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Omega-3：購入する前に知っておくべきこと

Omega-3：購入する前に知っておくべきことは完全な管理です コンテンツ： オメガ3脂肪酸とは何ですか？ 1.1。定義と分類 1.2。主なタイプ：ALA、EPA、DHA 1.3。生化学プロセスと代謝オメガ3 健康に対するOmega-3の利点：科学データ 2.1。心血管系：コレステロール、圧力、トリグリセリドへの影響 2.2。脳と認知機能：記憶、集中、気分の改善 2.3。目の健康：年齢に関連する黄斑変性の予防、ドライアイ 2.4。炎症：体内の炎症プロセスの減少 2.5。関節：関節炎の症状やその他の関節疾患の緩和 2.6。免疫システム：免疫をサポートし、強化します 2.7。肌：皮膚の状態を改善し、にきびと湿疹の減少 2.8。妊娠と胎児の発達：妊娠中の女性と新生児の利点 2.9。その他の潜在的な利点：腫瘍学、糖尿病、うつ病 Omega-3ソース：食品と添加物 3.1。太った魚：サーモン、サバ、イワシ、マグロ、ニシン 3.2。植物源：亜麻仁、チア、クルミ、大豆 3.3。オメガ-3濃縮製品：卵、牛乳、ヨーグルト 3.4。漁業：タイプ、利点、短所 3.5。 Crile Oil：機能と利点 3.6。ベジタリアンとビーガンのソースオメガ3：藻類油、亜麻仁油 3.7。さまざまなソースの比較オメガ-3：効率、コスト、可用性 Omega-3の選択方法：購入ガイド 4.1。 EPAおよびDHAコンテンツ：知っておくべき重要なこと 4.2。オメガ-3フォーム：トリグリセリド、エチルエーテル、リン脂質 …

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大人の記憶と注意を改善するための栄養補助食品

大人の記憶と注意を改善するための栄養補助食品：選択と適用のための完全なガイド 1。記憶と注意の性質を理解する：栄養補助食品を選ぶための基礎 記憶と注意の改善は複雑なタスクであり、認知機能の根底にある基本的なメカニズムを理解する必要があります。メモリは単一のプロセスではなく、相互接続されたシステムのセットであり、それぞれが特定の種類の情報とそのストレージの期間を担当します。注意は、どの情報がメモリに分類され、それがどの程度効果的に処理されるかを決定する重要な要因です。 メモリの種類： 短期メモリ（KKP）： 現在のタスクを実行するために必要な情報の一時的な保存。 CCPの体積は制限されています（7±2要素）。 ワーキングメモリ： 情報を短期間保持および操作します。問題を解決し、意思決定とトレーニングを行うために重要です。 長期メモリ（DCP）： 長期間情報の保存。分割： 宣言（明らかな）メモリ： 事実とイベントの保存。 エピソード記憶： 個人的な経験とイベントの保管。 セマンティックメモリ： 一般的な知識と事実の保存。 手順（暗黙的）メモリ： スキルと習慣の保管。 注意メカニズム： 選択的注意： 気を散らす要因を無視して、特定の情報に集中する能力。 持続可能な注意： 集中力を長期間維持する能力。 分離された注意： いくつかのタスクを同時に実行する機能。 記憶と注意に影響を与える要因： 年： 年齢とともに、認知機能の自然な減少が観察されます。 ストレス： …

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関節炎と関節症の関節には悪い

関節炎と関節症の関節には悪い：詳細なレビュー 関節炎と関節症とは何ですか？鑑別診断と病態生理学。 生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の世界を掘り下げる前に、関節症と関節症の違いを明確に理解する必要があります。なぜなら、これら2つの状態は関節に影響を及ぼし、したがって、治療に異なるアプローチを必要とするからです。 関節炎： これは、関節の炎症を特徴とする100を超える異なる疾患をカバーする一般的な用語です。炎症は、痛み、腫れ、剛性、機動性の制限を引き起こす重要な要因です。関節炎は、以下を含むさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 自己免疫疾患： 免疫系は、関節を含む体の組織を誤って攻撃します。例としては、関節リウマチ（RA）、全身性エリテマトーデス（SLE）、および強直性脊椎炎があります。 感染症： 細菌、ウイルス、または真菌は関節に感染し、敗血症性関節炎を引き起こす可能性があります。 代謝障害： 関節に尿酸結晶が沈着すると、痛風が生じます。 怪我： 骨折、転位、または繰り返しの微小腫は、心的外傷性関節炎の発症につながる可能性があります。 病態生理学関節炎： 関節シェル（滑膜膜）の炎症は、ほとんどの形態の関節炎における重要な病理学的プロセスです。炎症を起こした滑膜膜は、過剰な量の滑液を放出し、関節の腫れにつながります。サイトカイン（TNF-α、IL-1、IL-6）、プロテアーゼおよび酸化剤などの炎症性メディエーターは、軟骨、骨、その他の関節組織を損傷します。最終的に、これはジョイントの変形とその機能の喪失につながります。 関節症（変形性関節症）： これは、骨の関節表面を覆う軟骨の進行性破壊を特徴とする変性関節疾患です。軟骨はショックアブソーバーとして機能し、互いに滑らかな骨を接着します。関節症の場合、軟骨は徐々に薄く摩耗しているため、骨の摩擦が互いに反対し、痛み、剛性、モビリティの制限を引き起こします。 病態生理学関節症： 関節症は、軟骨の分解、骨のリモデリング、炎症を含む複雑なプロセスです。軟骨細胞（軟骨細胞）は、健康的な軟骨構造を合成して維持する能力を失います。軟骨の破壊は、軟骨の断片が滑液に放出され、二次炎症を引き起こす可能性があります。軟骨の下の骨（軟骨下骨）は圧縮され、骨棘（骨植物）を形成します。靭帯や筋肉などの周囲の組織の変化も、関節症の進行に寄与する可能性があります。 鑑別診断： 治療へのアプローチは異なるため、関節炎と関節炎を区別することが重要です。重要な違い： 特性 関節炎 関節症 原因 炎症（自己免疫、感染性、代謝） 厳しい退化 スタートの時代 子供を含むあらゆる年齢から始めることができます 通常、40年後に始まります …

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40歳以降の女性の健康に最適な栄養補助食品

40年以降の女性の健康に最適な栄養補助食品：詳細なガイド ホルモンバランス：40歳以降の女性の健康の基礎 女性の身体で40年後に、閉経の前兆が発生し、閉経の前兆が始まります。エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのレベルは徐々に減少しており、それは、膨らみ、寝汗、睡眠障害、気分の変化、性欲の減少、乾燥膣、体重の増加など、広範囲の症状を引き起こす可能性があります。ホルモンのバランスを維持することは、健康と生活の質を維持するための重要なタスクです。このプロセスでは、バデスは補助的な役割を果たすことができますが、医師が処方されたホルモン療法の代替品ではないことを覚えておくことが重要です。 1。植物エストロゲン：ホルモンの背景のソフトサポート 植物性エストロゲンは、エストロゲンに構造的に類似した天然植物化合物です。彼らは体内のエストロゲン受容体に接触し、弱いエストロゲン効果を持つことができます。これは、エストロゲンレベルの低下に関連するいくつかの症状を和らげるのに役立ちます。最も研究され、頻繁に使用される植物エストロゲンは次のとおりです。 大豆イソフラボン： Isoflavons（Genestin、Dizesin、Glyctein）は、大豆および大豆製品に含まれています。研究は、潮の頻度と強度を減らし、骨密度を改善し、心血管疾患のリスクを減らすのに役立つことを示しています。推奨される用量は通常、1日あたり40〜80 mgです。 Nommo Soiから製品を選択することが重要です。 作用のメカニズム： イソフラボンは、アルファおよびベータのエストロゲン受容体に関連しています。それらの効果は、骨、心血管系、脳に普及するベータ受容体により顕著です。 潜在的な副作用： 一部の女性は、膨満感、便秘、下痢などの軽い副作用を患っている場合があります。 Isoflavonsはいくつかの薬と相互作用することができるため、服用する前に医師に相談する必要があります。 出力フォーム： カプセル、錠剤、粉末、豆乳、豆腐、エダマム。 栄養補助食品の例： ソルガー私はイソフラボンです。 レッドクローバー： レッドクローバーには、4つの主要なイソフラボンが含まれています：バイオハニンA、フォルモノネチン、ディジン、ジーンステイン。潮よりも潮の緩和と汗をかくことで、大豆よりも効果的であると考えられています。推奨される用量は通常、1日あたり40〜80 mgです。 作用のメカニズム： 大豆イソフラボンの作用メカニズムに似ていますが、エストロギーン受容体に対する親和性が潜在的に高い。 潜在的な副作用： 副作用はめったに観察されませんが、頭痛、吐き気、発疹を含めることができます。赤いクローバーの摂取は、乳がん、子宮、卵巣などのホルモン依存性疾患の存在下で避けるべきです。 出力フォーム： カプセル、錠剤、お茶。 栄養補助食品の例： Nature’s …

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精子の品質を改善するための栄養補助食品：何を選ぶべきか

精子の品質を改善するための栄養補助食品：何を選ぶべきか I.はじめに：精子の質と一般的な問題を評価するための基準 精子の質は、男性の肥沃度の重要な要因であり、自然に受胎する能力を決定します。射精を研究する主な方法である精子造影によって分析されるいくつかのパラメーターによって評価されます。主な評価基準は次のとおりです。 精子濃度： 射精のミリリットルの精子の数。ミリリットルあたり少なくとも1500万の精子の値は正常と見なされます。濃度の減少（oligozoospermia）は受胎を複雑にする可能性があります。 射精器の総量： 射精中に分泌される射精の総量。 1.5 mL以上の体積は正常と見なされます。少量の射精は、前立腺の方法や問題のある方法でのヴルの閉塞の兆候になる可能性があります。 精子移動度： 精子が前進する能力。進行性移動（PR）精子、まっすぐまたは大きな円で前進することと、攻撃的でない（NP）精子を区別し、その場でまたは小さな円で移動します。 Astenozoospermia（モビリティの低下）は、男性の不妊症の一般的な原因です。世界保健機関（WHO）は、精子の少なくとも32％が進歩的な動き（PR）であることを推奨しています。 精子の形態： 精子の形。クルーガーの厳格な基準に従って正常な形態を持つ精子の割合が推定されています。テラトゾス症（形態の違反）は、精子が受精する能力を低下させる可能性があります。 Krugerの基準によれば、正常な形態を持つ精子の少なくとも4％の存在は正常と見なされます。 精子生存率： 射精における生きた精子の割合。ネクロソスペルミア（死んだ精子の割合が高い）は、炎症プロセスまたは酸化ストレスの存在を示している可能性があります。 pH射精： 射精の酸塩基バランス。正常なpHの射精は7.2-7.8の範囲です。標準からの逸脱は、下位の胆嚢の炎症プロセスまたは機能障害を示している可能性があります。 白血球の数： 射精の白血球（白血球）の数。白血球の量の増加（漏出性）は、感染または炎症の存在を示す可能性があります。 抗パーマル抗体（ASAT）の存在： 精子を攻撃する抗体、その可動性と施肥する能力を低下させます。 受胎を妨げる可能性のある精子の質の一般的な問題には、以下が含まれます。 oligosoospermia： 精子の低濃度。 Astenozpermia： 精子の可動性の低下。 Teratoosperms： 精子の形態の違反。 …

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Aktion

Действие: Eine umfassende Erforschung von Aktion, Agentur und Auswirkungen Teil 1: Die philosophischen Grundlagen von действие (Aktion) 1.1 Die Essenz von действие: von Trägheit zur Intentionalität In seinem Kern repräsentiert …