Bades untuk Arthrosis: Bantuan sendi

Bades untuk Arthrosis: Bantuan sendi

Bahagian 1: Arthrosis — Penyakit Bersama Memusnahkan

Arthrosis, yang juga dikenali sebagai osteoarthritis, adalah penyakit sendi degeneratif, yang dicirikan oleh pemusnahan rawan secara beransur -ansur, tisu lembut yang meliputi hujung tulang di sendi. Rawan bertindak sebagai penyerap kejutan dan menyediakan gelongsor tulang yang lancar berbanding satu sama lain. Apabila tulang rawan dimusnahkan, tulang mula menggosok satu sama lain, menyebabkan kesakitan, kekakuan, batasan mobiliti dan pembentukan tulang tulang.

1. 1. Etiologi dan patogenesis arthrosis:

Arthrosis adalah penyakit multifactorial, perkembangannya disertai dalam faktor genetik, biomekanik dan keradangan.

• Predisposisi genetik: Keturunan memainkan peranan penting dalam kecenderungan kepada arthrosis. Gen tertentu yang berkaitan dengan sintesis kolagen dan komponen tulang rawan lain dapat meningkatkan risiko perkembangan penyakit.
• Umur: Dengan usia, tulang rawan kehilangan keanjalan dan keupayaan untuk memulihkan, yang menjadikannya lebih terdedah kepada kerosakan.
• Kecederaan: Kecederaan berulang -ulang sendi, seperti dislokasi, patah tulang dan kerosakan kepada ligamen, dapat mempercepatkan pemusnahan tulang rawan dan membawa kepada perkembangan arthrosis.
• Berat Badan: Berat yang berlebihan mempunyai beban tambahan pada sendi, terutamanya pada lutut dan pinggul, yang menyumbang kepada pemusnahan tulang rawan.
• Keradangan: Keradangan kronik dalam sendi memainkan peranan penting dalam patogenesis arthrosis. Sitokin keradangan, seperti interleukin-1 (IL-1) dan faktor nekrosis tumor alfa (TNF-α), merangsang pemusnahan tulang rawan dan menindas sintesisnya.
• Pelanggaran metabolisme: Sesetengah gangguan metabolik, seperti diabetes dan gout, boleh meningkatkan risiko arthrosis.
• Kecacatan bersama kongenital: Anomali kongenital pembangunan bersama boleh membawa kepada beban yang tidak sekata pada tulang rawan dan perkembangan arthrosis pada usia yang lebih muda.
• Faktor profesional: Kerja -kerja yang berkaitan dengan buruh fizikal yang berat, mengulangi pergerakan atau penginapan panjang dalam pose yang tidak selesa dapat meningkatkan risiko arthrosis.

1. 2. Gejala Arthrosis:

Gejala arthrosis berkembang secara beransur -ansur dan boleh berbeza -beza dalam intensiti.

• Sakit: Kesakitan di sendi adalah gejala utama arthrosis. Ia biasanya menguatkan pada beban dan berkurangan pada rehat. Pada permulaan penyakit, kesakitan boleh menjadi tidak penting dan berlaku hanya selepas aktiviti fizikal yang intensif. Apabila arthrosis berlangsung, kesakitan menjadi lebih berterusan dan boleh berlaku walaupun berehat.
• Stesen: Kekakuan di sendi, terutama pada waktu pagi atau selepas jangka masa yang tidak lama, adalah satu lagi gejala arthrosis yang biasa. Kenyataan biasanya berlangsung kurang dari 30 minit.
• Sekatan mobiliti: Arthrosis boleh membawa kepada pembatasan mobiliti dalam sendi. Ini boleh merumitkan pelaksanaan tindakan sehari -hari, seperti berjalan, memanjat tangga atau berpakaian.
• Crepitus: Creeding, atau crunch di sendi, boleh berlaku apabila bergerak. Ini disebabkan oleh geseran tulang antara satu sama lain kerana kemusnahan tulang rawan.
• Pembentukan tulang tulang: Spurs tulang, atau osteophytes, adalah pertumbuhan tulang yang terbentuk di sepanjang tepi sendi. Mereka boleh menyebabkan kesakitan dan batasan mobiliti.
• Keradangan: Dalam sesetengah kes, arthrosis boleh disertai dengan keradangan sendi, yang ditunjukkan oleh edema, kemerahan dan peningkatan suhu kulit di atas sendi.

1. 3. Diagnosis Arthrosis:

Diagnosis arthrosis biasanya berdasarkan anamnesis, pemeriksaan fizikal dan hasil kaedah penyelidikan instrumental.

• Anamnesis dan pemeriksaan fizikal: Doktor meminta pesakit tentang gejala, tempoh dan faktor mereka yang meningkatkannya atau melemahkan. Semasa peperiksaan fizikal, doktor menilai mobiliti sendi, kehadiran kesakitan, crepitus dan ubah bentuk.
• Radiografi: X -ray adalah kaedah utama visualisasi arthrosis. Dalam X -rays, anda dapat melihat penyempitan jurang bersama, pembentukan tulang tulang dan tanda -tanda kemusnahan tulang rawan.
• Tomografi Resonans Magnetik (MRI): MRI membolehkan anda mendapatkan imej yang lebih terperinci mengenai sendi daripada radiografi. MRI boleh digunakan untuk menilai keadaan tulang rawan, ligamen dan tisu lembut yang lain.
• Analisis cecair sinovial: Dalam sesetengah kes, analisis cecair sinovial, cecair, yang terletak di sendi, mungkin diperlukan. Analisis cecair sinovial boleh membantu mengecualikan penyakit bersama lain, seperti arthritis berjangkit.

1. 4. Rawatan Arthrosis:

Rawatan arthrosis bertujuan untuk melegakan kesakitan, meningkatkan mobiliti dan melambatkan perkembangan penyakit. Rawatan mungkin termasuk:

• Kaedah Bukan -drug:
  • Fisioterapi: Fisioterapi dapat membantu menguatkan otot -otot yang mengelilingi sendi, meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan.
  • Pendidikan Jasmani Perubatan (Terapi Latihan): Terapi latihan termasuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan pergerakan sendi, mengukuhkan otot dan meningkatkan penyelarasan pergerakan.
  • Penurunan Berat: Pengurangan berat badan dapat mengurangkan beban pada sendi dan melegakan kesakitan.
  • Menggunakan peranti tambahan: Penggunaan tongkat, tongkat atau ortosis dapat mengurangkan beban pada sendi dan melegakan kesakitan.
  • Prosedur terma dan sejuk: Penggunaan haba atau sejuk dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kekakuan.
• Ubat:
  • Analgesik: Analgesik, seperti paracetamol, boleh membantu melegakan kesakitan.
  • Nonsteroidal Anti -Inflamasi Ubat (NSAIDs): NSAIDs, seperti ibuprofen, diclofenac dan dring, boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.
  • Kortikosteroid: Kortikosteroid, seperti prednisone, boleh diperkenalkan ke dalam sendi untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
  • Asid Hyaluronik: Asid hyaluronik boleh diperkenalkan ke dalam sendi untuk meningkatkan pelinciran dan mengurangkan kesakitan.
  • Chondroprotectors: Chondroprotectors, seperti glucosamine dan chondroitin, boleh membantu melambatkan kemusnahan tulang rawan dan memperbaiki pemulihannya.
• Rawatan Pembedahan:
  • Arthroscopy: Arthroscopy adalah prosedur invasif minimum di mana alat nipis dengan kamera diperkenalkan ke dalam sendi untuk pemeriksaan dan penyingkiran tulang rawan yang rosak atau spurs tulang.
  • Endoprostetik Bersama: Pemain bersama sendi adalah operasi untuk menggantikan sendi yang rosak dengan buatan.

Bahagian 2: Bades untuk Arthrosis — Bantuan Tambahan

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) boleh digunakan sebagai ubat tambahan untuk rawatan arthrosis. Mereka bukan pengganti ubat tradisional, tetapi dapat membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup pesakit. Adalah penting untuk diingat bahawa sebelum mengambil suplemen makanan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini dengan ubat -ubatan dan pastikan ia digunakan.

2. 1. Glucosamine dan Chondroitin:

Glucosamine dan chondroitin adalah makanan tambahan yang paling popular dan dikaji dengan arthrosis. Mereka adalah komponen semula jadi tulang rawan dan cecair sinovial.

• Mekanisme tindakan: Glucosamine dan chondroitin menyumbang kepada sintesis glycosaminoglycans, blok bangunan utama rawan. Mereka juga boleh mempunyai sifat anti -radang dan melindungi tulang rawan dari kemusnahan.
• Kecekapan: Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa glucosamine dan chondroitin dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kekangan pada sendi, serta melambatkan perkembangan arthrosis. Walau bagaimanapun, keputusan penyelidikan adalah samar -samar, dan keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu pesakit dan keterukan penyakit. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa gabungan glucosamine dan chondroitin boleh menjadi lebih berkesan daripada penggunaan masing -masing secara berasingan.
• Keselamatan: Glucosamine dan chondroitin biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit atau sembelit. Orang yang mempunyai alahan untuk makanan laut perlu diambil dengan berhati -hati, kerana ia sering diperolehi daripada kerang krustasea.

3. 2. Asid Hyaluronik:

Asid hyaluronik adalah komponen semulajadi cecair sinovial yang melincirkan sendi dan memastikan kusyen mereka.

• Mekanisme tindakan: Asid hyaluronik meningkatkan kelikatan cecair sinovial, meningkatkan gris dan mengurangkan geseran antara tulang. Ia juga boleh mempunyai sifat anti -radang dan merangsang sintesis tulang rawan.
• Kecekapan: Asid hyaluronik boleh didapati dalam bentuk suntikan dan dalam bentuk pentadbiran lisan. Suntikan asid hyaluronik diperkenalkan terus ke dalam sendi dan dapat memastikan kelegaan kesakitan dan peningkatan mobiliti. Pengambilan asid hyaluronik ke dalam juga boleh berguna, walaupun keberkesanannya kurang jelas daripada suntikan.
• Keselamatan: Asid hyaluronik biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin untuk suntikan termasuk kesakitan, edema dan kemerahan di tapak suntikan. Apabila mengambil secara lisan, kesan sampingan jarang berlaku.

4. 3. Metil sulfonylmetatan (MSM):

MSM adalah sebatian organik sulfur, yang terdapat dalam alam semula jadi dalam tumbuhan, haiwan dan manusia.

• Mekanisme tindakan: MSM boleh mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan. Ia juga boleh menyumbang kepada sintesis kolagen, komponen penting tulang rawan.
• Kecekapan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa MSM dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan di sendi, serta meningkatkan mobiliti mereka. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.
• Keselamatan: MSM biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.

5. 4. S-adenosylmetionine (sama):

Sama adalah sebatian semulajadi yang terdapat di dalam badan dan terlibat dalam banyak tindak balas biokimia.

• Mekanisme tindakan: Sama boleh mempunyai sifat anti -radang dan analgesik. Ia juga boleh menyumbang kepada sintesis tulang rawan dan meningkatkan mood.
• Kecekapan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa sama boleh menjadi berkesan seperti NSAIDs untuk melegakan kesakitan dengan arthrosis. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini.
• Keselamatan: Sama boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, cirit -birit, sembelit, sakit kepala dan insomnia. Orang yang mempunyai gangguan bipolar perlu mengambil sama dengan berhati -hati, kerana ia boleh menyebabkan mania.

6. 5. Curcumin:

Kurkumin adalah komponen aktif kunyit, rempah -rempah yang digunakan secara meluas dalam masakan India.

• Mekanisme tindakan: Kurkumin mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan yang kuat. Ia boleh menindas aktiviti sitokin keradangan, seperti IL-1 dan TNF-α, yang memainkan peranan penting dalam patogenesis arthrosis.
• Kecekapan: Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa curcumin dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan pada sendi dengan arthrosis. Walau bagaimanapun, bioavailabiliti curcumin adalah terhad, oleh itu, untuk mencapai kecekapan maksimum, ia sering diambil dalam kombinasi dengan piperin, komponen lada hitam, yang meningkatkan penyerapannya.
• Keselamatan: Curcumin biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit atau sembelit. Orang yang mempunyai penyakit pundi hempedu perlu diambil dengan berhati -hati.

7. 6. Asid lemak omega-3:

Asid lemak omega-3 adalah lemak yang sangat diperlukan yang terkandung dalam minyak ikan, flaxseed dan produk lain.

• Mekanisme tindakan: Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang. Mereka boleh mengurangkan produk sitokin keradangan dan menyumbang kepada sintesis bahan anti -radang.
• Kecekapan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kekangan dalam arthrosis.
• Keselamatan: Asid lemak omega-3 biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk memancing, loya dan cirit -birit. Orang yang mengambil antikoagulan harus disebabkan oleh asid lemak omega-3, kerana mereka dapat meningkatkan risiko pendarahan.

8. 7. Vitamin D:

Vitamin D memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.

• Mekanisme tindakan: Vitamin D membantu badan menyerap kalsium, yang diperlukan untuk kesihatan tulang. Ia juga boleh mempunyai sifat anti -radang.
• Kecekapan: Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko arthrosis dan memburukkan gejala. Pengambilan vitamin D dapat membantu menguatkan tulang dan mengurangkan kesakitan di sendi.
• Keselamatan: Vitamin D biasanya diterima dengan baik. Walau bagaimanapun, mengambil dos vitamin D yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, muntah, kelemahan dan irama jantung.

9. 8. Alpukat dan Soya dalam Sebatian Neo (ASU):

ASU adalah ekstrak yang diperolehi daripada alpukat dan kacang soya.

• Mekanisme tindakan: ASU boleh mempunyai sifat anti -radang dan mempromosikan sintesis tulang rawan. Mereka juga boleh menghalang enzim yang memusnahkan tulang rawan.
• Kecekapan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ASU dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada sendi dengan arthrosis.
• Keselamatan: ASU biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.

10. 9. Boswelia (Ladan):

Bosvelia adalah ekstrak tumbuhan yang diperoleh dari Boswellia serrata.

• Mekanisme tindakan: Boswielia mempunyai sifat anti -radang. Ia boleh menghalang enzim 5-lipoxygenase, yang terlibat dalam sintesis leukotrien radang.
• Kecekapan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa Boswelia dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada sendi dengan arthrosis.
• Keselamatan: Bosvelia biasanya diterima dengan baik. Kesan sampingan yang mungkin termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit atau sembelit.

Bahagian 3: Memilih Suplemen Diet dan Cadangan Penting

Pilihan makanan tambahan untuk arthrosis harus dijalankan dengan mengambil kira ciri -ciri individu pesakit, keterukan penyakit dan cadangan doktor. Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak dapat menggantikan rawatan tradisional. Mereka boleh digunakan sebagai alat tambahan untuk melegakan gejala dan meningkatkan kualiti hidup.

11. 1. Berunding dengan doktor:

Sebelum mengambil suplemen makanan, perlu berunding dengan doktor. Doktor akan menghargai status kesihatan anda, menentukan keterukan arthrosis dan mengesyorkan suplemen makanan yang paling sesuai dan dos mereka. Dia juga akan mengambil kira kemungkinan kontraindikasi dan interaksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil.

12. 2. Kualiti makanan tambahan:

Apabila memilih makanan tambahan, penting untuk memberi perhatian kepada kualiti mereka. Beli makanan tambahan dari pengeluar dan farmasi yang boleh dipercayai untuk mengelakkan palsu. Semak ketersediaan sijil dan lesen yang berkualiti. Beri perhatian kepada komposisi makanan tambahan dan pastikan ia mengandungi bahan -bahan yang diisytiharkan dalam dos yang ditentukan.

13. 3. Dos dan tempoh penerimaan:

Ketat memerhati dos yang disyorkan dan tempoh makanan tambahan. Jangan melebihi dos yang disyorkan, kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan. Jangan mengambil makanan tambahan lebih lama daripada tarikh akhir yang disyorkan tanpa berunding dengan doktor.

14. 4. Kesan sampingan:

Berhati -hati mengikut keadaan anda semasa menerima makanan tambahan. Apabila sebarang kesan sampingan muncul, seperti loya, cirit -birit, sembelit, ruam kulit atau gejala luar biasa yang lain, berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

15. 5. Interaksi dengan ubat:

Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil. Beritahu doktor anda tentang semua ubat dan makanan tambahan yang anda ambil untuk mengelakkan interaksi yang tidak diingini.

16. 6. Pendekatan Kompleks:

Bades hanya sebahagian daripada pendekatan bersepadu untuk rawatan arthrosis. Untuk mencapai hasil yang terbaik, adalah perlu untuk menggabungkan penggunaan makanan tambahan dengan kaedah rawatan lain, seperti fisioterapi, terapi latihan, penurunan berat badan dan rawatan dadah.

17. 7. Pendekatan Individu:

Keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu pesakit dan keterukan penyakit. Apa yang membantu seseorang mungkin tidak membantu yang lain. Adalah penting untuk mencari makanan tambahan yang sesuai untuk anda, dan membawa mereka di bawah pengawasan doktor.

18. 8. Penyelidikan Saintifik:

Sebelum anda mula mengambil sebarang makanan tambahan, kajian penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya. Perhatikan hasil kajian klinikal dan ulasan pesakit lain.

19. 9. Harapan yang realistik:

Jangan mengharapkan mukjizat dari makanan tambahan. Mereka tidak dapat menyembuhkan arthrosis, tetapi dapat membantu mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Adalah penting untuk memahami bahawa rawatan arthrosis adalah proses yang panjang yang memerlukan kesabaran dan ketabahan.

20. 10. Gaya Hidup Sihat:

Gaya hidup yang sihat memainkan peranan penting dalam rawatan arthrosis. Pemakanan yang betul, latihan fizikal biasa, mengekalkan berat badan yang sihat, dan penolakan merokok dapat membantu melambatkan perkembangan penyakit dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Dengan mengikuti cadangan ini dan bekerjasama rapat dengan doktor anda, anda boleh menggunakan suplemen makanan dengan selamat dan berkesan untuk menguruskan gejala osteoarthritis anda dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda. Ingatlah untuk mengutamakan pendekatan holistik terhadap rawatan, menggabungkan pengubahsuaian gaya hidup dan terapi perubatan tradisional untuk hasil yang optimum.