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透明质酸的饮食补充剂可用于关节迁移率

与透明质酸有关以进行关节迁移率的不良：综合分析 第1章：透明质酸 — 健康关节的基础 1.1。 什么是透明质酸（民法典）？ 透明质酸（民法典），也称为透明质酸，是一种天然的糖胺糖，它存在于身体的各种组织中，尤其是在皮肤，眼睛和关节中。这是一种由重复的二糖连接N-乙酰丙糖苷和葡萄糖酸的多糖组成。民法典的独特分子结构使其能够结合并持有大量水，从而赋予其具有特殊的保湿和润滑特性。在《民法典》的关节中，它是滑液的关键组成部分 — 一种充满关节腔的粘性液体。 1.2。 民法典在关节健康中的作用 透明质酸在维持关节健康方面起着至关重要的作用： 润滑： 民法典是一种润滑剂，减少了运动过程中关节的软骨表面之间的摩擦。这样可以防止软骨的磨损并促进光滑的运动。具有足够含量的民法的滑液可提供关节表面的轻微滑动，从而最大程度地减少疼痛并改善活动能力。 折旧： 由于其粘性弹性性质，《民法典》作为减震器的作用，吸收了打击和影响关节的压力。当进行体育锻炼和与关节载荷增加有关的其他活动时，这一点尤其重要。民法典有助于将负载均匀分配到关节表面，从而保护软骨免受损坏。 掌握力量： 民法典有助于软骨的营养，确保提供必要的营养并清除新陈代谢浪费。软骨没有自己的血管，因此它依赖于富含民法的滑液来生产营养。 抗炎作用： 民法典具有抗炎特性，有助于减少与骨关节炎和其他关节疾病有关的关节炎症。民法典会调节免疫细胞的活性，并减少促炎细胞因子的产生。 习惯再生： 一些研究表明，民法典可以刺激软骨组织的再生，从而有助于新软骨细胞的生长并减缓骨关节炎的发展。但是，需要进行其他研究来确认这种效果。 1.3。 通过年龄和关节疾病降低民法典的水平 随着年龄和诸如骨关节炎之类的疾病，滑液中的民法水平降低了。这导致滑液的粘度降低，关节的润滑和折旧减少，以及软骨的摩擦和磨损的增加。民法典水平的降低也会导致炎症和关节疼痛。损坏的软骨失去了保留水的能力，并且更容易受到进一步损害。 《民法典》的丧失是导致骨关节炎发展和发展的关键因素之一。 第2章：透明质酸不良：优点和缺点 2.1。 饮食补充剂与民法典的运作机制 带有透明质酸的BADE（生物活性添加剂）旨在弥补体内的民用水平降低，尤其是关节中。采用民法典时，它会在胃肠道中分解为较小的碎片。这些片段被吸收到血液中，可以到达关节，在这些关节中，它们会导致滑液的粘度增加，改善润滑和折旧，并减少炎症。一些研究表明，《民法典》的口头摄入可以刺激其在关节中的综合。但是，行动机制和口头民法典的有效性仍然是研究的主题。口头民法典的生物利用度可能会因其分子质量和其他因素而异。 …

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40岁以后女性的顶级饮食补品

40岁以后的女性巴多夫（Badov）：健康和能量的道路 荷尔蒙背景和更年期：40岁以后女人生活的关键变化 40年后，由于主要是荷尔蒙重组，该妇女的身体发生了重大变化。这是向更年期过渡的时期，其特征是雌激素和孕酮卵巢的产生逐渐减少。这些激素在许多身体功能的调节中起着至关重要的作用，包括生殖系统，骨密度，心血管系统，认知功能和整体幸福感。 雌激素水平的降低会导致许多不愉快的症状，例如潮起潮落，夜幕降临，失眠，情绪变化，阴道干燥，性欲减轻，体重增加和骨骼变薄（骨质疏松症）。更年期是女性生活中的自然阶段，但她的症状会严重影响生活质量。 重要的是要了解每个女人都以自己的方式经历更年期。在某些情况下，症状在其他症状中很弱 — 非常强烈。更年期发作的年龄通常也有所不同，通常从45岁到55岁。 与这些变化有关，在40年后保持健康和能量需要特别注意营养和生活方式。生物活性添加剂（饮食补充剂）可以成为维持激素平衡，增强骨骼，保护心血管系统并改善整体健康状况的宝贵工具。 维生素D：骨骼支撑，免疫力和情绪 维生素D在维持骨骼健康方面起着至关重要的作用，因为它有助于吸收钙。随着年龄的增长，骨密度自然降低，维生素D缺乏会加速这一过程，从而增加骨质疏松和骨折的风险。 除骨骼健康外，维生素D对于维持免疫系统也很重要。它有助于调节免疫细胞并降低感染的风险。维生素D的缺点与对呼吸道疾病（如流感和Covid-19）的敏感性增加有关。 维生素D还会影响情绪和心理健康。研究表明，维生素D缺乏症可能与抑郁和焦虑有关。保持足够的维生素D可以改善情绪和整体良好状态。 40年后，建议女性的每日维生素D每日剂量为600-800 IU（国际单位）。但是，根据血液中维生素D的水平，医生可能建议使用更高的剂量。重要的是要咨询医生，以确定维生素D的最佳剂量满足您的个人需求。 维生素D的来源： 阳光：皮肤在阳光的影响下产生维生素D。但是，在冬季以及使用防晒霜时，皮肤中维生素D的产生可能受到限制。 食物来源：脂肪鱼（鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼），蛋黄，浓缩产品（牛奶，酸奶，谷物）。 Bades：维生素D3（胆固醇）是维生素D的最有效形式。 钙：健康骨骼和神经系统的基础 钙是骨骼和牙齿健康最重要的矿物质。它在神经系统，肌肉和心脏的功能中也起着重要作用。随着年龄的增长，对钙的需求增加，因为人体会从食物中吸收它。 钙缺乏症会导致骨质疏松症，骨质疏松症是骨骼变薄而脆弱的状态，从而增加了骨折的风险。由于雌激素水平降低，因此在更年期后女性中骨质疏松症更为常见。 40年后，女性建议的每日钙的建议为1000-1200 mg。在白天分发钙消耗非常重要，因为人体会更好地吸收小剂量。 钙来源： 乳制品：牛奶，酸奶，奶酪。 深绿色蔬菜：西兰花，菠菜，卷心菜。 丰富的产品：橙汁，谷物，豆腐。 坏蛋：碳酸钙和柠檬酸钙是饮食补充剂中钙的两种常见形式。柠檬酸钙更容易吸收，尤其是在胃酸性问题的人中。 omega-3脂肪酸：保护心脏，大脑和关节 omega-3脂肪酸是人体无法独立产生的必不可少的脂肪酸。它们在维持心脏，大脑和关节的健康方面发挥着重要作用。 …

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加强男性免疫力的坏蛋：专家选择

加强男性免疫力的坏蛋：专家选择 第1节：男士免疫系统：特征和风险因素 男性免疫系统虽然在功能的基本原理中与女性相似，但具有其独特的特征，并且受到特定的危险因素。了解这些细微差别是使用饮食补充剂有效支持免疫的关键。 1.1男性免疫系统的解剖学和生理学： Timus： 该器官位于胸骨后面，在T淋巴细胞（细胞的关键细胞）成熟中起着核心作用。随着年龄的增长，Timus会受到互动（还原和变性），从而降低了人体产生新的T细胞的能力。男性的这一过程通常比女性更早开始，并且进行速度要快。 骨髓： 它产生所有血细胞，包括免疫细胞（白细胞，淋巴细胞，单核细胞，中性粒细胞，嗜酸性粒细胞，嗜碱性粒细胞）。保持健康的骨髓对足够的免疫反应批评。 淋巴结和血管： 位于整个体内的血管和节点网络过滤淋巴并含有淋巴细胞。淋巴结是响应感染或炎症而激活免疫细胞的地方。 脾： 器官过滤血液并去除受损的红细胞和病原体。脾脏还含有淋巴细胞并参与免疫反应。 肠道微生物： 居住在肠道中的微生物的整体在免疫系统的调节中起着重要作用。超过70％的免疫细胞靠近肠道，与菌群的相互作用对于免疫耐受性的发展和维持和对病原体的有效反应是必要的。 1.2男性的激素因素和免疫力： 睾丸激素： 主要男性性激素对免疫系统具有复杂的影响。高水平的睾丸激素可以抑制某些免疫功能，例如T-辅助活性（CD4+细胞），从而协调免疫反应。这可以解释为什么整个男人更容易受到细菌感染的影响和某些自身免疫性疾病的发展。 皮质醇： 响应身体或情感压力而释放的压力激素。长期增加的皮质醇水平抑制免疫系统，降低白细胞，淋巴细胞和其他免疫细胞的活性。男性通常会承受与工作和责任相关的更高压力，这可能会对其免疫力产生负面影响。 1.3弱化男性免疫力的风险因素： 年龄： 随着年龄的增长，免疫系统经历称为免疫老化（免疫）的变化。胸腺的功能降低，T细胞的种类降低，疫苗接种的有效性降低，对感染的易感性和自身免疫性疾病的易感性增加。 饮食： 重要营养素的缺乏，例如维生素D，维生素C，锌，硒和铁，可以显着削弱免疫系统。男人通常会坚持不健康的饮食，富含加工食品，糖和饱和脂肪以及贫穷的水果，蔬菜和整个谷物。 缺乏睡眠： 长期缺乏睡眠（每天少于7-8小时）会抑制免疫功能，从而降低了天然杀手（NK细胞）的活性，这些活性在抵抗病毒感染和癌细胞的斗争中起着重要作用。 吸烟： 香烟烟雾含有数千种有毒化学物质，这些化学物质会损害免疫细胞，并增加感染，自身免疫性疾病和癌症的风险。吸烟也使肺部功能恶化，并使抗击感染的斗争变得复杂。 酗酒： 过度的酒精消耗抑制了免疫系统，减少白细胞和淋巴细胞的活性，破坏肠道屏障的功能，并增加患肝感染和其他器官的风险。 …

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饮食补充剂中的维生素和矿物质的免疫力：您需要知道的

**Введение: Иммунитет и БАДы: Путь к Здоровью** Иммунная система человека – сложный и многогранный механизм, защищающий организм от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, бактерий и других вредных факторов. Ее эффективность зависит от …

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优质的头发饮食补充剂：值得多付吗？

第1部分：了解脱发和补品的作用 头发通常被认为是美丽和健康的定义特征，令人惊讶地脆弱。它的生长和条件与许多因素相关，从遗传易感性到饮食习惯和环境压力源。在考虑任何干预之前，包括使用优质的头发补充剂，了解脱发及其根本原因的复杂性至关重要。 1.1头发生长周期：理解的基础 头发生长不是连续的过程。相反，它发生在周期中，每个周期都包含三个不同的阶段： 阿纳根（增长阶段）： 这是最长的阶段，持续了两年到七年，在此期间，头发从卵泡中积极生长。 Anagen相的持续时间在很大程度上决定了头发的长度。遗传学在这一阶段起着重要作用。较长的Anagen相的个体通常会长出更长的头发。在任何给定时间，大约80-90％的毛囊处于Anagen阶段。 Catagen（过渡阶段）： 这是一个持续约两到三周的短期过渡阶段。在catagen期间，头发生长会减慢，毛囊收缩。头发脱离皮肤乳头，这是卵泡底部的结构，可提供血液供应和营养。 Telogen（静止阶段）： 这个阶段持续了大约三个月。在Telogen期间，头发保留在卵泡中，但不会生长。在端机相结束时，头发被脱落（外观相），新的头发开始从卵泡中生长，重新启动Anagen阶段。在任何给定时间，大约10-20％的毛囊处于端基相。每天脱发50-100头毛是正常的。 1.2脱发的常见原因：一个多方面的问题 脱发，被称为脱发的脱发，可以以各种形式表现出来，从逐渐变薄到突然的脱落。确定根本原因对于选择适当的治疗或补充是必不可少的。 雄激素脱发（男性/女性模式秃发）： 这是影响男人和女人的最常见类型。它是遗传确定的和激素相关的，与二氢睾丸激素（DHT）特别相关，该睾丸激素的衍生物。在男性中，它通常是作为后退的发际线，在头冠上变薄。在女性中，它通常表现为头皮上一般的头发稀疏。 催化灭绝物： 这是由于头发生长周期中断引起的暂时脱发形式。大量的毛囊过早进入端基（静止）阶段，导致过度脱落。催化流出物可以由各种因素触发，包括： 压力： 身体或情绪压力会破坏头发生长周期。 饮食不足： 缺乏基本营养素，例如铁，锌和蛋白质，可能会导致催化产物流出物。 激素变化： 怀孕，分娩，更年期和甲状腺疾病都可以触发急原体。 药物： 某些药物，例如抗抑郁药，血液稀释剂和β受体阻滞剂，可能会导致脱发作为副作用。 疾病： 严重的疾病，手术或快速减肥也会引发急原流出。 脱发Areata： 这是一种自身免疫性疾病，其中免疫系统错误地攻击了毛囊，从而导致脱发。它通常以头皮上的圆形或椭圆形斑块的形式出现。 Areata脱发还会影响身体的其他部位，例如眉毛，睫毛和胡须。 …