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顶级饮食补充剂以增强女性的头发和指甲

顶级饮食补充剂以增强女性的头发和指甲 第1节：头发和指甲健康的基础。营养的作用。 头发和指甲的健康通常是身体一般状况的指标。破裂，钝度，缓慢的生长，脱发，分层和指甲的脆弱性 — 所有这些都表明某些维生素，矿物质和其他营养素的缺乏。头发和指甲的美丽和力量都受到内部因素（荷尔蒙背景，遗传倾向，慢性疾病）和外部（积极的环境影响，不当护理，压力）的影响。 以下营养素在维持头发和指甲健康方面起着关键作用： 蛋白质： 由氨基酸组成的头发和指甲的主要建筑物。角蛋白，形成头发和指甲结构的蛋白质尤其重要。 B维生素B： 他们参与细胞代谢，有助于头发和指甲的生长和增强。 B维生素缺乏会导致脱发，指甲的脆弱性和皮炎。 维生素A： 细胞的生长和分化是必要的，包括毛囊和指甲基质的细胞。但是，过量的维生素A也会引起头发和指甲问题。 维生素C： 一种强大的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的损害。它刺激了增强头发和指甲所需的胶原蛋白的产生。 维生素D： 在调节头发生长中起着重要作用。维生素D缺乏症与脱发和其他问题有关。 维生素E： 另一种强大的抗氧化剂可改善头皮中的血液循环并刺激头发生长。 矿物： 铁： 有必要将氧气运输到细胞，包括毛囊细胞。铁缺乏症（铁缺乏贫血）是女性脱发的常见原因。 锌： 参与头发和指甲生长所需的蛋白质的合成。锌缺乏会导致脱发，指甲的脆弱性和皮炎。 硒： 保护细胞免受损伤的抗氧化剂。参与头发生长的调节。 镁： 参加头发和指甲健康所需的许多生化反应。 钙： 这对于指甲的健康很重要，可以增强其结构。 …