地球健康 — 健康新聞 CN

自然饮食补充剂以维持男性健康

不要编号各节。 男性健康的多面景观：自然补充剂简介 男性的健康，包括身体，心理和情感健康，是一款复杂的挂毯，上面编织着各种线程。饮食，运动，压力管理和睡眠质量等生活方式因素会显着影响挂毯的活力。随着男性的年龄，他们面临着独特的健康挑战，包括前列腺问题，荷尔蒙失调，性欲减少和心血管问题。尽管常规医学在解决这些问题方面起着至关重要的作用，但许多男性越来越多地寻求自然补充剂（§x或生物学上活跃的添加剂），以支持其整体健康状况，并有可能减轻与年龄相关的下降。本文深入研究了自然补充剂的世界，这些补充剂通常用于促进和维护男性的健康，探索其潜在的好处，行动机制以及安全有效使用的考虑。 前列腺健康：导航良性前列腺增生（BPH）及以后的景观 前列腺是位于膀胱下方的核桃大小器官，在男性生殖健康中起着至关重要的作用。随着男性的年龄，前列腺通常会扩大，这种疾病称为良性前列腺增生（BPH）。 BPH会导致各种尿症状，包括尿液频繁，难以开始或停止排尿，尿液弱和夜尿（夜间排尿）。尽管BPH不是癌性，但它会显着影响生活质量。已经探索了几种自然补充剂，以支持前列腺健康和管理BPH症状。 锯棕榈（Serenoa Repens）： Saw Palmetto可能是最著名，最广泛研究的前列腺健康的自然补充剂。该提取物源自锯棕榈树的浆果，据信该提取物抑制5-α还原酶，该酶将睾丸激素转化为二氢睾丸激素（DHT）。 DHT是与前列腺增大有关的激素。研究表明，SAW Palmetto可能有助于减少与BPH相关的尿症状，例如尿液频繁和夜间排尿。但是，SAW Palmetto的功效仍然是正在进行的研究的主题，结果混合在一起。一些研究表明，与安慰剂相比，一些研究表明了很大的好处，而另一些研究仅报告了适度或没有改善。 SAW Palmetto提取物的质量和标准化也会有所不同，可能会影响其有效性。寻找标准化的提取物，以包含特定百分比的脂肪酸，例如85-95％。 pygeum非洲： 非洲的pygeum源自非洲李子树的树皮，传统上被用来治疗尿液问题。人们认为它具有抗炎特性，可能有助于减少前列腺肿胀。研究表明，Africanum可以改善BPH男性的尿流量并减少夜间排尿。像SAW Palmetto一样，Africanum提取物的质量和标准化可能会有所不同。 β-塞托醇： β-塞托醇是一种在各种食物中发现的植物固醇，包括锯棕榈，南瓜种子和大豆。据信这有助于减少炎症并改善BPH男性的尿流量。研究表明，β-位乙醇醇在改善泌尿症状方面可能比安慰剂更有效，但是需要更多的研究来确认其长期益处。 南瓜种子油： 南瓜种子油富含脂肪酸，抗氧化剂和锌，所有这些都可能有助于前列腺健康。一些研究表明，南瓜种子油可能有助于减少与BPH相关的尿症状并改善生活质量。 黑麦花粉提取物： 黑麦花粉提取物是各种黑麦植物的花粉提取物的混合物。据信它具有抗炎和抗氧化特性，可能有助于改善BPH男性的尿流量并降低尿频。 激素平衡：解决睾丸激素的下降和支持内分泌功能 睾丸激素是主要的男性激素，在各种身体功能中起着至关重要的作用，包括肌肉质量，骨密度，性欲，能量水平和情绪。睾丸激素水平自然会随着年龄的增长而自然下降，通常从30岁左右开始。这种下降可能导致各种症状，包括性欲降低，勃起功能障碍，疲劳，肌肉损失和体内脂肪增加。已经探索了几种天然补充剂，以支持健康的睾丸激素水平并改善荷尔蒙平衡。需要注意的是，尽管这些补充剂可以帮助支持健康的激素水平，但它们并不是医疗保健专业人员规定的激素替代疗法（HRT）的替代品。 D-天冬氨酸（DAA）： D-天冬氨酸是一种在睾丸激素产生中起作用的氨基酸。一些研究表明，补充DAA可能有助于增加睾丸激素水平，尤其是在低睾丸激素的男性中。但是，其他研究没有发现显着影响。关于DAA的研究仍在进行中，需要更多的研究来确认其有效性。 Tribulus陆地： Tribulus …

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成人饮食饮食补充剂：支持感冒

成人饮食饮食补充剂：支持感冒 第1章：人类免疫系统：基本原理和虚弱因素 1.1。 免疫力：保护健康的障碍 免疫系统是一个复杂的细胞，组织和器官网络，可保护人体免受致病剂的侵害，例如细菌，病毒，真菌和寄生虫。它是内部盾牌，识别和中和潜在威胁。违反免疫系统会导致经常感染，慢性疾病和其他健康问题。 免疫力分为两种主要类型： 先天免疫： 这是从出生开始就存在的第一道保护。它包括物理屏障（皮肤，粘膜），化学屏障（胃的酸度，酶）和免疫细胞（巨噬细胞，中性粒细胞），这些屏障迅速响应了病原体的侵袭。先天性免疫没有特异性，即攻击任何外星人。 获得的免疫力： 它在响应特定病原体的影响时在整个生命中发展。获得的免疫具有特异性和免疫记忆。这意味着它可以识别并有效地与身体已经遇到的病原体作斗争，从而防止再感染。获得免疫的主要成分是淋巴细胞：B细胞（产生抗体）和T细胞（破坏感染细胞并调节免疫反应）。 1.2。 弱化成人免疫力的因素 免疫系统是一种动态系统，各种因素会影响。其中一些可以削弱免疫系统，使身体更容易感染。这些因素包括： 不稳定的营养： 维生素，矿物质和其他营养素的缺乏会削弱免疫细胞并降低其抗击病原体的能力。维生素C，D，E，A，B维生素，锌，硒，铁和铜特别重要。 慢性压力： 长期应力抑制免疫细胞的功能，增加感染和其他疾病的风险。压力会导致激素的释放，例如皮质醇，可能会对免疫系统产生负面影响。 缺乏睡眠： 在睡眠期间，身体会恢复并再生。缺乏睡眠违反了免疫​​系统的运行，减少了免疫细胞的数量和活性。 久坐的生活方式： 缺乏体育锻炼会削弱免疫系统，并增加慢性疾病的风险。适度的体育活动刺激免疫细胞并改善其功能。 吸烟和喝酒： 吸烟和饮酒会对免疫系统产生负面影响，损害免疫细胞并降低其对抗感染的能力。 慢性疾病： 慢性疾病，例如糖尿病，心血管疾病，自身免疫性疾病和艾滋病毒/艾滋病，会削弱免疫系统并增加感染的风险。 服用一些药物： 一些药物（例如皮质类固醇和免疫抑制剂）抑制免疫系统，使人体更容易感染。 年龄： 随着年龄的增长，免疫系统会减弱，这使老年人更容易感染。这个过程称为免疫静止。 环境因素： …

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选择干头发的饮食补充剂

选择干发的饮食补充剂：深入分析和实用建议 I.理解干发：原因和特征 干发是一个常见的问题，其特征是缺乏保持健康，弹性和光泽所需的水分和天然油。在选择生物活性添加剂（饮食补充剂）之前，有必要仔细了解该状态的原因和特征。 1.1。导致头发干燥的因素： 缺乏天然油： 头皮的皮脂腺产生皮脂，天然油，可滋润和保护头发。皮脂产生不足会导致干燥。这可能是由于遗传因素，与年龄相关的变化（尤其是在更年期期间），荷尔蒙疾病（例如，甲状腺问题）或不当护发。 积极的环境影响： 太阳辐射（UV射线），房间中（尤其是在冬季，使用加热器）和环境污染的房间中的风，冷，干燥的空气对头发产生负面影响，将其干燥并使其变脆。紫外线破坏了蛋白质角蛋白，这是头发的主要建筑物，导致弹性和光泽的损失。 频繁的热效应： 定期使用吹风机，熨烫，卷曲的铁和其他发型工具，尤其是在高温下，会使头发脱水并损坏其结构。热效应蒸发了发杆中的水分，使其干燥且多孔。 化学处理： 染色，闪亮，化学卷曲和头发拉直会损害角质层（头发的保护层），使头发更容易受到水分和外部影响的影响。这些程序改变了头发的结构，破坏了负责其强度的二硫键。 不正确的护发： 使用含有硫酸盐（SLS/SLS）的侵略性洗发水，频繁洗涤，硬水，不当选择梳子和过度的梳子会导致头发干燥。硫酸盐不仅消除了污染，而且消除了天然油，从而剥夺了必要的保护。 营养的缺点： 不稳定的营养，维生素和矿物质的缺乏以及缺水不足会对头发的健康产生不利影响并导致其干燥。头发需要足够的蛋白质，脂肪酸，维生素和矿物质，以正常生长和水分维持。 医疗状况和药物： 某些医学疾病，例如湿疹，牛皮癣，脂肪皮炎，以及服用某些药物（例如汀类药物，类维生素类动物），可能会导致头皮干燥和头发干燥。 年龄变化： 随着年龄的增长，皮脂的产生会减少，从而导致皮肤干燥。黑素细胞（产生色素的细胞）也变得不那么活跃，这会使头发更瘦和脆弱。 1.2。干发的特征： 褐色和分裂末端： 干性的头发通常在末端断裂并分裂，这与缺乏水分和对角质层的损害有关。 沉闷和缺乏光芒： 干燥的头发看起来暗淡无生命，因为头发的表面不会反射光。 紧绷和混乱： 触摸的干头发坚硬而粗糙，很难梳理和铺设它们。 孔隙率： 干发的结构有多孔的结构，这意味着头发角质层升起，水分很容易蒸发。 头皮的瘙痒和刺激： …

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安全的饮食补充剂增加睾丸激素

安全的饮食补充剂增加睾丸激素：审查，科学数据和实际建议 I.了解睾丸激素及其角色 一个。 睾丸激素：关键激素 定义： 睾丸激素是主要的男性激素，是属于一组类固醇激素的雄激素。它主要是在男性的睾丸中合成的，女性的卵巢和肾上腺少量合成。 化学结构和合成： 睾丸激素是由胆固醇通过一系列复杂的酶促反应形成的，包括酶CYP11A1，3β-HSD，CYP17A1和17β-HSD。该过程是通过垂体分泌的黄体激素（LH）来调节的。 血液运输： 睾丸激素以三种形式的血液循环： 与连接性激素连接的球蛋白有关（GSPG）： 这种形式不是生物学活跃的。 B 与白蛋白相关： 这种形式连接较弱，相对容易被织物访问。 C 免费睾丸激素： 该形式具有生物学活性，对靶细胞具有直接影响。 B 睾丸激素的生理功能 男性性特征的发展和维护： 一个。 青春期： 睾丸激素在主要和继发性特征的发展中起关键作用，例如阴茎和睾丸的大小增加，面部和身体的头发生长，声音和肌肉发育的变形。 B 在成年男子中： 睾丸激素支持性欲，生育能力，勃起功能和前列腺的正常功能。 对肌肉质量和力量的影响： 睾丸激素刺激蛋白质合成，并有助于增加肌肉质量和力量。它还减少了肌肉蛋白（分解代谢）的衰减。 对骨组织的影响： …

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胶原蛋白：根据评论的最佳饮食补充剂比较

胶原蛋白：根据评论的最佳饮食补充剂比较 第1部分：胶原蛋白的基础及其在生物体中的作用 1.1什么是胶原蛋白？ 胶原蛋白是人和动物体内的主要结构蛋白。它大约是所有蛋白质总质量的30％，是结缔组织的关键组成部分，例如皮革，骨骼，肌腱，韧带，软骨和血管。胶原蛋白具有这些织物的强度，弹性和弹性。它的名字来自希腊语“ kolla”，意为“胶水”，它反映了其“胶水”的作用，将身体保持在一起。 1.2胶原蛋白类型： 至少有28种不同类型的胶原蛋白，但对人类健康的最常见和重要的是： 类型和： 最常见的胶原蛋白类型，约占体内总胶原蛋白的90％。它在皮肤，骨骼，肌腱，韧带，牙齿和结缔组织中发现。负责这些组织的强度和弹性。 II型： 软骨的主要组成部分提供了其弹性和折旧特性。这对联合健康很重要。 III型： 包含在皮肤，血管和内部器官中。支持器官和组织的结构，并有助于它们的弹性。经常会见胶原蛋白I类。 IV类： 它位于基础膜中，该结缔组织的薄层支持细胞并将组织分开。这对于过滤和维护织物的结构很重要。 类型V： 它在头发，胎盘和细胞表面中发现。他在其他类型的胶原蛋白纤维的形成中发挥作用。 1.3有机体中的胶原蛋白合成： 胶原蛋白由称为成纤维细胞（结缔组织），成骨细胞（骨头）和软骨细胞（软骨中）的细胞合成。胶原蛋白合成过程非常复杂，包括几个阶段： Prokollagen生产： 在细胞内部，核糖体是由由甘氨酸氨基酸，OLLEY和赖氨酸组成的prolapenic链合成的。 Prollagen修改： 根据维生素C的不同 三重螺旋的形成： 三个穿刺链被扭曲在一起，形成了三个螺旋，这是胶原蛋白的特征结构。 Prokollagen分泌： prokollagen分子从细胞到细胞间空间分泌。 填充蛋白的转化为胶原蛋白： 酶，称为Proconlagen-N-肽酶和前C-C-C-C肽酶，清洁穿刺的末端，将其变成胶原蛋白。 胶原纤维的形成： …