地球健康 — 健康新聞 CN

天然饮食补充剂以减少关节的炎症

自然饮食补充剂以减少关节的炎症：综合探索 了解关节炎症及其根本原因 关节炎症（医学称为关节炎）包括一系列以疼痛，肿胀，僵硬和一个或多个关节的迁移率降低的疾病。这种使人的衰弱状况显着影响生活质量，阻碍日常活动并引起很大的不适。关节炎症的根本原因是多方面的，可能源于： 骨关节炎（OA）： 由于软骨破裂而产生的退化性关节疾病，保护性组织在关节内的骨骼末端缓冲。这种侵蚀导致骨骼骨骼摩擦，导致疼痛和炎症。 OA的危险因素包括年龄，肥胖，以前的关节伤害，遗传学和过度使用。 类风湿关节炎（RA）： 一种自身免疫性疾病，人体的免疫系统错误地攻击了滑膜的衬里。这种攻击会触发炎症，导致关节损伤，疼痛和僵硬。 RA通常对称地影响多个关节。 痛风： 关节中尿酸晶体积聚引起的一种关节炎。尿酸是一种废物，由嘌呤的细分形成，在某些食物和饮料中发现。当尿酸水平高时，晶体会在关节中积聚，从而引起突然和严重的疼痛攻击。 银屑病关节炎（PSA）： 一种影响牛皮癣患者的关节炎形式，一种以红色，鳞状斑块为特征的皮肤状况。 PSA会引起关节，皮肤和指甲的炎症。 化脓性关节炎： 由细菌，病毒或真菌引起的关节感染。这种感染会导致快速关节损伤，需要及时的医疗治疗。 其他原因： 关节炎症也可以由伤害，感染，狼疮等医疗疾病（如狼疮）引起。 炎症过程涉及一系列复杂的生物事件。受损的组织或病原体会激活免疫细胞，后者释放诸如细胞因子（例如，TNF-Alpha，IL-1，IL-6），前列腺素和白细胞状况等炎症介质。这些介体促进炎症，疼痛，肿胀和组织损伤。慢性炎症会导致不可逆的关节损伤和残疾。 关节炎症的常规治疗 关节炎症的常规治疗通常涉及： 止痛药： 对乙酰氨基酚（扑热息痛）和非甾体类抗炎药（NSAIDS）等非处方止痛药，例如ibuprofen和Naproxen，可以帮助减轻疼痛并减轻炎症。但是，长期使用NSAID可以增加胃肠道溃疡，心血管问题和肾脏损害的风险。 疾病改良的抗疾病药物（DMARDS）： DMARDS，例如甲氨蝶呤和磺胺丙嗪，用于减慢类风湿关节炎和其他自身免疫性关节炎的进展。这些药物可以产生重大的副作用，包括肝损伤，骨髓抑制和增加感染风险。 生物疗法： 生物疗法，例如TNF抑制剂和IL-6抑制剂，靶向涉及炎症过程的特定分子。这些药物可以有效减少炎症和关节损伤，但它们也可以增加感染和其他副作用的风险。 皮质类固醇： 皮质类固醇（例如泼尼松）是有效的抗炎药，可以快速减轻疼痛和炎症。但是，长期使用皮质类固醇会导致许多副作用，包括体重增加，骨质流失，高血压和增加感染风险。 物理疗法： …

地球健康 — 健康新聞 CN

对女性健康和美丽不利

对妇女的健康和美丽不利：有意识选择和有效使用的指南 第1节：妇女健康的基本原理和饮食补充剂的作用 女性生理学的独特性和对营养的需求： 女性身体受到独特的生理过程，例如月经周期，怀孕，分娩，母乳喂养和更年期。这些阶段中的每个阶段都对养分提出了特殊要求。这些时期的激素变化特征对代谢，骨组织，神经系统和整体健康具有显着影响。某些维生素和矿物质的缺乏会导致各种疾病的发展，从而恶化皮肤，头发和指甲的状况，并降低重要的色调。 月经周期： 在月经期间，人体失去铁，这会导致铁缺乏贫血。缺乏铁可以以疲劳，皮肤苍白，头晕和浓度降低的形式表现出来。另外，周期中的激素振动会影响情绪，引起烦躁和焦虑。 怀孕： 在怀孕期间，对营养的需求显着增加。尤其重要的是叶酸，铁，钙，维生素D和omega-3脂肪酸。这些物质的缺乏会对胎儿的发展和母亲的健康产生负面影响。叶酸在胎儿神经管的形成中起关键作用，铁对于向母亲和孩子提供氧气是必要的。 哺乳： 护理母亲还需要提供足够的营养供应，因为它们是通过母乳传播给孩子的。继续服用维生素和矿物质，尤其是钙，维生素D和omega-3脂肪酸很重要。 绝经： 在更年期期间，雌激素的产生减少，从而导致体内各种变化，例如潮起潮落，夜幕汗水，失眠，阴道干燥和骨密度降低。具有植物雌激素，钙和维生素D的恶臭可以帮助减轻更年期的症状并降低骨质疏松症的风险。 什么是饮食补充剂及其与药物的区别： 生物活性添加剂（饮食补充剂）是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接摄入食物或食品中，以便用单个食品或生物活性物质或此类物质的复合物富含评分。它们不是药物，不打算治疗疾病。饮食补充剂的主要目标是维持健康，预防疾病并改善整体健康状况。 监管和控制： 坏蛋的监管程度不如药物严格。但是，它们必须满足某些安全和质量要求。从具有必要证书和许可证的值得信赖的制造商那里选择饮食补品很重要。 输出表格： Bades有各种形式可用：平板电脑，胶囊，粉末，液体，酒吧等。形式的选择取决于个人偏好和应用的便利性。 作品： 饮食补充剂的组成可能非常多样化。它们可以含有维生素，矿物质，氨基酸，植物提取物，益生菌，益生元和其他生物学活性物质。 药物的差异： 饮食补充剂和药物之间的关键区别应被处方。药物旨在治疗疾病和饮食补充剂，以维持健康和预防。 Bades不会在药物等量中进行临床试验，并且在治疗特定疾病方面没有证明有效性。 将饮食补充剂用于妇女健康的优势和缺点： 饮食补充剂的使用既有优势又具有缺点。在服用任何饮食补充剂之前，权衡所有利弊并咨询医生很重要。 优点： 营养的其他来源： 坏蛋可以填补维生素和矿物质的缺乏，尤其是在需求增加时，例如怀孕，泌乳和更年期。 健康支持： 一些饮食补充剂可以帮助维持心血管系统，骨骼，关节，神经系统以及其他器官和系统的健康状况。 …

地球健康 — 健康新聞 CN

男性肌肉生长的顶级饮食补充剂

男性肌肉生长的顶级饮食补充剂：选择和应用的完整指南 第1章：肥大的基本原理和饮食补充剂的作用 为了了解饮食补充剂在肌肉生长过程中的作用（肥大），首先有必要拆卸其主要机制。肥大是响应刺激因素，主要是力量训练和足够营养的肌肉纤维大小的增加。此过程包括几个关键方面： 机械应力： 电力训练会在肌肉纤维中产生微量成分。这触发了刺激蛋白质合成的一系列信号通路。 代谢压力： 在训练过程中，肌肉中代谢物（乳酸，氢离子）的积累也有助于肥大，激活合成代谢激素和生长因子。 荷尔蒙答案： 力量训练导致激素的释放，例如睾丸激素，生长激素和胰岛素样生长因子1（IGF-1），在蛋白质的合成和肌肉的恢复中起着重要作用。 蛋白质合成： 肥大的主要机制是与蛋白质合成的速率相比增加。为此，需要氨基酸，蛋白质的构造块。 恢复： 训练后，人体会恢复受损的肌肉纤维，并建立新的，更强壮。这个过程需要时间和足够的营养。 Bades（生物活性添加剂）可以在肥大过程中起辅助作用，影响上述各个方面。他们没有取代适当的营养和培训，而是可以帮助优化结果并加速进步。重要的是要了解，饮食补充剂的有效性各不相同，取决​​于个人特征，遗传学，饮食和训练制度。并非所有添加剂都同样有效且安全，因此，仔细研究信息并从可靠的制造商那里选择已验证的产品很重要。 第2章：蛋白质是肌肉生长的基础 蛋白质是肌肉生长和恢复的关键大声年代。它由氨基酸组成，氨基酸是肌肉组织的结构块。在蛋白质的消耗中，它分解成氨基酸，然后将其用于合成肌肉中的新蛋白质。 蛋白质的类型： 乳清蛋白（乳清蛋白）： 从牛奶血清获得的最流行的蛋白质类型。它很快被吸收，并包含肌肉生长所需的所有必需氨基酸（EAA）。血清蛋白有几种形式： DASDIN血清浓缩物（WPC）： 含有约70-80％的蛋白质，其余的是碳水化合物和脂肪。最实惠的价格。 WASDIN蛋白分离株（WPI）： 含有超过90％的蛋白质，碳水化合物和脂肪的含量最低。适合乳糖不耐症的人。 血清蛋白（WPH）的水解： 它先前被分成较小的肽，从而更快地同化。 酪蛋白（酪蛋白）： 另一种牛奶蛋白，但吸收比乳清慢得多。睡前入院的理想选择，因为它可以在夜间长期接受氨基酸。 大豆蛋白（大豆蛋白）： 从大豆获得的植物蛋白。它包含所有必需的氨基酸，但吸收比乳清差一些。 卵子蛋白（卵子蛋白）： …

地球健康 — 健康新聞 CN

成人的饮食补充剂：增加抵抗力

第1章：人类免疫系统：基本原理和机制 免疫系统是一个复杂的细胞，组织和器官网络，共同保护人体免受疾病的侵害。它的主要任务是对外国药物的识别和中和，例如细菌，病毒，真菌，寄生虫和毒素。免疫系统具有适应和记住与病原体的过去会议的惊人能力，提供长期保护。 1.1。免疫系统的组成部分： 免疫系统的中央器官： 骨髓和Timus。骨髓负责免疫细胞的产生和Timus的成熟和分化。 免疫系统的外围器官： 与粘膜（麦芽）相关的淋巴结，脾，扁桃体，腺样体和淋巴组织。在这些器官中，具有抗原的免疫细胞正在相互作用并激活免疫反应。 1.2。免疫类型： 先天免疫： 人体的第一道保护，对病原体的侵袭提供了直接但非特异性的反应。先天性免疫的组成部分包括物理屏障（皮肤，粘膜），化学屏障（胃的酸度，唾液中的溶菌酶），细胞 — 症状细胞（巨噬细胞，嗜中性粒细胞）和细胞 — 硝基化杀手（NK细胞）。 获得的免疫力： 它是针对特定抗原的作用而发展的，并提供了长期保护。获得的免疫力分为体液（由抗体介导）和细胞（由T淋巴细胞介导）。 1.3。免疫系统的细胞： 白细胞（白细胞）： 免疫反应的主要参与者。有几种类型的白细胞，包括： 淋巴细胞： B淋巴细胞： 产生可中和病原体并将其驱逐以破坏其他免疫细胞的抗体。 T淋巴细胞： T-Highpers（CD4+）： 协调免疫反应，激活其他免疫细胞，包括B淋巴细胞和细胞毒性T淋巴细胞。 细胞毒性T淋巴细胞（CD8+）： 破坏感染病毒或癌细胞的细胞。 调节性T淋巴细胞： 出售免疫反应，防止自身免疫反应。 fagocyte： …

地球健康 — 健康新聞 CN

头发饮食补充剂的比较：选择哪一种？

头发饮食补充剂的比较：选择哪一种？ 第1部分：头发健康的基本原理和饮食补充剂的作用 头发的结构和生命周期： 头发结构： 了解头发的解剖学对于评估饮食补充剂的有效性是必要的。头发由三个主要层组成： 表皮： 外层由保护头发免受损伤的重叠尺度组成。角质层的状况直接影响头发的光滑和光滑度。受损的角质层使头发钝，脆弱，易于缠结。 皮质： 含有黑色素（确定头发颜色的色素）和角蛋白（构成头发结构的主要蛋白质）的最厚的层。皮层负责头发的强度，弹性和形状。皮层损伤导致头发及其破坏的损害。 髓质： 内层，并非所有类型的头发。它的功能尚未得到充分研究，但假定它在养分的温度调节和运输中起作用。 毛囊： 头发生长的皮肤中的结构。它由： 乳头真皮： 包含血管和神经，可提供营养和调节头发生长。 头发矩阵： 细胞积极分裂并形成头发。在这里，角蛋白和黑色素的合成发生。 内部上皮阴道和外皮阴道： 保护和指导头发生长。 皮脂腺： 他区分了皮肤猪油，后者滋润并保护头发和头皮。 头发生命周期： 头发周期性生长，经过三个阶段： 阿纳根（增长阶段）： 它持续2到7年。在此阶段，基质细胞和头发生长是活跃的。大约85-90％的头部头发处于Anagen阶段。 Katagen（过渡阶段）： 持续2-3周。在此阶段，头发生长停止，卵泡的大小降低。 Telogen（SALM）： 它持续2-4个月。在这个阶段，头发不会生长，并留在卵泡中，直到被新成长的头发推出为止。头部头发的约10-15％处于异质阶段。在异质阶段之后，头发掉落（外观），循环再次开始。 影响头发生命周期的因素： …