Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

Ayah untuk sendi untuk orang tua: pilihan dan aplikasi I. Memahami masalah bersama pada usia tua Perubahan yang berkaitan dengan umur dalam badan tidak dapat dielakkan mempengaruhi keadaan sendi. Selama …

Rambut dan Kuku: Penilaian — Panduan Penuh untuk Kesihatan dan Kecantikan 1. Anatomi dan Fisiologi: Yayasan Kesihatan Untuk menilai kesihatan rambut dan kuku dengan betul, perlu memahami struktur dan fungsi …

女性的最佳饮食补充剂和女性语气：复杂指南 I.理解能量和语气：基本原理 在进入生物活性添加剂（饮食补充剂）的世界之前，有必要了解什么是能量和语气，以及哪些因素在女性中影响它们。能量是人体运作和执行身体和心理任务的能力。托努斯（Tonus）是一种一般身心健康的状态，其特征是活力，对压力和有效性的抵抗。 在女性中，这些指标因激素变化，月经周期，怀孕，产后和更年期而导致波动。缺乏睡眠，营养不良，压力，久坐的生活方式和慢性疾病也可以显着降低能量和语气。 答：激素背景及其影响： 雌激素，孕激素和睾丸激素在能量交换和一般井眼中起关键作用。 雌激素： 影响葡萄糖代谢，对胰岛素的敏感性和甲状腺功能。低水平的雌激素，尤其是在更年期期间，可能导致疲劳，认知功能和情绪恶化的降低。 孕酮： 它具有平静的效果并促进高质量的睡眠。孕酮的低水平会引起焦虑，失眠和烦躁，这又会耗尽能量。 睾丸激素： 在女性中，睾丸激素会影响肌肉质量，能量和性欲。它的缺乏会导致疲劳，体育锻炼和情绪恶化的减少。 B.减少能量和音调的因素： 缺乏睡眠： 慢性睡眠不足会侵犯马戏节的节奏，增加皮质醇（应激激素）的水平，并减少负责能量的激素的产生。 饮食： 必要的维生素，矿物质和宏观元素（蛋白质，脂肪，碳水化合物）的缺乏导致侵犯代谢和能量减少。糖和加工产品的过量消耗会导致血糖急剧跳跃，其次是“能量坑”。 压力： 慢性应激会导致肾上腺的耗尽，并违反荷尔蒙平衡，从而对能量和音调产生负面影响。 久坐的生活方式： 缺乏体育锻炼会减少新陈代谢，使血液循环恶化并减少肌肉质量，从而导致疲劳和无力。 慢性疾病： 一些疾病，例如贫血，甲状腺功能减退症，糖尿病和自身免疫性疾病，可能会导致慢性疲劳和能量减少。 ii。关键维生素和矿物质的能量和色调 为人体提供足够数量的维生素和矿物质是维持能量和音调的基础。 A. B维生素B： B族维生素在碳水化合物，脂肪和蛋白质的代谢中起关键作用，将食物转化为能量。 B1（Tiamin）： 碳水化合物的代谢和神经系统的功能是必要的。 …

Penarafan makanan tambahan untuk kesihatan jantung dan saluran darah pada lelaki: kajian yang luas dan pilihan pilihan Bahagian 1: Aspek asas kesihatan sistem kardiovaskular lelaki Spesifik fisiologi lelaki dan risiko …

哪些饮食补充有助于应对男性的压力 I.了解男人的压力：全面的概述 压力是现代生活的无所不在的特征，男性的表现与女性不同。尽管两种性别都经历了压力的生理和心理影响，但男人经常将自己的感觉内在化，从而在管理其影响方面面临独特的挑战。在深入饮食补充剂（бады）领域之前，要了解男性压力的细微差别，其触发因素，其后果以及整体福祉方法的重要性至关重要。 答：定义压力：超越流行语 压力不仅是一种不知所措的感觉；这是对对身体的任何需求的复杂生理反应。这种被称为压力源的需求可以是身体（伤害，疾病），心理压力，关系问题）或环境（噪声污染，金融不稳定）。下丘脑 — 垂体 — 肾上腺（HPA）轴策划了人体对压力源的反应，这是一个复杂的网络，该网络释放了诸如皮质醇之类的激素，为“战斗或飞行”做准备。 虽然短期压力可能是有益的，升高专注力和增强性能，但慢性压力，HPA轴的持续激活，变得有害，破坏了各种身体功能，并促成了许多健康问题。 B.特定于男性的压力源：社会期望等等 男人经常面对植根于社会期望和传统性别角色的独特压力源。其中包括： 提供者压力： 期望成为家庭的主要财务提供商可能会造成巨大的压力，尤其是在经济低迷或职业不稳定时期。这种压力会导致焦虑，倦怠甚至抑郁。 情感斯多葛主义： 社会规范通常会阻止人们公开表达情绪，从而导致压力的内在化和抑制感受。这种情绪抑制可能表现为身体症状，例如头痛，肌肉张力和消化问题。 职业野心： 在竞争工作环境中取得成功的动力可能是压力的重要来源。长时间的时间，苛刻的截止日期以及攀登公司阶梯的压力可能会损害身心健康。 关系挑战： 浪漫关系，家族冲突或失去亲人的困难会引发巨大的压力。人们可能难以传达他们的需求和感受，从而导致进一步的孤立和情绪困扰。 身体绩效压力： 男人经常面临保持一定水平的身体健康和力量的压力，无论是个人满意度还是符合社会理想。这种压力会导致不健康的习惯，例如过度训练，限制性节食以及使用性能增强物质。 与年龄有关的问题： 随着男性的年龄，他们可能会对身体衰落，健康问题和死亡率感到担忧。这些担忧会引发焦虑和抑郁，特别是如果他们没有公开和诚实地解决。 C.慢性压力对男性的生理影响 慢性压力对男性身体造成严重破坏，破坏了各种系统，并导致了一系列健康问题： 心血管健康： 慢性应激会升高血压，增加心率，并导致动脉中的斑块积聚，从而增加患心脏病，中风和其他心血管事件的风险。 免疫系统抑制： 长时间的压力削弱了免疫系统，使男性更容易感染，疾病和自身免疫性疾病。 …

对儿童的免疫力不利：从小就加强健康 第1节：儿童免疫力 — 健康的基础 儿童的免疫系统是一种复杂而动态发展的机制，可保护病原体，病毒，细菌和其他外国药物。与成年人的免疫力不同，儿童的免疫力正在形成和成熟过程中，这使得儿童更容易受到各种疾病的影响。 1.1。儿童免疫力形成的特征 免疫系统的形成始于子宫，当孩子通过胎盘（被动免疫）接收抗体。出生后，母乳喂养起着重要作用，因为母乳含有免疫球蛋白，溶菌酶，乳糖蛋白和其他增强婴儿免疫力的因素。随着年龄的增长，孩子会遇到各种感染，从而刺激其自身抗体的产生（主动免疫）。 免疫形成的关键阶段： 新生儿时期（0-1个月）： 主要是从母亲那里获得的被动免疫。 乳房年龄（1-12个月）： 母乳喂养支持的自身免疫系统的逐步发展。 年龄从1到3岁： 由于与各种感染的接触而导致的免疫力的主动形成。该时期的特征是经常发生的SAR和其他疾病。 年龄从3到7岁： 免疫系统变得更加成熟，对感染具有抵抗力。 学龄： 尽管由于团队中积极的沟通，因此感染的暴露仍然很高，但免疫力的增强仍在继续。 1.2。影响儿童免疫力的因素 儿童免疫系统的形成和功能受内部和外部的许多因素的影响。 遗传倾向： 遗传在对某些疾病和免疫反应的特征的敏感性中起着一定的作用。 营养： 均衡饮食，富含维生素，矿物质和其他营养素，是健康免疫力的基础。必要物质的缺乏会削弱免疫系统并增加疾病的风险。 肠道微生物的状况： 肠道是免疫系统的重要主体。居住在肠道中的有用细菌有助于抵抗致病性微生物，刺激抗体并维持免疫系统的正常功能。 环境因素： 空气，水和土壤的污染以及有毒物质的影响，可能会对儿童的免疫力产生负面影响。 压力： 慢性压力，无论是身体上还是情感上都可以削弱免疫系统并增加疾病的风险。 …

不适合光泽和头发密度：我们的选择 第1部分：健康头发的基本原理和饮食补充剂的作用 健康，灿烂和浓密的头发不仅是美学的问题，而且还反映了身体的一般状态。强，弹性和闪亮的卷发表明饮食平衡，内部器官的有效功能以及缺乏严重疾病。但是，一种现代的生活方式，压力，质量差的营养和侵略性外部因素对头发的状况产生了负面影响，导致它们的变薄，脆弱，沉闷和损失。 为了恢复和增强头发，许多人转向各种护理产品，沙龙程序，当然还有生物活跃的添加剂（饮食补充剂）。 Bades是旨在补充饮食的生物活性物质的浓缩物。它们含有维生素，矿物质，氨基酸，植物提取物以及人体正常功能所需的其他成分，包括保持头发健康。 了解很重要饮食补充剂不是药物，不要取代全面的营养和健康的生活方式。它们充当辅助工具，有助于填补必要物质的缺乏，并在与影响头发状况的负面因素上支持身体。 1.1影响头发健康的因素： 在考虑特定的饮食补充剂之前，有必要了解影响头发健康和外观的主要因素： 遗传学： 遗传在确定头发的类型，其密度，生长速度和对某些问题的易感性（例如脱发（脱发））方面起着重要作用。尽管无法改变遗传因素，但是对人体健康的适当护理和维持可以帮助减轻其负面影响。 荷尔蒙背景： 激素对头发的生长和状况有重大影响。激素，尤其是雌激素，雄激素和甲状腺激素的失衡会导致脱发，结构的变化以及其他问题。 营养： 与任何其他器官一样，头发需要足够的营养来才能正常功能。蛋白质，维生素，矿物质和脂肪酸的缺乏会对它们的健康产生不利影响。 压力： 慢性压力会导致荷尔蒙失调，循环系统疾病和毛囊恶化，这反过来又导致了脱发。 外部因素： 积极的外部因素，例如紫外线辐射，受污染的空气，热处理（吹风机，铁），化学卷曲和染色，损坏了头发结构，使其脆弱，干燥和暗淡。 疾病： 一些疾病，例如贫血，甲状腺疾病，自身免疫性疾病和皮肤疾病，可能会导致脱发和其他问题。 药物： 服用一些药物，例如抗抑郁药，抗凝剂和化学治疗药物会导致脱发作为副作用。 1.2头发健康的关键营养素： 最佳营养是健康美丽的头发的基础。应特别关注以下营养的消费： 蛋白质： 头发主要由角蛋白组成，这是一种蛋白质。因此，对于头发的生长和增强是必要的。蛋白质的良好来源包括肉，鱼，鸡蛋，乳制品，豆类和坚果。 铁： 铁对于将氧气运输到毛囊中是必需的。铁缺乏会导致脱发，尤其是在女性中。铁的良好来源包括红肉，肝脏，菠菜和豆类。 锌： 锌在包括头发在内的织物的生长和恢复中起重要作用。它还有助于维持滋养头发的皮脂腺的健康。锌的良好来源包括牡蛎，红肉，家禽和坚果。 …