Рубрика: Planète Santé – Actualités Santé FR

コラーゲン添加物：副作用と禁忌 I.コラーゲンとコラーゲン添加物の紹介 A. コラーゲンとは何ですか？ 定義と構造： コラーゲンは、人体と動物の結合組織の基礎を形成する線維性タンパク質です。体内で最も一般的なタンパク質であり、タンパク質の総質量の約30％を占めています。名前は、ギリシャ語の「κόλλα」（kólla）に由来しています。これは、細胞と組織を接続する「接着剤」としての機能を反映しています。コラーゲン分子は、右のトリプルスパイラルにねじれた3つのポリペプチド鎖で構成され、トリプルコラーゲンスパイラルとして知られるユニークな構造を形成します。この構造は、コラーゲンに例外的な強度と弾力性を与えます。コラーゲンのアミノ酸組成は、グリシン、オレー、ヒドロキシプロリンの高い含有量によって特徴付けられます。グリシンはコラーゲン中のすべてのアミノ酸の約3分の1であり、プレーンとヒドロキシプロリンは残りのものの重要な部分です。このユニークなアミノ酸組成は、トリプルスパイラル構造の形成と安定性に必要です。 コラーゲンは体内で機能します： コラーゲンは、次のことを含む、体内の多くのプロセスで重要な役割を果たします。 構造的サポート： コラーゲンは結合組織の主要な成分であり、皮膚、骨、腱、靭帯、軟骨、血管、その他の組織に構造的なサポートを提供します。組織に強度、弾力性、弾力性が得られます。 組織再生： コラーゲンは、損傷後の組織の再生と回復に重要な役割を果たします。それは、創傷の治癒と同様に、新しい細胞と組織の形成に貢献します。 肌の保湿： コラーゲンは、肌の水分を保持するのに役立ち、弾力性が高まり、弾力性があり、潤いがあります。年齢とともに、コラーゲンの生産が減少し、しわや乾燥肌の出現につながります。 共同健康： コラーゲンは、関節の表面を覆い、滑らかな動きを確保する軟骨の主要な成分です。軟骨におけるコラーゲンの分解は、変形性関節症や他の関節疾患の発症につながる可能性があります。 骨の強さ： コラーゲンは骨組織の重要な部分であり、強度と弾力性を提供します。骨粗鬆症や他の骨の予防に重要な役割を果たしています。 髪と爪の健康： コラーゲンは、髪と爪の成長と強化に貢献します。それは髪をより光沢があり、濃くし、彼の爪はより耐久性があり、脆くなります。 コラーゲンの種類： 少なくとも28種類のコラーゲンがあり、それぞれが体内で特定の機能を実行します。コラーゲンの最も一般的なタイプには次のものがあります。 タイプと： 皮膚、骨、腱、靭帯、目の角膜や他の生地に見られる最も一般的なタイプのコラーゲン。これらの組織の強度と弾力性を提供します。 タイプII： 軟骨の主な成分は、その弾力性と償却特性を提供します。 タイプIII： 皮膚、血管、内臓に含まれています。これらの組織の弾力性に貢献します。 タイプIV： 細胞と組織を支える基底膜の主要な成分。 …

生徒と学童の記憶のためのトップバドフ：科学的レビューと実用的な推奨事項 1.認知機能の基本と学生の記憶に影響する要因 記憶、注意、集中は、成功した研究の基礎です。生徒と学童は、大量の情報を吸収し、それを処理し、適切なタイミングで再現する必要性に常に直面しています。一般的に、認知機能は、教え、問題を解決し、新しい状況に適応する能力を決定します。しかし、脳の最適な仕事は、若者の記憶と注意にしばしば悪影響を与える多くの要因の影響を受けます。 夢： 慢性的な睡眠不足、残念ながら、学生の間で一般的な現象は、記憶の統合に壊滅的に影響します。睡眠中、脳は1日を通して受け取った情報を処理し、短期から長期記憶に移動します。睡眠の欠如は、注意の悪化、情報処理の速度の減速、記憶能力の低下につながります。青少年と若者に推奨される睡眠時間は、1日8〜10時間です。 ストレス： 試験、テスト、社会的圧力、および教育環境に特徴的なその他の要因はストレスを引き起こします。コルチゾールの高レベルであるストレスホルモンは、新しい記憶の形成の原因となる脳の領域である海馬に悪影響を及ぼします。慢性ストレスは、記憶の劣化、濃度の減少、不安の増加につながる可能性があります。 栄養： 脳は、栄養素の絶え間ない摂取を必要とするエネルギーを消費する器官です。不安定な栄養、ビタミンやミネラルの消費量が不十分で、ファーストフードや甘い飲み物の乱用は認知機能に悪影響を及ぼします。オメガ-3脂肪酸、ビタミンB、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛は、脳の健康にとって特に重要です。 身体活動： 定期的な身体運動は、脳の血液循環を改善し、神経新生（新しいニューロンの形成）を刺激し、BDNF（脳神経栄養因子）などの神経栄養因子のレベルを高め、教育と記憶に重要な役割を果たします。 環境： 騒音、換気不足、組織化されていない職場、および環境に関連するその他の要因は、注意の集中をそらして複雑にする可能性があります。快適で落ち着いた場所を作成し、気を散らす要因を最小限に抑え、十分な照明を提供することが重要です。 病気と薬： うつ病、不安障害、貧血、注意の欠陥と多動性（ADHD）などの一部の疾患は、記憶と注意に悪影響を与える可能性があります。さらに、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬、睡眠薬などのいくつかの薬を服用すると、認知機能に副作用が発生する可能性があります。 2。記憶力と認知機能を改善するための最も効果的な栄養補助食品の概要 記憶と注意に悪影響を与える要因を考えると、認知機能を改善するための統合されたアプローチの必要性が明らかになります。健康的な睡眠、バランスの取れた栄養、定期的な身体運動、ストレス管理などのライフスタイルの最適化に加えて、特定の生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）を摂取すると、記憶と注意の集中にプラスの効果があります。 オメガ-3脂肪酸（EPAおよびDHA）： 作用のメカニズム： オメガ-3脂肪酸、特にEPA（エイコパセンセントチャネ酸）およびDHA（非ヨーサゲ酸）は、脳の細胞膜の重要な構造成分です。それらは神経伝達を改善し、炎症を軽減し、ニューロンを損傷から保護します。 DHAは、脳および認知機能の発達にとって特に重要です。 科学的証拠： 多くの研究により、オメガ3脂肪酸の摂取量は、生徒や学童を含むあらゆる年齢の人々の記憶、注意、情報処理の速度を改善することが示されています。たとえば、Journal Plos Oneに掲載された研究では、オメガ-3脂肪酸で添加剤を摂取すると、学生の作業記憶と注意が改善されることが示されました。 推奨用量： オメガ3脂肪酸の推奨用量は、個々のニーズに応じて、1日あたり1〜3グラムです。 EPAとDHAの両方を含む高品質の添加剤を選択し、水銀やその他の汚染物質が含まれていないことを確認することが重要です。 出典： 魚油、クリルオイル、藻類油（菜食主義者とビーガン用）。 …

Top -Additive für Testosteron: Expertenempfehlungen I. Einführung: Testosteron — Eckpfeiler der männlichen Gesundheit Testosteron, das männliche Sexualhormon, spielt in vielen physiologischen Prozessen eine entscheidende Rolle. Er ist verantwortlich für die …

Kollagen in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen: Merkmale der Wahl I. Kollagen: Fundament der weiblichen Schönheit und Gesundheit Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das eine Schlüsselrolle bei der …

メラトニンとの睡眠のための人気のある栄養補助食品：完全なレビュー I.メラトニンとは何ですか？それはどのように機能しますか？ メラトニンは、脳の松果体（エピフィス）によって自然に生成されるホルモンです。彼は、息子の育てサイクル（概日リズム）の規制において重要な役割を果たしています。暗闇の発症とともに、メラトニンの生産が増加し、睡眠の時間の開始について体に合図します。メラトニンのレベルは夜中にピークに達し、朝までに徐々に減少し、目覚めに貢献します。 メラトニンの合成は、セロトニンに変換されるアミノ酸アミノ酸から始まります。その後、セロトニンはメラトニンに変換されます。このプロセスは、光が目に入ることによって調節されます。明るい光はメラトニンの産生を抑制しますが、暗闇はその合成に寄与します。 メラトニンは、MT1やMT2などの脳内の特定の受容体と接続することで作用します。これらの受容体の活性化は、以下を含むさまざまな生理学的プロセスに影響します。 睡眠規制： 眠りに落ちる時間を短縮し、睡眠の総期間を増やし、睡眠の質を向上させます。 概日リズムの規制： 明かりや闇などの外部信号と体の内部時計の同期。これは、時間ゾーン（jetlag）を変更したり、夜勤に取り組んでいる場合に特に重要です。 抗酸化保護： メラトニンは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護する強力な抗酸化物質です。 免疫調節： メラトニンは免疫系に影響を与え、いくつかの免疫細胞の活性を高めます。 気分規制： いくつかの研究は、メラトニンが気分にプラスの効果をもたらし、うつ病の症状を軽減できることを示しています。 ii。メラトニン欠乏症の原因： 体内のメラトニンのレベルは、さまざまな理由で減少する可能性があります。 年： 年齢とともに、メラトニンの生産は自然に減少し、高齢者の睡眠の問題につながる可能性があります。 軽い汚染： 特に夕方と夜の人工光の効果は、メラトニンの生産を抑制します。スマートフォン、コンピューター、テレビの画面は青色光を放射し、特にメラトニンのレベルに影響します。 スムーズな勤務スケジュール： 夜勤または交換された作業スケジュールでの作業は、概日リズムに違反し、メラトニンの自然な生産を抑制します。 ストレス： 慢性ストレスは、メラトニンの産生を混乱させ、不眠症につながる可能性があります。 いくつかの病気： アルツハイマー病やうつ病などの一部の疾患は、メラトニン欠乏症と関連している可能性があります。 いくつかの薬の受容： ベータ遮断薬や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの一部の薬物は、メラトニンのレベルを低下させる可能性があります。 喫煙とアルコールを飲む： …

髪の成長のための栄養補助食品の効果的な成分 第1章：髪の健康とその成長に影響する要因の基礎 髪の健康、密度、成長率は、遺伝的要因、ライフスタイル、栄養、および身体の一般的な状態の複雑な相互作用に依存しています。髪の成長に寄与する栄養補助食品の特定の成分を検討する前に、髪の生物学の基本と通常の成長を妨げる可能性のある要因を理解することが重要です。 1.1。髪の構造： 各髪は2つの主要な部分で構成されています。皮膚にある毛包と、皮膚の表面の上に見られるヘアロッドです。 毛包： これは、髪の形成の原因となる複雑な構造です。これには、細胞に髪の成長の原因となる栄養素を細胞に提供する血管を含む真皮乳頭が含まれます（マトリックス）。卵胞の形状は、髪の質感を決定します（まっすぐ、波状、巻き毛）。 ヘアロッド： 3つのレイヤーで構成されています。 キューティクル： タイルに似た重複スケールで構成される外側の保護層。健康的なキューティクルは滑らかで、光を反映し、髪に輝きを与えます。損傷したキューティクルは、髪を鈍くて脆くします。 皮質： 髪の色を決定するメラニン色素を含む髪の主要な層。皮質は、髪の強度と弾力性についても担当しています。 ムデュラ： 中央の層は、すべての髪、特に薄い層ではありません。その機能は完全に研究されていません。 1.2。髪の成長サイクル： 髪の成長は周期的に発生し、各卵胞はいくつかの段階を通過します。 アナゲン（成長段階）： 2〜7年続く最長段階。この段階では、マトリックス内のセルが積極的に分割され、新しい髪が形成されます。アンゲンの期間は、髪が到達できる長さを決定します。 Katagen（繰り返し段階）： 短い相は約2〜3週間続きます。カタゲンの間、髪の成長が止まり、卵胞が圧縮されます。 テロゲン（フェーズサルム）： それは約3ヶ月続きます。異種の間、髪は卵胞に残っていますが、成長しません。不均一の終わりに、髪が落ち、卵胞は再びサイクルを開始して、アンゲン相に戻ります。 Exogen（落下相）： それはしばしば異質の一部と見なされます。これは、通常は洗浄中または櫛の間に髪が落ちる位相です。 通常、毛包の約85〜90％がアンゲン相に、カタゲン相では1〜2％、異数の相では10〜15％です。このバランスに違反すると、過度の脱毛（異種脱毛症）または成長の減速につながる可能性があります。 1.3。髪の成長因子： 多くの要因が髪の健康とその成長に影響を与える可能性があります。 遺伝学： 遺伝的素因は、密度、テクスチャー、髪の成長速度を決定する上で重要な役割を果たします。アンドロジェニック脱毛症（男性型による脱毛症）は、遺伝的に決定された状態です。 …

Schlecht für die Erinnerung: Was für Arbeit und Studium wählen (100.000 Wörter) Teil 1: Gedächtnis und Wahrnehmung verstehen Kapitel 1: Die Feinheiten der Gedächtnisbildung und des Rückrufs 1 Das Multi-Store-Speichermodell: …

効力のための栄養補助食品：神話と現実 セクション1：効力と勃起不全の理解（ED） 生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の世界を効力のために掘り下げる前に、「効力」という用語の意味と男性の性機能に影響する要因を明確に判断する必要があります。勃起不全の原因と結果を理解することも重要です（ED）。 1.1。効力の決定： 効力とは、性交を犯す人間の能力です。いくつかの重要なコンポーネントが含まれています。 リビド（性的魅力）： ホルモン（主にテストステロン）と心理的要因によって制御される性的活動への欲求。 勃起： 浸透と性交のためにペニスの十分な硬さを達成し、維持する能力。このプロセスには、神経系、血管、ホルモンの複雑な相互作用が含まれます。 射精： 精子噴火でオルガスムを制御して体験する能力。 これらのコンポーネントのいずれかに違反すると、効力の減少につながる可能性があります。 1.2。勃起不全とは（ED）： 以前はインポテンスとして知られていた勃起不全（ED）は、満足のいく性的性交に十分な勃起を達成または維持することができないと定義されています。ストレス、疲労、またはアルコールのために発生する可能性のある勃起問題の孤立したケースを、慢性的な問題であるEDと区別することが重要です。 1.3。 EDの有病率： エドは、世界中の何百万人もの男性に影響を与える一般的な問題です。 EDの有病率は年齢とともに増加します。研究は、次のことを示しています： 40〜49歳の男性では、EDは約10％から20％で発生します。 50〜59歳の男性では、EDは約30％から40％で発生します。 60〜69歳の男性では、EDは約50％から60％で発生します。 70歳以上の男性では、EDは70％以上です。 しかし、EDは、特に心理的要因や特定の疾患に関連して、若い男性にも見られます。 1.4。 EDの原因： EDの原因は多様であり、多くの場合、身体的要因と心理的要因の組み合わせの結果です。 身体的理由： 心血管疾患： アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）、高血圧、高コレステロール、およびその他の心血管疾患は、床のペニスに血流を制限し、EDにつながる可能性があります。 糖尿病： …

Papa für Schlafzeitzonen: Verständnisanleitung zur Minderung der Jetlag Abschnitt 1: Verständnis der Jetlag und deren Auswirkungen Jetlag, wissenschaftlich als Desynchronose bekannt, ist ein physiologischer Zustand, der sich aus Störungen des …