Почему часто хочется семечек: роль витамина Е

Частое желание употреблять семечки может быть признаком нехватки витамина Е в организме. Витамин Е, известный также как токоферол, является мощным антиоксидантом. Он помогает сохранять молодость кожи, поддерживает функционирование мышц и нервной системы, а также защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

Для восполнения дефицита витамина Е рекомендуется включить в свой рацион не только семечки, но и нерафинированные растительные масла, пророщенные злаки и листовые овощи.

Внимательно прислушивайтесь к сигналам своего тела: оно часто подсказывает больше, чем мы ожидаем.