体重増加のための最高の天才の選択
セクション1：鉱夫と体重増加の理解 1.1。獲得者とは何ですか？定義とコンポーネント Geinerは、主に筋肉量の体重増加を促進するために開発されたスポーツサプリメントです。主にタンパク質で構成されるタンパク質粉末とは異なり、間欠泉にはかなりの量の炭水化物が含まれています。この高カロリー含有量は、従来の食品から十分なカロリーを消費するのが困難な人にとって効果的なツールになります。 Geinerの主なコンポーネントには次のものがあります。 リス： 原則として、これは血清タンパク質（濃縮、分離株、加水分解物）、カゼイン、卵アルブミン、大豆タンパク質など、さまざまなタンパク質の混合物です。タンパク質の異なる供給源は異なる同化速度を持っているため、血液へのアミノ酸の急速とゆっくりした放出の両方が保証され、タンパク質の合成が長い間維持されます。血清タンパク質、特に加水分解物は、すぐに吸収され、トレーニング後の受容に理想的です。それどころか、カゼインはよりゆっくりと吸収され、睡眠中の筋肉異化を防ぐために就寝前の受容に適しています。 炭水化物： ハイナーの主なカロリー源です。マルトデコストリン、デキストロース、フルクトース、その他の複雑な炭水化物がよく使用されます。マルトデクストリンとデキストロースは急速に消化可能な炭水化物であり、血糖値を急速に増加させ、訓練と回復のエネルギーを提供します。オートミール粉や玄米などの複雑な炭水化物は、よりゆっくりと吸収され、より安定したエネルギー源を提供します。 脂肪： また、獲得者には、通常、中鎖トリグリセリド（MCT）または不飽和脂肪の形の一定量の脂肪が含まれています。脂肪は一般的に健康にとって重要であり、獲得者のカロリー含有量の増加に寄与する可能性があります。 MCTはすぐに吸収され、エネルギー源として使用できます。 ビタミンとミネラル： 多くの獲得者には、最適な健康と性能に必要な栄養素を身体に提供するために、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。これは、食事が常にバランスが取れているとは限らない場合に特に重要です。 その他の成分： 一部のゲインは、消化を改善するためのクレアチン、グルタミン、BCAA、酵素、および筋肉の成長、回復、全体的な井戸に寄与する可能性のある他の添加物などの追加の成分を含む場合があります。 1.2。誰が獲得者を必要としていますか？彼が役に立つことができる人の種類 獲得者は、体重を増やすための魔法のタブレットではありませんが、特定のグループにとって非常に便利なツールになる可能性があります。 ectomorphs（迅速な代謝のある人）： 外骨形態は、自然に調和し、素早い代謝を持っている人々です。大量の食べ物を食べても、彼らが体重を増やすことはしばしば困難です。ゲインは、体重増加に必要なカロリーテストを作成するのに十分な数のカロリーを消費するのを助けます。 身体活動のレベルが高い人： アスリート、ボディービルダー、および集中的なトレーニングに従事している他の人々は、平均的な人よりも多くのカロリーを必要とします。獲得者は、カロリーのニーズの増加を満たし、筋肉の回復をサポートするのに役立ちます。 食欲不振の人： 一部の人々は、食欲不振やその他の健康上の問題のために十分な食物を使用するのが困難です。獲得者は、たとえ食欲がない場合でも、必要なカロリーを取得するための便利な方法です。 食べ物を作るのが難しいと思う人： 時間がない場合、または調理方法がわからない場合、ゲインは十分な数のカロリーと栄養素を手に入れるための迅速かつ簡単な方法になります。 病気や怪我の後に回復している人々： 回復中、体は組織を回復し、免疫系をサポートするためにより多くのカロリーを必要とします。ゲインは、回復プロセスを加速するために必要な栄養素を身体に提供するのに役立ちます。 1.3。天才の使用の利点と短所 他の添加剤と同様に、ジーナーには利点と短所があります。 利点： …
