Аптечка для души

Когда мы чувствуем себя плохо физически, то заглядываем в аптечку для тела и принимаем фармацевтический препарат. А что же с душевной болью? Что принять, когда тревожно и страшно? Когда плохое настроение? Когда многое валится из рук?

Предлагаю вам создать для себя такую аптечку, чтобы перебирая «препараты» можно было выбрать то, чем подходит утешиться сегодня

Вот, что я использую для своей первой помощи:

• Почитать книгу
• Съесть что-то вкусное
• Посмотреть любимый фильм
• Сделать растяжку
• Принять ванну
• Зажечь свечи
• Обняться с близкими
• Потискать кота
• Покачаться в кресле-качалке
• Прогуляться
• Попить чай
• Сделать дыхательные упражнения
• Выехать на природу
• Помедитировать
• Потанцевать
• Записаться на массаж
• Купить что-то, что давно хотелось
• Послушать музыку
• Подумать о планах на отпуск
• Порисовать
• Поспать
• Поухаживать за цветами
• Найти несколько причин себя похвалить
• Найти несколько причин себя поблагодарить

Важно иметь такой список под рукой, так как при внутреннем или внешнем ненастье обычно плохо вспоминаются моменты самопомощи. А со списком вы позаботитесь об этом заранее. Чтобы вы ещё добавили сюда?