每天服用1至2克EPK和DGK的剂量以保持心脏健康。在医生的监督下，患有甘油三酸酯水平高的人可能需要更高的剂量。 副作用： 服用建议剂量时，欧米茄-3脂肪酸通常是安全的。有些人可以体验轻度的副作用，例如鱼铃，恶心或腹泻。可以通过与食物一起服用添加剂或选择内壳壳的添加剂来最小化这些副作用。当用药物液化血液时，应谨慎行事，因为它们可以增加出血的风险。 B. Coenzim Q10（COQ10） 辅酶Q10（COQ10）是一种类似于体内自然产生的维生素的物质，在细胞中能量的产生中起关键作用。它也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基造成的损害。 作用机理： COQ10集中在心脏和其他具有高能量需求的器官中。它有助于线粒体，能量中心并有效产生能量。 COQ10还有助于改善内皮的功能，降低血压并减少氧化应激。 优点： 研究表明，COQ10可以帮助改善心力衰竭患者的心脏功能。它还可以帮助降低血压并改善胆固醇。此外，COQ10可以帮助减少他汀类药物的副作用，用于降低胆固醇的药物。他汀类药物可以耗尽体内的coq10水平，从而导致肌肉疼痛和疲劳。 …
