男性の肥沃度を維持するための栄養補助食品の概要
男性の肥沃度を維持するための栄養補助食品の概要 I.男性の出生率と栄養補助食品の役割の紹介 男性の肥沃度は、女性の卵を肥やすため、子供を妊娠する男性の能力です。以下を含む多くの要因に依存します。 精子の品質： 精子の濃度（射精のミリリットルの精子の数）、精子の可動性（精子が積極的に前進する能力）、および精子の形態（精子の形態と構造）の形態は、精子に対する能力を決定する重要なパラメーターです。これらのパラメーターのいずれかの偏差は、肥沃度を低下させる可能性があります。 ホルモンバランス： 正常な精子形成（精子形成のプロセス）には、テストステロン、FSH（卵胞刺激ホルモン）、およびLH（黄体形成ホルモン）の正常レベルが必要です。ホルモンの不均衡は、精子の産生を混乱させる可能性があります。 一般的な健康： 慢性疾患（糖尿病、心血管疾患）、感染症、肥満、悪い習慣（喫煙、アルコール消費）は、肥沃度に悪影響を与える可能性があります。 年： 男性は受胎が可能であり、その後の年齢では、精子の質と肥沃度全体が年齢とともに減少します。 環境要因： 毒性物質、放射、高温の影響は、精子を損傷し、出生率を低下させる可能性があります。 遺伝的要因： 一部の遺伝的障害は不妊症を引き起こす可能性があります。 人生： 不適切な栄養、身体活動の欠如、ストレスは、肥沃度に悪影響を与える可能性があります。 ペアの不妊症の約半分で、原因は男性因子です。肥沃度の問題は、精子の数が少ない（オリゴゾス症）、精子の移動性が低い（アセヌーソス植物）、精子の異常な形態（テラトゾスオスペルミア）、またはこれらの要因の組み合わせによって引き起こされる可能性があります。場合によっては、不妊症の原因は不明のままです（特発性不妊症）。 バデンズ（生物学的に活性添加剤）は、食事を補充し、必要なビタミン、ミネラル、その他の栄養素を体に提供するように設計された製品です。それらは薬ではなく、病気の治療を目的としていません。ただし、一部の栄養補助食品は、男性の出生率、精子の質の向上、ホルモンバランス、一般的な健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。 ii。重要な栄養素と男性の肥沃度への影響 一部のビタミン、ミネラル、その他の栄養素は、男性の肥沃度を維持する上で重要な役割を果たします。それらの欠乏は、精子の質と妊娠する能力に悪影響を与える可能性があります。栄養補助食品の有効性は、体の個々の特性と肥沃度の低下の原因に大きく依存していることに注意することが重要です。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。 亜鉛： 亜鉛は、男性の健康と生殖機能にとって重要な鉱物です。テストステロンの合成、精子の成熟、および酸化ストレスからの精子の保護に関与しています。亜鉛欠乏は、精子濃度、精子移動度、テストステロンレベルの減少につながる可能性があります。研究では、亜鉛サプリメントが亜鉛レベルが低い男性の精子の質を改善できることが示されています。推奨される亜鉛の毎日の用量は、男性の場合は11 mgです。亜鉛は、カキ、赤身の肉、鶏肉、ナッツ、種子に含まれています。 セレン： セレンは、フリーラジカルの損傷から精子を保護する抗酸化物質です。また、精子の通常の移動性にも必要です。セレナの欠乏は出生率を減らすことができます。研究では、セレンサプリメントが精子の可動性を改善し、受胎の可能性を高めることができることが示されています。推奨される毎日のセレン用量は、男性の場合は55μgです。セレンは、ブラジルのナッツ、マグロ、卵、ひまわりの種子に含まれています。 葉酸（ビタミンB9）： 葉酸は、精子形成に重要な役割を果たすDNAとRNAの合成に必要です。葉酸欠乏は、精子濃度の減少と染色体異常を伴う精子の数の増加につながる可能性があります。研究では、葉酸サプリメントが精子の質を向上させることができることが示されています。葉酸の推奨毎日の用量は、男性の場合は400μgです。葉酸は、緑の葉の野菜、マメ科植物、柑橘類に含まれています。 ビタミンC： ビタミンCは、酸化ストレスやDNA損傷から精子を保護する強力な抗酸化物質です。また、精子の可動性も向上します。ビタミンC欠乏は肥沃度を低下させる可能性があります。研究では、ビタミンC添加剤が精子の質を改善できることが示されています。推奨されるビタミンCの毎日の用量は、男性の場合は90 …