Обзор новинок БАДов для женщин - Yes Global продукция

Обзор новинок БАДов для женщин: Поддержка здоровья и благополучия в 2024 году

I. Гормональный баланс: Ключевые ингредиенты и инновационные формулы

Витекс священный (Chasteberry): Возвращение к гармонии:
- Механизм действия: Витекс священный (Vitex agnus-castus) – растительный экстракт, традиционно используемый для облегчения симптомов ПМС, нерегулярных менструаций и менопаузы. Он воздействует на гипофиз, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ) и снижая уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Это помогает нормализовать соотношение эстрогенов и прогестерона, восстанавливая гормональный баланс.
- Активные компоненты: Основными активными компонентами витекса священного являются иридоиды (агнузид, аукубин) и флавоноиды. Агнузид считается наиболее значимым компонентом, ответственным за его гормональную активность.
- Новинки:
  - Липосомальные формы витекса: Улучшают биодоступность и усвоение активных веществ, обеспечивая более эффективное воздействие.
  - Комбинации с другими травами: В составе БАДов витекс часто сочетается с другими травами, такими как дикий ямс (Dioscorea villosa), дягиль лекарственный (Angelica sinensis) и красный клевер (Trifolium pratense), для усиления и расширения спектра действия.
  - Vitex в микродозе: Новые исследования показывают, что даже небольшие дозы витекса могут оказывать положительное влияние на гормональный баланс, особенно у женщин с легкими формами гормональных нарушений.
- Показания к применению:
  - Предменструальный синдром (ПМС): Раздражительность, перепады настроения, вздутие живота, болезненность груди.
  - Нерегулярные менструации: Укорочение или удлинение менструального цикла.
  - Аменорея: Отсутствие менструаций.
  - Мастодиния: Болезненность груди.
  - Менопауза: Приливы жара, ночная потливость, бессонница.
- Предостережения: Витекс священный противопоказан при беременности, лактации, приеме гормональных препаратов (включая противозачаточные таблетки) и при индивидуальной непереносимости. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Дикий ямс (Dioscorea villosa): Растительный источник диосгенина:
- Механизм действия: Дикий ямс содержит диосгенин, растительный стероид, который, как считается, может быть преобразован в организме в прогестерон. Однако этот процесс требует определенных ферментов, которые в организме человека присутствуют в ограниченном количестве. Влияние дикого ямса на уровень прогестерона в организме человека до сих пор остается предметом дискуссий.
- Активные компоненты: Диосгенин, сапонины, фитостеролы.
- Новинки:
  - Экстракты с повышенной концентрацией диосгенина: Производители стремятся повысить концентрацию диосгенина в экстрактах дикого ямса, чтобы усилить его потенциальное воздействие на гормональный баланс.
  - Сочетание с ферментами: В некоторые БАДы добавляют ферменты, которые, как предполагается, способствуют преобразованию диосгенина в прогестерон. Однако, эффективность таких комбинаций требует дополнительных исследований.
  - Трансдермальные кремы с диким ямсом: Кремы для местного применения с диким ямсом предлагаются как альтернатива пероральным формам.
- Показания к применению:
  - Симптомы ПМС и менопаузы.
  - Поддержка гормонального баланса.
  - Снижение риска остеопороза (в сочетании с другими мерами).
- Предостережения: Дикий ямс может вызывать расстройство желудка, тошноту и диарею. Противопоказан при беременности, лактации и при индивидуальной непереносимости. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Дягиль лекарственный (Angelica sinensis): «Женский женьшень»:
- Механизм действия: Дягиль лекарственный, также известный как донг кваи, традиционно используется в китайской медицине для поддержки женского здоровья. Считается, что он обладает эстрогеноподобным действием, способствует улучшению кровообращения и облегчает симптомы, связанные с менструальным циклом и менопаузой.
- Активные компоненты: Фталиды, кумарины, полисахариды.
- Новинки:
  - Стандартизированные экстракты: Гарантируют определенное содержание активных веществ, обеспечивая более предсказуемый эффект.
  - Комбинации с другими травами и витаминами: Дягиль часто комбинируют с другими травами, такими как пион молочноцветковый (Paeonia lactiflora) и витаминами группы B, для усиления его действия.
  - Дягиль в традиционных китайских формулах: Некоторые БАДы содержат дягиль в составе традиционных китайских формул, разработанных для решения конкретных проблем женского здоровья.
- Показания к применению:
  - Нерегулярные менструации.
  - Болезненные менструации (дисменорея).
  - Симптомы менопаузы.
  - Анемия.
  - Улучшение кровообращения.
- Предостережения: Дягиль может повышать чувствительность к солнцу (фотосенсибилизация). Противопоказан при беременности, лактации, кровотечениях, нарушениях свертываемости крови и приеме антикоагулянтов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Красный клевер (Trifolium pratense): Фитоэстрогены для поддержки гормонального здоровья:
- Механизм действия: Красный клевер содержит изофлавоны, растительные соединения, которые обладают эстрогеноподобным действием. Они могут связываться с эстрогеновыми рецепторами в организме и оказывать как эстрогенное, так и антиэстрогенное действие, в зависимости от уровня собственных эстрогенов.
- Активные компоненты: Изофлавон (Genistine, Daydzein, Biochanin A, Formononetin).
- Новинки:
  - Экстракты с различным соотношением изофлавонов: Разные изофлавоны оказывают различное воздействие на организм. Некоторые БАДы предлагают экстракты с определенным соотношением изофлавонов для достижения конкретного эффекта.
  - Липосомальные формы красного клевера: Улучшают биодоступность изофлавонов.
  - Ферментированный красный клевер: Ферментация может увеличить биодоступность изофлавонов и улучшить их усвоение.
- Показания к применению:
  - Симптомы менопаузы (приливы жара, ночная потливость).
  - Профилактика остеопороза.
  - Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Предостережения: Красный клевер противопоказан при беременности, лактации, эстроген-зависимых опухолях, нарушениях свертываемости крови и приеме антикоагулянтов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
S-аденозилметионин (SAMe): Поддержка настроения и гормонального баланса:
- Механизм действия: SAMe – это природное соединение, которое участвует во многих биохимических реакциях в организме, включая синтез нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина, норадреналина), которые играют важную роль в регуляции настроения. SAMe также участвует в метаболизме эстрогенов и может оказывать положительное влияние на гормональный баланс.
- Новинки:
  - Кишечнорастворимые формы SAMe: Защищают SAMe от разрушения в желудке и обеспечивают его лучшее усвоение в кишечнике.
  - Комбинации с витаминами группы B: Витамины B6, B12 и фолиевая кислота необходимы для метаболизма SAMe.
  - Сублингвальные формы SAMe: Обеспечивают более быстрое усвоение SAMe через слизистую оболочку ротовой полости.
- Показания к применению:
  - Депрессия.
  - Остеоартрит.
  - Заболевания печени.
  - Симптомы ПМС и менопаузы.
- Предостережения: SAMe может вызывать расстройство желудка, тошноту и головную боль. Противопоказан при биполярном расстройстве и приеме антидепрессантов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

II. Здоровье костей: Укрепление и профилактика остеопороза

Витамин D3 (холекальциферол): Ключ к усвоению кальция:
- Механизм действия: Витамин D3 играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, которые необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Он также участвует в регуляции иммунной системы и обладает противовоспалительными свойствами.
- Новинки:
  - Витамин D3 в форме спрея: Обеспечивает более быстрое и эффективное усвоение.
  - Витамин D3 с витамином K2: Витамин K2 помогает направлять кальций в кости, предотвращая его отложение в мягких тканях и артериях.
  - Липосомальные формы витамина D3: Улучшают биодоступность.
  - Витамин D3 растительного происхождения: Извлекается из лишайников, что делает его подходящим для веганов.
- Показания к применению:
  - Профилактика и лечение дефицита витамина D.
  - Профилактика остеопороза.
  - Поддержка иммунной системы.
- Предостережения: Передозировка витамина D может привести к гиперкальциемии (повышенному уровню кальция в крови). Перед применением необходимо определить уровень витамина D в крови и проконсультироваться с врачом.
Витамин K2 (менахинон): Направление кальция в кости:
- Механизм действия: Витамин K2 активирует белок остеокальцин, который связывает кальций и направляет его в кости. Он также активирует белок матриксный Gla-белок (MGP), который предотвращает отложение кальция в мягких тканях и артериях.
- Новинки:
  - Различные формы витамина K2 (MK-4, MK-7): MK-7 имеет более длительный период полувыведения, чем MK-4, и поэтому считается более эффективным.
  - Витамин K2 в сочетании с витамином D3: Синергическое действие для поддержания здоровья костей.
  - Витамин К2 в НАТО: Натто – японский ферментированный соевый продукт, богатый витамином K2 (MK-7).
- Показания к применению:
  - Профилактика остеопороза.
  - Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы.
  - Улучшение свертываемости крови.
- Предостережения: Витамин K2 может взаимодействовать с антикоагулянтами (варфарин). Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Кальций: Основной строительный материал костей:
- Механизм действия: Кальций является основным минералом, необходимым для построения и поддержания костной ткани.
- Новинки:
  - Различные формы кальция (карбонат, цитрат, малат): Цитрат кальция лучше усваивается, чем карбонат, особенно у людей с пониженной кислотностью желудка.
  - Кальций из морских водорослей (Aquamin): Содержит также другие минералы, которые могут способствовать усвоению кальция.
  - Липосомальные формы кальция: Улучшают биодоступность.
- Показания к применению:
  - Профилактика и лечение дефицита кальция.
  - Профилактика остеопороза.
- Предостережения: Передозировка кальция может привести к запорам, камням в почках и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Магний: Регуляция кальциевого обмена:
- Механизм действия: Магний играет важную роль в регуляции кальциевого обмена и необходим для активации витамина D. Он также участвует в формировании костной ткани и поддержании ее прочности.
- Новинки:
  - Различные формы магния (цитрат, глицинат, треонат): Глицинат магния и треонат магния считаются хорошо усваиваемыми формами.
  - Магниевое масло для местного применения: Может быть полезно для снятия мышечных судорог и болей.
- Показания к применению:
  - Профилактика и лечение дефицита магния.
  - Профилактика остеопороза.
  - Снятие мышечных судорог.
  - Поддержка нервной системы.
- Предостережения: Передозировка магния может привести к диарее. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Бор: Поддержка метаболизма кальция и витамина D:
- Механизм действия: Бор играет роль в метаболизме кальция, магния и витамина D. Он может способствовать укреплению костей и снижению риска остеопороза.
- Новинки:
  - Бор в комплексах с другими минералами и витаминами: Для синергического действия.
- Показания к применению:
  - Профилактика остеопороза.
  - Поддержка здоровья суставов.
- Предостережения: Передозировка бора может привести к тошноте, рвоте и диарее. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

III. Красота кожи, волос и ногтей: Инновационные решения для здоровья и сияния

Коллаген: Структурный белок для эластичности и упругости:
- Механизм действия: Коллаген – это основной структурный белок, составляющий основу кожи, волос, ногтей, суставов и костей. С возрастом выработка коллагена в организме снижается, что приводит к появлению морщин, потере упругости кожи, ослаблению волос и ногтей, а также к проблемам с суставами.
- Новинки:
  - Гидролизованный коллаген (пептиды коллагена): Расщеплен на более мелкие фрагменты, что улучшает его усвоение.
  - Морской коллаген: Считается более биодоступным, чем коллаген животного происхождения.
  - Растительный коллаген: На самом деле не содержит коллаген, а представляет собой смесь аминокислот и других питательных веществ, необходимых для синтеза коллагена в организме.
  - Коллаген с добавлением витамина C, гиалуроновой кислоты и биотина: Для усиления эффекта.
  - Коллагеновые напитки и жевательные конфеты: Удобная форма для употребления.
- Показания к применению:
  - Улучшение состояния кожи (повышение упругости и эластичности, уменьшение морщин).
  - Укрепление волос и ногтей.
  - Поддержка здоровья суставов.
- Предостережения: У некоторых людей коллаген может вызывать аллергические реакции.
Гиалуроновая кислота: Увлажнение и разглаживание кожи:
- Механизм действия: Гиалуроновая кислота – это природный полисахарид, который обладает способностью удерживать большое количество воды, обеспечивая увлажнение кожи, волос и суставов. С возрастом уровень гиалуроновой кислоты в организме снижается, что приводит к сухости кожи и появлению морщин.
- Новинки:
  - Низкомолекулярная гиалуроновая кислота: Лучше проникает в глубокие слои кожи.
  - Инъекционная гиалуроновая кислота (филлер): Для мгновенного увлажнения и разглаживания кожи.
  - Гиалуроновая кислота в сочетании с витамином C и антиоксидантами: Для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Увлажнение кожи.
  - Уменьшение морщин.
  - Поддержка здоровья суставов.
- Предостережения: У некоторых людей гиалуроновая кислота может вызывать аллергические реакции.
Биотин (витамин B7): Укрепление волос и ногтей:
- Механизм действия: Биотин играет важную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов. Он необходим для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Дефицит биотина может привести к выпадению волос, ломкости ногтей и кожным проблемам.
- Новинки:
  - Биотин в высокой дозировке: Для более выраженного эффекта.
  - Биотин в сочетании с другими витаминами и минералами: Для комплексного ухода за волосами и ногтями.
  - Биотин в шампунях и кондиционерах: Для местного применения.
- Показания к применению:
  - Выпадение волос.
  - Ломкость ногтей.
  - Кожные проблемы.
- Предостережения: Биотин может влиять на результаты некоторых лабораторных исследований. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Кремний: Укрепление коллагена и эластина:
- Механизм действия: Кремний играет важную роль в формировании коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости и эластичности кожи, а также для укрепления волос и ногтей.
- Новинки:
  - Органический кремний (моносилициловая кислота): Считается более биодоступным, чем неорганический кремний.
  - Кремний из бамбука: Растительный источник кремния.
  - Кремний в сочетании с биотином и коллагеном: Для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Улучшение состояния кожи.
  - Укрепление волос и ногтей.
- Предостережения: У некоторых людей кремний может вызывать расстройство желудка.
Антиоксиданты (витамины C, E, коэнзим Q10): Защита от свободных радикалов:
- Механизм действия: Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые образуются в результате воздействия окружающей среды, стресса и неправильного питания. Свободные радикалы могут способствовать старению кожи, повреждению волос и ногтей, а также развитию различных заболеваний.
- Новинки:
  - Липосомальные формы витамина C: Улучшают биодоступность.
  - Коэнзим Q10 в убихиноле: Считается более биодоступной формой коэнзима Q10.
  - Антиоксидантные комплексы: Содержат комбинацию различных антиоксидантов для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Защита от свободных радикалов.
  - Улучшение состояния кожи.
  - Поддержка иммунной системы.
- Предостережения: В больших дозах витамин C может вызывать расстройство желудка. Витамин E может взаимодействовать с антикоагулянтами.

IV. Энергия и жизненный тонус: Поддержка физической и умственной активности

Комплекс витаминов группы B: Поддержка нервной системы и энергетического обмена:
- Механизм действия: Витамины группы B играют важную роль в энергетическом обмене, поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в образовании красных кровяных телец и способствуют улучшению настроения.
- Новинки:
  - Активные формы витаминов группы B (метилкобаламин, 5-метилтетрагидрофолат): Лучше усваиваются организмом, особенно у людей с генетическими мутациями, которые затрудняют преобразование неактивных форм витаминов в активные.
  - Липосомальные формы витаминов группы B: Улучшают биодоступность.
  - Комплексы витаминов группы B с добавлением адаптогенов (женьшень, родиола розовая): Для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Усталость и слабость.
  - Стресс и тревога.
  - Проблемы с нервной системой.
  - Поддержка энергетического обмена.
- Предостережения: В больших дозах витамины группы B могут вызывать побочные эффекты.
Железо: Перенос кислорода и борьба с анемией:
- Механизм действия: Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород из легких к клеткам организма. Дефицит железа может привести к анемии, усталости, слабости и головокружению.
- Новинки:
  - Хелатное железо (бисглицинат железа): Лучше усваивается и реже вызывает побочные эффекты, такие как запоры.
  - Липосомальное железо: Улучшает биодоступность и снижает риск побочных эффектов.
  - Железо в сочетании с витамином C: Витамин C улучшает усвоение железа.
- Показания к применению:
  - Анемия.
  - Усталость и слабость.
  - Беременность.
  - Обильные менструации.
- Предостережения: Передозировка железа может быть опасной. Перед применением необходимо определить уровень железа в крови и проконсультироваться с врачом.
Коэнзим Q10 (CoQ10): Энергия для клеток и защита сердца:
- Механизм действия: Коэнзим Q10 участвует в производстве энергии в клетках организма и обладает антиоксидантными свойствами. Он необходим для нормальной работы сердца и мозга.
- Новинки:
  - Убихинол (восстановленная форма CoQ10): Считается более биодоступной формой CoQ10, особенно для людей старше 40 лет.
  - Липосомальный CoQ10: Улучшает биодоступность.
  - CoQ10 в сочетании с пирролохинолинхиноном (PQQ): PQQ – это еще один антиоксидант, который может усиливать действие CoQ10.
- Показания к применению:
  - Поддержка сердечно-сосудистой системы.
  - Повышение энергетического уровня.
  - Защита от свободных радикалов.
  - Мигрень.
- Предостережения: CoQ10 может взаимодействовать с антикоагулянтами.
Адаптогены (женьшень, родиола розовая, ашваганда): Поддержка при стрессе и повышение выносливости:
- Механизм действия: Адаптогены помогают организму адаптироваться к стрессу, повышают выносливость, улучшают умственную и физическую работоспособность и поддерживают иммунную систему.
- Новинки:
  - Стандартизированные экстракты адаптогенов: Гарантируют определенное содержание активных веществ.
  - Липосомальные формы адаптогенов: Улучшают биодоступность.
  - Комбинации различных адаптогенов: Для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Стресс
  - Усталость и слабость.
  - Снижение работоспособности.
  - Поддержка иммунной системы.
- Предостережения: Адаптогены могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
L-карнитин: Транспортировка жирных кислот для производства энергии:
- Механизм действия: L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где они используются для производства энергии. Он также может улучшать умственную и физическую работоспособность и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Новинки:
  - Ацетил-L-карнитин: Лучше проникает в мозг и может оказывать положительное влияние на когнитивные функции.
  - L-карнитин тартрат: Считается хорошо усваиваемой формой L-карнитина.
  - L-карнитин в сочетании с коэнзимом Q10: Для усиления эффекта.
- Показания к применению:
  - Повышение энергетического уровня.
  - Улучшение умственной и физической работоспособности.
  - Поддержка сердечно-сосудистой системы.
  - Снижение веса.
- Предостережения: В больших дозах L-карнитин может вызывать расстройство желудка.

V. Здоровье кишечника и иммунитет: Поддержка микробиома и укрепление защиты организма

Пробиотики: Дружественные бактерии для здорового пищеварения:
- Механизм действия: Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Они помогают восстановить и поддерживать баланс микробиоты кишечника, улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и могут снижать риск развития различных заболеваний.
- Новинки:
  - Разнообразные штаммы пробиотиков: Разные штаммы оказывают различное воздействие на организм. БАДы, содержащие несколько штаммов, могут быть более эффективными.
  - Пробиотики с пребиотиками: Пребиотики – это пищевые волокна, которые служат питанием для пробиотиков, способствуя их росту и размножению в кишечнике.
  - Кишечнорастворимые капсулы пробиотиков: Защищают пробиотики от разрушения в желудке и обеспечивают их доставку в кишечник.
  - Пробиотики для женщин: Специальные формулы, разработанные с учетом особенностей женского микробиома, содержащие штаммы, полезные для вагинальной микрофлоры.
- Показания к применению:
  - Диарея (в том числе антибиотико-ассоциированная).
  - Запоры.
  - Синдром раздраженного кишечника (СРК).
  - Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).
  - Укрепление иммунной системы.
  - Поддержка здоровья вагинальной микрофлоры.
- Предостережения: У некоторых людей пробиотики могут вызывать вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
Пребиотики: Питание для полезных бактерий:
- Механизм действия: Пребиотики – это неперевариваемые пищевые волокна, которые служат питанием для полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют росту и размножению пробиотиков, улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и могут снижать риск развития различных заболеваний.
- Новинки:
  - Различные виды пребиотиков (инулин, фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды): Разные виды пребиотиков могут оказывать различное воздействие на микробиоту кишечника.
  - Пребиотики в сочетании с пробиотиками (синбиотики): Для усиления эффекта.
  - Пребиотики из натуральных источников (корень цикория, топинамбур): Для более естественного подхода.
- Показания к применению:
  - Поддержка здорового пищеварения.
  - Укрепление иммунной системы.
  - Снижение риска развития заболеваний кишечника.
- Предостережения: У некоторых людей пребиотики могут вызывать вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
Глютамин: Поддержка здоровья кишечника и иммунитета:
- Механизм действия: Глютамин – это аминокислота, которая играет важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки кишечника и иммунной системы. Он служит основным источником энергии для клеток кишечника и помогает восстанавливать поврежденную слизистую оболочку.
- Новинки:
  - L-глютамин в порошке и капсулах: Удобные формы для употребления.
  - Глютамин в сочетании с пробиотиками и пребиотиками: Для комплексного подхода к поддержке здоровья кишечника.
- Показания к применению:
  - Синдром повышенной кишечной проницаемости.
  - Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).
  - Поддержка иммунной системы.
- Предостережения: В больших дозах глютамин может вызывать побочные эффекты.
Цинк: Поддержка иммунной системы и заживления ран:
- Механизм действия: Цинк играет важную роль в поддержании иммунной системы, участвует в заживлении ран и необходим для нормальной работы многих ферментов в организме.
- Новинки:
  - Цинк пиколинат: Считается хорошо усваиваемой формой цинка.
  - Цинк в сочетании с витамином C: Для усиления эффекта.
  - Цинк в пастилках для рассасывания: Для облегчения боли в горле.
- Показания к применению:
  - Укрепление иммунной системы.
  - Заживление ран.
  - Акне.
  - Профилактика простудных заболеваний.
- Предостережения: Передозировка цинка может привести к тошноте, рвоте и диарее.
Витамин C: Укрепление иммунитета и антиоксидантная защита:
- Механизм действия: Витамин C – это мощный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами и участвует в синтезе коллагена.
- Новинки:
  - Липосомальный витамин C: Улучшает биодоступность.
  - Витамин C с биофлавоноидами: Биофлавоноиды усиливают действие витамина C.
  - Витамин C с замедленным высвобождением: Для поддержания постоянного уровня витамина C в крови.
- Показания к применению:
  - Укрепление иммунной системы.
  - Защита от свободных радикалов.
  - Поддержка здоровья кожи.
- Предостережения: В больших дозах витамин C может вызывать расстройство желудка.

Добавить комментарий Отменить ответ