Рубрика: 地球健康 — 健康新聞 CN

第1章：了解关节和风险因素的健康 联合健康是一个人的一般健康状况的最重要方面，直接影响其流动性，活动和生活质量。骨连接的地方的关节提供了日常任务执行所必需的运动的灵活性和振幅。然而，随着时间的流逝，关节会暴露于磨损和损害，这可能导致各种疾病，这些疾病限制流动性并引起痛苦的感觉。 1.1解剖学和关节生理学 要了解与关节健康相关的问题，有必要对其结构和功能具有基本知识。关节的主要组成部分包括： 关节软骨： 光滑的弹性织物覆盖关节中骨骼的末端。软骨在运动过程中降低了骨骼之间的摩擦，使它们相对于彼此平滑滑动。它还可以执行减震器，吸收笔触并保护骨骼免受损伤。软骨没有自己的血管，因此恢复缓慢且困难。 关节囊： 围绕关节并将其组件保持在一起的坚固壳。胶囊由两个层组成：一个提供强度和稳定性的纤维层，以及胶囊内表面的滑膜层。 滑液： 填充关节腔的粘性液。它扮演着润滑的作用，减少软骨之间的摩擦，并滋养软骨细胞，从而为它们提供必要的物质。 布鲁斯： 结缔组织的耐用纤维将骨骼相互连接并提供关节稳定性。韧带限制了某些区域的运动，防止脱位和其他伤害。 Meniski（在膝关节中）： 股骨骨头和胫骨骨骼之间的新月形形式。他们发挥了减震器的作用，在关节上分配负载并提高其稳定性。 肌肉和肌腱： 包围关节并提供其运动。肌腱将肌肉与骨骼联系起来，将努力从肌肉传递到骨骼，并允许关节弯曲，无键和旋转。 1.2常见关节疾病 有许多影响关节的疾病，每种疾病都有其自身原因，症状和治疗方法。其中最常见的包括： 骨关节炎（OA）： 退化性关节疾病，其特征是逐渐破坏关节软骨。随着年龄的增长，软骨变得更薄且弹性较小，从而导致骨骼，炎症和疼痛之间的摩擦。 OA通常会影响膝盖，臀部，囊性和椎骨关节。 类风湿关节炎（RA）： 自身免疫性疾病，其中人体的免疫系统会攻击自己的关节。 RA会导致滑膜发炎，从而导致关节的疼痛，肿胀，僵硬和破坏。 RA可以同时影响几个关节，并且通常伴有系统性症状，例如疲劳和发烧。 痛风： 尿酸晶体在关节中的积累引起的炎性关节疾病。由于某些食物中包含的嘌呤分裂而形成了尿酸。血液中尿酸的水平升高会导致沉积在关节中的晶体的形成，从而导致疼痛，发红和水肿的急性发作。 BURSIT： 刷子的炎症 — …

安全的饮食补充剂以维持怀孕期间健康：完整管理 第1章：怀孕期间的营养和添加剂的基本原理 怀孕是一个重大生理变化的时期，需要增加对营养的关注，并为身体提供母亲健康的所有必要物质和孩子的发育。适当的营养是健康怀孕的基石。但是，即使使用最均衡的饮食，也很难达到一些维生素和矿物质的最佳水平。在这种情况下，安全且正确选择的生物活性添加剂（饮食补充剂）可以提供大量支持。 1.1。怀孕期间的权力价值 孕妇的营养直接影响胎儿的发展，其器官和系统的发展。缺乏关键营养素会导致严重的后果，例如神经管，宫内发育，早产和其他并发症的缺陷。 头三个月： 这对于形成器官和系统系统很重要。应特别注意叶酸，以防止神经管中的缺陷以及维生素B6，以促进早晨的恶心。 妊娠中期： 胎儿的积极生长和发展。需要增加铁的消耗以维持血液和氧代谢以及形成骨组织的钙。 三个月： 体重增加和分娩的准备。重要的是要确保足够数量的omega-3脂肪酸来发展儿童的大脑和视力，以及维生素D以维持免疫力。 1.2。什么时候需要饮食补充剂？ 尽管均衡饮食的重要性，但有些因素可能表明需要接受饮食补充剂： 营养缺乏： 血液检查可能显示缺乏某些维生素和矿物质。 饮食有限： 素食主义，素食主义者，过敏或其他饮食限制可能会使从食物中获取所有必要的营养。 多次怀孕： 当给几个孩子时，对营养的需求会大大增加。 慢性疾病： 某些疾病会影响营养的吸收或增加对它们的需求。 以前怀孕有并发症： 如果神经管中存在缺陷或与营养不足有关的其他问题，则可以建议摄入饮食补充剂。 1.3。选择饮食补充剂的一般原则 在怀孕期间选择饮食补充剂时，有必要以以下原则为指导： 咨询医生： 在服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询医生或妇产科医生。只有医生才能评估您的个人需求并选择最合适的药物。 优质产品的选择： 优先考虑来自知名和值得信赖的制造商的饮食补充，并提供质量证书并对其产品进行实验室研究。 安全剂量： …

Bahagian 1: Memahami Kesihatan Reproduktif Wanita dan Peranan Suplemen (баы) 1.1 Landskap rumit kesihatan reproduktif wanita: Kesihatan reproduktif wanita adalah sistem yang pelbagai dan halus, merangkumi perubahan fisiologi seumur hidup …

Bades dengan vitamin D untuk lelaki: Mengapa mereka diperlukan? Kepimpinan lengkap Bahagian 1: Vitamin D — Bukan Hanya Vitamin, tetapi Hormon Vitamin D, secara teknikal pelari, dan bukan vitamin dalam …

该文章的长度大约为100000个字符。 ## БАДы для улучшения пищеварения у мужчин: Подробный путеводитель Мужское пищеварение, хотя и схожее с женским, имеет свои особенности, обусловленные гормональным фоном, образом жизни и пищевыми привычками. Проблемы с …

对免疫力不利：神话与现实 第1节：免疫力 — 复杂的保护系统 1.1。什么是免疫力？ 免疫力是一种复杂的生物系统，可保护人体免受传染剂（病毒，细菌，真菌，寄生虫）和异物。它识别并破坏病原体以及身体的细胞，这些细胞已变得异常（例如，癌细胞）。免疫不仅是“盾牌”，而且是一种动态和适应性的系统，可以在将来学习和记住威胁，以便将来更有效地保护。 1.2。免疫系统的组成部分 免疫系统由许多同意的相互作用组件组成： 物理障碍： 皮革，粘膜（呼吸道，胃肠道），唾液，眼泪 — 防止病原体渗透的第一线保护。 免疫系统的细胞： 白细胞（白细胞）是免疫系统的主要“战斗机”。有多种类型的白细胞履行其作用： 吞噬细胞（巨噬细胞，中性粒细胞）： 看到和破坏病原体和细胞垃圾。 淋巴细胞（T细胞，B细胞，NK细胞）： T细胞破坏感染的细胞或激活免疫系统的其他细胞。 B细胞产生与病原体特别相关的抗体，中和它们的抗体或促进其破坏。 NK细胞（天然杀手）破坏了受感染和癌细胞而没有初步敏化。 树突状细胞： “现在”抗原（病原体的碎片）T细胞，引发免疫反应。 嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞： 参与防止寄生虫和过敏反应的保护。 免疫器官： Timus（胸腺铁）： T细胞成熟的地方。 骨髓： 所有血细胞的形成，包括免疫系统的细胞。 脾： …

Tajuk: Suplemen pemakanan untuk imuniti: mitos dan realiti — panduan komprehensif Bahagian 1: Memahami Sistem Imun — Asas Kesihatan Sistem imun manusia adalah rangkaian sel, tisu, dan organ yang rumit …

Suplemen diet rambut: Sebelum dan selepasnya. Panduan penuh untuk pemulihan dan pengukuhan I. Masalah dengan Rambut: Penyebab Akar dan Jenis Biasa Sebelum mempertimbangkan keberkesanan bahan tambahan aktif biologi (makanan tambahan), …

请勿包含参考列表，而是在文本中直接提供格式（作者，年份）的引用。 头发饮食补充剂：之前和之后。转型，科学和真实结果。 I.了解脱发和增长缓慢的问题： 在研究头发的生物活性添加剂（饮食补充剂）之前，有必要了解影响头发健康和外观的因素。脱发（脱发）和缓慢的生长 — 影响各个年龄和性别的人的常见问题（Sinclair，2007年）。这些问题的原因可能是多种多样的，并且通常代表了几个因素的组合。 A.遗传学和遗传： 雄激素性脱发，也称为雄性或女性类型的秃发，是遗传确定的状态（Ellis＆Sinclair，1998）。毛囊对二氢睾丸激素（DGT），睾丸激素代谢产物的敏感性起着关键作用。 DGT导致卵泡的微型化，从而导致变薄和脱发。遗传性倾向决定了发展这种状态的可能性。 B.激素变化： 激素振动，尤其是在女性中，可以显着影响头发的状况。怀孕，分娩，更年期和甲状腺功能障碍与雌激素，孕激素和其他可能导致脱发的激素的变化有关（Trüeeb，2003）。多囊卵巢综合征（PCO）也经常伴有腰毛（面部和身体上的头发生长过多）和头部脱发。 C.营养缺乏： 与任何其他器官一样，头发需要足够的营养来健康生长和维护结构。铁，锌，生物素，维生素D，维生素B12以及其他重要的维生素和矿物质的缺乏会导致损失，脆性和缓慢的头发生长（Rushton，2002）。限制性饮食，消化系统疾病和某些疾病可能有助于这些缺陷的发展。 D.压力： 慢性压力对健康的许多方面（包括头发状况）有负面影响。电信丧失是最常见的脱发类型之一，通常是由压力，疾病，手术干预措施和其他导致生理休克的因素引起的（Rebora等，2009）。压力会违反正常的头发生长周期，将大量卵泡转移到休眠阶段（异质烯），从而导致它们的损失。 E.头皮疾病： 头皮疾病，例如脂肪性皮炎，牛皮癣，真菌感染和卵泡炎，会引起炎症，瘙痒和脱皮，这会破坏正常的头发生长并导致其损失（Dawber，1997）。这些疾病的治疗是恢复头发健康的重要步骤。 F.药物： 有些药物会导致脱发作为副作用。这些包括抗凝剂，抗抑郁药，治疗血压的药物，胆固醇和一些化学治疗药物（TrueB，2010年）。重要的是要与您的医生讨论药物的副作用。 G.环境影响： 积极的环境因素（例如紫外线辐射，空气污染和硬水）的影响会损害头发，使其变脆，干燥和容易损失（Bouillon，2005）。防晒和常规护发的使用可以帮助软化这些负面影响。 ii。饮食补充剂在维持头发健康中的作用： 生物活性添加剂（饮食补充剂）是旨在补充饮食的浓缩来源。它们不是药物，而是对头发健康产生积极影响，尤其是在缺乏或增加某些营养需求的情况下（Guo＆Hershberger，2015年）。重要的是要了解饮食补充剂不是奇迹般的工具，无法解决遗传因素或严重疾病引起的问题。但是，它们可能是全面的护发方法的有用补充。 A.维生素和矿物质对头发健康很重要： 生物素（维生素B7）： 生物素在氨基酸代谢中起着重要作用，这些代谢正在建立包括角蛋白，主要头发成分在内的蛋白质（Mock，1999）。生物素缺乏会导致头发的损失，脆弱和稀疏。尽管生物素缺乏症相对较少，但通常将生物素添加到饮食补充剂中。 维生素D： 维生素D在调节头发生长周期中起着重要作用，并且可以有助于毛囊的激活（Suxrbye等，2010）。维生素D缺乏症与各种类型的脱发相关，包括局灶性脱发。 铁： 铁是将氧气转移到毛囊中所必需的，其缺乏是脱发最常见的原因之一，尤其是在女性中（Guo＆Hershberger，2015年）。重要的是要注意，过量的铁也可能是有害的，因此在服用铁添加剂之前，建议进行血液检查以确定铁蛋白的水平。 …

Suplemen diet diet untuk testosteron: Panduan Pilihan Optimal Bahagian 1: Memahami Testosteron dan Peranannya Testosteron adalah hormon seks lelaki utama yang memainkan peranan penting bukan sahaja dalam fungsi pembiakan, tetapi …