Bades untuk mengekalkan kesihatan prostat: pemilihan pakar

Bades untuk mengekalkan kesihatan prostat: pemilihan pakar

Bahagian 1: Masalah hiperplasia prostat (DHCH) dan kesannya terhadap kualiti hidup

Detokoplasia kelenjar prostat (DHCH), yang juga dikenali sebagai adenoma prostat, adalah peningkatan dalam kelenjar prostat, yang sering diperhatikan pada lelaki berusia lebih 50 tahun. Keadaan ini bukan kanser, tetapi dapat memburukkan lagi kualiti hidup akibat gejala -gejala yang berkaitan dengannya.

1.1. Anatomi dan fisiologi kelenjar prostat:

Kelenjar prostat adalah kelenjar kecil saiz walnut, yang terletak di bawah pundi kencing dan uretra sekitar (uretra). Fungsi utamanya terletak pada pengeluaran sebahagian daripada cecair benih, yang diperlukan untuk pengangkutan dan pemakanan sperma. Besi terdiri daripada beberapa zon, termasuk periferal, pusat, peralihan dan fibromoskular. DGPZH paling sering berkembang di zon peralihan.

1.2. Patofisiologi DGS:

Mekanisme yang mendasari DHGPZH tidak dikaji sepenuhnya, tetapi diketahui bahawa mereka termasuk perubahan hormon, faktor berkaitan umur dan kecenderungan genetik. Dengan usia, tahap testosteron dalam badan seorang lelaki berkurangan, dan tahap digidrotestosteron (DGT) mungkin tetap stabil atau bahkan meningkat. DGT lebih kuat androgen daripada testosteron dan memainkan peranan penting dalam pertumbuhan kelenjar prostat. Faktor pertumbuhan dan proses keradangan juga boleh membantu meningkatkan kelenjar prostat.

1.3. Gejala DHCH:

Peningkatan dalam prostat boleh menyebabkan pemampatan uretra, yang menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang mempengaruhi kencing:

• Aliran air kencing yang lemah: Permulaan yang sukar untuk kencing dan aliran air kencing yang lemah.
• Kerap kencing: Keperluan untuk membuang air kecil, terutama pada waktu malam (Nicturia).
• Panggilan berterusan untuk membuang air kecil: Keinginan yang tidak dapat dinafikan untuk membuang air kecil, walaupun pundi kencing tidak penuh.
• Permulaan kencing yang sukar: Keperluan untuk menunggu beberapa waktu sebelum memulakan kencing.
• Kencing sekejap: Penghancuran, yang bermula dan berhenti.
• Perasaan mengosongkan pundi kencing yang tidak lengkap: Perasaan bahawa pundi kencing tidak sepenuhnya kosong selepas kencing.
• Pertumbuhan air kencing: Pemilihan air kencing secara sukarela.
• Kelewatan air kencing: Ketidakupayaan untuk membuang air kecil. (Memerlukan rawatan perubatan segera)

1.4. Diagnostik DGS:

Diagnostik DGPG termasuk:

• Sejarah Anamnesis: Perbincangan mengenai gejala dan sejarah perubatan.
• Pemeriksaan Fizikal: Termasuk pemeriksaan rektum jari (FOR) untuk menilai saiz dan konsistensi kelenjar prostat.
• Analisis air kencing: Untuk mengecualikan jangkitan saluran kencing atau penyakit lain.
• Ujian darah untuk anjing (antigen khusus prostatik): Anjing itu adalah protein yang dihasilkan oleh kelenjar prostat. Tahap PSA yang meningkat mungkin menunjukkan DGPZ, prostatitis atau kanser prostat.
• Urophumetry: Pengukuran kadar aliran air kencing.
• Sisa air kencing selepas kencing: Pengukuran jumlah air kencing yang tinggal di pundi kencing selepas kencing.
• Peperiksaan Ultrasound Transrectal (TRUZI): Visualisasi kelenjar prostat dengan ultrasound.
• Biopsi prostat: Mengambil sampel tisu kelenjar prostat untuk pemeriksaan di bawah mikroskop (dengan kecurigaan kanser prostat).

1.5. Kaedah tradisional untuk merawat DHC:

Kaedah tradisional untuk merawat DHC termasuk:

• Terapi Dadah:
  • Penyekat Alpha: Bersantai otot -otot kelenjar prostat dan pundi kencing, memudahkan kencing. Contoh: tamsulosin, alfuzosin, doxazin, terazosin.
  • 5-alpha reductase inhibitor: Kurangkan tahap DGT, mengurangkan saiz kelenjar prostat. Contoh: Finsteride, Dutasteride.
  • Terapi gabungan: Penggunaan penghalang alfa dan inhibitor 5-alpha reductase.
  • Inhibitor Phosfodiester-5 (FDE-5): Tadalafil (cialis) boleh digunakan untuk merawat DHC, terutamanya pada lelaki dengan disfungsi ereksi.
• Rawatan Pembedahan:
  • Reseksi prostat transuretral (TURP): Mengeluarkan sebahagian daripada kelenjar prostat menggunakan resektoskop yang diperkenalkan melalui uretra.
  • Incision prostat transuretral (TUIP): Melakukan insisi dalam kelenjar prostat untuk memudahkan kencing.
  • Buka prostatektomi: Mengeluarkan prostat melalui hirisan di perut (digunakan kurang kerap, terutamanya dengan saiz yang sangat besar dari kelenjar prostat).
  • Pengewapan laser kelenjar prostat: Penggunaan laser untuk mengeluarkan atau menguap tisu kelenjar prostat.
  • Mengangkat uretral prostatik (PUL): Implantasi peranti kecil yang mendorong tisu kelenjar prostat, mengembangkan uretra.

Bahagian 2: buruk sebagai cara mengekalkan kesihatan prostat: Mekanisme semakan dan tindakan

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) digunakan secara meluas oleh lelaki untuk mengekalkan kesihatan prostat dan melegakan gejala DHCH. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak dapat menggantikan kaedah rawatan tradisional. Walau bagaimanapun, sesetengah makanan tambahan boleh berguna sebagai terapi dan pencegahan tambahan.

2.1. Saw Palmetto (Serenoa repens):

Saw Palmetto adalah Serenoa repens kerdil kerdil sawit. Ini adalah salah satu suplemen makanan yang paling popular dan dikaji untuk rawatan DGPZH.

• Mekanisme tindakan: Saw Palmetto dipercayai menghalang reduktase 5-alpha, enzim yang menjadikan testosteron menjadi DGT. Ia juga boleh mempunyai sifat anti -radang.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa melihat Palmetto dapat meningkatkan gejala DHCH, seperti kencing yang kerap, kesukaran kencing dan aliran air kencing yang lemah. Walau bagaimanapun, kajian lain tidak mengesahkan keputusan ini. Kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan Saw Palmetto.
• Keselamatan: Saw Palmetto biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, gangguan perut dan sakit kepala.
• Cadangan untuk digunakan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 160-320 mg ekstrak saw Palmetto setiap hari.

2.2. Pygeum Afrika:

Pygeum Africanum adalah ekstrak korteks plum Afrika.

• Mekanisme tindakan: Pygeum Africanum mengandungi sebatian yang boleh mempunyai sifat anti -radang dan menghalang pertumbuhan sel prostat.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pygeum africanum dapat meningkatkan gejala DHCH, seperti kencing yang kerap pada waktu malam, kesukaran membuang air kecil dan rasa pengosongan yang tidak lengkap dari pundi kencing.
• Keselamatan: Pygeum africanum biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti perut dan gangguan loya.
• Cadangan untuk digunakan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 50-200 mg ekstrak africanum pygeum setiap hari.

2.3. Beta sitosterin:

Beta-sitosterin adalah sterol tumbuhan yang terkandung dalam pelbagai tumbuhan, seperti saw palmetto, pygeum africanum dan kacang soya.

• Mekanisme tindakan: Beta-sitosterin boleh mempunyai sifat anti-radang dan meningkatkan fungsi pundi kencing.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa beta-sytosterin dapat meningkatkan gejala DGPZ, seperti kencing yang kerap, kencing yang sukar dan aliran air kencing yang lemah.
• Keselamatan: Beta-sitosterin biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut.
• Cadangan untuk digunakan: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 60-130 mg beta-sytosterin setiap hari.

2.4. Bunga debunga (Cernilton):

Cernilton adalah ekstrak debunga bunga yang digunakan untuk merawat DHC.

• Mekanisme tindakan: Cernilton boleh mempunyai sifat anti -radang dan melonggarkan otot -otot pundi kencing.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa Cernilton dapat meningkatkan gejala DGPZ, seperti kencing yang kerap, kencing yang sukar dan aliran air kencing yang lemah.
• Keselamatan: Cernilton biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti tindak balas alahan.
• Cadangan untuk digunakan: Dos yang disyorkan berbeza -beza bergantung kepada produk tertentu.

2.5. Selenium:

Selenium adalah elemen jejak yang memainkan peranan penting dalam perlindungan antioksidan dan mengekalkan kesihatan sistem imun.

• Mekanisme tindakan: Selenium dapat membantu melindungi sel -sel prostat dari kerosakan kepada radikal bebas.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa selenium dapat mengurangkan risiko kanser prostat. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan hubungan ini.
• Keselamatan: Selenium biasanya dianggap selamat, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, cirit -birit dan keguguran rambut.
• Cadangan untuk digunakan: Dos harian selenium yang disyorkan ialah 55 μg.

2.6. Zink:

Zink adalah elemen jejak yang memainkan peranan penting dalam fungsi imun dan mengekalkan kesihatan kelenjar prostat.

• Mekanisme tindakan: Zink boleh membantu menghalang 5-alpha reductase dan mengurangkan keradangan dalam kelenjar prostat.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa zink dapat meningkatkan gejala DHCH.
• Keselamatan: Zink biasanya dianggap selamat, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, muntah dan cirit -birit.
• Cadangan untuk digunakan: Dos zink harian yang disyorkan adalah 11 mg untuk lelaki.

2.7. Liquopin:

Lycopine adalah pigmen karotenoid yang terkandung dalam tomato dan buah -buahan merah dan sayur -sayuran lain.

• Mekanisme tindakan: Lycopine adalah antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel -sel prostat dari kerosakan kepada radikal bebas.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa lycopine dapat mengurangkan risiko kanser prostat. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan hubungan ini.
• Keselamatan: Lycopine biasanya dianggap selamat, tetapi dos yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kemerahan kulit.
• Cadangan untuk digunakan: Dos lycopine yang disyorkan ialah 10-30 mg sehari.

2.8. Quercetin:

Quercetin adalah flavonoid yang terkandung dalam pelbagai buah -buahan dan sayur -sayuran, seperti bawang, epal dan beri.

• Mekanisme tindakan: Quercetin mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa quercetin dapat meningkatkan gejala DGPZ dan prostatitis kronik.
• Keselamatan: Quercetin biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti sakit kepala dan gangguan perut.
• Cadangan untuk digunakan: Dosis quercetine yang disyorkan ialah 500-1000 mg sehari.

2.9. Ekstrak Nettle Dioral (Urtica dioica):

Ekstrak akar jelatang Dusth sering digabungkan dengan saw palmetto dalam makanan tambahan untuk kesihatan prostat.

• Mekanisme tindakan: Ekstrak jelatang jelatang boleh mempunyai sifat anti -radang dan mempengaruhi metabolisme hormon.
• Keberkesanan yang terbukti: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak jelatang dioecious dapat meningkatkan gejala DHCH, terutama dalam kombinasi dengan saw palmetto.
• Keselamatan: Ekstrak Nettle Nettrack biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut.
• Cadangan untuk digunakan: Dos yang disyorkan berbeza -beza bergantung kepada produk tertentu.

2.10. Lain -lain makanan tambahan yang berpotensi berguna:

• Ekstrak Teh Hijau: Mengandungi antioksidan yang boleh melindungi sel prostat.
• Resveratrol: Antioksidan yang terkandung dalam wain merah dan anggur.
• Asid lemak omega-3: Mempunyai sifat anti -radang.

Bahagian 3: Kriteria untuk Memilih Suplemen Diet untuk Kesihatan Prostat: Cadangan Pakar

Apabila memilih makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan prostat, adalah penting untuk mempertimbangkan faktor -faktor berikut:

3.1. Komposisi dan dos:

• Bahan aktif: Pilih makanan tambahan dengan bahan-bahan aktif berasaskan saintifik, seperti saw palmetto, pygeum africanum, beta-sitosterin, selenium, zink dan lycopine.
• Dos: Pastikan dos bahan aktif sepadan dengan dos yang disyorkan yang dinyatakan dalam penyelidikan saintifik. Elakkan makanan tambahan dengan dosis yang berlebihan tinggi atau rendah.
• Kesan Synetic: Sesetengah suplemen makanan lebih berkesan dalam kombinasi antara satu sama lain. Sebagai contoh, Saw Palmetto dan ekstrak jelatang dioecious sering digunakan bersama -sama.

3.2. Kualiti dan kebersihan:

• Pensijilan: Cari suplemen makanan yang disahkan oleh organisasi bebas seperti NSF International, USP (Amerika Syarikat Pharmacopeia) atau ConsumerLab.com. Sijil -sijil ini menjamin bahawa produk itu diuji untuk kebersihan, kecekapan dan keselamatan.
• Pengilang: Pilih makanan tambahan dari pengeluar terkenal dan boleh dipercayai dengan reputasi yang baik.
• Ujian untuk logam berat dan pencemar: Pastikan produk itu diuji untuk kandungan logam berat, racun perosak dan bahan pencemar lain.

3.3. Borang Output:

Suplemen makanan untuk kesihatan prostat boleh didapati dalam pelbagai bentuk pelepasan, termasuk kapsul, tablet, kapsul gel lembut dan ekstrak cecair. Pilih borang pelepasan yang paling mudah untuk anda.

3.4. Ulasan dan Cadangan:

• Ulasan Pengguna: Baca ulasan pengguna lain mengenai produk tersebut. Walau bagaimanapun, berhati -hati dengan ulasan, kerana mereka boleh berat sebelah atau tidak tepat.
• Cadangan DOCT: Berunding dengan doktor atau ahli urologi anda sebelum mula mengambil suplemen makanan untuk kesihatan prostat. Doktor akan dapat menilai keperluan individu anda dan mengesyorkan produk yang paling sesuai.

3.5. Harga:

Harga makanan tambahan untuk kesihatan prostat boleh berbeza -beza bergantung kepada bahan -bahan, dos, pengilang dan output. Bandingkan harga pelbagai produk sebelum membuat pilihan. Tidak perlu produk paling mahal adalah yang paling berkesan.

3.6. Interaksi dengan ubat dan kontraindikasi:

• Interaksi dengan ubat: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil. Beritahu doktor anda tentang semua makanan tambahan yang anda terima untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini.
• Contraindications: Sesetengah suplemen diet dikontraindikasikan kepada orang yang mempunyai penyakit tertentu. Rujuk doktor anda untuk memastikan suplemen makanan selamat untuk anda.

Bahagian 4: Peranan diet dan gaya hidup dalam mengekalkan kesihatan prostat

Di samping mengambil makanan tambahan, diet dan gaya hidup memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan prostat.

4.1. Diet:

• Penggunaan sebilangan besar buah -buahan dan sayur -sayuran: Buah -buahan dan sayur -sayuran kaya dengan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel -sel prostat dari kerosakan. Tomato terutamanya berguna yang mengandungi lycopines.
• Makan lemak yang sihat: Elakkan lemak trans dan lemak tepu. Gunakan produk yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti ikan, benih linen dan walnut.
• Mengehadkan penggunaan daging merah dan produk tenusu: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan daging merah dan produk tenusu yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanser prostat.
• Penggunaan serat yang mencukupi: Serat membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan dapat mengurangkan risiko mengembangkan DHCH.
• Sekatan penggunaan alkohol dan kafein: Alkohol dan kafein boleh merengsakan pundi kencing dan memburukkan gejala DHPH.
• Penggunaan air yang cukup: Penggunaan air yang mencukupi membantu mengekalkan fungsi normal saluran kencing.

4.2. Kehidupan:

• Latihan fizikal biasa: Latihan fizikal yang kerap membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan meningkatkan peredaran darah, yang boleh menjadi baik untuk kesihatan prostat.
• Mengekalkan berat badan yang sihat: Berat badan dan obesiti yang berlebihan dapat meningkatkan risiko mengembangkan kanser DGPZ dan prostat.
• Kawalan Tekanan: Tekanan kronik boleh menjejaskan kesihatan prostat. Cari cara menguruskan tekanan, seperti yoga, meditasi atau berjalan kaki.
• Peperiksaan biasa di doktor: Peperiksaan biasa di doktor, termasuk pemeriksaan rektum jari dan ujian darah untuk anjing, membantu mengenal pasti masalah dengan prostat pada peringkat awal.
• Penolakan merokok: Merokok meningkatkan risiko kanser prostat.

Bahagian 5: Arah Baru dalam Kajian Tambahan Diet untuk Kesihatan Prostat

Kajian dalam bidang makanan tambahan untuk kesihatan prostat terus, dan arahan baru muncul.

5.1. Usus mikrobiotik:

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa mikrobiota usus dapat memainkan peranan dalam pembangunan kanser DGPZ dan prostat. Bades yang menyokong mikrobiota usus yang sihat, seperti probiotik dan prebiotik, boleh berguna untuk kesihatan prostat.

5.2. Keradangan:

Keradangan memainkan peranan penting dalam pembangunan kanser DGPZ dan prostat. Bades dengan sifat anti-radang, seperti asid lemak Kurkumin dan Omega-3, boleh berguna untuk kesihatan prostat.

5.3. Epigenetik:

Perubahan epigenetik, seperti metilasi DNA dan pengubahsuaian histon, boleh menjejaskan ekspresi gen yang berkaitan dengan perkembangan prostat DGPZ dan kanser. Bades yang boleh menjejaskan perubahan epigenetik, seperti teh hijau dan resveratrol, boleh berguna untuk kesihatan prostat.

5.4. Terapi Sasaran:

Suplemen pemakanan baru sedang dibangunkan, yang bertujuan untuk sasaran molekul tertentu yang terlibat dalam pembangunan DHC dan kanser prostat. Suplemen makanan ini boleh menjadi lebih berkesan dan mempunyai kesan sampingan yang kurang daripada makanan tambahan tradisional.

Penting untuk diingat:

• Bades bukan ubat dan tidak dapat menggantikan kaedah tradisional merawat kanser DSGPH dan prostat.
• Berunding dengan doktor anda sebelum mula mengambil suplemen makanan.
• Pilih makanan tambahan dari pengeluar terkenal dan boleh dipercayai dengan reputasi yang baik.
• Ikuti diet anda dan memimpin gaya hidup yang sihat.
• Kerap melawat doktor untuk peperiksaan pencegahan.

Kepimpinan yang komprehensif ini memberikan maklumat yang komprehensif mengenai suplemen makanan untuk mengekalkan kesihatan prostat, termasuk mekanisme tindakan, keberkesanan yang terbukti, keselamatan, cadangan untuk penggunaan dan kriteria pemilihan. Peranan diet dan gaya hidup juga diserlahkan, serta bidang baru dalam penyelidikan. Adalah penting untuk menggunakan maklumat ini dalam kombinasi dengan nasihat pakar perubatan yang berkelayakan untuk membuat keputusan yang munasabah mengenai kesihatan prostat.