Рубрика: Planète Santé – Actualités Santé FR

Nahrungsergänzungsmittel für Potenz: Mythen und Realität Abschnitt 1: Verständnis von Potenz und Faktoren, die sich auswirken 1.1 Was ist Potenz? Potenz bedeutet im weitesten Sinne die Fähigkeit eines Mannes, Geschlechtsverkehr …

Nahrungsergänzungsmittel verlieren: persönliche Erfahrung Teil 1: Der Beginn des Pfades und die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel Mein Weg zum Gewichtsverlust war lang und winkelnd, wie viele, denke ich. Ich habe viele …

オメガ-3のさまざまな形態の利点と短所 I.オメガ-3脂肪酸：基本的な概要 オメガ-3脂肪酸は、人間の健康に重要な多価不飽和脂肪酸（PUFA）のファミリーです。体はそれらを適切に合成できず、食事や補給を通じてそれらを取得しなければならないため、「不可欠」と見なされます。 3つの主要なオメガ-3脂肪酸は、アルファリノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、およびドコサヘキサエン酸（DHA）です。それぞれが生理機能を維持する上で異なる役割を果たし、それらのバイオアベイラビリティと有効性は、それらが消費される形式によって異なります。これらの違いを理解することは、オメガ-3の補給に関する情報に基づいた決定を下すために不可欠です。 ii。アルファリノレン酸（ALA）：植物ベースのオメガ-3 A. ALAのソース： ALAは主に、亜麻仁、チアシード、クルミ、麻の種子、キャノーラオイルなどの植物ベースの食品に含まれています。これらのソースは、EPAやDHAが豊富なソースよりも容易にアクセスしやすく、多くの場合手頃な価格です。 B. ALAの利点： 1. **Precursor to EPA and DHA:** ALA serves as a precursor to EPA and DHA. The body can convert ALA …

Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung von Gelenken und Bändern bei Sportlern: umfassende Analyse und Empfehlungen I. Einführung in die Welt der Sportzusatzstoffe für Gelenke und Bänder: Der Sport mit hohen …

代わりに、直接ジャンプしてトピックについて話し合います。 注意の集中を増やし、記憶を改善するためのバス：レビュー、科学データ、実用的な推奨事項 I.問題の理解：集中と記憶 定義と関係： 注意の集中とは、気を散らす要因を無視して、特定のタスクまたは刺激に集中する能力です。メモリとは、情報を保存、抽出、および使用する機能です。それらは密接に接続されています：集中がなければ、情報はメモリに効果的にエンコードされません。注意の集中（たとえば、ADHDの場合）の違反は、多くの場合、記憶の問題につながります。 濃度と記憶に影響する要因： 年： 集中力と記憶を含む認知機能は、年齢とともに自然に減少します。このプロセスは、さまざまな病気やライフスタイルによって加速できます。 ストレスと不安： 慢性ストレスと不安は、脳の機能に悪影響を及ぼし、濃度、記憶、決定を悪化させます。ストレスはコルチゾールを放出します。これは、特に新しい記憶の形成の原因となる領域である海馬で脳細胞を損傷する可能性があります。 睡眠不足： 睡眠不足は、認知プロセスに違反し、警戒を軽減し、集中力を悪化させ、記憶の統合を複雑にします。睡眠中、脳は日中に受け取った情報を処理および保存します。 栄養： オメガ3脂肪酸、グループB、ビタミンD、鉄のビタミンなどの必要な栄養素の欠如は、脳の健康と認知機能の健康に悪影響を与える可能性があります。加工食品、砂糖、トランス脂肪も認知機能を悪化させる可能性があります。 病気： アルツハイマー病、パーキンソン病、認知症、ADHD、うつ病、甲状腺機能低下症、多発性硬化症などの一部の疾患は、濃度や記憶の問題を含む認知障害を引き起こす可能性があります。 薬： 抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、ベンゾジアゼピン、オピオイドなどの一部の薬物は、認知機能に影響を与える副作用を引き起こす可能性があります。 環境： 騒音、気を散らす要因、照明不良は、注意の集中を複雑にする可能性があります。 身体活動の欠如： 身体活動は、脳への血流を改善し、新しい脳細胞の成長を刺激し、認知機能を改善します。座りがちなライフスタイルは、認知的健康に悪影響を与える可能性があります。 物質の乱用： アルコール乱用、薬物、その他の物質は、脳を損傷し、認知機能を悪化させる可能性があります。 集中力と記憶の問題の診断： 濃度と記憶の問題が一定になったり悪化したりする場合は、医師に相談して評価して診断することが重要です。医師は、健康診断を実施し、病気の歴史を評価し、認知検査を処方し、必要に応じて脳のMRIなどの追加研究を行うことができます。 ii。認知機能をサポートするための栄養補助食品：レビューと科学データ オメガ-3脂肪酸（DHAおよびEPA）： 作用のメカニズム： DHAは、脳の細胞膜の主要な構造成分であり、神経伝達と認知プロセスにおいて重要な役割を果たしています。 …

栄養栄養補助食品：作曲と行動（包括的なガイド） I.関節の健康とサプリメントの役割の理解 健康的な関節を維持することは、全体的なモビリティ、快適さ、生活の質に不可欠です。骨間の接続である関節は、幅広い動きを可能にします。しかし、それらは摩耗や裂傷、炎症、損傷の影響を受けやすく、変形性関節症、関節リウマチ、その他の関節関連の病気などの状態につながります。鎮痛剤、理学療法、手術などの従来の治療はしばしば採用されていますが、多くの個人は、補完的または予防的アプローチとして栄養補助食品（理〜ы –биологケット）に頼ります。 この記事では、共同健康に販売されているさまざまなサプリメントの包括的な概要を説明し、その構成、作用のメカニズム、潜在的な利点、安全で効果的な使用に関する考慮事項を調査します。サプリメントは、従来の医学的治療に取って代わることを意図していないことを覚えておくことが重要です。特に既存の病状がある場合、または他の薬を服用している場合は、新しいサプリメントレジメンを開始する前に、常に医療専門家に相談してください。 ii。共同健康サプリメントのコア成分 多くの共同健康サプリメントには、成分の組み合わせが含まれており、それぞれが関節の健康のさまざまな側面に寄与すると考えられています。個々のコンポーネントを理解することで、より情報に基づいた意思決定プロセスが可能になります。 A.グルコサミン ソースとフォーム： グルコサミンは、軟骨で見られる自然に発生するアミノ糖です。多くの場合、貝類外皮骨（グルコサミン硫酸または塩酸グルコサミン）に由来するか、合成的に生成されます。一般に、硫酸グルコサミンは塩酸グルコサミンよりも吸収されていると考えられていますが、研究結果は混合されています。 作用メカニズム： グルコサミンは、構造と回復力を提供する軟骨の重要な成分であるグリコサミノグリカン（GAGS）の産生を刺激すると考えられています。また、特定の炎症経路を阻害することにより、炎症を軽減するのにも役立ちます。 潜在的な利点： 研究では、グルコサミンが痛みを緩和し、変形性関節症の個人、特に膝の関節機能を改善するのに役立つことが示唆されています。また、軟骨の分解の進行を遅らせるのにも役立ちますが、これは進行中の研究の主題のままです。 投与量と考慮事項： 典型的な用量の範囲は1日あたり1500 mgで、通常は複数の用量に分かれています。グルコサミンは一般に安全であると考えられていますが、潜在的な副作用には、吐き気、下痢、胸焼けなどの軽度の胃腸の動揺が含まれます。貝類アレルギーのある人は、貝類に由来するグルコサミンを使用する場合は注意を払う必要があります。また、ワルファリン（血液薄い）などの特定の薬と相互作用する場合があります。 科学的証拠： 関節痛に対するグルコサミンの有効性は広く研究されています。一部のメタ分析は統計的に有意な利点を示していますが、他のメタ分析ではさまざまな結果が得られています。研究デザイン、グルコサミンの形態、および患者集団の変動は、これらの矛盾に寄与する可能性があります。 B.コンドロイチン硫酸 ソース： コンドロイチン硫酸は、軟骨で見られる別の自然に発生する物質です。通常、ウシ気管やサメの軟骨などの動物源に由来します。 作用メカニズム： コンドロイチン硫酸は、軟骨を分解する酵素を阻害し、新しい軟骨成分の合成を促進することにより機能すると考えられています。また、抗炎症特性もあり、関節の痛みや腫れを軽減するのに役立つ可能性があります。 潜在的な利点： グルコサミンと同様に、硫酸コンドロイチンは変形性関節症の症状を管理するためによく使用されます。痛みを軽減し、関節機能を改善し、軟骨損失の進行を遅らせるのに役立つ可能性があります。 投与量と考慮事項： 硫酸コンドロイチンの典型的な投与量は1日あたり800〜1200 mgで、通常は複数の用量に分かれています。副作用は一般に軽度で珍しいですが、胃腸の動揺が含まれる場合があります。コンドロイチン硫酸塩は、血液希薄化薬とも相互作用する可能性があります。 科学的証拠： …

この記事はロシア語でなければなりません。 女性の髪と爪：健康と美しさのためのガイド セクション1：髪と爪の解剖学と生理学 1.1髪：構造と機能 髪は、皮膚の毛包から成長するねじれたケラチン構造です。髪は、紫外線、熱断熱、触覚感度からの皮膚保護など、重要な機能を果たします。女性の髪は、美学と自己発現の点で特に重要です。 1.1.1髪の構造： ヘアロッド： 3つの層で構成される髪の目に見える部分： キューティクル： 内側の層を保護するケラチンスケールの重複からなる外層。キューティクルの状態は、髪の光沢と滑らかさを決定します。損傷したキューティクルは、鈍さ、脆弱性、およびスプリットエンドにつながります。 皮質層（樹皮）： 髪の塊の大部分を構成する主要な層。ケラチンとメラニンが含まれており、強度、弾力性、髪の色を決定します。 Core（髄質）： 中央の層は、特に薄くて明るいすべての髪ではありません。その機能は完全には研究されていませんが、体温調節に関与していると想定されています。 髪の毛： 皮膚の下の毛包にある髪の一部。 毛包： 髪が成長する真皮に浸された形成。卵胞の形状は、髪の構造を決定します（まっすぐ、波状、巻き毛）。 ヘアオニオン： 細胞を含む卵胞の基部で肥厚し、新しい髪を積極的に分裂させ、形成します。 真皮乳頭： 電球内にある構造と、球根の細胞に供給する血管を含む構造。 皮脂鉄： 卵胞の隣に位置し、皮膚のラード（皮脂）を放出し、髪を潤滑して保護します。 ヘアリフティング（Arrectores pilorum）： 卵胞に取り付けられ、「ガチョウの皮膚」を引き起こします。 1.1.2髪の成長サイクル： 髪は周期的に成長し、3つのフェーズを通過します。 アナゲン（成長段階）： …

Liste der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit 1. Phosphateidilsin (Phsphathidelserin) Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das in den Zellen des Körpers, insbesondere im Gehirn, natürlich vorhanden ist. …