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比较女性最好的饮食补充剂

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40岁以后男性健康的最佳饮食补品

40岁以后男性健康的最佳饮食补充剂：优化重要能量和福祉的指南 I.简介：40岁以后男性健康 — 新章 40年后，由于衰老的自然过程和某些激素水平的降低，男人的身体经历了重大变化。这可以表现出体力恶化，性欲减少，体重增加，疲劳和其他症状的增加。保持最佳健康已成为当务之急，生物活跃的添加剂（饮食补充剂）可以在支持身体和赔偿损失方面发挥重要作用。但是，在开始收到任何添加剂之前，有必要咨询医生以排除禁忌症和个人评估。 ii。影响男性健康之后的主要因素：40之后： 降低睾丸激素水平（Andropauza）： 睾丸激素是负责性欲，肌肉质量，骨密度，能量和情绪的关键男性激素。随着年龄的增长，它的水平逐渐下降，导致Andropauza的症状，通常称为“男性更年期”。 低睾丸激素的症状：疲劳，性欲减少，勃起功能障碍，肌肉体重减轻，脂肪组织的扩大（尤其是在腹部），情绪恶化，烦躁不良，睡眠问题，减少注意力和记忆力。 影响睾丸激素水平的因素：年龄，遗传学，肥胖，慢性疾病（糖尿病，心血管疾病），压力，睡眠不足，营养不良。 心血管系统的恶化： 40年后，患心血管疾病（SVD）的风险大大增加。动脉粥样硬化（动脉中斑块的形成），高血压（高血压）和其他问题会导致心脏病发作，中风和其他严重的并发症。 SSZ风险因素：高血压，高胆固醇，吸烟，肥胖，糖尿病，缺乏体育锻炼，压力，遗传易感性。 前列腺问题： 良性前列腺增生（DGPZ） — 前列腺的增加 — 40岁以上男性的常见疾病。这可能会导致排尿困难，尿液频繁（尤其是在夜间），膀胱和其他问题的排空不完整。 前列腺癌是一种严重的疾病，其风险也随着年龄的增长而增加。早期诊断对于成功治疗至关重要。 骨密度降低（骨质疏松症）： 尽管骨质疏松症在女性中更为常见，但男性也受到这种疾病的影响，尤其是随着年龄的增长。骨质疏松症增加了骨折的风险。 骨质疏松症的危险因素：低睾丸激素水平，缺乏钙和维生素D，吸烟，过度使用酒精，缺乏体育锻炼，一些疾病和药物。 降低认知功能： 随着年龄的增长，记忆问题，注意力集中和其他认知功能可能会发生。这可能是由于大脑与年龄相关的变化，大脑，压力和其他因素的血液供应减少。 炎： 体内慢性炎症与许多年龄疾病有关，包括心血管疾病，糖尿病，癌症和阿尔茨海默氏病。 iii。 40后男性健康的关键饮食补充剂： 维生素D： …

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对免疫力不利：男女

对免疫力不利：男女 第1节：免疫的基础及其价值 1.1什么是免疫力？ 免疫是一种复杂的生物过程系统，可保护人体免受传染性剂（细菌，病毒，真菌，寄生虫）和其他异物（毒素，过敏原）的影响。它充当多层防御系统，其中包括物理障碍，细胞和体液机制。 1.2免疫类型： 先天性免疫（非特异性）： 第一线保护。它从出生出现，迅速反应，但非特异性到广泛的威胁。先天性免疫的组成部分包括： 物理障碍：皮肤，粘膜，唾液，眼泪。 细胞：巨噬细胞，中性粒细胞，天然杀手（NK细胞），树突细胞。 松鼠：补体，干扰素，细胞因子。 炎症反应：发红，水肿，疼痛，发烧。 获得的免疫（具体）： 它在与某些抗原接触（异物）接触以响应一生而发展。它具有记忆力，可以更有效地使用相同的抗原对抗重复感染。获得免疫的组成部分包括： B-淋巴细胞：产生与抗原相关并中和或标记以破坏免疫系统其他细胞的抗体（免疫球蛋白）。 T淋巴细胞： T-Highpers（CD4+）：协调免疫反应，激活其他免疫细胞。 细胞毒性T淋巴细胞（CD8+）：破坏感染病毒或癌细胞的细胞。 记忆细胞：提供长期免疫力。 1.3影响免疫力的因素： 许多因素会影响免疫系统的强度和效率。其中包括： 年龄： 免疫力随着年龄的增长而减弱（免疫），使老年人更容易感染。在婴儿中，免疫系统尚未完全发展。 营养： 缺乏营养素，例如维生素，矿物质和蛋白质，会削弱免疫功能。 压力： 慢性应激抑制免疫系统，增加了疾病的风险。 梦： 缺乏睡眠违反了对免疫调节很重要的细胞因子的产生。 体育锻炼： 适度的体育锻炼可以增强免疫力和过度 …

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头发生长的顶级饮食补充剂

头发增长的巴多多夫：科学评论和实用建议 介绍 头发像名片一样，反映了我们的健康和一般健康。密集的生长，光泽和头发力量是具有必要的微量元素的平衡营养和足够支持的迹象。但是，一种现代的生活方式，压力，营养不当以及环境的负面影响通常会导致毛囊的减弱，减缓生长和脱发。在这种情况下，生物活性添加剂（饮食补充剂）进行了营救，可以补充重要营养素的缺乏并刺激健康和坚固的头发的生长。 本文是基于科学研究和实践经验的最有效饮食补充剂的详细回顾。我们将考虑其行为的机制，最佳剂量，潜在的副作用以及有意识选择和有效使用所需的其他重要方面。 1。生物素（维生素B7） 生物素，也称为维生素H或维生素B7，是头发生长的最受欢迎和研究的饮食补充剂之一。它在参与角蛋白合成的脂肪，碳水化合物和蛋白质的代谢中起着关键作用 — 主要结构蛋白，其头发，皮肤和指甲组成。 作用机理： 生物素促进合成脂肪酸所需的酶的激活，脂肪酸是细胞膜的重要成分，包括毛囊。这有助于改善营养并增强头发根源。此外，生物素参与形成葡萄糖所需的羧化过程，葡萄糖是细胞的主要能源。因此，生物素为毛囊提供了积极生长的必要资源。 科学证据： 研究表明，生物素缺乏会导致脱发，皮肤干燥和指甲的脆弱性。接收生物素作为添加剂可以改善这种维生素赤字的人的头发状况。但是，值得注意的是，服用生物素的积极作用主要是在体内缺乏这种维生素的人中。 推荐剂量： 成人建议的每日生物素的建议为30-100 mcg。在某些情况下，在有明显的缺乏症的情况下，在医生的监督下，剂量可以增加到300μg甚至5 mg。 副作用： 服用推荐剂量时，生物素对大多数人来说都是安全的。在极少数情况下，可以观察到较小的副作用，例如皮疹或胃部障碍。重要的是要注意，高剂量的生物素会扭曲某些实验室测试的结果，特别是对甲状腺激素的测试。因此，在服用大剂量的生物素之前，有必要咨询医生，并在接受测试之前告知他服用这种补充剂。 资料来源： 除饮食补充剂外，生物素还包含在鸡蛋，坚果，种子，肝脏，鳄梨和地瓜等产品中。 2。维生素d 维生素D（也称为“太阳维生素”）在包括毛囊在内的细胞生长调节中起着重要作用。它还参与免疫功能和骨矿化。 作用机理： 维生素D有助于激活毛囊中的维生素D（VDR）受体。 VDR的激活刺激角质形成细胞的增殖（繁殖） — 构成头发主要结构成分的细胞。此外，维生素D具有免疫调节特性，可以帮助减少头皮的炎症，这也可以有助于头发生长。 科学证据： 研究表明，低水平的维生素D可以与各种类型的脱发相关，包括局灶性脱发（嵌套秃发）和弥漫性脱发。将维生素D作为添加剂可以改善这种维生素不足的人的头发状况。 推荐剂量： …

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饮食补充剂：如何自然增加水平

饮食补充剂：如何自然增加水平 睾丸激素世界的简介及其意义 睾丸激素是一种关键的男性性激素，不仅在生殖功能中起着至关重要的作用，而且在维持整体健康和健康方面起着至关重要的作用。它影响肌肉质量，骨密度，能量水平，情绪，性欲和认知功能。随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然会降低，这可能导致各种不良症状，例如疲劳，肌肉质量损失，脂肪组织的增加，性驱动和情绪恶化的降低。 尽管激素替代疗法（ZGT）是治疗低睾丸激素的一种选择，但许多男人更喜欢更自然的方法，包括改变生活方式和采用生物活性添加剂（不良）。重要的是要了解，饮食补充剂的有效性可能会有所不同，并且并非所有人都经过科学证明。但是，有了正确的选择和与健康的生活方式结合使用，一些饮食补充剂可以帮助维持正常的睾丸激素水平。 了解睾丸激素饮食补充剂的机制 在考虑特定的饮食补充剂之前，重要的是要了解它们如何影响睾丸激素水平。有几种行动机制，包括： 刺激睾丸激素的产生： 一些饮食补充剂含有可以刺激睾丸中睾丸激素产生的物质。这可能是由于对下丘脑 — 垂体 — 高型轴（GGG-OS）的影响而发生的，该轴调节体内的荷尔蒙平衡。 阻止芳香族： 芳香酶是一种将睾丸激素转化为雌激素（雌性性激素）的酶。一些饮食补充剂可以阻止芳香酶的活性，从而导致雌激素水平降低和睾丸激素水平的升高。 提高黄体生成激素（LH）的水平： LH是垂体产生的激素，可刺激睾丸睾丸睾丸酮的产生。一些饮食补充剂可以提高LH的水平，从而增加睾丸激素的产生。 降低连接性激素连接的球蛋白水平（GSPG）： GSPG结合血液中的睾丸激素，使其对人体细胞易于接近。一些饮食补充剂可以降低GSPG的水平，从而增加游离睾丸激素的量。 鸡蛋支持： 一些饮食补充剂包含睾丸健康和功能所需的营养，这可能有助于正常的睾丸激素产生。 关键的饮食补充成分增加睾丸激素：科学评论 根据科学数据，考虑最受欢迎和研究的饮食补充成分以增加睾丸激素： D-天酰胺酸（DAA）： 这是一种氨基酸，在包括LH和生长激素在内的大脑中的激素释放中起作用。研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平。但是，并非所有研究都证实了这种有效性，结果可能会有所不同。剂量通常为每天2-3克。 Tribulus terrestris tribulus： 这种植物传统上用于阿育吠陀医学。据认为，贡献可以提高LH和睾丸激素的水平。但是，关于贡献的有效性的科学数据是矛盾的。一些研究表明，睾丸激素水平略有上升，尤其是在低水平的男性中，而另一些则没有发现任何作用。剂量通常为每天250-1500毫克。重要的是选择至少包含40％皂苷的标准化提取物。 Pajuk（fenugreek）： 这是一种含有称为Furostanol皂苷的化合物，据信它会增加睾丸激素和性欲的水平。研究表明，围栏可以改善性吸引力和功能，并稍微提高睾丸激素水平。剂量通常为标准提取物每天500-600毫克。 …