Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

Suplemen diet untuk memerangi tekanan pada lelaki: Kajian Kompleks Bahagian 1: Memahami Tekanan pada Lelaki Biologi Tekanan: Tekanan adalah tindak balas badan terhadap sebarang keperluan atau ancaman. Pada lelaki, seperti …

第1节：了解男性与年龄相关的变化 男性的衰老过程是一种多方面的现象，其特征是生理功能逐渐下降和对各种健康状况的敏感性增加。虽然按年代年龄提供了一个时间框架，但生物年龄反映了人体系统的实际状态，并且在个体之间可能会有很大的变化。遗传学，生活方式选择，环境暴露和预先存在的医疗状况等因素都有助于衰老的步伐和轨迹。 1.1激素转移：Andropause及以后 男性中与年龄相关的最著名的变化也许是睾丸激素水平的下降，通常称为Andropause或男性更年期。与女性卵巢功能的突然停止不同，男性的睾丸激素下降通常更逐渐，从30岁左右开始，每年持续约1-2％。这种下降会导致一系列症状，包括： 性欲减少： 减少性欲和兴趣是常见的抱怨。睾丸激素在性功能中起着至关重要的作用，其下降会对性欲显着影响。 勃起功能障碍： 难以实现或维持勃起是另一个频繁的症状。睾丸激素会影响流向阴茎的血液，较低的水平会损害勃起功能。 肌肉质量和力量降低： 睾丸激素是合成代谢的，这意味着它促进了肌肉生长。随着睾丸激素水平的下降，肌肉质量和力量会下降，导致肌肉减少症（与年龄相关的肌肉损失）。 增加体内脂肪： 较低的睾丸激素水平也会导致体内脂肪增加，尤其是腹部脂肪。这可以增加代谢综合征和心血管疾病的风险。 疲劳和低能量： 疲劳和能量缺乏是与低睾丸激素有关的常见抱怨。睾丸激素在能源生产和整体活力中起作用。 情绪变化： 有些男人会经历情绪波动，烦躁，抑郁或困难，因为睾丸激素水平下降。 骨质流失： 睾丸激素有助于骨密度。较低的水平会增加骨质疏松和骨折的风险。 认知下降： 一些研究表明，低睾丸激素与认知能力下降之间存在联系，包括记忆问题和执行功能的难度。 但是，至关重要的是要注意，并非所有男性都会出现这些症状，而且严重程度可能差异很大。此外，这些症状中的许多也可能是由其他潜在的医疗状况（例如抑郁症，睡眠呼吸暂停或甲状腺疾病）引起的。因此，与医疗保健专业人员进行咨询以进行适当的诊断和评估至关重要。 除了睾丸激素，其他激素变化也随着年龄的增长而发生。生长激素（GH）和胰岛素样生长因子1（IGF-1）的水平趋于下降，这可能导致肌肉损失，骨密度降低和免疫功能受损。 DHEA（Dehydroepiandrostolone）是一种前体激素，也随着年龄的增长而降低。 1.2心血管健康：日益关注的问题 心血管疾病（CVD）是男性死亡的主要原因，随着年龄的增长，风险大大增加。几个因素导致这种增加的风险： 动脉粥样硬化： 在动脉中积聚牙菌斑，导致动脉变窄和硬化。这个过程可以在生命的早期开始，但会随着年龄的增长而加速。 高血压： 高血压是CVD的主要危险因素。由于动脉僵硬和其他因素，血压倾向于随着年龄的增长而增加。 高胆固醇： …

保护的免疫力：最佳饮食补充剂 第1部分：免疫的基本原理和饮食补充剂的作用 免疫力：复杂的身体保护系统。 免疫是一组生物学过程，可保护人体免受感染，毒素和肿瘤细胞的影响。这是一个复杂的系统，其中包括各种类型的细胞，分子和器官始终工作以维持健康。它是多层的，包括先天和获得的免疫力。先天性免疫是迅速反应和非特异性的保护措施的第一道。获得的免疫力随着时间的流逝而发展，以响应特定的抗原，提供长期保护。 先天免疫：第一道防线。 先天性免疫以皮肤和粘膜等物理屏障以及包括嗜中性粒细胞，巨噬细胞和天然杀手（NK细胞）在内的细胞成分来表示。这些细胞识别一般的病原体伪造的分子模式（PAMP），并触发立即炎症反应破坏病原体。 获得的免疫力：适应和记忆。 获得的免疫力是基于经验而发展的，包括体液免疫（由B-淋巴细胞和抗体介导）和细胞免疫（由T淋巴细胞介导）。 B淋巴细胞产生与抗原结合，中和它们并促进其去除的抗体。反过来，T淋巴细胞被分为T-HIGHPER，有助于B-淋巴细胞和其他免疫细胞，以及破坏受感染细胞的细胞毒性T淋巴细胞。获得的免疫记忆的关键方面是，它使人体能够更快，更有效地反应使用相同的抗原的重复会议。 影响免疫力的因素。 免疫系统的功能受许多因素的影响，包括遗传学，年龄，营养，压力水平，睡眠，体育锻炼和环境影响。缺乏营养素，慢性压力，睡眠不足和久坐的生活方式会削弱免疫系统，从而增加对感染的敏感性。 饮食补充剂在维持免疫力方面的作用。 具有生物活性的添加剂（饮食补充剂）可以在维持免疫系统中发挥重要作用，尤其是在营养缺乏或增加其需求的条件下。它们可以包含维生素，矿物质，植物提取物和其他支持免疫细胞和过程正常功能的生物活性物质。重要的是要了解，饮食补充剂不是替代均衡饮食和健康生活方式的替代品，而是增加饮食。 选择免疫的饮食补充剂的标准。 在选择饮食补充剂来维持免疫力时，必须考虑几个因素，包括产品的组成，剂量，生产形式，制造商，以及科学研究的可用性，以证实其有效性。重要的是要优先考虑含有能够证明其对免疫系统益处的成分并遵循剂量建议的成分。还建议在服用任何饮食补充剂之前咨询医生或营养学家，以验证其安全性和缺乏禁忌症。 第2部分：免疫的维生素和矿物质 维生素C：强大的抗氧化剂和免疫调节剂。 维生素C（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。它在维持免疫系统，刺激免疫细胞的产生和功能（例如嗜中性粒细胞，巨噬细胞和淋巴细胞）方面也起着重要作用。维生素C有助于合成维持皮肤和粘膜屏障功能所需的胶原蛋白。维生素C缺乏会导致免疫力减弱和感染敏感性的增加。成年人建议的每日维生素C剂量为75-90毫克。在感染风险增加或在缺乏症的情况下，在医生的监督下可以增加剂量。 维生素D：免疫系统的调节剂。 维生素D在免疫系统的调节中起着重要作用，影响了先天和获得的免疫功能。它有助于产生可预防感染的抗菌肽，并调节炎症反应。维生素D缺乏症是普遍存在的，并且与感染，自身免疫性疾病和其他健康问题的风险增加有关。建议的每日维生素D每日剂量为成人600-800 IU。根据血液和其他因素的维生素D水平，医生可能建议更高剂量。 锌：免疫细胞的必要元素。 锌是免疫细胞正常功能（包括中性粒细胞，NK细胞和T淋巴细胞）正常功能所必需的重要痕量元素。它参与了细胞分裂，分化和凋亡的过程以及炎症反应的调节。锌缺乏会导致免疫力减弱和感染敏感性的增加。成人建议的每日锌剂量为8-11毫克。重要的是要考虑到过多的锌也可能有害，因此如果不咨询医生，您不应超过建议的剂量。 硒：抗氧化剂和免疫调节剂。 硒是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。它在维持免疫系统，影响免疫细胞功能和调节炎症反应方面也起着重要作用。硒缺乏症与感染，自身免疫性疾病和某些类型的癌症的风险增加有关。成人建议的每日硒每日剂量为55 mcg。 铁：免疫细胞的重要组成部分。 铁是免疫细胞正常功能所必需的，包括嗜中性粒细胞，巨噬细胞和淋巴细胞。它参与了细胞呼吸，DNA和RNA合成的过程，以及炎症反应的调节。铁缺乏会导致免疫力减弱和对感染的敏感性增加。但是，过量的铁也可能是有害的，因此保持体内最佳铁水平很重要。建议的每日铁剂量为男性8毫克，女性为18毫克。 维生素E：细胞膜的保护。 维生素E是一种强大的抗氧化剂，可保护细胞膜免受自由基的损害。它在维持免疫系统，影响免疫细胞功能和调节炎症反应方面也起着重要作用。成人建议的每日维生素E剂量为15 …

饮食饮食 激素衰竭会严重影响头发的状况，从而导致其损失，变薄，脆弱和生长减速。在这种情况下，除了医生规定的主要治疗方法外，饮食补充剂（生物活性添加剂）还可以成为宝贵的补充，从而有助于从内部恢复头发健康。重要的是要了解，饮食补充剂不是替代药物治疗的，而是可以支持身体并改善其功能，从而有助于恢复荷尔蒙平衡，从而改善了头发状况。 本文是将饮食补充剂用于激素衰竭的综合指南。我们将考虑各种类型的激素疾病，它们对头发，关键营养和饮食补充剂的影响，在每种情况下都可以帮助您的使用和安全性。 第1节：激素衰竭及其对头发的影响 激素在调节体内许多过程（包括头发生长）中起着关键作用。由各种因素引起的激素失衡会破坏头发生长的正常周期，并导致其病情问题。 1.1。影响头发健康的关键激素： 雌激素（雌二醇，雌酮，雌二醇）： 这些女性性激素有助于头发生长，并在Anagen阶段（积极生长）支持它们。雌激素的低水平，尤其是在更年期或分娩后的时期，可能导致脱发。 雄激素（睾丸激素，二氢睾丸激素（DGT））： 雄激素，主要是男性性激素，也存在于女性体内。 DGT是一种强大的雄激素，可以与毛囊相关并引起小型化，从而导致雄激素脱发（雄性秃发）。 甲状腺激素（T3，T4）： 甲状腺调节新陈代谢，其产生的激素在头发生长中起着重要作用。由于甲状腺功能减退症（甲状腺活性不足）和甲状腺功能亢进（甲状腺过量活性）会导致脱发和结构变化。 催乳素： 这种激素由垂体产生，刺激泌乳。高水平的催乳素会影响其他激素并导致脱发。 皮质醇： 应力激素，皮质醇长期增加水平，可以违反正常的头发生长周期并导致其损失。 胰岛素： 胰岛素是一种调节血糖的激素与多囊卵巢（SPKU）的胰岛素抵抗和综合征有关，而胰岛素又可能导致脱发。 1.2。影响头发的常见激素疾病： 雄激素脱发（是的）： 脱发的最常见形式是遗传易感性和暴露于雄激素，尤其是DGT引起的。在男人中，是的，以牙冠上头发生长线和秃头的衰退形式表现出来。在女性中，是的，通常会导致整个头发的散布稀疏。 链依烯丢失（催化灭绝）： 这是由压力，怀孕，分娩，疾病，手术干预，急剧减肥或服用某些药物引起的暂时脱发。当大量毛囊进入异质阶段（静止阶段）并在大约3个月后掉落时，就会发生链托蛋白损失。 多囊卵巢综合征（PCU）： 激素疾病的特征是雄激素水平升高，月经不规则，多囊卵巢和其他症状，例如痤疮和毛肌（体内头发生长过多）。 PSKA通常会导致女性的雄激素脱发。 降压病和催伤： 如前所述，甲状腺的疾病会导致脱发，其结构变化（干燥，脆性）和生长放缓。 产后脱发： …

Badov Baru untuk Kesihatan Rambut: Kajian dan Analisis Kecekapan Bahagian 1: Pengenalan kepada Dunia Suplemen Diet Rambut: Trend dan Keperluan Moden Di dunia di mana penampilan memainkan peranan penting, kesihatan …

Tambahan makanan testosteron: kesan sampingan dan kontraindikasi I. Memahami testosteron dan peranannya dalam badan Testosteron adalah hormon seks lelaki utama yang berkaitan dengan kumpulan androgen. Ia disintesis terutamanya dalam buah …

Aditif kolagen teratas untuk atlet dan orang aktif Bab 1: Kolagen — Asas Aktiviti dan Prestasi Kolagen adalah protein yang paling biasa dalam tubuh manusia, iaitu kira -kira 30% daripada …

女性胶原蛋白：美容和青年的最佳添加剂 第1节：胶原蛋白 — 女性美容的基础 1.1什么是胶原蛋白，为什么对女性如此重要？ 胶原蛋白是人体中最常见的蛋白质，约占蛋白质总质量的30％。它是结缔组织的主要结构成分，可提供皮肤，头发，指甲，骨头，关节，韧带和肌腱的强度，弹性和弹性。想象一下，胶原蛋白是建筑森林，以支持和加强所有这些结构。 对于女性而言，胶原蛋白起着特别重要的作用，因为与月经周期，怀孕，分娩和更年期相关的激素变化可能会对体内胶原蛋白水平产生重大影响。随着年龄的增长，胶原蛋白的自然产生大约25年后开始下降，更年期后这种过程得到了加速。这导致出现可见的衰老迹象，例如皱纹，皮肤弹性丧失，干燥的头发，指甲的脆弱性，关节疼痛和骨密度降低。 胶原蛋白为妇女提供以下关键优势： 皮肤的弹性和弹性： 胶原蛋白有助于保持皮肤的结构，从而防止皱纹和下垂。 皮肤的保湿： 胶原蛋白有助于保持皮肤中的水分，从而使其更光滑和保湿。 健康的头发和指甲： 胶原蛋白增强了头发和指甲，防止了它们的脆弱和损失。 联合支持： 胶原蛋白可提供关节的润滑和休克吸收，减轻疼痛和炎症。 坚固的骨头： 胶原蛋白是骨组织的重要组成部分，有助于维持其密度并预防骨质疏松症。 肠道健康： 胶原蛋白可以帮助恢复肠粘膜并改善消化。 1.2胶原蛋白类型：其中哪个适合您？ 有许多不同类型的胶原蛋白，每种胶原蛋白在体内执行某些功能。但是，对于女性而言，最常见和重要的是以下类型： 类型和： 体内最常见的胶原蛋白类型，约占总胶原蛋白的90％。它在皮肤，骨骼，肌腱，韧带，牙齿和其他组织中发现。 I型胶原蛋白具有皮肤的强度和弹性，还支持骨骼健康。 II型： 软骨中包含的主要类型。它提供了柔韧性和关节的折旧，从而防止了它们的磨损和损坏。 II型胶原蛋白通常用于治疗骨关节炎和其他关节疾病。 III型： 包含在皮肤，肌肉，血管和其他器官中。它在维持皮肤弹性和伤口愈合方面起着重要作用。 …