Cara Memilih Tambahan Diet untuk Potensi: Nasihat Pakar

Cara Memilih Tambahan Diet untuk Potensi: Nasihat Pakar

Pilihan bahan tambahan aktif secara biologi (makanan tambahan) untuk meningkatkan potensi adalah topik halus yang memerlukan pendekatan yang seimbang dan memahami mekanisme tindakan pelbagai komponen. Pasaran menawarkan sejumlah besar dana yang menjanjikan untuk mengembalikan kuasa lelaki, tetapi tidak semuanya berkesan dan selamat. Artikel ini, berdasarkan nasihat pakar dalam bidang urologi, andrologi dan pemakanan, akan membantu anda memahami pelbagai cadangan dan membuat pilihan yang sadar.

I. Memahami sebab -sebab penurunan potensi:

Sebelum meneruskan pilihan makanan tambahan, adalah penting untuk memahami apa yang ada di belakang masalah mengurangkan potensi. Ini boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:

1. Perubahan umur: Dengan usia, tahap testosteron, hormon lelaki utama, secara semulajadi berkurangan, yang boleh menyebabkan kemerosotan dalam pendirian dan libido.

2. Penyakit Vaskular: Gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh aterosklerosis, hipertensi atau diabetes menghalang aliran darah normal ke zakar yang diperlukan untuk ereksi.

3. Ketidakseimbangan hormon: Sebagai tambahan kepada testosteron, hormon lain, seperti hormon prolaktin dan tiroid, mempengaruhi potensi. Ketidakseimbangan mereka boleh menjejaskan fungsi seksual secara negatif.

4. Faktor Psikologi: Tekanan, kemurungan, kebimbangan, kompleks dan masalah dalam hubungan boleh menjejaskan potensi.

5. Gaya hidup yang tidak sihat: Merokok, penyalahgunaan alkohol, pemakanan yang tidak wajar, kekurangan aktiviti fizikal dan kelebihan berat badan — semua ini memberi kesan negatif terhadap kesihatan umum dan, akibatnya, pada potensi.

6. Mengambil Dadah: Sesetengah ubat, seperti antidepresan, beta-blockers dan antihistamin, boleh menyebabkan penurunan potensi sebagai kesan sampingan.

7. Penyakit kronik: Penyakit buah pinggang, hati, prostat dan penyakit kronik lain secara tidak langsung boleh menjejaskan potensi.

Ii. Bilakah patut berjumpa doktor?

Sebelum menggunakan bantuan makanan tambahan, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor (ahli urologi, ahli dan ahli terapi) untuk memeriksa dan mengenal pasti kemungkinan penyebab penurunan potensi. Ini amat penting dalam kes -kes berikut:

• Disfungsi ereksi adalah malar.
• Potensi semakin teruk dan cepat.
• Sebagai tambahan kepada masalah dengan ereksi, gejala lain diperhatikan, seperti kesakitan di pelvis, masalah dengan kencing, penurunan libido.
• Terdapat penyakit kronik.
• Ubat diambil.

Doktor akan dapat menentukan punca masalah, menetapkan ujian dan kajian yang diperlukan (contohnya, ujian darah untuk hormon, ultrasound alat kelamin) dan memilih rawatan yang paling sesuai. Bades boleh berguna sebagai tambahan kepada rawatan utama, tetapi tidak boleh menggantikan perundingan doktor dan terapi yang mencukupi.

Iii. Klasifikasi makanan tambahan untuk potensi dalam komposisi dan mekanisme tindakan:

Suplemen makanan untuk potensi boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan bergantung kepada komposisi dan mekanisme tindakan mereka:

1. Tumbuhan aphrodisiacs: Suplemen makanan ini mengandungi ekstrak tumbuhan yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi seksual. Ini termasuk:

   • Ginseng: Merangsang peredaran darah, meningkatkan tahap tenaga dan ketahanan, meningkatkan fungsi ereksi.

   • Eurecoma panjang -diterangkan (Tongkat Ali): Meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan libido dan fungsi seksual.

   • Maka Peruvian: Meningkatkan libido, kesuburan dan fungsi ereksi.

   • Yohimbe: Blok reseptor alpha-adrenergik, yang membawa kepada pengembangan saluran darah di zakar dan meningkatkan ereksi. Memerlukan berhati -hati apabila digunakan kerana kemungkinan kesan sampingan.

   • Goryanka (Epimedium): Mengandungi ikariin, yang mempunyai sifat yang serupa dengan inhibitor FDE-5 (ubat untuk rawatan disfungsi ereksi), tetapi bertindak lebih lembut.

   • Damians: Ia secara tradisinya digunakan sebagai afrodisiak untuk meningkatkan fungsi libido dan seksual.

   • Fenugreek: Ia boleh meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan libido.

2. Asid amino: Sesetengah asid amino memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi seksual:

   • L-arginine: Ia adalah pendahulu nitrogen oksida (NO), yang melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah di zakar.

   • L-citrullin: Ia menjadi L-arginine dalam badan dan juga membantu meningkatkan aliran darah.

   • L-carnitin: Mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga dan boleh meningkatkan fungsi ereksi.

3. Vitamin dan mineral: Beberapa vitamin dan mineral diperlukan untuk fungsi seksual biasa:

   • Vitamin D: Tahap vitamin D yang rendah boleh dikaitkan dengan penurunan tahap testosteron dan disfungsi ereksi.

   • Zink: Ia perlu untuk pengeluaran testosteron dan spermatogenesis.

   • Selenium: Antioksidan yang melindungi sel dari kerosakan dan dapat meningkatkan kualiti sperma.

   • B Vitamin B: Mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga dan penyelenggaraan sistem saraf, yang penting untuk fungsi seksual.

   • Vitamin E: Antioksidan yang meningkatkan peredaran darah dan dapat membantu meningkatkan ereksi.

4. Ubat gabungan: Banyak makanan tambahan untuk potensi mengandungi gabungan pelbagai bahan, seperti ekstrak tumbuhan, asid amino, vitamin dan mineral.

Iv. Cara Memilih Tambahan Diet untuk Potensi: Langkah -By -Step Arahan:

1. Berunding dengan doktor: Seperti yang telah disebutkan, berunding dengan doktor adalah langkah pertama dan paling penting. Doktor akan membantu mengenal pasti punca masalah dan menentukan sama ada suplemen makanan sesuai untuk anda sebagai tambahan kepada rawatan utama.

2. Kajian komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan ia mengandungi bahan -bahan yang keberkesanannya disahkan oleh penyelidikan saintifik. Perhatikan dos bahan -bahan.

3. Kajian ulasan: Baca ulasan pengguna lain mengenai diet ini. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ulasan boleh menjadi subjektif dan tidak selalu mencerminkan keberkesanan sebenar dadah.

4. Pemilihan pengeluar: Berikan keutamaan kepada makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik dan mematuhi piawaian kualiti.

5. Ketersediaan sijil: Pastikan suplemen makanan mempunyai sijil kualiti yang diperlukan (contohnya, GMP).

6. Borang Output: Suplemen makanan untuk potensi dihasilkan dalam pelbagai bentuk, seperti tablet, kapsul, titisan, serbuk. Pilih borang yang paling mudah untuk anda.

7. Harga: Harga makanan tambahan diet tidak semestinya penunjuk kualitinya. Jangan beli ubat termurah, tetapi ia juga tidak perlu membayar lebih untuk jenama.

8. Keserasian dengan ubat lain: Jika anda mengambil sebarang ubat, pastikan anda berunding dengan doktor anda mengenai makanan tambahan dengan ubat -ubatan ini.

9. Kesan sampingan yang mungkin: Semak kemungkinan kesan sampingan makanan tambahan. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan, berhenti mengambil ubat dan berunding dengan doktor.

10. Harapan yang realistik: Jangan mengharapkan kesan segera dan indah dari makanan tambahan. Sebagai peraturan, untuk mencapai hasil yang ketara, pengambilan terminal ubat diperlukan selama beberapa minggu atau bulan.

V. Analisis terperinci mengenai makanan tambahan utama untuk potensi:

1. Ginseng:

   • Mekanisme tindakan: Ginseng mengandungi ginzenosida, yang mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf pusat, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan tenaga. Ginzenosides juga mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
   • Asas bukti: Kajian telah menunjukkan bahawa ginseng dapat meningkatkan fungsi ereksi, libido dan kepuasan seksual umum.
   • Kesan sampingan: Ginseng boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan, sakit kepala dan peningkatan tekanan darah.
   • Contraindications: Ginseng dikontraindikasikan dalam hipertensi, kehamilan, penyusuan susu ibu dan mengambil antikoagulan.

2. Eurecoma panjang -diterangkan (Tongkat Ali):

   • Mekanisme tindakan: Euricome yang panjang mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan libido dan fungsi seksual.
   • Asas bukti: Kajian telah menunjukkan bahawa Euricome yang panjang boleh meningkatkan kualiti sperma, meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi.
   • Kesan sampingan: Euricome yang panjang boleh menyebabkan insomnia, kebimbangan dan kerengsaan.
   • Contraindications: Euricome yang panjang adalah kontraindikasikan semasa kehamilan, menyusu dan mengambil imunosupresan.

3. Maka Peruvian:

   • Mekanisme tindakan: Mekanisme tindakan pyruanskaya poppies belum dikaji sepenuhnya, tetapi dipercayai bahawa ia dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan tenaga.
   • Asas bukti: Kajian telah menunjukkan bahawa poppy Peru dapat meningkatkan fungsi libido, kesuburan dan ereksi.
   • Kesan sampingan: Poppy Peru biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam kes -kes yang jarang berlaku ia boleh menyebabkan gangguan perut, insomnia dan peningkatan tekanan darah.
   • Contraindications: Poppy Peru dikontraindikasikan semasa kehamilan, penyusuan susu dan penyakit tiroid.

4. Yohimbe:

   • Mekanisme tindakan: Yochimba menghalang reseptor alpha-adrenergik, yang membawa kepada pengembangan saluran darah di zakar dan peningkatan ereksi.
   • Asas bukti: Kajian telah menunjukkan bahawa yochimb dapat meningkatkan fungsi ereksi, tetapi keberkesanannya berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan.
   • Kesan sampingan: Yochimb boleh menyebabkan kebimbangan, kegelisahan, insomnia, peningkatan tekanan darah, degupan jantung dan loya yang cepat.
   • Contraindications: Yohimba dikontraindikasikan dalam hipertensi, penyakit jantung, gangguan kecemasan, penyakit buah pinggang dan hati, serta ketika mengambil antidepresan.

5. L-arginine:

   • Mekanisme tindakan: L-arginine adalah pendahulu nitrogen oksida (NO), yang melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah di zakar.
   • Asas bukti: Kajian telah menunjukkan bahawa L-arginine dapat meningkatkan fungsi ereksi, terutama dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain.
   • Kesan sampingan: L-arginine boleh menyebabkan gangguan perut, loya, cirit-birit dan penurunan tekanan darah.
   • Contraindications: L-arginin dikontraindikasikan dalam herpes, mengambil nitrat dan semasa kehamilan dan menyusu (data tidak mencukupi).

6. Zink:

   • Mekanisme tindakan: Cinink diperlukan untuk pengeluaran testosteron dan spermatogenesis.
   • Asas bukti: Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron dan kemerosotan fungsi seksual. Mengambil zink boleh meningkatkan tahap testosteron dan kualiti sperma pada lelaki dengan kekurangan zink.
   • Kesan sampingan: Mengambil dos zink yang tinggi boleh menyebabkan gangguan perut, mual, muntah dan mengurangkan tahap tembaga.
   • Contraindications: Zink dikontraindikasikan dalam penyakit Wilson (metabolisme tembaga).

Vi. Interaksi makanan tambahan dengan ubat:

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa makanan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, atau menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sebelum mengambil makanan tambahan untuk potensi, pastikan anda berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mengambil ubat, terutama:

• Antikoagulan (contohnya, warfarin): Sesetengah bahan tambahan tumbuhan, seperti ginseng, dapat meningkatkan kesan antikoagulan dan meningkatkan risiko pendarahan.
• Antidepresan: Yochimbe tidak boleh diambil dengan antidepresan, kerana ini boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kebimbangan.
• Persediaan untuk rawatan disfungsi ereksi (perencat FDE-5, sebagai contoh, sildenafil): Penerimaan bersama makanan tambahan dengan tindakan yang sama dan inhibitor FDE-5 boleh membawa kepada penurunan tekanan darah yang berbahaya.
• Persediaan untuk rawatan hipertensi: Sesetengah suplemen makanan, seperti ginseng dan yochimb, boleh meningkatkan tekanan darah dan mengurangkan keberkesanan ubat untuk rawatan hipertensi.
• Imunosupresan: Euricome yang panjang boleh berinteraksi dengan imunosupresan, mengurangkan keberkesanannya.

VII. Kaedah alternatif untuk meningkatkan potensi:

Di samping mengambil makanan tambahan, terdapat kaedah lain yang dapat membantu meningkatkan potensi:

1. Gaya Hidup Sihat:

   • Pemakanan yang betul: Diet seimbang yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan sumber protein yang rendah diperlukan untuk kesihatan umum dan fungsi seksual.
   • Aktiviti Fizikal: Latihan fizikal secara tetap meningkatkan peredaran darah, meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan tekanan.
   • Penolakan merokok: Merokok merosakkan saluran darah dan memburukkan aliran darah di zakar.
   • Penggunaan alkohol sederhana: Penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan penurunan potensi.
   • Mengekalkan berat badan yang sihat: Berat berlebihan boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron dan kemerosotan fungsi ereksi.

2. Pengurusan Tekanan:

   • Sukan biasa: Latihan fizikal membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood.
   • Meditasi dan kelonggaran: Meditasi dan kelonggaran membantu mengurangkan tahap kebimbangan dan tekanan.
   • Hobi dan kenalan sosial: Kelas perniagaan dan komunikasi kegemaran anda dengan rakan dan saudara -mara membantu mengalihkan perhatian dari masalah dan memperbaiki keadaan emosi.

3. Psikoterapi:

   • Jika sebab penurunan potensi adalah faktor psikologi, psikoterapi boleh menjadi sangat berkesan.

4. Ubat:

   • Dalam sesetengah kes, doktor boleh menetapkan rawatan dadah disfungsi ereksi, seperti perencat FDE-5 (contohnya, sildenafil, tadalafil).

Viii. Mitos dan kesalahpahaman mengenai makanan tambahan untuk potensi:

1. Bad adalah ubat sihir yang akan segera mengembalikan potensi. Ini tidak benar. Bades boleh berguna sebagai tambahan kepada rawatan yang komprehensif, tetapi mereka bukan ubat.

2. Semua makanan tambahan untuk potensi adalah sama berkesan. Ini tidak benar. Keberkesanan makanan tambahan bergantung kepada komposisi, dos bahan, pengilang dan ciri -ciri individu.

3. Bades selamat, kerana ia hanya mengandungi bahan -bahan semulajadi. Ini tidak selalu berlaku. Sesetengah bahan tumbuhan boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat -ubatan.

4. Jika suplemen makanan membantu seseorang, maka dia pasti akan membantu yang lain. Ini tidak benar. Setiap organisma adalah individu, dan apa yang berfungsi untuk satu orang boleh tidak berkesan untuk yang lain.

5. Semakin mahalnya, semakin berkesan. Ini tidak selalu berlaku. Harga makanan tambahan diet tidak semestinya penunjuk kualitinya.

Ix. Cadangan untuk pilihan makanan tambahan tertentu:

Sukar untuk memanggil jenama tertentu dan makanan tambahan, kerana pasaran sentiasa berubah. Walau bagaimanapun, apabila memilih makanan tambahan untuk potensi, adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada aspek berikut:

• Komposisi: Cari suplemen makanan yang mengandungi kecekapan yang terbukti, seperti ginseng, Eurecoma lama, poppy Peru, L-arginine, zink, vitamin D.
• Dos: Pastikan dos bahan sepadan dengan dos harian yang disyorkan.
• Pengilang: Berikan keutamaan kepada makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mematuhi piawaian kualiti.
• Sijil: Pastikan suplemen makanan mempunyai sijil kualiti yang diperlukan (contohnya, GMP).
• Ulasan: Baca ulasan pengguna lain mengenai diet ini, tetapi ingat bahawa ulasan boleh menjadi subjektif.

X. Nasihat Akhir Pakar:

• Jangan sendiri: Hubungi doktor untuk mendiagnosis dan merawat masalah.
• Datanglah kepada pilihan makanan tambahan diet secara sedar: Kaji komposisi, ulasan dan kemungkinan kesan sampingan.
• Jangan mengharapkan hasil segera: Untuk mencapai kesan yang ketara, pengambilan kursus diperlukan selama beberapa minggu atau bulan.
• Menggabungkan makanan tambahan dengan gaya hidup yang sihat: Pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, penolakan merokok dan penggunaan alkohol sederhana adalah kunci kepada kesihatan lelaki dan potensi.
• Jadilah realistik: Bades boleh berguna, tetapi mereka bukan Panacea.

Berikutan nasihat pakar ini, anda boleh membuat pilihan makanan tambahan yang sedar untuk potensi dan meningkatkan peluang anda untuk meningkatkan fungsi seksual dan kualiti hidup. Ingat bahawa kesihatan adalah perkara yang paling penting, dan jangan risiko, bergantung pada cara yang tidak disahkan.