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饮食补充剂对记忆和浓度的影响

饮食补充剂对记忆和浓度的影响 第1节：记忆和集中的基础知识 记忆和集中度是我们学习，工作，交流和与外界互动的能力的复杂认知功能。了解它们的机制对于有效改进和维护这些功能至关重要。 1.1。记忆机制： 内存不是一个块，而是一个复杂的系统，包括几种互连类型和阶段。内存的主要类型包括： 感官记忆： 从感官中收到的信息的短期存储。一秒钟的部分持续。 短期内存（PDA）： 将信息保持在短时间（秒矿山）的活动状态。体积有限（通常为7 +/- 2个元素）。 工作记忆： 一个活动系统，可让您在CPC中保存和操纵信息。解决问题，培训和决策的关键要素。 长期内存（DPP）： 它存储长期（天，几个月，年）的信息。分为： 显式（声明性）内存： 有意识地记忆事实和事件。 情节记忆： 个人事件的回忆。 语义记忆： 关于世界，事实和概念的知识。 隐式（程序）记忆： 无意识地吸收技能和习惯（例如，骑自行车）。 记忆形成的阶段： 编码： 将信息转换为可以保存在内存中的格式。这个阶段受到关注，情绪和以前的知识的影响。 合并： 增强形成的记忆。这个过程随着时间的流逝而发生，通常是在睡眠期间。 贮存： 在DPP中保存合并信息。 …

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比较睡觉的饮食补品：更好

比较睡觉的饮食补充剂：哪个更好？ I.了解睡眠和睡眠障碍 一个。 睡眠的重要性： 睡眠不仅仅是停机时间；这是对身心健康至关重要的基本生物学过程。在睡眠期间，我们的身体修复组织，巩固记忆和调节激素。慢性睡眠剥夺会导致一系列级联健康结果，包括免疫力降低，心血管疾病的风险增加，认知功能受损，情绪障碍甚至寿命缩短。 B 睡眠阶段和周期： 睡眠通过不同的阶段进行，每个阶段都以特定的脑电波模式和生理变化为特征。这些阶段在整夜反复循环。 1. **NREM Stage 1 (N1):** A transitional phase between wakefulness and sleep, marked by light sleep. Muscle activity slows, and occasional muscle …

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头发生长：神话与现实

头发生长：神话与现实 第1节：头发的解剖学和生理学：健康生长的基础 在深入研究饮食补充剂以促进头发生长之前，重要的是要了解发际线的结构和功能的基本原理。这种理解将使我们能够批判性地评估制造商的陈述，并区分有效的组成部分与营销技巧。 头发结构： 头发由两个主要部分组成：一根毛囊，位于皮肤中，头发可见的部分。毛囊是一种复杂的结构，包括皮肤乳头，基质（基质形成形成头发的头发的细胞），洋葱，内部和外皮性阴道。发杆由三层组成：角质层（外部保护层），皮层（含黑色素色素的头发的主要体积）和核心（并非所有头发中的中心层）。 头发生长周期： 头发生长周期性发生，经过三个阶段： 阿纳根（增长阶段）： 该阶段持续2年至7年，其特征是细胞在卵泡基质中的主动划分，从而导致发杆延长。 Anagen的持续时间决定了头发的潜在长度。 katagen（回忆阶段）： 持续约2-3周的短期是过渡的。基质中的细胞分裂停止，卵泡减少。 Telogen（SALM）： 这个阶段持续约3个月。毛囊处于静止状态，旧的头发固定在卵泡中。然后，阿纳根的新阶段开始，旧的头发掉下来（外观），新的头发开始生长。 头发生长因素： 头发生长是一个复杂的过程，许多因素都会影响： 遗传学： 遗传易感性在确定头发的厚度，生长速率和秃发趋势（脱发）方面起着关键作用（脱发）。 荷尔蒙平衡： 激素，例如雄激素（睾丸激素，二甲状腺蛋白蛋白酶-DGT），雌激素和甲状腺激素，对毛发生长具有显着影响。激素的失衡会导致脱发。 营养： 维生素，矿物质和蛋白质的足够食用对于健康的头发生长是必需的。营养不足会削弱头发并减慢其生长。 年龄： 随着年龄的增长，头发生长会减慢，头发变得更薄。 压力： 慢性应激会对头发生长产生不利影响，从而导致异质性损失。 疾病： 一些疾病，例如自身免疫性疾病，甲状腺疾病和皮肤疾病，可能导致脱发。 药物： 一些药物，例如化学治疗药物和抗凝剂，可能会导致脱发。 …

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如何选择饮食补充剂来改善勃起？

如何选择饮食补充剂来改善勃起？深入分析和实用建议 勃起功能障碍（ED）或阳ot是一个普遍的问题，会影响世界各地数百万人。它的特征是无法实现和保持足够的勃起，以使性交令人满意。原因可能是多种多样的：从生理学，例如心血管疾病，糖尿病，荷尔蒙疾病到心理学，包括压力，焦虑和抑郁。虽然药品（例如西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和Wardenafil（Levitra）是治疗ED的有效补救措施，但它们可以具有副作用和禁忌症。因此，许多男性将生物活性添加剂（饮食补充剂）作为改善勃起功能的替代方法或其他方法。但是，选择有效且安全的饮食补充剂以改善勃起是一项艰巨的任务，需要对组成，行动机制，潜在风险和用户评论进行彻底研究。本文将为选择饮食补充剂的选择提供综合指南，以改善基于科学数据和实用建议的勃起。 1。了解勃起功能障碍的原因：选择饮食补充剂的第一步 在选择饮食补充剂之前，了解ED的潜在原因非常重要。没有诊断的自我测定可能是无效的，甚至有害。建议咨询医生（泌尿科医生或雄科医生）检查，其中可能包括： 病史： 医生会询问有关您的病史，药物，不良习惯和生活方式的问题。 身体检查： 医生将检查生殖器并检查腿部的脉搏。 血液检查： 评估激素（睾丸激素，催乳素），葡萄糖，胆固醇和其他指标的水平。 生殖器的超声检查（超声检查）： 评估阴茎的血液流动。 夜间勃起监视（NPT）： 评估睡眠期间建立的能力。 心理测试： 确定有助于ED的心理因素。 ED的主要原因的确定将使您可以选择最有效的饮食补充剂或复杂的治疗方法。例如，如果ED是由低睾丸激素水平引起的，那么增加睾丸激素水平的饮食补充剂可能是有用的。如果ED与压力和焦虑有关，则具有适应性特性的饮食补充剂可能会产生积极作用。 2。饮食补充的主要组成部分改善了勃起：科学评论 许多改善勃起的饮食补充剂都包含各种成分，这些成分据称有助于改善血流，增加睾丸激素水平，减轻压力并增加性欲。批判性评估这些陈述并基于科学数据很重要。考虑饮食补充剂中经常发现的主要成分以改善勃起： L-精氨酸： 氨基酸，它是氮氧化物的前身（NO）。 NO在扩大血管，包括在阴茎中，提供血液流动和勃起。一些研究表明，L-精氨酸可以改善勃起功能，尤其是在轻度或中度ED的男性中。但是，由于其生物利用度较低，L-精氨酸的有效性可能会受到限制。 Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）： 传统上，一种植物用于阿育吠陀和中药，以增加性欲并改善性功能。据认为，贡献可以刺激黄体生成激素（LH）的产生，进而刺激睾丸激素的产生。但是，关于贡献提高睾丸激素水平和改善勃起水平的有效性的科学数据是矛盾的。一些研究尚未显示贡献对激素水平正常的男性睾丸激素水平的显着影响。 人参（人参）： 一种适应性的植物，可以帮助减轻压力，改善整体井孔和增加能量。各种类型的人参（例如，Panax人参，韩国红人人参）具有不同的特性。一些研究表明，红色人参可以通过提高NO水平和改善血流的水平来改善勃起功能。人参还可以对性欲和性满足产生积极影响。 MACA（Maka Peruvskaya）： …

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减肥饮食饮食：专家建议

减肥饮食饮食：专家建议 第1节：了解基本面 1.1什么是饮食补充剂？ 生物活性添加剂（饮食补充剂）是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，用于直接摄入或引入食品，以便用单个食物或生物活性物质及其复合物富含口粮。它们不是药物，不打算治疗疾病。它们的作用是维持身体的正常功能以及预防与营养不足相关的各种状态。 1.2减肥补品的分类： 文明饮食补充剂可以根据作用机制进行分类： 热源： 它们增加了体温，加速新陈代谢并有助于卡路里的燃烧。通常含有咖啡因，绿茶提取物，瓜拉纳和其他刺激物质。 食欲的供应商： 减少饥饿感，这有助于减少食物的消费。它们可能包含纤维，葡萄糖素，铬片和其他组件。 脂肪阻滞剂： 防止肠中食物吸收食物。最著名的代表是Orlistat（Xenical），它是指药物，而不是饮食补充剂。有含有壳聚糖的饮食补充剂，它也具有结合脂肪的能力。 碳水化合物阻滞剂： 抑制分裂碳水化合物的酶，从而减少其吸收。通常含有白豆提取物。 利尿剂和泻药： 有助于从体内消除液体和代谢。不影响脂肪质量，而仅会由于脱水而暂时减轻体重。不建议长时间使用。 调节碳水化合物代谢的饮食补充剂： 提高胰岛素敏感性并有助于稳定血糖。它们可能包含铬，肌醇，肉桂。 Lipotropiki： 刺激体内脂肪的分解。其中包括L-肉碱，胆碱，肌醇，蛋氨酸。 饮食补充剂使肠道菌群正常化： 改善养分的消化和吸收。含有益生菌和益生元。 复杂的饮食补充剂： 结合了几种作用机制，例如食欲的热和抑制剂。 1.3饮食补充剂以减轻体重的机制： 饮食补充剂减肥的作用机制因其成分而异。其中一些： 代谢的加速： 刺激物质（咖啡因，绿茶提取物）增加了交感神经系统的活性，从而导致能源消耗的增加。 胃口减少： 纤维和其他增加胃中体积的物质会产生饱腹感。 …