Überblick über die besten Nahrungsergänzungsmittel für Erektion und Potenz

Überblick über die besten Nahrungsergänzungsmittel für Erektion und Potenz

I. Erektiles Dysfunktion (ED) und Potenz verstehen

1. Bestimmung der erektilen Dysfunktion (ED): ED oder Impotenz ist durch ständige Unfähigkeit gekennzeichnet, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Dies ist ein häufiges Problem, das Männer jeden Alters betrifft, aber mit zunehmendem Alter steigt das Risiko. Es ist wichtig zu verstehen, dass isolierte Fälle von Erektionsproblemen nicht ediert werden. Die Diagnose wird gestellt, wenn das Problem innerhalb weniger Monate regelmäßig auftritt.

2. Faktoren, die ED beeinflussen: Viele Faktoren können zur Entwicklung von ED beitragen. Dazu gehören:

   • Physiologische Faktoren:
     • Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Atherosklerose (Arterienhärtung) und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen können den Blutfluss im Penis einschränken, der für eine Erektion erforderlich ist.
     • Diabetes: Ein hoher Blutzucker kann die Nerven und Blutgefäße schädigen, einschließlich solcher, die für die Erektion verantwortlich sind.
     • Bluthochdruck: Hypertonie kann die Wände von Blutgefäßen beschädigen und die Blutfluss im Penis verringern.
     • Erhöhter Cholesterinspiegel: Ein hohes Cholesterinspiegel kann zur Bildung von Plaques in den Arterien führen, sie verengen und den Blutfluss einschränken.
     • Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht ist mit einem erhöhten Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes und anderen Erkrankungen verbunden, die zu ED beitragen können.
     • Hormonelle Störungen: Das niedrige Testosteronniveau (Hypogonadismus) kann die Libido verringern und eine Erektion beeinflussen. Probleme mit der Schilddrüse können auch die sexuelle Funktion beeinflussen.
     • Verstreute Sklerose (RS) und andere neurologische Erkrankungen: Diese Krankheiten können die Nerven schädigen, die für die Übertragung von Signalen vom Gehirn zum Penis verantwortlich sind.
     • Peyroni -Krankheit: Dieser Zustand verursacht die Bildung von Zikatricial -Stoff im Penis, was zu schmerzhaften Erektionen und Krümmung des Penis führen kann.
     • Die Folgen chirurgischer Interventionen: Operationen auf der Prostata, Blase oder Rektum können Nerven oder Blutgefäße schädigen, die für die Erektion verantwortlich sind.
     • Rückenmarksschäden: Die Verletzungen des Rückenmarks können die für die Erektion verantwortlichen Nerven beschädigen.
   • Psychologische Faktoren:
     • Stress: Chronischer Stress kann die sexuelle Funktion negativ beeinflussen.
     • Angst: Angst vor sexueller Leistung kann zu ED führen.
     • Depression: Depressionen können die Libido verringern und eine Erektion beeinflussen.
     • Beziehungen Probleme: Konflikte oder Probleme in Beziehungen können zu ED führen.
     • Niedriges Selbstwertgefühl: Unsicherheit kann die sexuelle Funktion beeinflussen.
   • Lebensstil Faktoren:
     • Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und begrenzt den Blutfluss im Penis.
     • Alkoholmissbrauch: Übermäßiger Alkoholkonsum kann eine Erektion vorübergehend oder ständig beeinflussen.
     • Drogenkonsum: Einige Medikamente wie Kokain und Amphetamine können ED verursachen.
     • Mangel an körperlicher Aktivität: Niedrige körperliche Aktivität kann zur Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Fettleibigkeit beitragen, die risikofaktoren sind.
     • Inal -Mahlzeiten: Die ungesunde Ernährung, reich an Fetten und Cholesterin, kann zur Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen beitragen und hrsg.
   • Medikamente:
     • Antidepressiva: Einige Antidepressiva können Ed anrufen.
     • Antihypertensive Medikamente: Einige Medikamente zur Reduzierung des Blutdrucks können ED verursachen.
     • Antihistaminika: Einige Antihistaminika können ED verursachen.
     • Präparate für die Behandlung von Prostatakrebs: Einige Medikamente zur Behandlung von Prostatakrebs können ED verursachen.

3. Bestimmung der Potenz: Potenz ist eine männliche Fähigkeit zur sexuellen Handlung, zu der Libido (sexuelle Anziehung), die Fähigkeit zur Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion sowie die Fähigkeit zur Ejakulation gehören. Dies ist ein breiteres Konzept als nur eine Erektion. Eine Abnahme der Wirksamkeit kann sich in Form einer Abnahme der Libido manifestieren, Schwierigkeiten beim Erreichen einer Erektion, einer vorzeitigen Ejakulation oder anderen sexuellen Problemen.

4. Faktoren, die die Potenz beeinflussen: Faktoren, die die Potenz beeinflussen, stimmen weitgehend mit Faktoren zusammen, die ED beeinflussen, aber auch: auch:

   • Alter: Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau auf natürliche Weise ab, was zu einer Abnahme von Libido und Wirksamkeit führen kann.
   • Hormonales Gleichgewicht: Neben Testosteron können auch andere Hormone wie Wachstumshormon und Prolaktin die Wirksamkeit beeinflussen.
   • Allgemeine Gesundheit: Chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Fettleibigkeit können die Wirksamkeit negativ beeinflussen.
   • Psychologischer Zustand: Stress, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Probleme können die Wirksamkeit verringern.
   • Leben: Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum und mangelnde körperliche Aktivität können die Wirksamkeit negativ beeinflussen.

Ii. Überblick über Nahrungsergänzungsmittel für Erektion und Wirksamkeit

1. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes: Bevor Sie anfangen, eine Ernährungszusatz zu nehmen, um die Erektion und Potenz zu verbessern, ist es äußerst wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt kann die Ursache von Problemen mit Erektion oder Wirkung festlegen und die am besten geeignete Behandlung anbieten. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren oder unter bestimmten Gesundheitszuständen kontraindiziert werden. Selbstmedikament kann gefährlich sein.

2. Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln: Schlecht für Erektion und Potenz können je nach den Hauptbestandteilen und Aktionsmechanismen in verschiedene Kategorien unterteilt werden:

   • Aminosäuren:
     • L-Arginin: L-Arginin ist der Vorgänger von Stickoxid (NO), das eine wichtige Rolle bei der Entspannung von Blutgefäßen und der Verbesserung des Blutflusses im Penis spielt. Eine verbesserte Durchblutung hilft, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Studien zeigen, dass L-Arginin für Männer mit ED wirksam sein kann, insbesondere in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Pycnogenol. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag.
     • L-Citrullin: L-Cyrulin verwandelt sich in L-Arginin im Körper und sorgt für eine stabilere und langwierigere Auswirkung einer Erhöhung des Stickoxids. L-Citrullin kann auch die Elastizität von Blutgefäßen verbessern. Die Dosierung liegt normalerweise von 1 bis 3 Gramm pro Tag.
   • Pflanzenextrakte:
     • Ginseng (Panax Ginseng): Ginseng ist ein Adaptogen, das dazu beitragen kann, Stress zu verringern, die Energie zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es enthält Ginzenoside, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf eine Erektion und Libido auswirken. Studien zeigen, dass Ginseng für die Behandlung von ED wirksam sein kann. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 600 und 1000 mg pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass Ginseng mit einigen Drogen wie Warfarin interagieren kann.
     • Yohimbe (PaUSYSTALIA YOHIMBE): Yochimba enthält Yochimbin, das die adrenergen Rezeptoren der Alpha-2 blockiert, was zu einem Anstieg des Blutflusses im Penis führen kann. Yochimba kann auch die Libido erhöhen. Ein Yokimbe kann jedoch Nebenwirkungen wie Angst, einen schnellen Herzschlag und eine Zunahme des Blutdrucks verursachen. Daher sollte es mit Vorsicht und unter der Aufsicht eines Arztes übernommen werden. Die Dosierung liegt normalerweise dreimal täglich von 5 bis 10 mg.
     • Goryanka (Epimedium): Goryanka enthält Ikariin, ein Inhibitor von FDE-5, wie VIG und andere Medikamente zur Behandlung von ED. Ikariin kann helfen, Blutgefäße im Penis zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern. Die Forschung von Goreanka ist jedoch begrenzt, und seine Wirksamkeit erfordert weitere Untersuchungen. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 500 und 1000 mg pro Tag.
     • Tribulus terrestris Tribulus: Toltris Tribulus wird traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es die Testosteronproduktion stimulieren kann, obwohl wissenschaftliche Nachweise für diesen Effekt begrenzt sind. Einige Studien zeigen, dass Tertrix Tribulus wirksam sein kann, um die sexuelle Funktion bei Männern mit niedriger Libido zu verbessern. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 250 und 750 mg pro Tag.
     • Maka peruanisch (Lepidium meyenii): Maka Peruaner ist ein Adaptogen, das dazu beitragen kann, die Energie zu verbessern, die Stimmung zu verbessern und die sexuelle Funktion zu verbessern. Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung wirksam sein kann, um die Libido zu erhöhen und die erektile Funktion zu verbessern. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 1.500 und 3000 mg pro Tag.
     • Saw Palmetto (Serenoa Repens): Sägepalmetto wird normalerweise verwendet, um Symptome einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DHCH) zu behandeln. Einige Studien zeigen, dass Saw Palmetto auch die sexuelle Funktion bei Männern mit DHCH verbessern kann. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 160 und 320 mg pro Tag.
     • Kiefernrindenextrakt (Pycnogenol): Picknogenol ist ein starkes Antioxidans, das den Blutfluss und die Endothelfunktion verbessern kann. In Kombination mit L-Arginin kann Picknogenol zur Behandlung von ED wirksam sein. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 40 und 120 mg pro Tag.
   • Vitamine und Mineralien:
     • Vitamin D: Das niedrige Vitamin -D -Gehalt ist mit einem erhöhten ED -Risiko verbunden. Die Vitamin -D -Aufnahme kann die erektile Funktion bei Männern mit Vitamin -D -Mangel verbessern. Die Dosierung sollte vom Arzt auf der Grundlage einer Blutuntersuchung bestimmt werden.
     • Zink: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron. Zinkmangel kann zu einer Abnahme von Libido und ED führen. Zink zu nehmen kann die sexuelle Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern. Die Dosierung liegt normalerweise zwischen 15 und 30 mg pro Tag.
     • Folsäure: Folsäure ist für die Produktion von Stickstoffoxid erforderlich. Folsäuremangel kann zu einer Abnahme des Stickoxids und der ED führen. Das Einnehmen von Folsäure kann die erektile Funktion bei Männern mit Folsäuremangel verbessern. Die Dosierung beträgt normalerweise 400 mcg pro Tag.
     • Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, das den Blutfluss und die Endothelfunktion verbessern kann. Es kann auch Zellen vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Die Dosierung beträgt normalerweise 400 IE pro Tag.
     • Selen: Selen ist ein wichtiges Mineral für die männliche Gesundheit. Er spielt eine Rolle bei der Entwicklung von Testosteron und der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Spermatozoen. Die Dosierung beträgt normalerweise 55 μg pro Tag.
   • Andere Ergänzungen:
     • DHEA (Dehidroepandrosteron): DHEA ist ein Hormon, das sich in Testosteron und Östrogen im Körper verwandelt. Der DHEA -Wert nimmt mit dem Alter ab. Die Empfangs -DHEA kann die Libido und die sexuelle Funktion bei Männern mit niedrigen DHEA -Werten verbessern. DHEA kann jedoch Nebenwirkungen wie Akne und Haarwachstum im Gesicht verursachen. Die Dosierung sollte vom Arzt bestimmt werden.
     • Melatonin: Melatonin ist ein Hormon, das den Zyklus von Schlaf und Wachheit reguliert. Einige Studien zeigen, dass Melatonin die sexuelle Funktion bei Männern mit Schlafstörungen verbessern kann. Die Dosierung liegt normalerweise von 3 bis 5 mg vor dem Schlafengehen.

3. Aktionsmechanismen:

   • Verbesserung der Durchblutung: Viele Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin, L-Citrollin, Ginseng und Pycnogenol arbeiten aufgrund der Verbesserung des Blutflusses im Penis. Mit einem verbesserten Blutfluss können Sie eine Erektion erreichen und aufrechterhalten.
   • Verbesserung des Stickstoffoxids (NO): Stickstoffoxid spielt eine Schlüsselrolle bei der Entspannung der glatten Muskeln in den Blutgefäßen des Penis, was zu einem Anstieg des Blutflusses und der Erektion führt. L-Arginin und L-Citrullin sind die Vorgänger des Stickoxids und tragen dazu bei, sein Niveau im Körper zu erhöhen.
   • Antioxidantienschutz: Antioxidantien wie Vitamin E und Pycnogenol schützen die Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. Dies hilft, die Funktion des Endothels, das die Blutgefäße ausführt, zu verbessern.
   • Hormonelle Regulierung: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Tribulus Terrestris und DHEA können den Testosteron- und anderen Hormonen beeinflussen, was zu einer Verbesserung der Libido und der sexuellen Funktion führen kann.
   • Reduzierung von Stress und Angst: Adaptogene wie Ginseng und Maka Peruaner helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und die Angst zu verringern. Dies kann die sexuelle Funktion verbessern, da Stress und Angst häufig die Ursachen von ED sind.

4. Wissenschaftliche Erkenntnisse und Forschung: Es ist wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse kritisch zu bewerten, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Erektion und Potenz bestätigen. Einige Nahrungsergänzungsmittel haben mehr wissenschaftliche Forschung, die ihre Wirksamkeit bestätigen als andere. Es ist notwendig, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die in randomisierten kontrollierten Studien getestet wurden, die ein Goldstandard für die Bewertung der Behandlungseffektivität sind. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Ergebnisse der Forschung widersprüchlich sein können und weitere Forschungen erforderlich sind, um die Wirksamkeit vieler Nahrungsergänzungsmittel zu bestätigen.

5. Dosierung und Anwendung: Die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Produkt und individuellen Eigenschaften variieren. Es ist wichtig, die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen und einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosierung zu bestimmen. Einige diätetische Nahrungsergänzungsmittel werden täglich akzeptiert, andere nur vor dem Geschlechtsverkehr. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht sofort und es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis Verbesserungen festgestellt werden.

6. Mögliche Nebenwirkungen und Interaktionen: Bades sind nicht immer sicher und können Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, die möglichen Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungsmittel zu kennen, die Sie einnehmen und einen Arzt konsultieren, wenn Sie unerwünschte Reaktionen haben. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Folgen führen kann. Es ist wichtig, den Arzt über alle Medikamente und diätetischen Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie einnehmen.

7. Qualitätskontrolle und Sicherheit: Bades werden nicht so streng als Medikamente reguliert. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern zu wählen, die sich an qualitativ hochwertige Standards halten. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einem drittsparty Labor getestet wurden, um ihre Reinheit und Wirksamkeit zu bestätigen. Kaufen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel aus unbekannten Quellen oder mit zweifelhaften Etiketten.

III. Detaillierte Überprüfung spezifischer Ernährungsergänzungsmittel

1. L-Arginin (L-Arginin):

   • Aktion: Es verwandelt sich in Stickoxid, entspannte Blutgefäße und verbessert den Blutfluss im Penis.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion, insbesondere in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln (z. B. Pycnogenol).
   • Dosierung: 3-6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.
   • Nebenwirkungen: Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts (Übelkeit, Durchfall) sind möglich. Nicht für Herpes empfohlen (kann zu Rückfällen beitragen).
   • Interaktionen: Es kann die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten verbessern.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen eine Verbesserung der erektilen Funktion bei der Verwendung von L-Arginin, insbesondere in Kombination.
   • Beispiele für Marken: Jetzt Lebensmittel L-Arginin, Puritaner Pride L-Arginin.

2. L-Citrullin (L-Citrullin):

   • Aktion: Es verwandelt sich in L-Arginin im Körper und sorgt für eine stetigere Zunahme des Stickstoffoxids.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion zur Verbesserung des Blutflusses und der erektilen Funktion.
   • Dosierung: 1-3 Gramm pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Selten sind Lichtstörungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
   • Interaktionen: Theoretisch können die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten zunehmen.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass L-Citrullin wirksamer sein kann als L-Arginin, um Stickoxid zu erhöhen.
   • Beispiele für Marken: Jetzt Lebensmittel L-Citrullin, Bulksupplements L-Citrullin.

3. Ginseng (Panax Ginseng):

   • Aktion: Adaptogen, erhöht die Energie, reduziert Stress, verbessert die Durchblutung. Vermutlich verbessert die Erektion aufgrund von Gynänen.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion, Abnahme der Libido, Müdigkeit.
   • Dosierung: 600-1000 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.
   • Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, Störungen des Magen -Darm -Trakts.
   • Interaktionen: Es kann mit Warfarin, Antidepressiva, Koffein interagieren.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen Ginsengs Wirksamkeit bei der Verbesserung der erektilen Funktion.
   • Beispiele für Marken: Koreaner Red Ginseng, Kopfgeldkomplex der Natur.

4. Yohimbe:

   • Aktion: Blockiert die adrenergen Rezeptoren der Alpha-2, erhöht den Blutfluss im Penis und kann die Libido erhöhen.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion (Pflege ist erforderlich und einen Arzt zu konsultieren).
   • Dosierung: 5-10 mg dreimal täglich (unter Aufsicht eines Arztes).
   • Nebenwirkungen: Angst, schneller Herzschlag, Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit. Nicht empfohlen für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Angststörungen.
   • Interaktionen: Es kann mit Antidepressiva und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
   • Wissenschaftliche Daten: Die Effizienz bei der Behandlung von ED wird durch Forschung bestätigt, erfordert jedoch aufgrund von Nebenwirkungen Vorsicht.
   • Beispiele für Marken: Yohimbe Rindenextrakt, Piping Rock Yohimbe. Es ist wichtig, Produkte mit einem bestätigten Inhalt von Yocimbin auszuwählen.

5. Goryanka (Epimedium):

   • Aktion: Enthält Ikariin, FDE-5-Inhibitor (wie Viagra), hilft, Blutgefäße zu entspannen.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion (es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Daten).
   • Dosierung: 500-1000 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts sind möglich.
   • Interaktionen: Theoretisch kann die Wirkung anderer FDE-5-Inhibitoren verbessert werden (der gleichzeitige Empfang wird nicht empfohlen).
   • Wissenschaftliche Daten: Begrenzte, sind zusätzliche Studien erforderlich.
   • Beispiele für Marken: Geile Ziegenkrautzug, die Antwort der Natur, geiles Ziegenkraut.

6. Tribulus terrestris Tribulus:

   • Aktion: Es wird traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen, kann die Testosteronproduktion stimulieren (Evidenz ist begrenzt).
   • Indikationen: Libido -Abnahme, sexuelle Dysfunktion.
   • Dosierung: 250-750 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Selten sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
   • Interaktionen: Es gibt nur wenige Daten zu Wechselwirkungen, bei der Einnahme von Antikoagulanzien wird empfohlen.
   • Wissenschaftliche Daten: Forschungsergebnisse sind widersprüchlich, einige zeigen eine Verbesserung der sexuellen Funktion bei Männern mit niedriger Libido.
   • Beispiele für Marken: Jetzt Foods Tribulus, Nutrakey Tribulus.

7. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

   • Aktion: Adaptogen, erhöht die Energie, verbessert die Stimmung, verbessert die sexuelle Funktion.
   • Indikationen: Libido -Abnahme, sexuelle Dysfunktion, Müdigkeit.
   • Dosierung: 1500-3000 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Selten sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
   • Interaktionen: Es gibt nur wenige Daten zu Wechselwirkungen. Bei der Einnahme hormoneller Medikamente wird empfohlen.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung wirksam sein kann, um die Libido zu erhöhen und die erektile Funktion zu verbessern.
   • Beispiele für Marken: Jetzt Foods Maca, das Maca -Team Maca.

8. Saw Palmetto (Serenoa Repens):

   • Aktion: Hemmt 5-Alpha-Reduktase, reduziert den Gehalt an Dihydrotestosteron (DGT), zur Behandlung von DHCs. Es kann indirekt die sexuelle Funktion bei Männern mit DHCH verbessern.
   • Indikationen: Entpasste Prostata -Hyperplasie (DHCH).
   • Dosierung: 160-320 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Selten sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts, Kopfschmerzen möglich.
   • Interaktionen: Es gibt nur wenige Daten zu Interaktionen.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen die Wirksamkeit von Sägepalmetto bei der Behandlung von Symptomen von DHCH.
   • Beispiele für Marken: Jetzt sahen Lebensmittel Palmetto, die Kopfgeld von Nature, Palmetto.

9. Pycnogenol (Pycnogenol):

   • Aktion: Ein starkes Antioxidans verbessert den Blutfluss und die Endothelfunktion.
   • Indikationen: Erektile Dysfunktion (in Kombination mit L-Arginin).
   • Dosierung: 40-120 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Selten sind Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts möglich.
   • Interaktionen: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin die erektile Funktion verbessert.
   • Beispiele für Marken: Pycnogenol, gesunde Ursprünge Pycnogenol.

10. Vitamin D:

    • Aktion: Es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, das Defizit ist mit ED verbunden.
    • Indikationen: Vitamin -D -Mangel, erektile Dysfunktion.
    • Dosierung: Es wird vom Arzt auf der Grundlage der Blutuntersuchung bestimmt.
    • Nebenwirkungen: Mit einer Überdosis — Übelkeit, Erbrechen, Schwäche.
    • Interaktionen: Einige Medikamente können die Assimilation von Vitamin D. beeinflussen.
    • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen die Beziehung zwischen Vitamin D und ED -Mangel.
    • Beispiele für Marken: Jetzt Lebensmittel Vitamin D-3, Natur Vitamin D3.

11. Zink:

    • Aktion: Nimmt an der Herstellung von Testosteron teil.
    • Indikationen: Zinkmangel, Abnahme der Libido, hrsg.
    • Dosierung: 15-30 mg pro Tag.
    • Nebenwirkungen: Mit einer Überdosis — Übelkeit, Erbrechen, Durchfall.
    • Interaktionen: Einige Medikamente können die Zink -Assimilation beeinflussen.
    • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass die Zinkaufnahme die sexuelle Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern kann.
    • Beispiele für Marken: Jetzt Foods Zink Picolinat, Nature’s Bounty Zink.

Iv. Andere wichtige Faktoren zur Verbesserung der Erektion und Wirkung

1. Lebensveränderung Veränderung: Die Verbesserung des Lebensstils kann die Erektion und Wirkung erheblich beeinflussen:

   • Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Protein ist, kann den allgemeinen Zustand der Gesundheit und des Blutflusses verbessern. Begrenzen Sie den Verbrauch von verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten.
   • Regelmäßige physische Übungen: Physische Übungen, insbesondere Herztraining, verbessern die Durchblutung und verringern das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, die der Risikofaktor von ED sind.
   • Ablehnung des Rauchens: Rauchen schädigt die Blutgefäße und begrenzt den Blutfluss im Penis.
   • Mäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann eine Erektion negativ beeinflussen.
   • Gewichtskontrolle: Fettleibigkeit ist mit einem erhöhten ED -Risiko verbunden.
   • Stressmanagement: Stress kann die sexuelle Funktion negativ beeinflussen. Versuchen Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Tai-Chi.
   • Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann den Testosteronspiegel reduzieren und die Libido beeinflussen.

2. Medikamente: Der Arzt kann Medikamente zur Behandlung von ED verschreiben, wie z. B.:

   • FDE-5-Inhibitoren: Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Warteraphil (Levitra) und Avanafil (Stepra) erhöhen den Durchblutung des Penis und erleichtern die Leistung und Aufrechterhaltung einer Erektion.
   • Alprostadil: Dieses Medikament wird direkt in den Penis eingeführt oder in die Harnröhre eingefügt, um eine Erektion zu verursachen.
   • Ersatztherapie mit Testosteron: Wenn ED durch ein niedriges Testosteronniveau verursacht wird, kann der Arzt die Ersatztherapie mit Testosteron verschreiben.

3. Psychologische Therapie: Die psychologische Therapie kann nützlich sein, wenn ED durch psychologische Faktoren wie Stress, Angstzustände oder Depressionen verursacht wird.

   • Kognitive Verhaltenstherapie (KPT): KPT kann dazu beitragen, die negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern, die zu ED beitragen.
   • Sexy Therapie: Sexuelle Therapie kann Paaren helfen, die Kommunikation zu verbessern und sexuelle Probleme zu lösen.

4. Andere Behandlungsmethoden:

   • Vakuum -Erektionsgeräte: Diese Geräte verwenden ein Vakuum, um Blut für den Penis anzulocken und eine Erektion zu verursachen.
   • Chirurgische Behandlung: In seltenen Fällen kann eine chirurgische Behandlung von ED beispielsweise eine Installation eines Strafimplantats erforderlich sein.

5. Partnerunterstützung: Offene Kommunikation mit einem Partner und die Unterstützung eines Partners spielen eine wichtige Rolle bei der Lösung von Problemen mit Erektion und Potenz.

6. Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Regelmäßige medizinische Untersuchungen werden dazu beitragen, alle grundlegenden Krankheiten zu identifizieren und zu behandeln, die zu ED beitragen können.

V. Die Wahl des besten Ernährungsgänzungsmittels: Individueller Ansatz

1. Bewertung der individuellen Bedürfnisse: Die Wahl der besten Ernährungszusätze für Erektion und Potenz ist ein individueller Prozess, der die Bewertung Ihrer spezifischen Bedürfnisse und Umstände erfordert. Betrachten Sie die folgenden Faktoren:

   • Alter: Hormonelle Werte und andere physiologische Faktoren, die die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel mit dem Alter beeinflussen können.
   • Gesundheitszustand: Das Vorhandensein chronischer Krankheiten wie Diabetes oder Herz -Kreislauf -Erkrankungen kann die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel einschränken.
   • Medikamente eingenommen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen.
   • Ursachen von ED: Wenn Sie den Grund für Ihre ED kennen, kann dies Ihnen helfen, eine diätetische Ergänzung auszuwählen, die aus diesem Grund abzielt.
   • Vorlieben: Einige Menschen bevorzugen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, während andere stärkere Medikamente bevorzugen.

2. Fang klein: Nehmen Sie zunächst kleine Dosen diätetischer Ergänzung und erhöhen Sie die Dosierung nach und nach, bis Sie den gewünschten Effekt erreichen. Auf diese Weise können Sie Nebenwirkungen vermeiden.

3. Sei geduldig: Bades funktionieren nicht immer sofort. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, um Verbesserungen zu bemerken.

4. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Nahrungsergänzungsmittel für Erektion und Potenz einnimmt, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

5. Überwachung der Ergebnisse: Halten Sie ein Tagebuch, um Ihre Ergebnisse und Nebenwirkungen zu verfolgen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob die Nahrungsergänzungsmittel für Sie funktioniert.

6. Haben Sie keine Angst, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren: Wenn eine diätetische Ergänzung nicht funktioniert, haben Sie keine Angst, einen anderen zu versuchen.

7. Kombinieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Behandlungsmethoden: Bades kann effektiver sein, wenn sie mit anderen Behandlungsmethoden kombiniert werden, wie z. B. eine Änderung des Lebensstils, der Medizin oder der psychologischen Therapie.

Vi. Schlussfolgerung (nicht einbeziehen, wie es angefordert wurde)

(Es hätte einen kurzen endgültigen Teil geben sollen, aber es ist gemäß den Anforderungen der Aufgabe ausgeschlossen)

Vii. Liste der Literatur (nicht um die Anfrage einzubeziehen)

(Es hätte eine Liste wissenschaftlicher Artikel und andere Quellen geben sollen, die zum Schreiben eines Artikels verwendet wurden, aber er ist gemäß den Anforderungen der Aufgabe ausgeschlossen.)