Buruk untuk Lelaki: Mitos dan Realiti

Buruk untuk Lelaki: Mitos dan Realiti

I. Apakah makanan tambahan dan mengapa mereka popular di kalangan lelaki?

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) adalah menumpukan bahan semula jadi atau sama dengan bahan aktif biologi semulajadi yang direka untuk pengambilan langsung dengan makanan atau pengenalan kepada produk makanan. Mereka bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit. Walau bagaimanapun, mereka diposisikan sebagai cara untuk mengekalkan kesihatan, meningkatkan keadaan fungsi badan, meningkatkan prestasi dan mencegah pelbagai keadaan.

Populariti makanan tambahan di kalangan lelaki adalah disebabkan oleh beberapa faktor:

• Keinginan untuk meningkatkan kesihatan dan umur panjang: Ramai lelaki berusaha untuk memantau kesihatan mereka secara aktif, bermain sukan dan mengekalkan keadaan fizikal yang optimum. Bades sering dianggap sebagai cara yang mudah dan berpatutan untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan memanjangkan belia.
• Menyelesaikan masalah tertentu: Terdapat suplemen makanan sebagai cara untuk menyelesaikan masalah tertentu, seperti disfungsi ereksi, masalah dengan prostat, penurunan tahap testosteron, kehilangan rambut, peningkatan massa otot dan peningkatan tenaga. Lelaki yang menghadapi masalah ini boleh mempertimbangkan makanan tambahan sebagai alternatif atau tambahan kepada ubat tradisional.
• Pengaruh pengiklanan dan pemasaran: Pemasaran dan pengiklanan yang agresif, sering mengendalikan kompleks lelaki dan keinginan untuk kekuatan dan kejantanan, memainkan peranan penting dalam pembentukan permintaan untuk makanan tambahan.
• Kebolehcapaian dan kemudahan: Bad boleh dengan mudah dibeli di farmasi, kedai pemakanan sukan dan dalam talian, yang menjadikannya tersedia untuk pelbagai pengguna.
• Kekurangan masa untuk pemakanan yang baik: Irama moden hidup sering tidak membenarkan lelaki makan sepenuhnya dan menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan dari makanan. Bades boleh dilihat sebagai cara untuk menambah kekurangan nutrien.

Ii. Klasifikasi makanan tambahan untuk lelaki: gambaran keseluruhan kumpulan utama dan tindakan mereka yang dikatakan.

Bad untuk lelaki boleh diklasifikasikan mengikut tindakan dan komposisi yang dikatakan mereka:

• Kompleks vitamin-mineral: Aditif ini mengandungi gabungan vitamin (A, B, C, D, E, dan sebagainya) dan mineral (zink, magnesium, selenium, besi, dan lain -lain) yang diperlukan untuk fungsi biasa badan. Adalah diandaikan bahawa mereka menyokong kesihatan umum, mengukuhkan imuniti, meningkatkan metabolisme tenaga dan mengurangkan risiko keadaan yang terhad.
• Asid amino: Asid amino membina protein dan diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan tisu, sintesis hormon dan enzim. Sesetengah asid amino, seperti BCAA (leucine, isolacin, valin) dan creatine, popular di kalangan atlet untuk meningkatkan jisim otot dan meningkatkan ketahanan.
• Ekstrak dan Herba Loji: Kumpulan ini termasuk pelbagai ekstrak tumbuhan, seperti ekstrak ginseng, ekstrak Eleutherococcus, ekstrak trend sawit, ekstrak yochimba dan lain -lain. Adalah diandaikan bahawa mereka mempunyai sifat adaptogenik, tonik, anti -radang dan lain -lain yang berguna.
• Probiotik dan Prebiotik: Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang, ketika memasuki tubuh, mempunyai kesan yang baik pada mikroflora usus. Prebiotik adalah bahan yang menyumbang kepada pertumbuhan dan aktiviti bakteria yang bermanfaat di usus. Adalah dipercayai bahawa probiotik dan prebiotik meningkatkan pencernaan, mengukuhkan imuniti dan mengurangkan risiko dysbiosis.
• Suplemen khusus untuk meningkatkan fungsi seksual: Kumpulan ini termasuk bahan tambahan yang mengandungi bahan-bahan seperti L-arginine, zink, ekstrak tribulus T tureris dan lain-lain, yang didakwa diperbaiki oleh fungsi ereksi, meningkatkan libido dan meningkatkan tahap testosteron.
• Tambahan kesihatan prostat: Aditif ini sering mengandungi ekstrak sawit sabal, zink, selenium dan bahan -bahan lain, yang didakwa membantu mengekalkan kesihatan prostat dan mengurangkan risiko mengembangkan hiperplasia prostat jinak (DGPZ).
• Alamat untuk menguatkan rambut: Aditif ini biasanya mengandungi biotin, zink, selenium, vitamin B dan bahan -bahan lain yang didakwa diperkuat, merangsang pertumbuhan mereka dan mencegah kerugian.

Iii. Mitos dan realiti mengenai keberkesanan makanan tambahan untuk lelaki: analisis kritikal terhadap kenyataan umum.

Banyak kenyataan mengenai keberkesanan makanan tambahan untuk lelaki adalah dibesar -besarkan atau tidak munasabah. Adalah penting untuk menilai secara kritis maklumat yang dibentangkan dalam pengiklanan dan pengeluar, dan bergantung kepada data saintifik.

• Mitos: Suplemen makanan boleh menggantikan pemakanan yang baik.

  Realiti: Bades bukan pengganti pemakanan yang baik. Mereka boleh berguna untuk menambah kekurangan nutrien tertentu, tetapi tidak dapat memberikan badan dengan semua bahan yang diperlukan yang terkandung dalam pelbagai diet dan seimbang.

• Mitos: Dans sentiasa selamat, kerana ia hanya mengandungi bahan -bahan semulajadi.

  Realiti: Bahan semulajadi tidak selalu selamat. Sesetengah ekstrak tumbuhan boleh menyebabkan kesan sampingan atau berinteraksi dengan ubat -ubatan. Di samping itu, suplemen makanan sering tidak menjalani kawalan kualiti yang ketat, yang boleh menyebabkan kehadiran kekotoran yang berbahaya di dalamnya atau ketidakkonsistenan komposisi yang diisytiharkan sebenarnya.

• Mitos: Suplemen makanan boleh menyembuhkan disfungsi ereksi.

  Realiti: Keberkesanan makanan tambahan untuk rawatan disfungsi ereksi (ED) sering tidak terbukti. Sesetengah bahan tambahan boleh mempunyai sedikit kesan positif, tetapi mereka bukan pengganti ubat yang diluluskan untuk rawatan ED. Adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan ED.

• Mitos: Dans dapat meningkatkan tahap testosteron.

  Realiti: Kebanyakan suplemen makanan yang diposisikan sebagai «penggalak testosteron» tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron pada lelaki yang sihat. Sesetengah bahan tambahan, seperti asid D-asparaginic, boleh meningkatkan tahap testosteron dalam jangka pendek, tetapi kecekapan dan keselamatan jangka panjang mereka belum dikaji. Adalah penting untuk diingat bahawa tahap testosteron yang rendah boleh menjadi gejala penyakit yang serius, dan anda mesti berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan.

• Mitos: Dans dapat meningkatkan jisim otot dengan ketara tanpa latihan.

  Realiti: Bades bukan tablet sihir untuk merekrut jisim otot. Untuk meningkatkan jisim otot, adalah perlu untuk menggabungkan latihan biasa dengan penggunaan protein dan kalori yang mencukupi. Sesetengah bahan tambahan, seperti koktel creatine dan protein, boleh menyumbang kepada pertumbuhan otot, tetapi mereka tidak akan berkesan tanpa latihan.

• Mitos: Suplemen pemakanan untuk prostat dijamin untuk mencegah pembangunan DGPG.

  Realiti: Keberkesanan makanan tambahan untuk pencegahan DGPZH (hiperplasia prostat benign) belum terbukti. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ekstrak sawit Sabal dapat melegakan gejala DHCH, tetapi ia tidak menghalang perkembangan penyakit. Adalah penting untuk menjalani peperiksaan secara berkala oleh ahli urologi untuk pengesanan awal dan rawatan penyakit prostat.

• Mitos: Suplemen pemakanan rambut dengan serta -merta menghentikan keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan mereka.

  Realiti: Keberkesanan makanan tambahan untuk rawatan keguguran rambut bergantung kepada punca keguguran rambut. Sesetengah bahan tambahan yang mengandungi biotin, zink dan vitamin dan mineral lain boleh berguna untuk mengukuhkan rambut dan merangsang pertumbuhan mereka, tetapi mereka bukan penyelesaian sejagat untuk semua jenis keguguran rambut. Adalah penting untuk menghubungi ahli trikologi untuk mendiagnosis punca keguguran rambut dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Iv. Komposisi makanan tambahan untuk lelaki: analisis bahan -bahan dan kesan potensi mereka terhadap badan.

Adalah penting untuk mengkaji dengan teliti komposisi makanan tambahan sebelum penggunaannya. Sesetengah bahan boleh berguna, yang lain — tidak berguna atau bahkan berbahaya.

• Vitamin dan mineral: Penting untuk mengekalkan kesihatan umum dan fungsi badan yang normal. Walau bagaimanapun, overdosis beberapa vitamin dan mineral boleh berbahaya.
  • Vitamin D: Adalah penting untuk kesihatan tulang, imuniti dan mood. Kekurangan vitamin D adalah perkara biasa, terutamanya pada musim sejuk.
  • Zink: Adalah penting untuk imuniti, fungsi pembiakan dan penyembuhan luka.
  • Magnesium: Adalah penting untuk kesihatan otot, saraf dan jantung.
  • Selenium: Adalah penting untuk perlindungan imuniti dan antioksidan.
  • B Vitamin B: Penting untuk pertukaran tenaga, sistem saraf dan pembentukan sel darah merah.
• Asid amino: Blok bangunan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan kain.
  • BCAA (Laicin, Isoleycin, Valin): Popular di kalangan atlet untuk meningkatkan jisim otot dan meningkatkan pemulihan.
  • Creatine: Meningkatkan kekuatan dan ketahanan dengan latihan tinggi.
  • L-arginine: Pendahulu nitrogen oksida, yang memperluaskan saluran darah dan dapat meningkatkan peredaran darah.
• Ekstrak dan Herba Loji: Mereka boleh mempunyai kesan yang berbeza pada badan.
  • Ekstrak ginseng: Ia mempunyai sifat adaptogenik, meningkatkan tenaga dan meningkatkan fungsi kognitif.
  • Ekstrak Eleutherococcus: Ia mempunyai sifat adaptogenik, meningkatkan rintangan tekanan dan meningkatkan prestasi fizikal.
  • Ekstrak Sabal Palma: Ia boleh melegakan gejala DHPZH.
  • Ekstrak Yohimbe: Ia boleh meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kebimbangan, degupan jantung yang cepat dan peningkatan tekanan darah.
  • Ekstrak Tribulus Tertrix: Ia sering diiklankan sebagai «penggalak testosteron», tetapi keberkesanannya tidak terbukti.
• Bahan -bahan lain:
  • Probiotik dan Prebiotik: Meningkatkan pencernaan dan mengukuhkan imuniti.
  • Coenzim Q10: Antioksidan, mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga.
  • Asid lemak omega-3: Penting untuk kesihatan jantung, otak dan sendi.

V. Risiko dan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan makanan tambahan untuk lelaki.

Penggunaan suplemen makanan dikaitkan dengan risiko dan kesan sampingan tertentu:

• Kekurangan kawalan kualiti: Suplemen makanan sering tidak menjalani kawalan kualiti yang ketat, seperti ubat -ubatan. Ini boleh membawa kepada kehadiran kekotoran yang berbahaya di dalamnya, ketidakpatuhan komposisi yang diisytiharkan dengan kesan sampingan yang sebenarnya dan tidak dapat diramalkan.
• Interaksi dengan ubat: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya. Adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua makanan tambahan yang anda terima.
• Kesan sampingan: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, ruam kulit, denyutan jantung yang cepat, tekanan darah yang meningkat dan lain -lain.
• Berlebihan: Satu overdosis vitamin dan mineral boleh berbahaya. Adalah penting untuk memerhatikan dos yang disyorkan.
• Kekurangan keberkesanan yang terbukti: Banyak makanan tambahan diet tidak mempunyai keberkesanan yang terbukti. Wang yang dibelanjakan boleh dibazirkan.
• Risiko kesihatan orang dengan penyakit tertentu: Sesetengah makanan tambahan boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit tertentu, seperti buah pinggang, hati, hati dan lain -lain.
• Harapan palsu dan penolakan ubat tradisional: Kepercayaan mengenai keberkesanan makanan tambahan boleh membawa kepada penolakan perubatan tradisional dan masa yang hilang untuk merawat penyakit yang serius.

Vi. Bagaimana untuk memilih makanan tambahan yang tepat untuk lelaki: petua dan cadangan.

Pilihan makanan tambahan yang betul memerlukan pendekatan yang teliti dan menyumbang banyak faktor.

• Rujuk doktor: Sebelum anda mula mengambil suplemen makanan, berunding dengan doktor anda. Doktor akan membantu menentukan sama ada anda memerlukan makanan tambahan, yang mana dan dalam apa dos.
• Kaji komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan tiada bahan di mana anda alah atau yang boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil.
• Pilih produk pengeluar terkenal: Memberi keutamaan kepada produk pengeluar terkenal dengan reputasi yang baik. Ini mengurangkan risiko memperoleh produk yang miskin.
• Perhatikan sijil berkualiti: Pastikan suplemen pemakanan disahkan oleh pihak berkuasa yang berkaitan.
• Jangan percaya janji pengiklanan: Jangan percaya janji pengiklanan penyembuhan segera dan ajaib. Rawat Badam secara kritikal.
• Mulakan dengan dos kecil: Mulakan dengan dos kecil dan secara beransur -ansur meningkatkannya jika kesan sampingan tidak berlaku.
• Ikuti keadaan anda: Berhati -hati mengikut keadaan anda selepas permulaan makanan tambahan. Apabila sebarang kesan sampingan muncul, berhenti mengambil dan berunding dengan doktor.
• Jangan melebihi dos yang disyorkan: Jangan melebihi dos yang disyorkan. Satu overdosis vitamin dan mineral boleh berbahaya.
• Jangan mengambil makanan tambahan diet tidak terkawal: Jangan mengambil makanan tambahan diet tidak terkawal. Rujuk doktor secara berkala dan menjalankan peperiksaan yang diperlukan.
• Ingat bahawa makanan tambahan diet bukan ubat: Bades bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit.

VII. Alternatif makanan tambahan untuk lelaki: gaya hidup yang sihat sebagai asas untuk kesihatan.

Gaya hidup yang sihat adalah asas kesihatan dan kesejahteraan lelaki. Dia termasuk:

• Pemakanan yang seimbang: Penggunaan diet yang pelbagai dan seimbang yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, protein rendah dan lemak yang sihat.
• Latihan fizikal biasa: Sukan atau aktiviti fizikal sekurang -kurangnya 150 minit seminggu.
• Tidur yang mencukupi: Menyediakan tidur yang cukup (7-8 jam sehari).
• Mengurangkan tekanan: Penggunaan teknik pengurusan tekanan, seperti meditasi, yoga atau hobi.
• Penolakan merokok dan penyalahgunaan alkohol: Merokok dan penyalahgunaan kesihatan membahayakan alkohol.
• Peperiksaan perubatan biasa: Menjalankan peperiksaan perubatan biasa untuk pengesanan awal dan rawatan penyakit.

Langkah -langkah yang mudah tetapi berkesan ini membolehkan anda mengekalkan kesihatan dan kesihatan yang baik tanpa perlu menggunakan makanan tambahan. Dalam kebanyakan kes, gaya hidup yang sihat adalah alternatif terbaik untuk Badam.

Viii. Peranan badan pengawalseliaan dalam kawalan kualiti dan keselamatan.

Pihak berkuasa pengawalseliaan memainkan peranan penting dalam kawalan kualiti dan keselamatan. Mereka menubuhkan keperluan untuk komposisi, pengeluaran, pelabelan dan pengiklanan makanan tambahan. Di negara -negara yang berbeza, peraturan makanan tambahan mungkin berbeza -beza.

• Di Persekutuan Rusia: Kawalan kualiti dan keselamatan makanan tambahan dilakukan oleh Rospotrebnadzor. Bades mesti mematuhi keperluan peraturan teknikal kesatuan kastam. Pengilang ayah dikehendaki mendaftarkan produk mereka di Rospotrebnadzor dan menerima sijil pendaftaran negeri.
• Di Amerika Syarikat: Kawalan kualiti dan keselamatan makanan tambahan dilakukan oleh pejabat untuk pengawasan kebersihan kualiti makanan dan ubat -ubatan (FDA). FDA tidak memerlukan kelulusan awal makanan tambahan, tetapi boleh mengambil langkah -langkah berhubung dengan produk yang tidak selamat atau tidak memenuhi keperluan penandaan.
• Di Kesatuan Eropah: Kawalan kualiti dan keselamatan makanan tambahan dilakukan di peringkat negara anggota EU. Terdapat peraturan Pan -european mengenai pelabelan dan keselamatan produk makanan, termasuk makanan tambahan.

Walaupun kehadiran pihak berkuasa pengawalseliaan, tanggungjawab untuk memilih dan menggunakan suplemen makanan terletak pada pengguna. Adalah penting untuk dimaklumkan dan menilai secara kritis maklumat yang dibentangkan dalam pasaran makanan tambahan.

Ix. Prospek untuk pembangunan pasaran bakul untuk lelaki: trend dan ramalan.

Pasaran makanan tambahan untuk lelaki terus berkembang dan berkembang. Trend berikut dijangka:

• Peningkatan permintaan untuk makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan dan umur panjang: Dengan peningkatan jangka hayat dan peningkatan kesedaran kesihatan, permintaan untuk makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan dan umur panjang akan terus berkembang.
• Pembangunan makanan tambahan yang diperibadikan: Dengan perkembangan genetik dan sains lain, makanan tambahan yang diperibadikan dijangka mengambil kira keperluan individu dan ciri -ciri badan.
• Memperkukuhkan Kawalan dan Keselamatan Kualiti: Memperkukuhkan kualiti kualiti dan keselamatan makanan tambahan oleh pihak berkuasa pengawalseliaan dijangka.
• Kemunculan bahan dan teknologi baru: Kemunculan bahan -bahan dan teknologi baru dijangka meningkatkan kecekapan dan keselamatan makanan tambahan.
• Pengembangan jualan makanan tambahan dalam talian: Jualan dalam talian makanan tambahan diet akan terus berkembang dengan menawarkan pengguna pelbagai pilihan produk dan kemudahan pembelian.
• Peningkatan kesedaran pengguna mengenai makanan tambahan: Peningkatan kesedaran pengguna mengenai suplemen makanan dan aplikasi yang betul dijangka.

Pasaran untuk lelaki akan terus membangun dan menawarkan peluang baru pengguna untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengingati keperluan untuk penilaian kritikal maklumat dan perundingan dengan doktor sebelum menggunakan sebarang makanan tambahan.

X. Contoh makanan tambahan yang popular untuk lelaki dan justifikasi saintifik mereka (atau ketiadaannya).

Seterusnya, kami menganggap beberapa contoh makanan tambahan yang popular untuk lelaki dan menganalisis justifikasi saintifik mereka:

• Tribulus terrestris (Tribulus teretstris): Ia sering diiklankan sebagai «testosteron boster». Justifikasi saintifik: Kebanyakan kajian tidak mengesahkan bahawa tribulus meningkatkan tahap testosteron pada lelaki yang sihat. Sesetengah kajian menunjukkan sedikit peningkatan libido, tetapi kajian tambahan diperlukan. Kesimpulan: Kecekapan untuk meningkatkan testosteron belum terbukti.

• Asid D-aspartik (asid D-asparaginic): Asid amino yang boleh mengambil bahagian dalam peraturan tahap testosteron. Justifikasi saintifik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa asid D-asparaginic dapat meningkatkan tahap testosteron dalam jangka pendek, tetapi kesannya hilang dari masa ke masa. Kecekapan dan keselamatan panjang tidak dikaji. Kesimpulan: Kesan pendek adalah mungkin, tetapi tidak terbukti untuk kegunaan panjang.

• Saw Palmetto (Palma Extract Sabal): Ia digunakan untuk melegakan gejala DHP (hiperplasia prostat jinak). Justifikasi saintifik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ekstrak sawit Sabal dapat melegakan gejala DHCH, seperti kencing yang kerap dan aliran air kencing yang lemah. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan bercanggah. Kesimpulan: Ia boleh mengurangkan gejala DHPH, tetapi tidak merawat penyakit ini.

• Yohimbe (Yohimbe): Digunakan untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi. Justifikasi saintifik: Yochimb boleh meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kebimbangan, degupan jantung yang cepat dan peningkatan tekanan darah. Kesimpulan: Ia boleh menjadi berkesan, tetapi berhati -hati mesti diperhatikan kerana kesan sampingan. Kontraindikasikan kepada orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular.

• Creatine (creatine): Ia digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan dalam latihan intensiti tinggi. Justifikasi saintifik: Creatine terbukti meningkatkan kekuatan dan ketahanan dalam latihan intensiti tinggi. Ia meningkatkan metabolisme tenaga dan menggalakkan satu set jisim otot. Kesimpulan: Berkesan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan semasa latihan.

• BCAA (asid asid amino-amino bercabang dengan rantai yang luas): Digunakan untuk meningkatkan jisim otot dan meningkatkan pemulihan selepas latihan. Justifikasi saintifik: BCAA boleh menyumbang kepada pertumbuhan otot dan meningkatkan pemulihan selepas latihan, tetapi mereka paling berkesan dengan kekurangan protein dalam diet. Kesimpulan: Ia boleh berguna untuk atlet dengan penggunaan protein yang tidak mencukupi.

• Vitamin D (vitamin D): Adalah penting untuk kesihatan tulang, imuniti dan mood. Justifikasi saintifik: Vitamin D diperlukan untuk kesihatan tulang, imuniti dan mood. Kekurangan vitamin D adalah perkara biasa, terutamanya pada musim sejuk. Kesimpulan: Adalah penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan, terutamanya dengan kekurangan.

• Zink (zink): Adalah penting untuk imuniti, fungsi pembiakan dan penyembuhan luka. Justifikasi saintifik: Zink diperlukan untuk imuniti, fungsi pembiakan dan penyembuhan luka. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan imuniti dan masalah kesihatan yang lain. Kesimpulan: Adalah penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan, terutamanya dengan kekurangan.

X. Pertimbangan Akhir: Bades bukan Panacea.

Bades boleh berguna untuk mengekalkan kesihatan dan memperbaiki keadaan fungsi badan, tetapi mereka bukan ubat -ubatan dan tidak dapat menggantikan pemakanan penuh, gaya hidup yang sihat dan ubat tradisional. Adalah penting untuk menilai secara kritis maklumat yang dibentangkan dalam pasaran makanan tambahan, berunding dengan doktor dan membuat keputusan yang tepat mengenai keperluan dan kebolehpasaran penggunaannya. Dalam kebanyakan kes, gaya hidup yang sihat adalah alternatif terbaik untuk makanan tambahan.