地球健康 — 健康新聞 CN

基于植物成分的饮食补充剂：药物的替代品？

基于植物成分的饮食补充剂：药物的替代品？ 第1节：了解勃起功能障碍及其原因 勃起功能障碍（ED）或阳ot被定义为无法实现或保持足以满足性交的勃起。尽管其患病率随着年龄的增长而增加，但这是影响所有年龄段男性的共同国家。了解ED的原因是确定合适的治疗方法的重要步骤，包括基于植物成分的生物活性添加剂（饮食补充剂）。 1.1。生理因素： 勃起是一个复杂的生理过程，包括神经系统的相互作用，循环系统，激素系统和精神状态。这些系统中的任何违规行为都可能导致ED。 血管原因： ED的最常见原因是阴茎中的血液流量受损。这可能与动脉粥样硬化（动脉硬化），高血压（高血压），糖尿病和吸烟有关。这些状态会损坏内皮 — 血管内部衬里，使其扩张的能力恶化并确保足够的血液流向阴茎。 神经系统原因： 神经在启动和维持勃起方面起着关键作用。受伤，手术（例如前列腺切除术），多发性硬化症，帕金森氏病或中风造成的神经损害可能导致ED。 荷尔蒙原因： 激素，例如睾丸激素，在性功能中起重要作用。低水平的睾丸激素（性能性）可以减少性欲，导致ED并加剧整体健康状况。其他激素疾病，例如高乳酸血症（催乳素水平升高）和甲状腺疾病，也可能有助于ED。 解剖原因： 在极少数情况下，ED可能是由解剖异常引起的，例如Peyroni病（阴茎中纤维斑块的形成），这可能导致阴茎的弯曲和疼痛的勃起。 1.2。心理因素： 心理因素可以在ED的发展中起重要作用，尤其是在年轻人中。这些因素既可以是ED的原因和结果。 压力和焦虑： 慢性压力，焦虑和抑郁会对性功能产生负面影响。对表现的焦虑（对性交期间失败）可能会成为导致ED的自我填充的预言。 关系问题： 人际关系的冲突，缺乏沟通和未解决的问题可能会导致ED。与伴侣有关的内gui，怨恨或愤怒可能会使勃起很难。 沮丧： 抑郁症是一种严重的精神障碍，可以影响生活的各个方面，包括性功能。抑郁会减少性欲，引起疲劳并使注意力集中度复杂，从而导致ED。 创伤： 经验丰富的性或情感创伤可能会对导致ED以及其他性疾病的性功能产生长时间的影响。 1.3。生活生活方式因素： 一些生活方式因素可以增加ED的风险。 吸烟： 吸烟会损害血管，减少流向阴茎的血液。尼古丁也会影响神经系统，勃起功能恶化。 酗酒： …

地球健康 — 健康新聞 CN

减肥的有效补充：医生的评论

减肥的有效补充：医生的评论 I.了解饮食补充剂：它是什么，它们的工作方式（或不工作） 饮食补充剂或生物活性添加剂是天然或与天然生物活性物质相同的浓缩物，旨在直接摄入食物或对食品的引入。它们不是药物，不打算治疗疾病。它们的作用是补充营养不足，保持器官和系统的正常功能，并改善整体健康状况。 在减肥的背景下，饮食补充剂被定位为由于各种机制而导致体重减轻的方法，例如： 代谢的加速： 它们包含的成分大概会增加代谢率，从而有助于卡路里的燃烧。 食欲的抑制： 包括产生饱腹感或影响荷尔蒙的物质，以调节饥饿感。 阻止脂肪和碳水化合物的同化： 它们包含从理论上阻止肠中脂肪和碳水化合物吸收的组成部分。 得出多余的液体： 它们具有利尿作用，减少肿胀并暂时减轻体重。 肠道工作的归一化： 含有改善消化和肠道微生物的益生菌或益生元。 但是，重要的是要了解，通常，大规模和高质量的临床研究并不能确认饮食补充剂减肥的有效性。其中许多是基于对成分或制造商的营销报表的一些研究。此外，对篮子市场的调节​​不如药物市场严格，这会产生收购含有有害杂质或不适合宣布的组件的低品质产品的风险。 ii。评估饮食补充剂在医生方面减肥的有效性的标准： 评估饮食补充剂减肥的有效性是基于几个关键标准，使您可以就其应用的适当性形成客观的意见： 组成的科学有效性： 医生分析了不良的组成，评估成分在减肥的情况下具有证实有效性。同时，考虑了在权威科学期刊上发表的临床研究结果。重要的是，研究是在公共场所进行的，不仅是在实验室条件或动物中进行的。 应用的安全： 安全评估是最重要的任务。医生考虑了可能的副作用，禁忌症以及饮食补充剂与患者服用的其他药物的相互作用。特别关注患有慢性疾病的患者，例如糖尿病，心脏和肾脏疾病。 期望的现实主义： 医生可以帮助患者从饮食补充剂的使用中产生现实的期望。重要的是要了解，饮食补充剂不是魔术药，不能取代均衡的饮食，定期的体育锻炼和健康的生活方式。 患者的个人特征： 医生考虑了患者的个人特征，例如年龄，性别，健康状况，生活方式和饮食习惯。可以对一个人有效的饮食补充剂可能对另一个人无用甚至有害。 声誉制造商： 医生提请注意Bad制造商的声誉，检查质量证书，消费者评论以及有关生产过程的信息。应避免来自具有可疑声誉的未知制造商的产品。 副作用的可用性： 医生警告患者不良的副作用，并建议在管理期间仔细监测其健康状况。如果出现任何不良症状，有必要立即停止服用饮食补充剂并咨询医生。 与药物的相互作用： …

地球健康 — 健康新聞 CN

巴多多夫维持运动员的免疫力

巴多多夫维持运动员的免疫力 介绍： 由于强烈的训练，压力和其他因素，运动员的免疫系统受到增加的负荷，这使他们更容易受到感染和疾病的影响。保持强大的免疫系统对于优化性能，恢复和一般健康至关重要。在这篇评论中，我们将考虑最有效的饮食补充剂，可以帮助运动员增强免疫力并保持健康。 I.维生素D： 维生素D在免疫功能中起关键作用，调节免疫细胞的活性，例如T细胞和巨噬细胞。它还有助于产生有助于抵抗感染的抗菌肽。 作用机理： 维生素D与许多免疫细胞中存在的维生素D（VDR）受体结合。这种结合调节了与免疫反应有关的基因的表达。维生素D还有助于将无活性的T细胞转化为活跃的，能够攻击病原体。 运动员的优势： 维生素D缺乏症是普遍的，尤其是在房间内或阳光有限的地区的运动员训练中。维生素D的足够水平与上呼吸道感染的风险降低有关，改善肌肉力量和恢复。研究表明，加入维生素D可以降低运动员呼吸道感染的频率。 剂量： 建议的维生素D剂量取决于初始水平和个人需求。通常建议每天1000-5000 IU。为了确定最佳剂量，建议对维生素D进行血液检查。 维生素D形式： 维生素D有两种主要形式：维生素D2（Ergocalciferol）和维生素D3（胆固醇）。维生素D3通常更有效地增加血液中的维生素D。 副作用： 在高剂量中，维生素D会引起高钙血症（血液中钙的升高），这会导致恶心，呕吐和无力。遵循建议的剂量并咨询医生很重要。 科学研究： Cannell JJ，Vieth R，Umhau JC等。流行性流感和维生素D.流行病感染。 2006; 134（6）：1129-1140。 Shilton T，Gleeson M，Nieman DC等。运动中的维生素D和免疫功能。 Eur J Appl …

地球健康 — 健康新聞 CN

克里尔油

Crichail油：南极磷虾油的全面探索 I.什么是磷虾油？定义南极海洋生物的本质 磷虾油或wi°lisom都是从南极磷虾中提取的天然石油（ Euphausia Superba ），在南大洋原始水域发现了一个小甲壳类动物。这种充满活力的红色油作为omega-3脂肪酸，磷脂和astaxanthin的有效来源引起了极大的关注，提供了与传统鱼油不同的独特健康益处。了解磷虾油的生物学起源和组成构成对于欣赏其潜在的治疗应用至关重要。与鱼油（主要以甘油三酸酯形式存在）的鱼油不同，磷虾油的omega-3s与磷脂的约束，这显着影响了其体内的生物利用度和吸收。这种区别是磷虾石油增强功效的基石。磷虾本身构成了南极食品网的重要组成部分，它是鲸鱼，海豹，企鹅和各种鱼类的主要食物来源。因此，可持续收获实践对于维护南极生态系统的微妙平衡至关重要。道德和负责任的磷虾收获方法对于确保这种宝贵资源的长期供应并最大程度地降低环境影响至关重要。磷虾石油的生产涉及几个阶段，从收获磷虾到提取和净化油。配备高级技术的专业船只用于从指定的钓鱼区收集磷虾。加工方法因制造商而异，但通常涉及诸如烹饪，压迫和溶剂提取等步骤，以将油与磷虾生物量分开。在整个过程中，质量控制措施至关重要，以确保油的纯度，稳定性和效力。磷虾油的颜色自然是其静态含量的指标。深红色表示这种强大的抗氧化剂的浓度更高。但是，仅颜色不应该是质量的唯一决定因素。独立的实验室测试和纯度和omega-3内容的认证是更可靠的指标。磷虾油应适当储存，以防止氧化并保持其质量。建议将其保持在凉爽的黑暗地方，远离阳光直射和热量。冷藏也可能是有益的，尤其是在打开瓶子之后。 ii。磷虾油的独特成分：磷脂，omega-3脂肪酸和astaxanthin 磷虾油的特殊健康益处源于其独特的成分，磷脂的协同混合物，omega-3脂肪酸（主要是EPA和DHA）以及有效的抗氧化剂虾青素。这些成分中的每一个都对磷虾石油的总体治疗作用产生了重大贡献。 A.磷脂：增强生物利用度的关键 磷虾油的最显着特征是与磷脂结合的omega-3脂肪酸（EPA和DHA）的存在。与鱼油主要以甘油三酸酯形式为基础的鱼油不同，磷虾油中的磷脂结构可提供优质的吸收并掺入细胞膜中。磷脂是自然存在的脂质，形成了细胞膜的结构基础。它们在细胞信号传导，养分传输和整体细胞功能中起着至关重要的作用。当omega-3与磷脂相连时，它们会更容易被人体识别和使用。这种增强的生物利用度意味着可能需要较低剂量的磷虾油才能获得与更高剂量的鱼油相同的好处。磷脂结构还允许更好地分布omega-3s到组织和器官，尤其是大脑，在这些组织和大脑中，它们对于认知功能和神经健康至关重要。磷虾油的磷脂含量可能会因提取过程和所用磷虾种而有所不同。但是，高质量的磷虾油应包含很大比例的磷脂，以确保最佳的生物利用度。改善了磷脂结合的欧米茄-3的吸收也可能导致胃肠道不适减少，这是与某些鱼油补充剂相关的常见副作用。磷脂有助于乳化omega-3，使它们更易于消化，并且很可能引起可变的burps或回味。 B. omega-3脂肪酸：EPA和DHA，健康的必需营养素 磷虾油是eicosapentaenoic酸（EPA）和Docosahecahexaenoic Acid（DHA）的丰富来源，这是两个对于维持整体健康和福祉至关重要的必需omega-3脂肪酸。这些脂肪酸在各种生理过程中起着至关重要的作用，包括心血管健康，脑功能和炎症管理。 EPA以其抗炎特性而闻名。它有助于减少炎症分子的产生，例如前列腺素和白细胞，这可以导致慢性疾病。 DHA是大脑和视网膜的主要结构组成部分。这对于认知发展，学习，记忆和视力至关重要。磷虾油中EPA与DHA的比率可能会有所不同，但两种脂肪酸都有很大的存在。磷虾油中的Omega-3s与磷脂协同工作，以提供全面的健康益处。食用足够数量的EPA和DHA对于维持健康的心血管系统至关重要。这些脂肪酸有助于降低甘油三酸酯，降低血压并改善胆固醇水平。它们还在防止血液凝块和降低心脏病的风险方面发挥作用。 Omega-3s对于一生中的大脑健康和认知功能至关重要。它们支持健康的大脑衰老，改善记忆力和浓度，并可能降低神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病）的风险。 EPA和DHA的抗炎特性可以帮助减轻炎症性疾病（例如关节炎，哮喘和炎症性肠病）的症状。 omega-3s对于维持健康的皮肤也很重要。它们有助于保持皮肤水分，减轻炎症并防止阳光损伤。 C. astaxanthin：强大的海洋抗氧化剂 astaxanthin是一种天然存在的类胡萝卜素色素，可为磷虾油具有独特的红色，并提供有效的抗氧化剂益处。这种强大的抗氧化剂有助于保护身体免受自由基损害，这可能导致衰老和慢性疾病。 astaxanthin比其他知名抗氧化剂（例如维生素C和维生素E）更有效。它具有独特的分子结构，可使其可以中和体内的水溶性和脂溶性部分中和自由基。脂肪素的抗​​氧化特性可以帮助预防氧化应激，这是导致衰老和慢性疾病（例如心脏病，癌症和阿尔茨海默氏病）的主要因素。阿甘丁蛋白也已显示出具有抗炎作用。它可以帮助减少整个身体的炎症，从而减轻各种炎症状况的症状。 astaxanthin的抗氧化剂和抗炎特性使其成为预防对皮肤紫外线损害的宝贵营养。它可以帮助减少皱纹，改善皮肤弹性并防止晒伤。已经证明，通过减少肌肉损伤和疲劳来改善运动表现。它还可以帮助改善运动后的恢复时间。 astaxanthin的抗氧化特性可以帮助保护眼睛免受年龄相关的黄斑变性和白内障的侵害。 astaxanthin是一种稳定的抗氧化剂，这意味着它不会像其他抗氧化剂那样促氧化剂。这使其成为安全有效的抗氧化剂补充剂。磷虾油中的astaxanthin浓度可能会根据所用的磷虾种和提取过程而变化。高质量的磷虾油应包含足够数量的astaxanthin，以提供其抗氧化剂益处。 iii。磷虾石油的健康益处：研究支持的证据 广泛的研究探索了磷虾石油的潜在健康益处，证明了其在各个领域的功效，包括心血管健康，认知功能，关节健康和炎症管理。尽管正在进行进一步的研究，但现有证据支持将磷虾石油用作有价值的饮食补充剂。 A.心血管健康：用磷虾油保护心脏 磷虾油通过改善心脏病的各种危险因素对心血管健康产生积极影响。研究表明，磷虾油可以帮助降低甘油三酸酯，降低血压并改善胆固醇水平。甘油三酸酯是血液中的一种脂肪，当水平高时，可以增加心脏病的风险。磷虾油已被证明可以有效降低甘油三酸酯水平，这有助于降低心脏病发作和中风的风险。高血压是心脏病的主要危险因素。磷虾油已被证明对降低血压具有适度的影响，尤其是在高血压患者中。胆固醇是一种可以在动脉中积聚并导致心脏病的蜡质物质。磷虾油已被证明通过增加HDL（好）胆固醇并降低LDL（坏）胆固醇来提高胆固醇水平。磷虾油还可以帮助改善内皮功能，这是血管正确放松和收缩的能力。改善的内皮功能可以帮助预防血凝块并降低心脏病的风险。磷虾油的抗炎特性也可以通过减少动脉炎症来促进心血管健康。炎症是动脉粥样硬化的发展，即动脉硬化的主要因素。几项研究比较了磷虾油对鱼油对心血管健康的影响。一些研究表明，磷虾油在降低甘油三酸酯和改善胆固醇水平方面可能比鱼油更有效，这可能是由于磷脂结合的omega-3s的生物利用度增强所致。 …

地球健康 — 健康新聞 CN

有效的饮食补充剂以改善老年人的记忆力

有效的饮食补充剂以改善老年人的记忆力：审查，科学数据和实用建议 I.了解老年记忆的减少：原因和机制 包括记忆在内的认知功能的降低是老化过程中的常见现象。但是，并非记忆的每一次变化都表明痴呆或阿尔茨海默氏病的发展。重要的是要了解正常年龄相关的记忆恶化和更严重的认知障碍之间的差异。 1.1。与年龄相关的记忆恶化：规范还是病理？ 正常与年龄相关的记忆恶化的特征是以下特征： 关于微不足道的细节的健忘： 忘记钥匙放在哪里，新熟人或小事实的名称。 降低信息处理速度： 它需要更多时间来记住和提取信息。 恢复名称和名称的困难： 记住演员的名字或电影的名字可能很困难。 在有技巧的情况下改善记忆： 线索之后，您可以轻松回想起被遗忘的人。 保留教授新技能的能力： 尽管有些放缓，但仍保留了学习能力。 对日常生活的影响不足： 健忘不会干扰日常任务的执行。 与正常年龄相关的记忆恶化不同，与痴呆相关的认知功能的病理降低由以下迹象表现出来： 不断影响日常生活的健忘： 忘记重要的日期，会议和最近的活动。 计划和解决问题的困难： 组织日常事务的困难。 时间和空间上的迷失方向： 了解当前时间和位置的困难。 语音和理解问题： 在选择单词和对语音的理解方面遇到困难。 情绪和行为的变化： 烦躁，冷漠，沮丧。 失去执行熟悉任务的能力： 烹饪，穿衣和其他日常动作的困难。 …