维生素和男性生育的矿物质
维生素和男性生育的矿物质：详细指南 第1节：男性生育和营养的基本原理 男性生育能力是一个复杂的过程，具体取决于许多因素，包括总体健康状况，遗传学，生活方式以及重要的是营养。精子发生是形成精子的过程，需要许多酶和激素的最佳作品，在某些维生素和矿物质的合成中至关重要。这些营养素的缺点会导致精子数量减少，其活动能力（游泳能力）和形态（形式）的恶化，以及损害精子DNA的氧化应激水平的增加。因此，充分消费必要的维生素和矿物质在维持和改善男性生育方面起着重要作用。 精子发生：生物过程： 精子发生是将精子（未成熟生殖细胞）分化为成熟精子的过程。它发生在睾丸的种子中，大约需要72天。此过程包括多个阶段：精子的有丝分裂分裂，精子的减数分裂分裂（单倍型细胞的形成）和精子发生（将其转化为精子症）。激素，例如睾丸激素和卵泡刺激激素（FSH），在精子发生调节中起关键作用。在这种能量密集型过程中，营养素，尤其是抗氧化剂，可保护细胞免受氧化损伤。 氧化应激的作用： 当自由基的产生与人体中和它们的能力之间的平衡被破坏以支持自由基时，就会发生氧化应激。自由基是不稳定的分子，可能会损害包括精子在内的细胞。由于其膜中不饱和脂肪酸的高含量，精子尤其容易受到氧化应激的影响。氧化应激水平的增加会导致精子DNA损害，其迁移率降低和受精的能力。抗氧化剂，例如维生素E，维生素C，硒和辅酶Q10，在中和自由基和保护精子免受氧化损伤方面起着重要作用。 影响男性生育能力的因素（除营养外）： 除饮食外，其他因素还会影响男性生育能力： 年龄： 随着年龄的增长，精子质量通常会恶化。 吸烟： 吸烟会对精子的数量，迁移率和形态产生负面影响。 酒精： 过量的饮酒可以降低睾丸激素水平并恶化精子质量。 肥胖： 肥胖与激素失衡和精子质量的恶化有关。 压力： 慢性应激会对激素调节和精子发生产生负面影响。 毒素的作用： 工业化学物质，农药和其他毒素的影响会损害精子。 医疗状况： 某些医疗状况，例如精索静脉曲张，感染和荷尔蒙疾病，可能会影响生育能力。 药物： 一些药物会对精子质量产生负面影响。 诊断男性生育能力： 评估男性生育能力的主要方法是一种精子分析，可评估数量，迁移率，形态和其他精子参数。其他测试可能包括血液检查以确定激素水平，对阴囊进行超声检查以检测静脉曲张和基因检测。 第2节：男性生育的基本维生素 维生素在精子发生和维持精子健康所需的许多生化过程中起着关键作用。缺乏某些维生素会导致精子质量恶化和生育能力降低。 维生素C： …
