维生素和饮食补充剂用于男性能量和耐力
维生素和饮食补充剂的男性能量和耐力：完整的领导力 第1节：男性能量和耐力的基本原理 男性能量和耐力是复杂的概念，取决于许多因素，包括遗传学，生活方式，饮食，当然还有荷尔蒙平衡。缺乏能量和耐力减少会显着影响生活质量，导致疲劳，易怒，性欲减少和浓度问题。在诉诸维生素和饮食补充剂之前，重要的是要了解男性能量和耐力的主要机制，并排除了减少其减少的医疗原因。 1.1荷尔蒙背景： 睾丸激素： 负责男性性特征，肌肉质量，骨密度，性功能以及能量水平的关键激素。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然会降低，这会导致能量和耐力降低。但是，睾丸激素的显着降低可能与不形成性有关，这种状态需要医疗干预。 生长激素（GR）： 这对于生长，恢复组织和维持肌肉质量很重要。它的水平也随着年龄的增长而降低。 皮质醇： 过量的应激激素会抑制睾丸激素并导致耐力疲劳和减少。 甲状腺激素（T3和T4）： 调节新陈代谢，因此，能量水平。甲状腺功能减退症（缺乏甲状腺激素）通常由疲劳和无力表现出来。 1.2能量代谢： 线粒体： 负责以ATP形式产生能量的细胞的“能量站”（腺苷Trifospat）。线粒体健康直接影响能量水平。 糖酵解： 葡萄糖分裂的能量过程。 CREBCA循环（柠檬酸周期）： 使用糖酵解产物进一步产生能源的中央代谢路径。 氧化磷酸化： 线粒体ATP生产的最后阶段。 1.3神经系统： 神经递质： 化学物质在神经细胞之间传输信号。神经递质（例如多巴胺，5-羟色胺和去甲肾上腺素）的缺点或失衡会导致疲劳，动机和浓度问题的降低。 交感神经和副交感神经系统： 调整身体对压力和休息的反应。慢性应激会导致交感神经系统耗尽，从而导致疲劳和耐力减少。 1.4生活方式因素： 饮食： 缺乏营养素，例如维生素，矿物质和氨基酸，会对能量代谢和荷尔蒙平衡产生负面影响。 体育锻炼： …