Рубрика: Planète Santé – Actualités Santé FR

子ども向けのオメガ-3栄養補助食品：推奨と選択 I.子供の体のオメガ3の必要性 オメガ-3脂肪酸は多価不飽和脂肪（PNS）であり、子供の体の発達と機能に重要な役割を果たします。それらは不可欠な脂肪酸に関連しています。つまり、体はそれ自体でそれらを合成することはできず、食物や添加物で外部から受け取るべきです。子供にとって重要な主なオメガ3脂肪酸は次のとおりです。 エイコペンチン酸（EPA）： EPAは主に抗炎症プロセスに貢献しており、心血管の健康に不可欠です。また、気分や行動に影響を与える可能性があります。 dokosagexeno酸（DHA）： DHAは、脳の主要な構造成分と目の網膜です。認知機能、視力、神経系の最適な発達には必要です。 アルファリノレン酸（ALA）： ALAはEPAとDHAの前身ですが、特に子供では、体内のこれらの酸に変換することの有効性は限られています。 A.脳の発達におけるオメガ-3の役割： DHAは、脳に存在する脂肪の重要な部分です。神経接続の形成、神経の衝動の移動、および記憶、注意、トレーニングなどの認知機能の維持には必要です。幼児期のDHA欠乏症は、脳の発達に悪影響を及ぼし、学習、行動、集中の問題につながる可能性があります。研究では、十分なDHA消費が子供の学業成績と認知能力の改善に関連していることが示されています。 B.影響オメガ3ビジョン： DHAは網膜の重要な要素でもあります。それは視力の発達に貢献し、損傷から目を保護します。 DHA欠乏症は、視力の視覚と将来の眼疾患を発症するリスクの増加につながる可能性があります。オメガ-3脂肪酸は、ガジェットの長期使用のために発生する可能性のあるドライアイ症候群のリスクを減らすのにも役立ちます。 C.免疫システムのサポート： オメガ-3脂肪酸には、免疫系の強化に役立つ抗炎症効果があります。それらは、体内の炎症プロセスを調節し、アレルギー反応や自己免疫疾患のリスクを減らすのに役立ちます。オメガ-3の十分な摂取は、呼吸器感染症の頻度を減らし、子供の一般的な健康を改善することができます。 D.認知機能の改善： 多くの研究は、オメガ-3脂肪酸が記憶、注意、集中、学習など、子供の認知機能を改善できることを示しています。それらは脳への血液供給の改善に貢献し、損傷からニューロンを保護します。オメガ-3は、注意欠陥と多動性障害（ADHD）の子供に特に役立ちます。 E.サイコ感情状態への影響： オメガ-3脂肪酸は、子どもの精神感情的状態にプラスの効果をもたらす可能性があります。彼らは、気分の調節において重要な役割を果たす神経伝達物質であるセロトニンの発達に貢献しています。オメガ-3欠乏症は、子供の刺激性、不安、うつ病の増加と関連する可能性があります。研究によると、オメガ-3添加剤は、子供の気分を改善し、不安を軽減するのに役立つことが示されています。 F.心血管系の健康を維持する： オメガ-3脂肪酸は、血液中のトリグリセリドのレベルの減少に寄与し、血管の弾力性を改善します。これは、心血管系の健康を維持するのに役立ち、将来の心血管疾患を発症するリスクを減らします。オメガ-3はまた、血圧の低下に寄与し、血液循環を改善します。 ii。子供のためのオメガ-3ソース オメガ-3脂肪酸には2つの主要な供給源があります。食品と生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）です。 A.食品源Omega-3： オメガ-3脂肪酸の最良の供給源は魚、特に脂肪種類の品種です。 鮭： EPAとDHAの豊富なソース。 Skumbry： 大量のオメガ-3が含まれています。 …

Die besten Nahrungsergänzungsmittel im Sport Abschnitt 1: Ausdauer und seine Bedeutung im Sport verstehen Definition Definition: Ausdauer im Sport ist die Fähigkeit des Körpers, über einen langen Zeitraum intensive körperliche …

脳を後押しするサプリメントの選択に関する広範な100,000語の記事は次のとおりです。 脳機能を改善するために栄養補助食品を選択する方法は？ I.はじめに：必要性と能力の理解 精神活動、認知機能、および脳の一般的な状態は、私たちの日常生活において重要な役割を果たします。これはすべて、重要な情報の健康と、仕事に集中する能力から、重要な情報と創造的思考を覚える能力から創造的な思考に依存します。情報とストレスに満ちた現代世界では、多くの人々が認知能力を改善し、脳の健康を維持しようとしています。バデス（生物学的に活性添加剤）は、この目標を達成するための可能な方法の1つを提供しますが、適切な製品の選択は複雑で混乱を招く可能性があります。 ii。脳および認知機能の基本的な側面 特定の栄養補助食品を検討する前に、脳機能と認知機能の基本を理解することが重要です。 脳の主な構造： 大脳皮質： 思考、記憶、言語、意識など、最高の認知機能を担当します。 海馬： 長期記憶の形成と保管に重要な役割を果たします。 小脳： 動き、バランス、およびいくつかの認知機能の調整を担当します。 Amygdala： 感情の処理、特に恐怖と不安に参加します。 フォールズ： 計画、意思決定、衝動制御、社会的行動を担当します。 神経伝達物質とその役割： アセチルコリン： 記憶、トレーニング、筋肉の制御にとって重要です。 ドファミン： 動機、報酬、喜び、運動のコントロールに参加します。 セロトニン： 気分、睡眠、食欲、社会的行動に影響します。 GAMK（ガンマアミノバラ酸）： 主なブレーキ神経伝達物質は、ニューロンの興奮性を低下させます。 グルタミン酸： 主な刺激的な神経伝達物質は、トレーニングと記憶に重要です。 認知機能とその関係： 注意： …

ジョイントのためのグルコサミンとコンドロイチンを備えたトップバドフ：選択と使用のための詳細なガイド セクション1：グルコサミンとコンドロイチン：アクションの基礎とメカニズム グルコサミン：健康な関節の構造ブロック 1.1 グルコサミンの化学的性質： グルコサミンはアミノサハールで、人体で自然に生成されます。これは、軟骨組織と滑液の基礎を形成するグリコサミノグリカン（GAG）の重要な成分です。その化学式C6H13NO5は、アミノ基を持つグルコースの誘導体としての構造を反映しています。グルコシーム硫酸塩、塩酸グルコシーム、N-アセチルルゴサミンなど、さまざまな形態のグルコサミンがあり、それぞれがバイオアベイラビリティと有効性のわずかに異なる特性を持っています。グルコサミンは、グルコースおよびグルタミンアミノ酸から合成されます。体内では、他の重要な軟骨成分が形成された結果、多くの酵素反応が起こります。 1.2 軟骨組織におけるグルコサミンの役割： グルコサミンは軟骨細胞 — 軟骨細胞を刺激し、プロテオグリカンとII型コラーゲンの合成にします。プロテオグリカンは、軟骨に水を保持し、その弾力性と減価償却特性を確保します。タイプIIコラーゲンは、軟骨の繊維状の漫画を形成し、負荷に対する強度と抵抗を与えます。グルコサミン欠乏症は、これらの物質の合成の減少につながる可能性があり、これが軟骨組織の分解と変形性関節症の発症に寄与します。グルコサミンには抗炎症特性もあり、炎症誘発性サイトカインの産生を阻害します。これは、インターロイキン-1ベータ（IL-1β）、アルファ腫瘍（TNF-α）およびプロスタグランジンE2（PGE2）の因子です。これらのサイトカインは、変形性関節症の病因において重要な役割を果たし、炎症と軟骨の破壊を引き起こします。 1.3 グルコサミンメカニズム： グルコサミンはいくつかのレベルで作用し、包括的な共同保護を提供します。第一に、それは軟骨組織の構築に必要なグリコサミノグリカンの直接的な前任者です。第二に、軟骨細胞をこれらの物質の合成に刺激し、軟骨の濃度を増加させます。第三に、抗炎症効果があり、関節の炎症を軽減し、マトリックス金属プロテイナーゼ（MMP）などの軟骨を破壊する酵素の活性を低下させます。さらに、グルコサミンは軟骨保護効果をもたらし、軟骨細胞を酸化ストレスやその他の有害因子への損傷から保護します。また、滑液の粘度を改善し、関節表面のより良い潤滑を提供し、摩擦を減らすことができます。 1.4 グルコサミナの形状：硫酸塩、水塩素、N-アセチルクロザミン： グルコサミン硫酸： 最も研究された形態のグルコサミンは、臨床研究で有効性が証明されています。硫酸塩は軟骨の代謝に重要な役割を果たすと考えられています。バイオアベイラビリティは約90％です。 グルコサミン塩酸塩： 硫酸塩よりも多くのグルコサミンが体重を含んでいますが、生物学的利用能はわずかに低くなる可能性があります。その有効性を確認するには、追加の研究が必要です。バイオアベイラビリティは80〜85％と推定されています。 N-アセチルフルコサミン： 滑液の重要な成分であるヒアルロン酸の前身です。バイオアベイラビリティが高く、皮膚の状態にプラスの効果をもたらす可能性があります。ただし、変形性関節症の有効性に関するデータは十分ではありません。バイオアベイラビリティは高いですが、変形性関節症の治療におけるその有効性に関するデータは限られています。 コンドロイチン：弾力性と衝撃防止軟骨のサポート 2.1 コンドロイチンの化学的性質： コンドロイチンはグリコサミノグリカン（GAG）であり、N-アセチルガラクトサミンとグルクロン酸のリンクを繰り返すことで構成されています。これは、軟骨の細胞外マトリックスの主な成分であり、その弾力性と圧縮抵抗を確保します。化学式は硫酸塩の程度に依存しますが、一般に多糖です。硫酸塩基の位置に応じて、硫酸コンドロイチンA、コンドロイチン硫酸C、コンドロイチン硫酸Dおよび硫酸コンドロイチンE. cattle牛、ブタ、鶏などの動物の軟骨組織から得られたさまざまな種類のコンドロイチンがあります。 2.2 軟骨組織におけるコンドロイチンの役割： コンドロイチンは、軟骨組織の水分補給を提供し、水を保持し、その弾力性を維持します。また、マトリックスメタル …

Abschnitt 1: Omega-3-Fettsäuren: ein wesentlicher Nährstoff für die kardiovaskuläre Gesundheit Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), die für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind, unser Körper …

Top Badov für Studenten: Verbesserung der akademischen Leistung Kapitel 1: Kognitive Verstärker — Gehirnbeschleunigung für Sitzungen Eine erfolgreiche Studie an der Universität erfordert nicht nur Ausdauer, sondern auch die optimale …

精子の質を向上させるための悪いレビュー セクション1：男性の出生率と精子形成の理解 1 男性の肥沃度の基礎： 男性の肥沃度は、男性が雌の卵を受精させて妊娠を開始する能力です。この能力は、精子の生産、その品質、卵を達成し、施肥する能力など、多くの要因に依存します。男性の肥沃度の減少は人口のかなりの部分に影響を及ぼし、一部の推定によれば、それは蒸気不妊の約半分の原因です。 2 主要な精子の品質指標： 精子分析は、精子造影とも呼ばれ、男性の肥沃度を評価する主な方法です。いくつかの重要なパラメーターの評価が含まれています。 精子量： ミリリットル（ML）で発現する射精の総体積。通常の体積は通常1.5 ml以上です。不十分な体積は、精子の生成またはin vitroを超越するダクトの閉塞の問題を示している可能性があります。 精子濃度： ミリリットルの精子の精子の数は、数百万（百万/ml）で発現しています。通常の濃度は、1 mL以上の1500万の精子です。低濃度（oligozoospermia）は、男性の不妊症の一般的な原因です。 精子の総数： 精子の量に精子の濃度を掛けることによって計算された射精の精子の総数。通常の値は3900万人以上です。 精子移動度： 積極的に移動できる精子の割合。 2つのカテゴリで評価されます：進行性モビリティ（精子、直線または大きな円で前進する）と非署名モビリティ（精子、ランダムに動く、または完全に移動しない）。精子の少なくとも32％が進行性の移動性を示している場合、それは正常と見なされます。移動性の低下（アステノゾス質）により、精子が卵に到達するのが防止されます。 精子の形態： 精子の形状と構造。厳格なクルーガーの基準によって評価されます。精子の少なくとも4％が正常な形態を持っている場合、それは正常と見なされます。形態の異常（テラトゾス症）は、精子が卵を受精させる能力に影響を与える可能性があります。 精子生存率： サンプル中の生きている精子の割合。特に精子の可動性が低い場合、精子が死んでいるだけでなく、単に動かないことを除外することが重要です。 ph精子： 精子の酸性度またはアルカリ度。通常のpH範囲は7.2から8.0です。この範囲からの逸脱は、前立腺の感染または問題を示している可能性があります。 白血球の含有量： 精子における白血球（白血球）の存在。白血球（漏出性）の含有量の増加は、生殖系の感染または炎症を示している可能性があります。 3 プロセス精子形成： …

Die Reaktionsschule ist in Russisch. Beliebte Nahrungsergänzungsmittel für das weibliche Fortpflanzungssystem: detaillierter Leitfaden Abschnitt 1: Grundlagen der weiblichen reproduktiven Gesundheit und der Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln 1 Fortpflanzungssystem von Frauen: Integriertes …

免疫のための予算栄養補助食品：彼らは働いていますか？ I.免疫システムとサプリメントの役割を理解する ヒト免疫系は、細菌、ウイルス、真菌、寄生虫などの有害な侵略者から身体を守るために協力する細胞、組織、臓器の複雑なネットワークです。この複雑なシステムは、自己と非自己を区別し、健康な組織を保護しながら脅威を排除できます。それは広く2つの主要なブランチに分かれています： A.生来の免疫： これは防御の最初のラインであり、病原体に対する即時の非特異的保護を提供します。皮膚や粘膜などの物理的障壁、食細胞（病原体を飲み込んで破壊する細胞）、天然キラー細胞（感染した細胞を殺す）、炎症反応などの内部防御が含まれます。 B.適応免疫： これは、身体が異なる病原体に遭遇するにつれて時間とともに発達するより具体的でターゲットを絞った応答です。特定の抗原（病原体の表面の分子）を認識して攻撃するリンパ球（B細胞およびT細胞）を伴います。 B細胞は抗体、抗原に結合し、破壊のためにそれらをマークするタンパク質を生成します。 T細胞は、感染した細胞を直接殺すか、免疫応答を調節するのに役立ちます。 免疫系を損なう可能性のある要因： 貧しい食事： ビタミンA、C、D、E、Bビタミン、亜鉛、セレン、鉄などの必須栄養素の欠陥は、免疫機能を損なう可能性があります。加工食品、高糖の摂取、繊維の不足も、腸の健康に悪影響を与える可能性があり、これは免疫に重要な役割を果たします。 慢性ストレス： 長時間のストレスは、免疫細胞の機能を妨げる可能性のあるコルチゾールのようなホルモンを放出することにより、免疫系を抑制することができます。 睡眠不足： 睡眠不足は免疫系を弱める可能性があり、個人が感染症の影響を受けやすくなります。睡眠中、体は炎症と免疫応答を調節するのに役立つタンパク質であるサイトカインを産生します。 運動の欠如： 通常の身体活動は、循環を改善し、炎症を軽減し、免疫細胞の放出を促進することにより、免疫系を高めることができます。 年： 免疫機能は年齢とともに自然に低下し、高齢者は感染症に対してより脆弱になります。これは免疫性と呼ばれます。 根底にある病状： 自己免疫疾患、HIV/AIDS、糖尿病、癌などの特定の病状は、免疫系を弱める可能性があります。 薬： コルチコステロイドや免疫抑制剤などの一部の薬は、免疫系を抑制することができます。 なぜ人々が免疫サポートのためにサプリメントに目を向けるのか： 免疫を妥協できる要因に照らして、多くの個人は防御を強化する方法を求めています。栄養補助食品は、特に栄養摂取量が不十分な場合、または感染のリスクが高くなった場合、免疫機能を高めるための便利でアクセスしやすい方法としてしばしば認識されます。 「免疫ブースト」製品を促進するマーケティングキャンペーンは、この需要をさらに促進することができます。科学的証拠が必ずしも決定的ではない場合でも、この魅力は、健康に対する積極的なアプローチの約束にあります。 栄養補助食品の規制環境： 栄養補助食品を取り巻く規制環境を理解することが重要です。米国を含む多くの国では、栄養補助食品は医薬品とは異なる規制を行います。それらは、販売される前に同じ厳格なテストと承認プロセスの対象ではありません。これは、製造業者が製品の安全性と有効性を確保する責任を負うことを意味しますが、規制当局は通常、問題が報告された後にのみ介入します。 市場前の承認が限られています： …

強い髪：健康と美しさのための最高の栄養補助食品 第1章：髪の健康の基本原則 生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の世界を掘り下げる前に、髪を強く、健康で美しくするものを理解する基盤を築く必要があります。髪の状態は、体の一般的な健康状態を反映しています。遺伝学は重要な役割を果たしますが、食事、ライフスタイル、ストレス、環境要因も髪の状態に大きな影響を与えます。 髪の構造：問題を理解するための鍵 髪は、頭の皮の下にある毛包と目に見える部分の2つの主要な部分で構成されています。毛包の内部では、新しい髪を形成する細胞が分割されます。ヘアロッドは、主にケラチンである繊維状タンパク質で構成されており、髪の強さと弾力性を与えます。ロッドの外層であるキューティクルは、髪の内側を保護する重複する鱗で構成されています。キューティクルへの損傷は、乾燥、脆性、スプリットエンドにつながります。 髪の成長と健康に影響を与える要因： 栄養： 髪には、成長と回復のためにさまざまな栄養素が必要です。タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪酸の欠如は、脱毛、成長の減速、およびその品質の劣化につながる可能性があります。 ホルモンバランス： ホルモンは、髪の成長サイクルを調節する上で重要な役割を果たします。妊娠、出生、閉経、または甲状腺疾患に関連するホルモンの変化は、一時的または絶え間ない脱毛を引き起こす可能性があります。 ストレス： 慢性ストレスは、髪の成長に悪影響を及ぼし、より多くの髪が休憩段階に流れ込んで落ちると、不均一な喪失を引き起こします。 頭皮疾患： 脂漏性皮膚炎、乾癬、真菌感染症などの皮膚疾患は、かゆみ、炎症、脱毛につながる可能性があります。 薬： 化学療法、抗うつ薬、抗凝固剤の薬物を含む一部の薬物は、副作用として脱毛を引き起こす可能性があります。 積極的なスタイリング方法： ヘアドライヤー、アイロン、カール、化学カールを頻繁に使用すると、髪が損傷する可能性があり、乾燥し、脆く、損失を起こしやすくなります。 環境要因： 太陽、風、汚染された空気、硬水の影響は、髪の健康に悪影響を与える可能性があります。 不健康な髪の症状： 脱毛（1日あたり100髪以上） 髪の成長を遅くします 乾燥と脆性 サービングのヒント 鈍い色 ボリューム不足 頭皮のふけまたはかゆみ 第2章：髪の健康のための重要な栄養素 特定のビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸は、髪の健康と美しさを維持する上で重要な役割を果たします。食事中のこれらの栄養素が豊富な製品をオンにすることは、髪の状態を改善するための最初のステップです。ただし、場合によっては、栄養補助食品は、必要な要素を体に提供するための便利な追加になる可能性があります。 …