Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

厚实健康的头发的顶级饮食补充剂：科学评论和实用建议 I.头发健康的基本原理：对生物学的理解和影响因素 头发结构和生命周期： 表皮： 外部保护层由重叠的单元组成，例如瓷砖。对角质层的损害会导致孔隙率，脆性和钝度。角质层的状况受外部因素（紫外线，热处理，化学作用）和内部（营养，荷尔蒙背景）的影响。 皮质物质（树皮）： 决定其强度，弹性和颜色的大部分头发。由螺旋结构组织的角蛋白纤维组成。 髓质（核心）： 并非总是存在，尤其是头发。蜂蜜的功能意义尚未完全研究。 毛囊： 头发生长的皮肤中的一个袋子。包含洋葱，在其中发生细胞分裂和头发形成。 头发生命周期： 阿纳根（增长阶段）： 它持续2到7年。目前，头发正在积极成长。 Katagen（过渡阶段）： 它持续约2-3周。头发生长停止，卵泡减少。 Telogen（SALM）： 它持续约3个月。头发停止生长并留在卵泡中。 外观（跌倒阶段）： 头发掉下来，新的头发开始在其位置生长。 头发生命周期的不平衡，阿纳根阶段的减少以及异质阶段的延长导致头发的损失和稀疏。 头发健康因素： 遗传学： 秃头（雄激素性脱发）或某种类型的头发（厚，薄，卷曲）的易感性通常是遗传的。 激素： 雄激素（睾丸激素，二氢睾丸激素-DGT）： DGT是雄激素性脱发的主要原因。它与毛囊中的受体相关联并导致其微型化，从而导致脱发和脱发。 雌激素： 支持Anagen阶段，有助于头发生长。雌激素水平的降低（例如，更年期期间）会导致脱发。 内球激素（T3，T4）： …

对增加性欲的饮食补充剂的综述：研究，效率和安全性 1。了解性欲：复杂性和互连 性欲或性欲是人类生活的一个复杂方面，受许多因素影响。生物过程，心理状态，社会互动甚至生活方式都会直接影响性欲的水平。了解这种多功能性对于解决与性欲低下有关的问题的有效解决方案是必要的。 1.1荷尔蒙背景： 睾丸激素： 男女的关键激素是在性欲，肌肉质量和骨密度的形成中发挥重要作用。在男性中，大多数睾丸激素是在睾丸和女性中产生的 — 卵巢和肾上腺，尽管数量少得多。睾丸激素水平的降低，尤其是随着年龄的增长，通常与性欲降低有关。重要的是要注意，睾丸激素的“正常”水平取决于年龄，个体特征和测量方法。一般和自由睾丸激素的血液测试是评估激素状态的起点。 雌激素： 在女性中，雌激素在性健康中起着关键作用，维持阴道的水分并增强了敏感性。雌激素水平的降低，尤其是在更年期期间，会导致阴道干燥，性交期间不适以及性欲降低。雌激素还会影响情绪和整体福祉，这间接影响性欲。雌激素有各种类型，重要的是要考虑其评估荷尔蒙平衡的比率。 催乳素： 垂体产生的激素在泌乳中起着重要作用。催乳素水平升高（高乳酸血症）可以抑制性激素（睾丸激素和雌激素）的产生，因此减少了性欲。多种因素可能引起多种因素，包括垂体肿瘤，某些药物和压力。 甲状腺： 甲状腺激素，例如甲状腺素（T4）和三碘甲胺（T3），调节代谢并影响能量，情绪和性功能。由于甲状腺功能减退症（甲状腺功能不足）和甲状腺功能亢进（甲状腺功能过多）可能会对性欲产生负面影响。 1.2心理因素： 压力和焦虑： 慢性应激会导致皮质醇水平，应激激素的水平升高，这可以抑制性激素的产生并减少性欲。焦虑，抑郁和其他精神障碍也对性欲和享受性活动的能力产生负面影响。 沮丧： 抑郁症通常伴随着对生活兴趣的减少，包括性吸引力。用于治疗抑郁症的抗抑郁药也会引起副作用，例如性欲减少。 关系问题： 冲突，缺乏亲近和人际关系的沟通会导致性欲减少。与伴侣的开放和诚实的沟通是维持健康的性生活的关键。 自尊问题： 不确定性，对身体的不满以及自身的负面形象会影响性吸引力和激发能力。 伤害和暴力： 经历的性伤害或暴力可能会对性功能和性欲产生长期的负面影响。 1.3生活： 营养： 饮食不平衡，缺乏维生素和矿物质以及滥用加工产品可能会对荷尔蒙平衡和性欲产生负面影响。 体育锻炼： 定期体育锻炼可以改善血液循环，增加能量和情绪，这对性欲有利。 …

体重减轻的天然饮食补充剂：益处和危害 第1章：了解添加剂和减肥 DAINTIR定义： 具有生物活性添加剂（饮食补充剂）是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接摄入或引入食品，以富含单个食物或生物活性物质及其复合物以及维持正常和恢复身体受损的身体功能。它们不是药物，不打算治疗疾病。 减肥市场： 体重减轻的市场是巨大而多样的。它包括有望加速新陈代谢的产品，抑制食欲，阻止脂肪和碳水化合物的同化，刺激脂肪燃烧等等。这些添加剂的普及是由于人们渴望在不大量努力的情况下快速轻松地摆脱过多的体重。 不良法规： 饮食补品的调节因国家而异。例如，在俄罗斯，饮食补充剂受Rospotrebnadzor的州注册和控制。但是，控制并不总是保证安全和效率，因为并非所有饮食补充剂都经过严格的临床试验，例如药物。在美国，1994年的饮食补充剂健康和教育法（DSHEA）削弱了饮食补充剂的调节，这导致其可用性增加，但也导致市场上无效和危险产品的风险。检查质量证书的可用性并符合安全要求很重要。 期望和现实： 重要的是要了解减肥的饮食补充剂不是神奇的药丸。他们可以在减肥过程中提供一些帮助，但只有结合健康的饮食和定期的体育锻炼。不要期望仅采用添加剂即可即时和激进的结果。现实的期望是成功的关键。 成功减肥的关键因素： 平衡的营养，定期体育锻炼，足够的睡眠，压力管理和个人方法 — 这些是成功和长期体重减轻的关键因素。 Bades只能作为这些因素的补充，而不能作为替代品。 第2章：减肥及其作用的饮食补充剂中的天然成分 绿茶（Camellia sinensis）： 绿茶富含抗氧化剂，尤其是epagallocatechin Gallat（EGCG）。 EGCG可以导致热发生（体内的热量产生过程）的增加，从而导致卡路里的燃烧。咖啡因也包含在绿茶中，可以增强这种作用。绿茶还可以改善葡萄糖和脂肪代谢。但是，高剂量会引起副作用，例如失眠，焦虑和胃肠道问题。 咖啡因： 咖啡因是一种兴奋剂，可增加能量，减少食欲并刺激生热。它可以在咖啡，茶，瓜兰和其他植物中发现。咖啡因可以增加肾上腺素的水平，从而导致脂肪崩溃。但是，耐受性正在迅速发展到咖啡因，其有效性随着时间的推移而降低。副作用包括神经质，失眠，快速心跳和升高血压。患有心血管疾病的人应避免咖啡因。 藤黄（藤黄果）： 柬埔寨藤黄含有羟基苯二甲酸（HCA），它应该阻止柠檬酸酶，该酶与脂肪脂肪的合成有关。 HCA还可以增加5-羟色胺水平，从而降低食欲。柬埔寨藤黄研究的结果是矛盾的，并且其在减肥方面的有效性尚未得到明确证明。副作用通常微不足道，但可能包括头痛，恶心和胃部障碍。 共轭亚油酸（CLA）： CLA是一组亚油酸异构体，其中包含在肉类和乳制品中。 CLA可以帮助减少体内脂肪并增加肌肉质量。作用CLA的机理包括脂肪分裂的增加和积累的减少。但是，CLA研究结果也是矛盾的。副作用可能包括胃部障碍，恶心和腹泻。 希桑： …