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自然饮食补充剂的效力：优势和缺点

自然饮食补充剂的效力：优势和缺点 I.了解效力和勃起功能障碍 效力被定义为男人实现和维持足以充分完全性交的勃起的能力，是男性健康和健康的重要方面。这是一个复杂的生理过程，其中包括神经系统，激素，血管和精神状态的相互作用。违反这些组件中的至少一种可能会导致勃起功能障碍（ED），在这种状态下，一个人无法实现或维持足够的勃起以使性活动满足。 勃起功能障碍是影响世界各地数百万人的常见状况。 ED的患病率随着年龄的增长而增加，但也可能发生在年轻人中。 ED的原因可能是多种多样的，包括： 生理因素： 心血管疾病（动脉粥样硬化，高血压） 糖尿病 激素疾病（低睾丸激素水平） 神经疾病（多发性硬化症，帕金森氏病） 损害阴茎或脊髓 服用一些药物（抗抑郁药，降压药） 慢性肾脏或肝病 吸烟 酗酒 肥胖 心理因素： 压力 焦虑 沮丧 关系中的问题 自卑 害怕失败 重要的是要注意，ED通常是潜在疾病的标志，因此，请咨询医生以进行诊断并确定原因。 ii。治疗ED的替代方法：自然饮食补充剂的作用 除了传统的ED治疗方法（例如药物（FDE-5抑制剂）和手术干预措施）外，许多男性还转向替代方法，包括天然具有生物活性添加剂（饮食补充剂）。天然饮食补充剂是含有维生素，矿物质，草药或其他植物成分的产品，这些产品据称具有提高效力的特性。 重要的是要强调，自然饮食补充剂对效力的有效性和安全性通常不够充分研究。他们中的许多人没有进行严格的临床试验，它们的组成和剂量可能会有所不同。因此，在使用天然饮食补充剂之前，您需要咨询医生。 iii。流行的天然饮食补充剂及其所谓的行动机制 有许多天然饮食补充剂被广告宣传，以提高效力。一些最受欢迎的包括： …

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减肥饮食饮食：神话与现实

减肥饮食饮食：神话与现实 第1节：了解生物活性添加剂（饮食补充剂） 1 什么是饮食补充剂？定义和分类。 生物活性添加剂（饮食补充剂）是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接食用食物或介绍食品，以便用单个食品或生物活性物质及其复合物富含口粮。坏蛋不是药物，不打算治疗疾病。 食品添加剂： 用单个成分（例如维生素，矿物质，氨基酸，饮食纤维）丰富饮食。 Parafarmetzetics： 用于预防，辅助治疗和维护器官和系统的功能活性。具有轻度的调节作用。 益生菌和益生元： 支持肠道菌群的健康。 2 俄罗斯和世界饮食补充剂的法律调节。 在俄罗斯，不良的营业额受联邦法律“关于食品的质量和安全性”和其他监管行为的监管。制造商必须进行饮食补充剂的州注册，并提供有关使用的组成，特性和适应症的信息。重要的是要注意，质量控制和安全控制不如药物严格。 在其他国家，饮食补充法规也有所不同。在美国，饮食补充剂被视为食品，而不是药物，这使他们更容易进入市场。欧盟包含更严格的规则，需要证据证明某些成分的安全性和有效性。 3 不良输出表格：片剂，胶囊，粉末，液体。 Bades有各种形式可满足消费者的需求和偏好： 平板电脑： 使用和剂量方便。可以用壳覆盖，以改善口味并促进吞咽。 胶囊： 包含包含在明胶或纤维素壳中的粉末或液体含量。提供对成分免于环境暴露的保护。 粉末： 溶解在水或其他液体中。方便烹饪或加入食物。 液体（糖浆，溶液，滴）： 易于剂量和接受。通常用于儿童和难以吞下片剂或胶囊的人。 4 饮食补充剂的组成：天然和合成成分。 饮食补充剂的组成可以包括天然和合成成分。天然成分是从植物，动物或矿物质中提取的。合成成分是化学的。 植物提取物： …

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关节和韧带的饮食：防止运动员受伤

I.了解运动员的关节和韧带挑战 无论纪律如何，这项运动的努力都会对肌肉骨骼系统，尤其是关节和韧带施加巨大的压力。这种重复的压力，高影响力的运动以及方向的突然变化导致受伤风险显着升高。了解运动员面临的具体挑战对于制定有效的预防性策略至关重要，包括适当使用饮食补充剂（πды，生物活性饮食补充剂）。 A.生物力学和常见伤害机制： 影响力： 足球，篮球和排球等运动涉及频繁的跳跃和着陆，产生了通过关节传播的实质性影响力。这些力可以导致软骨降解，应力骨折和韧带扭伤。考虑重复的微创伤的长期影响。 扭曲和旋转压力： 涉及突然枢轴，转弯和方向变化的活动（例如，足球，网球，滑雪）对关节，尤其是膝盖和踝关节施加了巨大的旋转压力。这可能导致韧带撕裂（ACL，MCL，踝韧带）和半月板受伤。分析每种运动的特定生物力学。 过度使用伤害： 重复运动在跑步和游泳等耐力运动中常见，可能导致过度使用肌腱炎，囊炎和压力骨折。恢复时间不足和不当培训技术加剧了这些问题。详细说明不同运动中常见的过度使用伤害。 接触伤害： 直接打击或与其他玩家或物体发生碰撞是接触运动中受伤的主要原因。这些伤害的范围从挫伤到断裂和脱位。解释接触伤害的机制及其潜在的严重性。 肌肉失衡： 弱或不灵活的肌肉会导致关节不稳定并增加受伤的风险。例如，软绳肌会增加ACL眼泪的风险。评估平衡肌肉力量的重要性。 B.增加伤害风险的因素： 年龄： 随着运动员的年龄，韧带和肌腱的弹性减小，软骨可能会变薄，使其更容易受伤。讨论结缔组织与年龄有关的变化。 性别： 由于荷尔蒙因素，解剖学差异和神经肌肉控制，女运动员的某些伤害风险较高，例如ACL撕裂。探索运动中特定性别的伤害风险。 以前的伤害： 联合或韧带损伤的病史大大增加了重伤的风险。适当的康复和预防措施对于先前受伤的运动员至关重要。强调全面康复的重要性。 条件不佳： 力量不足，灵活性和耐力都可能导致伤害风险增加。适当的训练和调节对于预防伤害至关重要。强调分期化在培训计划中的作用。 热身和冷静不足： 在运动前未能适当地加热肌肉和关节，然后冷却后会增加受伤的风险。概述有效的热身和凉爽的例程。 不当技术： 运动或运动特定运动过程中的不正确形式会给关节和韧带带来过多的压力。适当的教练和技术校正至关重要。详细说明技术不当会导致特定伤害。 环境因素： 天气状况（例如寒冷的温度或湿滑的表面）也会增加受伤的风险。讨论环境因素对运动表现和伤害风险的影响。 营养缺乏： 某些营养素的缺乏，例如维生素D，钙和胶原蛋白前体，可以削弱骨骼和结缔组织，从而增加受伤的风险。解释营养与肌肉骨骼健康之间的联系。 …

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Omega-3儿童：如何选择和剂量？

Omega-3儿童：如何选择和剂量？ I. omega-3脂肪酸对孩子身体的价值 omega-3脂肪酸是一组人体正常功能所需的多不饱和脂肪。它们不是在人体中合成的，因此必须从食物或添加剂中获得。对于儿童而言，Omega-3起着特别重要的作用，因为他们参与了大脑的形成和发展，神经系统和视力。 IA键Omega-3脂肪酸：EPK和DGK 有几种omega-3脂肪酸，但对儿童健康最重要的是二心摄氏烯酸（EPK）和非Zahexaenicac（DGK）。 DGC（Docosahexaenic Acid）： DGK是眼睛的主要结构组成部分和视网膜。它在认知功能的发展中起着至关重要的作用，例如记忆，注意力和学习。 DHC在早期的足够消费与较高的智商率和提高的阅读技能有关。 DGK对于发展愿景和保持健康也很重要。 EPA（生态适中酸）： EPC具有抗炎特性，并有助于维持心血管系统的健康。在儿童中，EPC可以帮助提高浓度，减少多动症并改善情绪。此外，EPC在维持健康的免疫系统中发挥作用。 IB Omega-3在大脑和神经系统发展中的作用 omega-3脂肪酸，尤其是DGC，对于大脑的形成和功能是必需的。 DHC是大脑细胞膜的重要组成部分，可确保其柔韧性和流动性，这对于有效传播神经冲动是必不可少的。 认知功能： DGC在认知功能的发展中起关键作用，例如记忆，注意力，学习和解决问题。研究表明，体内DHC足够水平的儿童更好地应对教育任务，并且具有更高的智商指标。 神经系统： omega-3脂肪酸对于神经系统的发展和功能很重要。他们参与神经纤维的髓磷脂膜的形成，从而确保神经冲动的快速有效地传播。 Omega-3的缺点会导致神经系统工作中的疾病，例如运动，集中和训练的问题。 心理健康： 研究表明，omega-3脂肪酸可以对儿童的心理健康产生积极影响。它们可以帮助减轻抑郁症，焦虑和多动症的症状。 IC影响Omega-3视觉 DGK是视网膜的主要结构组成部分。有必要维持视网膜细胞的健康并确保正常视力。 视觉发展： DHC在早期的足够消费对于发展视力很重要。研究表明，获得足够数量的DGC的儿童具有最佳的视力，并且遭受视力问题的可能性较小。 保持视觉健康： DGC有助于保护视网膜免受自由基和紫外线辐射的影响造成的损害。它还有助于维持视网膜血管的健康。 …

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恶劣以保护大脑免受衰老的侵害

恶劣保护大脑免受衰老的侵害：完整评论 第1部分：大脑衰老：对问题的理解 小脑衰老是一个自然而不可避免的过程，其特征是认知功能逐渐下降，记忆恶化，信息处理速度的放缓以及对神经退行性疾病的敏感性增加，例如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病。这个过程是由于许多因素在细胞和分子水平上相互作用。了解这些因素对保护大脑免受衰老的有效策略的发展至关重要，包括使用生物活性添加剂（不良）。 氧化应激： 由于正常的代谢过程以及外部因素（污染，辐射，吸烟）的影响而形成的自由基，包括神经元和神经胶质细胞。这种氧化应激会导致对DNA，蛋白质和脂质的损害，从而破坏细胞的功能并导致其死亡。大脑特别容易受到高氧消耗和相对较低浓度的抗氧化酶的影响。 炎： 大脑中的慢性炎症，通常称为“新呼吸”，在大脑衰老和神经退行性疾病的发展中起关键作用。神经节省是由大脑免疫细胞（小胶质细胞和星形胶质细胞）的激活引起的，这些细胞释放了促炎性细胞因子和其他炎症介质。这些介体会损害神经元，侵犯突触功能并防止形成新的神经连接。导致神经呼吸的因素包括遗传易感性，衰老，头部损伤，感染和自身免疫性疾病。 减少神经营养因素： 神经营养因子，例如神经生长因子（NGF）和脑，神经营养因子（BDNF），在神经元的生存，生长和分化中起重要作用。它们还支持训练和记忆所需的突触可塑性。随着年龄的增长，大脑中神经营养因子的水平降低，这有助于认知功能恶化和增加神经退行性疾病的脆弱性。影响神经营养因素水平的因素包括体育锻炼，饮食，认知刺激和遗传因素。 线粒体违规： 线粒体是以ATP形式提供能量的细胞的“能量站”。随着年龄的增长，线粒体的功能会降低，从而导致能量产生降低和自由基形成的增加。线粒体功能障碍对神经元特别危险，因为它们有高能量要求。 减少脑血流： 随着年龄的增长，大脑的血管变得不那么弹性，更容易受到动脉粥样硬化的影响，从而导致脑血流减少。对大脑的血液供应不足会导致神经元（缺氧）的氧饥饿和有毒代谢物的积累，从而导致细胞的损伤和死亡。 蛋白质单位的获取： 随着大脑衰老的衰老，异常的蛋白质单位（例如淀粉样蛋白斑块（患有阿尔茨海默氏病）和金牛座税（用于帕金森氏病）可以积累。这些单位违反了神经元的功能并导致其死亡。 突触装备的变化： 犯罪是神经冲动传播的神经元之间的化合物。随着年龄的增长，突触的数量和功能减少，从而导致认知功能，尤其是记忆和训练的恶化。 第2部分：保护大脑的坏蛋：动作机制 旨在保护大脑免受衰老的旨在影响这一过程基础的各种机制。它们可以具有抗氧化剂，抗炎，神经保护作用和促智性作用，改善认知功能并降低患神经退行性疾病的风险。 抗氧化剂： 维生素E（Tokoferol）： 一种强大的抗氧化剂，可保护脑细胞免受自由基的损害。它可以防止神经元膜中的脂质氧化，从而保留其结构和功能。 维生素C（抗坏血酸）： 参与胶原蛋白，神经递质和其他重要分子的水 — 溶剂抗氧化剂。它还可以再生氧化的维生素E，从而增强其抗氧化活性。 Coenzim Q10（COQ10）： 参与线粒体的能量生产，并具有抗氧化特性。它可以保护线粒体免受自由基的损害，改善其功能并减少氧化应激。 α-硫酸（ALA）： …