Blogai didinant testosteroną: šalutinis poveikis

Blogai didinant testosteroną: šalutinis poveikis

I. Įvadas: testosterono stiprintuvo mitas ir tikrovė

Biologiškai aktyvių priedų (maisto papildų) rinka, skirta padidinti testosterono klestėjimo lygį. Vyrai, stengiantys padidinti raumenų masę, padidinti libido, pagerinti energiją ir gerinti bendrą šulinį, dažnai kreiptis į šiuos produktus, suvokdami juos kaip saugią ir veiksmingą alternatyvą hormoninei terapijai. Tačiau realybė dažnai būna daug sudėtingesnė. Bades padidinti testosteroną skiriasi jų efektyvumu, saugumu ir galimas šalutinis poveikis. Svarbu suprasti, kad daugeliui šių produktų klinikiniai tyrimai neatlieka griežtų klinikinių tyrimų, o jų sudėtis ir dozavimas gali būti nestabilus ir net neatitikti nurodytos etiketės.

Ši apžvalga yra skirta išsamiam galimo šalutinio poveikio, susijusio su įvairių rūšių maisto papildais, tyrimui, išdėstytam kaip „testosterono stiprintuvas“. Mes apsvarstysime ingredientus, kurie dažniausiai randami šiuose prieduose, įtariamus jų veikimo mechanizmus ir moksliškai pagrįstą riziką, susijusią su jų naudojimu. Mūsų tikslas yra suteikti skaitytojui išsamią ir objektyvią informaciją, reikalingą priimant pagrįstus sprendimus dėl šių produktų naudojimo.

Ii. Dažni maisto papildų ingredientai, siekiant padidinti testosteroną ir jų šalutinį poveikį

Dažniausi maisto papildų ingredientai, skirti padidinti testosteroną, gali būti sąlygiškai suskirstyti į keletą kategorijų: žolelių ir augalų ekstraktų, vitaminų ir mineralų, aminorūgščių ir kitų junginių. Išsamiau apsvarstykite kiekvieną kategoriją, išanalizuodami jų galimą šalutinį poveikį, pagrįstą moksliniais duomenimis.

A. žolelės ir augalų ekstraktai

• Tribulus Terrestris (Tribulus Teretstris): Vienas iš populiariausių priedų „Tribulus Terrestris“ yra plačiai reklamuojamas kaip įrankis, skirtas padidinti libido ir testosterono lygį. Aktyvūs junginiai yra saponinai, ypač proto vaizdai.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad Tribulus Terrestris stimuliuoja liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą, o tai savo ruožtu stimuliuoja leydig ląsteles sėklidėse, kad gautų testosteroną.
  • Šalutinis poveikis:
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, skrandis, viduriavimas ir pilvo pūtimas.
    • Padidėjęs agresyvumas: Kai kuriais atvejais buvo pranešta apie padidėjusį dirglumą ir agresyvumą.
    • Miego pažeidimas: Retai, bet galimas miego sutrikimas, ypač kai prieš miegą naudojate priedą.
    • Sąveika su narkotikais: „Tribulus Terrestris“ gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai (pavyzdžiui, varfarinas), padidindamas kraujavimo riziką.
    • Galima įtaka prostatai: Nors įrodymų nepakanka, dėl galimo testosterono gamybos stimuliavimo yra teorinė prostatos rizika. Vyrai, turintys prostatos problemų, turėtų vengti naudoti „Tribulus Terrestris“.
    • Ginekomastia (retai): Labai retais atvejais buvo pranešta apie ginekomastiją (vyrų krūtinės liaukų padidėjimas), nors ryšys su Tribulus terrestris ne visada buvo įrodytas.

• „Eurycoma“ longifolia (Tongkat Ali, Longjack): „Tongkat Ali“ yra augalas, augantis Pietryčių Azijoje, kuris tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti vyrų sveikatą.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad Tongkat Ali padidina testosterono lygį stimuliuodamas Leydig ląsteles ir sumažindamas globulino jungiančių lytinių hormonų (GSPG) lygį, taip padidindamas laisvojo testosterono lygį.
  • Šalutinis poveikis:
    • Nemiga: Vienas iš labiausiai paplitusių šalutinių poveikių, ypač vartojant dideles dozes.
    • Nerimas ir dirglumas: Tai gali sukelti nerimo, nervingumo ir dirglumo jausmą.
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Įtraukite pykinimą, diskomfortą į pilvą ir viduriavimą.
    • Aukšta kūno temperatūra: Retai, tačiau šiek tiek padidėja kūno temperatūra.
    • Sąveika su narkotikais: Potencialiai gali sąveikauti su antihipertenziniais vaistais, padidindamas jų poveikį ir sukelia hipotenziją (žemas kraujospūdis).
    • Gyvsidabrio tarša: Yra gyvsidabrio taršos rizika, ypač produktuose, gauti iš nepatikimų šaltinių. Svarbu pasirinkti priedus iš patikimų gamintojų.

• Ashwagandha (Ashwaganda): Ashvaganda yra adaptogeninis augalas, naudojamas ajurvediniame medicinoje, siekiant sumažinti stresą, padidinti energiją ir pagerinti bendrą šulinį. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai taip pat gali padidinti testosterono lygį.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad Ashvaganda sumažina kortizolio (streso hormono) lygį, o tai, savo ruožtu, gali padėti padidinti testosterono lygį. Taip pat daroma prielaida, kad jis turi tiesioginį stimuliuojantį poveikį sėklidėms.
  • Šalutinis poveikis:
    • Mieguistumas ir nuovargis: Nors Ashvaganda naudojama energijai padidinti, kai kuriems žmonėms tai gali sukelti mieguistumą ir nuovargį, ypač vartojant dideles dozes.
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Jie gali apimti pykinimą, viduriavimą ir diskomfortą pilve.
    • Hipotiroidizmas: Ashvagand gali paskatinti skydliaukės funkciją ir todėl gali pabloginti hipertiroidizmo sergančių žmonių būklę arba sukelti hipotiroidizmą žmonėms, linkusiems į jį.
    • Sąveika su narkotikais: Jis gali sąveikauti su imunosupresantais ir raminamosiomis priemonėmis, sustiprindamas jų veiksmus.
    • Alerginės reakcijos: Kai kuriems žmonėms gali kilti alerginių reakcijų, tokių kaip odos bėrimas, niežėjimas ir patinimas.
    • Nėštumas: Ashvaganda yra draudžiama nėščioms moterims, nes tai gali sukelti persileidimą.

• Fenugreek (Paznik): Tvaikas yra žolė, naudojama gaminant maistą ir tradicinę mediciną. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali padidinti libido ir testosterono lygį.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad tvoros blokuoja fermento aromatazę, kuri testosteroną paverčia estrogenu. Tai lemia laisvojo testosterono lygį.
  • Šalutinis poveikis:
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, viduriavimas, pilvo pūtimo ir pilvo diskomfortas.
    • Kūno kvapo keitimas: Tvoros gali suteikti prakaito ir šlapimo būdingą „klevo“ kvapą.
    • Sumažina cukraus kiekį kraujyje: Tvoros gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali būti pavojinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, vartojant vaistus, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje.
    • Sąveika su antikoaguliantais: Tvoros gali sąveikauti su antikoaguliantais, padidindama kraujavimo riziką.
    • Alerginės reakcijos: Kai kuriems žmonėms gali kilti alerginių reakcijų.
    • Nėštumas: Tvoros gali skatinti gimdos susitraukimus ir nėra rekomenduojama nėščioms moterims.

• Horney ožkos piktžolės (epimediumas): Epimediumas yra augalas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje, siekiant padidinti libido ir gydyti erekcijos disfunkciją.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Aktyvus epimediumo junginys yra ikariinas, kuris veikia kaip 5 tipo fosfodesterazės inhibitorius (FDE-5), panašus į sildenafilią (viagra). Jis taip pat gali turėti tam tikros įtakos testosterono lygiui.
  • Šalutinis poveikis:
    • Širdies ir kraujagyslių problemos: Ikariinas gali sukelti greitą širdies plakimą, nereguliarų širdies plakimą ir galvos svaigimą, ypač žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
    • Nemiga: Tai gali sukelti nemigą ir nerimą.
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Tai gali būti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
    • Sąveika su narkotikais: Jis gali sąveikauti su antikoaguliantais, antihipertenziniais vaistais ir kitais vaistais.
    • Manija: Retais atvejais manijos atvejai buvo pranešti žmonėms, kurie vartoja epimediją.

• Saw Palmetto (taip Palmetto): Nors SAW Palmetto dažniau naudojamas gerybinės prostatos hiperplazijos (DHCH) simptomams gydyti, jis kartais įtraukiamas į maisto papildus, siekiant padidinti testosteroną.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Pjūklas Palmetto slopina 5-alfa reduktazę-fermentą, kuris testosteroną paverčia dihidrotestosteronu (DGT). DGT vaidina vaidmenį plėtojant DGPZH. DGT sumažėjimas teoriškai gali padidinti testosterono lygį, tačiau tai ne visada pastebima.
  • Šalutinis poveikis:
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
    • Galvos skausmas: Kartais tai gali sukelti galvos skausmą.
    • Galvumas: Kai kuriems žmonėms gali būti galvos svaigimas.
    • Erekcijos disfunkcija (paradoksalu): Retais atvejais SAW Palmetto gali sukelti arba pabloginti erekcijos disfunkciją.
    • Libido sumažėjimas: Be to, retais atvejais tai gali sumažinti libido.
    • Sąveika su antikoaguliantais: Jis gali sąveikauti su antikoaguliantais, padidindama kraujavimo riziką.

B. vitaminai ir mineralai

• Vitaminas D (vitaminas D): Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį atliekant daugelį kūno funkcijų, įskaitant kaulų sveikatą, imuninę sistemą ir testosterono lygį.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Vitaminas D daro įtaką LH ir testosterono gamybai. Vitamino D trūkumas yra susijęs su mažesniu testosterono lygiu.
  • Šalutinis poveikis (su perdozavimu):
    • Hiperkalcemija: Vitamino D perdozavimas gali sukelti hiperkalcemiją (padidėjęs kalcio kiekis kraujyje), kuris gali sukelti pykinimą, vėmimą, silpnumą, vidurių užkietėjimą, dažnas šlapinimasis ir inkstų akmenys.
    • Vaikų toksiškumas: Ilgalaikė hiperkalcemija gali pažeisti inkstus.
    • Kaulų silpnumas: Paradoksalu, bet ilgą vitamino D perdozavimą gali sukelti kaulų silpnumą.
    • Širdies ir kraujagyslių problemos: Retais atvejais hiperkalcemija gali sukelti širdies aritmijas.

• Cinkas (cinkas): Cinkas yra svarbus mineralas, reikalingas daugeliui kūno funkcijų, įskaitant testosterono gamybą.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Cinkas vaidina svarbų vaidmenį kuriant LH ir testosteroną. Cinko trūkumas gali sumažinti testosterono lygį.
  • Šalutinis poveikis (su perdozavimu):
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Cinko perdozavimas gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir diskomfortą pilve.
    • Sumažėjęs imunitetas: Ilgalaikis cinko perdozavimas gali slopinti imuninę sistemą.
    • Vario trūkumas: Cinko perdozavimas gali užkirsti kelią vario įsisavinimui, o tai gali sukelti vario trūkumą.
    • Metalo skonis burnoje: Tai gali sukelti metalo skonį burnoje.

• Magnis (magnija): Magnis dalyvauja daugelyje biocheminių procesų organizme, įskaitant energijos gamybą ir testosterono sintezę.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Magnis gali paveikti laisvojo testosterono lygį, sumažindamas GSPG lygį.
  • Šalutinis poveikis (su perdozavimu):
    • Viduriavimas: Dažniausias magnio perdozavimo šalutinis poveikis.
    • Pykinimas ir vėmimas: Tai taip pat gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
    • Raumenų silpnumas: Didelėmis dozėmis magnis gali sukelti raumenų silpnumą.
    • Hipotonija: Tai gali sumažinti kraujospūdį.
    • Širdies aritmijos: Retais atvejais magnio perdozavimas gali sukelti širdies aritmijas.

• Boronas (pušis): BOR yra mikroelementas, kuris, kaip teigiama, padidina testosterono lygį.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad BOR sumažina GSPG lygį ir padidina laisvojo testosterono lygį.
  • Šalutinis poveikis (su perdozavimu):
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Tai gali būti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
    • Galvos skausmas: Kartais tai gali sukelti galvos skausmą.
    • Nuovargis: Kai kurie žmonės gali sukelti nuovargį.
    • Dermatitas: Retais atvejais dermatitas gali sukelti.
    • Vaisingumo pažeidimas (vartojant labai dideles dozes): Tyrimai su gyvūnais parodė, kad labai didelės boro dozės gali pažeisti vaisingumą.

C. aminorūgštys ir kiti junginiai

• D-asparto rūgštis (D-asparagino rūgštis): D-asparagino rūgštis yra aminorūgštis, dalyvaujanti LH ir testosterono gamyboje.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Manoma, kad D-asparagino rūgštis stimuliuoja LH ir gonadotropiną atpalaiduojančio hormono (GNRG) gamybą, o tai savo ruožtu skatina testosterono gamybą.
  • Šalutinis poveikis:
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, viduriavimas ir diskomfortas pilve.
    • Galvos skausmas: Kartais tai gali sukelti galvos skausmą.
    • Padidėjęs dirglumas: Kai kurie žmonės gali sukelti padidėjusį dirglumą.

• Kreatinas (kreatinas): Kreatinas yra aminorūgštis, naudojama stiprumui ir raumenų masei padidinti. Nors kreatinas nėra tiesioginis testosterono stiprintuvas, jis gali netiesiogiai paveikti jo lygį.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: Kreatinas pagerina stiprumo rodiklius ir skatina raumenų masės augimą. Raumenų masės padidėjimas gali netiesiogiai prisidėti prie didėjančio testosterono lygio.
  • Šalutinis poveikis:
    • Vandens vėlavimas: Kreatinas gali sukelti vandens susilaikymą, dėl kurio gali padidėti svoris.
    • Virškinimo trakto sutrikimai: Didelėmis dozėmis kreatinas gali sukelti pykinimą, viduriavimą ir diskomfortą pilve.
    • Raumenų mėšlungis: Kai kuriems žmonėms kreatinas gali sukelti raumenų mėšlungį.
    • Inkstų disfunkcija (su esamomis inkstų problemomis): Žmonės, turintys jau esamų inkstų problemų, turėtų pasitarti su gydytoju prieš naudojantis kreatinu.

• DHEA (dehidroepandrosteronas): DHEA yra hormonas, kurį gamina antinksčiai. Jis yra testosterono ir estrogeno pirmtakas. DHEA yra bėgimas ir patenka į griežtesnes taisykles.

  • Tariamas veiksmų mechanizmas: DHEA organizme virsta testosteronu ir estrogenu.
  • Šalutinis poveikis:
    • Spuogai: DHEA gali sukelti spuogus.
    • „Burnic“ oda: Tai taip pat gali sukelti riebią odą.
    • Plaukų slinkimas (vyrams): Vyrams DHEA gali pagreitinti plaukų slinkimą pagal vyro tipą.
    • Balso gilėjimas (moterims): Moterims DHEA gali sukelti balso įdubą.
    • Plaukų augimas veide ir kūne (moterims): Tai taip pat gali sukelti plaukų augimą veide ir kūne moterims.
    • Menstruacinio ciklo pažeidimas (moterims): DHEA gali sutrikdyti moterų menstruacinį ciklą.
    • Padidėjęs agresyvumas: Tai gali sukelti padidėjusį agresyvumą.
    • Širdies ir kraujagyslių problemos: Širdies ir kraujagyslių problemų rizika gali padidėti.
    • Vėžio rizika: Gali padidėti nuo hormonų priklausomų vėžio rūšių, tokių kaip prostatos vėžys ir krūties vėžys, rizika.
    • Sąveika su narkotikais: Tai gali sąveikauti su įvairiais narkotikais.

Iii. Veiksniai, darantys įtaką šalutinio poveikio atsiradimui

Šalutinio maisto papildų poveikio tikimybė ir sunkumas, siekiant padidinti testosteroną, priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:

• Dozė: Kuo didesnė dozė, tuo didesnė šalutinio poveikio rizika.
• Naudojimo trukmė: Ilgalaikis maisto papildų vartojimas padidina šalutinio poveikio riziką.
• Individualios savybės: Amžius, lytis, genetinis polinkis, sveikatos būklė ir vartojami vaistai daro įtaką jautrumui šalutiniam poveikiui.
• Kokybiškas produktas: Maisto papildų kokybė ir grynumas skiriasi priklausomai nuo gamintojo. Kai kuriuose produktuose gali būti priemaišų arba jos neatitinka etiketėje nurodytų ingredientų, o tai padidina šalutinio poveikio riziką.
• Susijusios ligos: Žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, tokiomis kaip kepenys, inkstai, širdies ar prostatos ligos, labiau rizikuoja išsivystyti šalutinis poveikis.
• Sąveika su kitais vaistais ir maisto papildais: Bades gali sąveikauti su kitais vaistais ir maisto papildais, padidindami ar susilpnindamas jų poveikį ir padidindami šalutinio poveikio riziką.

Iv. Sąveika su narkotikais

Svarbu atsižvelgti į galimą maistinių papildų sąveiką, kad testosteronas padidėtų su vaistais. Daugelis aukščiau išvardytų ingredientų gali sąveikauti su įvairiais vaistais, sukeldami nepageidaujamas ir netgi pavojingas pasekmes. Štai keli pavyzdžiai:

• Antikoaguliantai (varfarinas, klopidogrelis, aspirinas): „Tribulus Terrestris“, „Cencé“, „Saw Palmetto“ ir kiti ingredientai gali sąveikauti su antikoaguliantais, padidindami jų poveikį ir padidindami kraujavimo riziką.
• Antihipertenziniai vaistai (beta adrenoblokatoriai, AKF inhibitoriai, diuretikai): Tongat Ali gali sąveikauti su antihipertenziniais vaistais, padidindamas jų poveikį ir sukelia hipotenziją.
• Antidepresantai (Siozs, IMAO): Kai kurios žolelės, tokios kaip epimediumas, gali sąveikauti su antidepresantais, padidindamos šalutinio poveikio riziką.
• Offidiabetiniai vaistai (metforminas, insulinas): Tvoros gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sąveikauti su antidiabetiniais vaistais, o tai gali sukelti hipoglikemiją.
• Imunococationthretaritas: Ashvaganda gali sąveikauti su imunosupresantais, padidindama jų veiksmus.
• Hormoninė terapija: Bades padidinti testosteroną gali sąveikauti su hormoniniu gydymu, pakeisti kūno hormonų lygį ir sukelti nepageidaujamas padarinius.

Prieš imdamiesi bet kokių maisto papildų, kad padidintumėte testosteroną, turite pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vartojate kokį nors vaistą.

V. Teisiniai ir reguliavimo aspektai

Skirtingai nuo vaistų, maisto papildai yra mažiau griežtai koreguojami. Daugelyje šalių maisto papildų gamintojai neprivalo įrodyti savo produktų efektyvumo ar saugumo prieš juos į pardavimą. Tai reiškia, kad maisto papildų sudėties sudėtis ir dozavimas gali būti nestabilus ir net neatitikti nurodytos etiketės. Be to, kai kuriuose maisto papilduose gali būti paslėptų ingredientų, tokių kaip sintetiniai steroidai, kurie nėra nurodyti etiketėje ir gali sukelti rimtą pavojų sveikatai.

Svarbu pasirinkti maisto papildus iš patikimų gamintojų, kurie išbando savo produktus, kad būtų švara ir ingredientų kiekis. Taip pat naudinga ieškoti produktų, kuriuos sertifikuoja nepriklausomos organizacijos, tokios kaip NSF tarptautinė ar Jungtinių Valstijų „Pharmacopeia“ (USP).

Vi. Alternatyvūs metodai, skirti didinti testosterono lygį

Prieš imdamiesi maisto papildų, kad padidintumėte testosteroną, verta atsižvelgti į saugesnius ir efektyvesnius alternatyvius metodus, tokius kaip:

• Sveikas gyvenimo būdas:
  • Tinkama mityba: Subalansuota dieta, kurioje gausu baltymų, naudingų riebalų ir sudėtingų angliavandenių, svarbu išlaikyti sveiką testosterono lygį. Apribokite perdirbtų produktų, cukraus ir alkoholio vartojimą.
  • Reguliarūs fiziniai pratimai: Galios treniruotės ir didelio intensyvumo intervalo treniruotės (VIIT) yra ypač veiksmingos siekiant padidinti testosterono lygį.
  • Pakankamas miegas: Miego trūkumas gali sumažinti testosterono lygį. Pabandykite miegoti 7–8 valandas per dieną.
  • Streso valdymas: Lėtinis stresas gali padidinti kortizolio lygį, o tai gali sumažinti testosterono kiekį. Naudokite streso kontrolės metodus, tokius kaip meditacija, joga ar kvėpavimo pratimai.
• Medicininis įvertinimas:
  • Konsultuokite su gydytoju: Jei įtariate, kad turite žemą testosterono lygį, pasitarkite su gydytoju, kad atliktumėte tyrimą ir nustatytumėte priežastį.
  • Pakaitinė testosterono terapija (TZT): Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti pakaitinę testosterono terapiją (TZT), kad padidintų testosterono kiekį. TZT yra rimtas gydymas, kurį reikėtų atlikti kontroliuojant griežtą medicininę kontrolę.

Vii. Išvada: atsargiai ir pagrįstas pasirinkimas

Bades padidinti testosteroną gali parodyti tam tikrą pavojų sveikatai. Daugeliui šių produktų nėra atliekami griežti klinikiniai tyrimai, o jų sudėtis ir dozė gali būti nestabilūs ir net neatitikti etiketės, nurodytos etiketėje. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, svarbu atidžiai ištirti galimą šalutinį poveikį, sąveiką su vaistais ir teisinius aspektus, kad padidintumėte testosteroną.

Prieš imdamiesi maisto papildų, verta apsvarstyti saugesnius ir efektyvesnius alternatyvius metodus, tokius kaip sveikas gyvenimo būdas ir konsultacijos su gydytoju. Jei vis dar nusprendžiate vartoti maisto papildus, kad padidintumėte testosteroną, rinkitės patikimų gamintojų produktus, laikykitės dozavimo rekomendacijų ir atidžiai sekite savo sveikatą. Kai atsiranda bet koks šalutinis poveikis, nedelsdami nustokite vartoti maisto papildą ir pasitarkite su gydytoju. Informuotas pasirinkimas ir atsargumas yra raktas į sveikatą ir gerai.