Рубрика: Planète Santé – Actualités Santé FR

Testosteron -Nahrungsergänzungsmittel: Wie Sie die Gesundheit auswählen und nicht schädigen Testosteron verstehen: Die Grundlage der männlichen Gesundheit Testosteron, ein Steroidhormon, das hauptsächlich in den Hoden (Leydig -Zellen) hergestellt wird, spielt …

Top -Kollagenpeptide für Jugendhaut Abschnitt 1: Was ist Kollagen und warum ist es für die Jugend der Haut wichtig? Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% …

Vergleich der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses: Was ist zu wählen? Kapitel 1: Verständnis des Gedächtnisses und der Faktoren, die es beeinflussen Das Gedächtnis ist eine komplexe kognitive Funktion, mit …

どの栄養補助食品が長い髪を育てるのに役立つか：髪の成長のための栄養サポートのための詳細なガイド 長くて太くて健康的な髪は、多くの人の夢です。ただし、遺伝学、ストレス、食事、その他の要因は、その成長と状態に大きな影響を与える可能性があります。シャンプー、マスク、エアコンはケアに重要な役割を果たしていますが、内側から来る栄養素は健康な髪の成長の基礎です。この記事では、髪の成長を刺激し、品質を向上させ、損失を防ぐことができる生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）を詳細に調べます。重要な成分を詳細に分析し、それらの作用のメカニズム、科学的証拠、および可能な副作用を分析して、髪を支持して意識的な選択をすることができます。 I.髪の成長のための基本的なビタミン： ビオチン（ビタミンB7）：髪の成長と爪の要塞の王 作用のメカニズム： ビオチンは、脂肪、炭水化物、アミノ酸の代謝に重要な役割を果たします。これは、主なタンパク質であるケラチンの合成に関与する酵素の補因子であり、髪、皮膚、爪が構成されています。ビオチンはまた、頭皮の血液循環を改善するのに役立ち、毛包への必要な栄養素の送達を保証します。 科学的証拠： ビオチン欠乏症は、比較的まれですが、脱毛、爪の脆弱性、皮膚発疹の形で現れることがあります。研究によると、ビオチンを含む添加物は、このビタミンの欠乏を持つ人々の髪の成長を改善し、その構造を強化することができることが示されています。ただし、赤字がない場合、ビオチンの添加には大きな効果がない可能性があることに注意することが重要です。 推奨用量： 栄養補助食品の典型的なビオチンの投与量は、1日あたり2.5 mgから5 mgまで変化します。医師に相談して、個々のニーズに最適な投与量を判断することが重要です。 注意： 高用量のビオチンは、いくつかの臨床検査の結果、特に甲状腺ホルモンのテストを歪める可能性があります。検査を受ける前に、ビオチンを服用することについて医師に伝えてください。 出典： 栄養補助食品に加えて、ビオチンは卵、肝臓、ナッツ、種子、サツマイモに含まれています。 ビタミンD：健康な髪のためのサニービタミン 作用のメカニズム： ビタミンDは、ケラチノサイト、毛包を形成する細胞を含む細胞の成長と分化の調節に重要な役割を果たします。また、毛包のビタミンD（VDR）受容体を活性化するのにも役立ち、毛の成長を刺激することができます。 科学的証拠： 研究では、ビタミンDの欠乏は、びまん性脱毛症（骨動性脱毛症）や焦点脱毛など、さまざまな種類の脱毛に関連していることが示されています。ビタミンD添加剤は、不足のある人の髪の状態を改善するのに役立ちます。 推奨用量： 推奨されるビタミンDの毎日の用量は、年齢、健康状態、日光への暴露レベルによって異なります。通常、1日あたり600〜2000 IU（国際単位）を服用することをお勧めします。血液中のビタミンDのレベルを決定することは、最適な投与量を決定するのに役立ちます。 注意： ビタミンDの過剰摂取は、高カルシウム血症（血液中のカルシウムのレベルの増加）につながる可能性があり、吐き気、嘔吐、その他の症状を引き起こす可能性があります。推奨される投与量に従い、医師に相談することが重要です。 出典： ビタミンDは、日光の影響下で皮膚に合成されます。また、脂肪魚（サーモン、マグロ、サバ）、卵黄、濃縮製品（牛乳、ジュース）にも含まれています。 ビタミンA：健康な頭皮と髪の成長の鍵 作用のメカニズム： …

1.勃起不全と栄養補助食品の役割を理解する 勃起不全（ED）、またはインポテンスは、満足のいく性的性交に十分な勃起を達成または維持することができないと定義されています。これは、世界中の何百万人もの男性に影響を与える一般的な状態であり、その有病率は年齢とともに増加します。 EDの原因は、生理学的、心理的、ライフスタイル要因を含む多様です。 生理学的理由： 血管疾患： アテローム性動脈硬化症、高血圧、その他の心血管疾患は、血液の流れを陰茎への制限する可能性があり、勃起を達成することが困難になります。 糖尿病： 高血糖は、勃起に必要な神経や血管を損傷する可能性があります。 ホルモンの不均衡： テストステロンの低レベル、過剰なプロラクチン、または甲状腺の問題は、性機能に影響を与える可能性があります。 神経障害： 遠い硬化症、パーキンソン病、脳卒中、その他の神経疾患は、勃起を制御する神経を損傷する可能性があります。 前立腺疾患： 前立腺炎、良性前立腺過形成（DGPZ）および前立腺癌、およびこれらの状態の治療は、EDに寄与する可能性があります。 陰茎または骨盤への損傷： 骨盤領域での怪我、手術、または放射線療法は、勃起に必要な神経や血管を損傷する可能性があります。 心理的理由： ストレス： 慢性的なストレス、不安、うつ病は、性的欲求と勃起を達成する能力に影響を与える可能性があります。 関係の問題： 紛争、不信感、関係の近接性の欠如は、EDに寄与する可能性があります。 失敗を待つ不安： 恐怖は性交に対処できない。 低い自己評価： 不確実性と彼の体は、性的自信と機能に影響を与える可能性があります。 人生のライフスタイル要因： 喫煙： ニコチンは血管に損傷を与え、血液の流れを陰茎に制限します。 過度の飲酒： アルコールは神経系を抑制し、性欲を減らすことができます。 …

Kapitel 1: Verständnis der Biologie des Haarwachstums Haarstruktur und Haarfollikel. Das Haar ist scheinbar ein einfacher Faden, ist tatsächlich eine komplexe Struktur. Es besteht aus drei Hauptschichten: Nagelhaut, Rinde und …

減量に悪い：栄養士の意見。減量のために栄養補助食品を深く掘り下げます I.体重減少の文脈での栄養補助食品（бады）を理解する 減量製品の市場は、数十億ドルの産業であり、よりlear的で健康的な体格への広範な欲求に支えられています。ロシア語を話す地域で知られているように、栄養補助食品、またはбады（биоacr¡есктивнそこ）は、この市場の重要なセグメントを占めています。これらの製品は、多くの場合、医薬品の自然な代替品として販売されており、高度な代謝と脂肪の燃焼から食欲抑制とカロリー吸収の減少によるさまざまな利点を約束します。ただし、減量に対する腎臓の有効性と安全性は頻繁に議論されており、その構成、作用メカニズム、潜在的なリスクの批判的な理解が不可欠です。 A.栄養補助食品の定義： ロシアや米国を含む多くの管轄区域では、栄養補助食品は、食事を補充することを目的とした製品として定義され、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸、または酵素などの1つ以上の栄養成分を含むことを目的としています。それらは通常、ピル、カプセル、錠剤、粉末、または液体の形で経口摂取されます。重要なことに、бадыはです ない 病気の治療、診断、予防、治療を目的としています。この区別は、厳密な検査および規制上の承認プロセスを受ける医薬品からそれらを分離するため、不可欠です。 B.減量に対するбадыの魅力： 減量に対する腎臓の魅力は、いくつかの要因に由来します。 アクセシビリティ： それらは処方箋なしで容易に利用でき、迅速で便利なソリューションを求めている個人が簡単にアクセスできます。 マーケティングの主張： 多くの場合、これらの製品は、急速な減量、楽な結果、および自然な成分の魅力的な主張で販売されており、従来の体重管理方法に苦しんでいる個人と共鳴します。 知覚された安全性： 「自然な」ラベルは、固有の安全性の認識を生み出すことができ、一部の消費者はбадыが最小限のリスクをもたらすと信じるようになります。 代替医療の関心： 代替医学および補完医学への関心の高まりも、бадыの人気に貢献しています。 C.規制の風景： 栄養補助食品の規制は、国によって大きく異なります。米国では、食品医薬品局（FDA）はピンジャーを規制していますが、医薬品とは異なり、市場前の承認の対象ではありません。製造業者は、製品が販売される前に製品の安全性を確保する責任がありますが、FDAの監視は主に反応的であり、有害事象の報告と市場後の監視に焦点を当てています。ロシアでは、理理学はRospotrebnadzorによって規制されており、販売する前に登録が必要です。この登録プロセスにはある程度の精査が含まれますが、有効性や完全な安全性を保証するものではありません。さまざまな地域で厳しい市場前のテストと一貫した規制の欠如は、これらの製品に関連する真の利点とリスクを評価する際の課題を生み出します。 ii。体重減少のための理学界の一般的な成分：メカニズムと証拠 減量のために販売されている借り先の多様な範囲には、それぞれが作用のメカニズムと呼ばれる多数の成分が含まれています。これらの成分と彼らの主張を支持する科学的証拠（またはその欠如）を理解することは、情報に基づいた決定を下すために最も重要です。 A.刺激剤： カフェイン： 広く消費された刺激剤であるカフェインは、覚醒、エネルギー消費、脂肪酸化を増加させることが知られています。脳内のアデノシン受容体をブロックすることで機能し、ニューロン発火の増加とアドレナリンの放出につながります。 証拠： カフェインは短期的には体重減少に貢献する可能性がありますが、その長期的な影響はそれほど明確ではありません。耐性は発達し、時間の経過とともにその有効性を低下させる可能性があります。高用量は、不安、不眠症、心臓の動pitを引き起こす可能性があります。 投与量： 有効な用量は1日あたり100〜400 mgの範囲ですが、個々の耐性は異なります。 注意： …

протеин：生命、パフォーマンス、ウェルネスのビルディングブロック I.タンパク質の基本性： 「最初の」または「プライマリ」を意味するギリシャ語の「プロトス」に由来するタンパク質は、その名前を正しく獲得します。それは、炭水化物や脂肪と並んで、3つの主要栄養素の1つとして、人間の生存と最適機能に不可欠です。しかし、タンパク質の役割は単なる栄養を超えています。それは私たちの物理的構造、生理学的プロセス、および全体的な幸福の基礎です。 A.アミノ酸：タンパク質のアルファベット： タンパク質分子はモノリシック構造ではありません。それらは、アミノ酸と呼ばれる小さなユニットで構成される複雑なチェーンです。アミノ酸は、タンパク質の言語が構築されるアルファベットと考えてください。人体が使用する20の標準アミノ酸があります。これらのアミノ酸は、それらの化学的特性を決定し、それらが形成するタンパク質の究極の構造と機能に影響を与える独自の側鎖またはRグループによって区別されます。 1.必須アミノ酸：食事の命令： 20個のアミノ酸のうち、9個が不可欠に分類されます。これらは、ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、およびバリンです。 「本質的な」指定は、人体がこれらのアミノ酸de novoを合成できないことを意味します。 1つまたは複数の必須アミノ酸が不足している食事は、成長障害、筋肉の浪費、免疫機能の弱体化など、さまざまな健康問題につながる可能性があります。 2。非必須アミノ酸：内部的に合成： 残りの11アミノ酸は、体が他のアミノ酸または代謝中間体からそれらを合成できるため、非必須と見なされます。ただし、「非必須」は、それらが重要ではないことを意味するものではありません。それらは、タンパク質合成とさまざまな代謝経路に同様に重要です。非必須アミノ酸の例には、アラニン、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、システイン、グルタミン酸、グルタミン、グリシン、プロリン、セリン、チロシンが含まれます。病気や激しい身体的ストレスなどの特定の条件の下では、一部の非必須アミノ酸が条件付きで不可欠になる可能性があることに注意することが重要です。つまり、体の合成能力が損なわれ、食事摂取量が増えることが必要です。 3。条件付きで必須のアミノ酸：コンテキスト依存のニーズ： 条件付きで不可欠なアミノ酸は、通常適切に合成されたもののアミノ酸ですが、特定の状況では不可欠になる可能性があります。たとえば、急速な成長、病気、または外傷の期間中、特定のアミノ酸に対する身体の需要は、それらを生成する能力を超えて、食事の補充が必要になる場合があります。アルギニン、グルタミン、およびシステインは、条件付きで必須のアミノ酸の一般的な例です。これらのアミノ酸を合成するための酵素システムはまだ完全に発達していないため、早期乳児は食事中にシステインとチロシンを食事に必要とすることがよくあります。 B.タンパク質構造：線形鎖から官能分子まで： アミノ酸鎖の配置と折り畳みは、タンパク質の3次元構造を決定し、その特定の機能を決定します。タンパク質構造には4つの階層レベルがあります。 1。一次構造：アミノ酸配列： 一次構造は、ポリペプチド鎖のアミノ酸の線形配列を指します。この配列は、DNA内の遺伝コードによって決定され、1つのアミノ酸のカルボキシル基と次のアミノ基との間に形成された共有結合であるペプチド結合によってまとめられます。主要な構造は、タンパク質構造のすべてのより高いレベルが構築される基盤です。一次配列における単一のアミノ酸置換でさえ、ヘモグロビンタンパク質の単一のアミノ酸変化が劇的に変化したタンパク質構造と機能につながる鎌状赤血球貧血によって例示されるように、タンパク質機能に大きな結果をもたらす可能性があります。 2。二次構造：ローカル折りたたみパターン： 二次構造とは、アミノ酸の骨格原子（アミノおよびカルボキシル基）間の水素結合によって安定化されたポリペプチド鎖の局所折りたたみパターンを指します。 2つの最も一般的な二次構造は、アルファヘリックスとベータ版のシートです。アルファヘリックスは、スパイラル階段に似たコイル状構造であり、4番目のアミノ酸の間に水素結合が形成されます。ベータ版のシートは、並んで整列したポリペプチド鎖の鎖で構成され、鎖の間に水素結合が形成されます。これらの二次構造は安定性を提供し、タンパク質の全体的な形状に寄与します。 3。三次構造：3次元の立体構造： 三次構造は、単一のポリペプチド鎖の全体的な3次元形状です。これは、疎水性相互作用、疎水性相互作用、イオン結合、水素結合、ジスルフィドブリッジなど、アミノ酸の側鎖（Rグループ）間の相互作用によって決定されます。疎水性相互作用は、非極性側鎖が一緒に集まって水との接触を避けたときに発生しますが、極性側鎖が水と相互作用すると、親水性相互作用が発生します。イオン結合は、反対に帯電した側鎖の間に形成されます。水素結合は、さまざまなサイドチェーン間に形成されます。ジスルフィドブリッジは、システイン残基の間に形成される共有結合です。三次構造は、酵素の活性部位または受容体の結合部位の形状を決定するため、タンパク質機能に重要です。 4。第四紀構造：マルチサブユニットアセンブリ： 第四紀構造は、複数のポリペプチド鎖（サブユニット）の機能的タンパク質複合体への配置を指します。すべてのタンパク質が第四紀構造を持っているわけではありません。複数のポリペプチド鎖で構成されるタンパク質にのみ存在します。サブユニットは、疎水性相互作用、疎水性相互作用、イオン結合、水素結合、ジスルフィドブリッジなど、三次構造を安定化する同じタイプの相互作用によって結び付けられます。血液中に酸素を運ぶヘモグロビンは、2つのアルファグロビン鎖と2つのベータグロビン鎖の4つのサブユニットで構成される第四紀構造を持つタンパク質の典型的な例です。 C.タンパク質機能：体の多目的な労働力： タンパク質は、身体内で膨大な機能を実行し、それらを生涯不可欠にします。それらの多様な役割は、次のように広く分類できます。 1。酵素：生化学反応の触媒： 酵素は、細胞内の化学反応の速度を加速する生物学的触媒です。それらは基質に対して非常に特異的であり、反応速度を何百万回も数十億回も増加させることができます。酵素は、消化、エネルギー産生、DNA複製、タンパク質合成など、代謝のあらゆる面で重要な役割を果たします。酵素の例には、炭水化物を分解するアミラーゼが含まれます。脂肪を分解するリパーゼ。タンパク質を分解するプロテアーゼ。 2。構造タンパク質：サポートと形状の提供： …