Nahrungsergänzungsmittel für Haarrestaurierungen nach dem Färben

Nahrungsergänzungsmittel zur Haarrestaurierung nach Färben: Detaillierte Anleitung

I. Schaden verstehen durch Färben

Das Haarfärben, unabhängig davon, ob es in einem Salon oder zu Hause durchgeführt wird, wirkt sich unweigerlich auf die Struktur des Haares aus. Um in den Farbstoff in den Kortex (die mittlere Schicht des Haares) einzudringen, muss die Nagelhaut (äußere Schicht) offengelegt werden. Dieser Prozess, der normalerweise mit Ammoniak oder seinen Analoga sowie Wasserstoffperoxid durchgeführt wird, führt zu den folgenden Arten von Schäden:

• Feuchtigkeitsverlust: Die im Haarfarbstoff enthaltenen Chemikalien stören den natürlichen Hydrolypidenhaar -Gleichgewicht und machen es trocken und spröde. Die beschädigte Nagelhaut ist nicht in der Lage, Feuchtigkeit zu behalten, was zu Dehydration führt.
• Proteinverlust (Keratin): Keratin bildet die Grundlage des Haares und liefert seine Stärke und Elastizität. Der Färbungsprozess, insbesondere das Aufhellen, zerstört die Verbindung von Keratin, was zu einer Ausdünnung, Schwäche und einer erhöhten Tendenz zum Schaden führt.
• Schädigung der Nagelhaut: Die Offenlegung der Nagelhaut zum Eindringen in den Farbstoff macht es poröser und anfällig für externe Einflüsse wie mechanische Reibung, hohe Temperatur und ultraviolette Strahlung. Die beschädigte Nagelhaut sieht rau, stumpf und anfällig für geteilte Enden.
• PH -Wert des Gleichgewichts ändern: Der natürliche pH-Wert des Haares befindet sich in einer leicht sauren Umgebung (ca. 4,5-5,5). Die Färbung erhöht in der Regel den pH -Wert und macht das Haar alkalischer. Die alkalische Umgebung schwächt die Struktur des Haares und macht es anfälliger.
• Pigmentzerstörung: Insbesondere die Klärung von Haaren zerstört das natürliche Haarpigment (Melanin), wodurch das Haar schwacher und poröser wird. Der Prozess der Entfernung des Pigments kann die Struktur des Haares beschädigen und es porös und anfällig für Sprödigkeit machen.

Ii. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Haarwiederherstellung

Bades (biologisch aktive Zusatzstoffe) können eine Hilfsrolle bei der Haarrestauration nach dem Färben spielen und dem Körper die notwendigen Nährstoffe zur Verfügung stellen, die zum Wachstum gesunder und starker Haare beitragen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für gute Ernährung und Haarpflege sind, sondern als wirksame Ergänzung für sie dienen können.

III. Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Haarwiederherstellung

1. Biotin (Vitamin B7):

   • Funktion: Biotin spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, die für das Zellwachstum erforderlich sind, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Es trägt auch zur Herstellung von Keratin bei, der Hauptstrukturkomponente des Haares.
   • Vorteile: Stärkt das Haar, fördert sein Wachstum, verbessert die Struktur und verringert die Sprödigkeit. Biotinmangel kann zu Haarausfall führen.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Biotindosis variiert zwischen 30 und 100 μg. In einigen Fällen kann der Arzt in Anwesenheit eines Mangels eine höhere Dosis verschreiben.
   • Quellen: Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln ist Biotin in Eiern, Nüssen, Samen, Leber und Avocados enthalten.

2. Kollagen:

   • Funktion: Kollagen ist das Hauptstrukturprotein im Körper, einschließlich Haut, Haare und Nägeln. Es bietet Stärke, Elastizität und Feuchtigkeit. Das Kollagen von außen wird im Körper in Aminosäuren aufgeteilt, die verwendet werden, um sein eigenes Kollagen zu synthetisieren.
   • Vorteile: Stärkt das Haar, verbessert seine Elastizität, verringert die Sprödigkeit und fördert das Wachstum. Es verbessert auch den Zustand der Kopfhaut, der die Gesundheit des Haares positiv beeinflusst.
   • Arten von Kollagen: Für Haare sind die nützlichsten Kollagen I und III -Typen am nützlichsten.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Kollagendosis variiert zwischen 5 und 10 Gramm.
   • Quellen: Bades mit Kollagen, Knochenbrühe, Gelatine.

3. Vitamin D:

   • Funktion: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Zellwachstums und der Funktionsweise des Immunsystems. Er nimmt auch an der Bildung von Haarfollikeln teil.
   • Vorteile: Fördert das Haarwachstum, stärkt die Haarfollikel und reduziert den Haarausfall. Vitamin -D -Mangel kann mit Alopezie (Haarausfall) in Verbindung gebracht werden.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis variiert zwischen 600 und 800 IE (internationale Einheiten). In einigen Fällen kann der Arzt in Anwesenheit eines Mangels eine höhere Dosis verschreiben.
   • Quellen: Bades mit Vitamin D, Fettfisch, Eiern, angereicherten Produkten.

4. Vitamin E:

   • Funktion: Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut, die das Haarwachstum fördert.
   • Vorteile: Schützt das Haar vor Schäden, verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, fördert das Haarwachstum und macht es glänzender.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -E -Dosis beträgt 15 mg.
   • Quellen: Bades mit Vitamin E, Nüssen, Samen, Gemüselölen, grünem Blattgemüse.

5. Vitamin C:

   • Funktion: Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, was für die Gesundheit des Haares wichtig ist.
   • Vorteile: Schützt das Haar vor Schäden, fördert die Kollagensynthese, verbessert die Eisenabsorption und macht das Haar stärker und glänzender.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin-C-Dosis beträgt 75-90 mg.
   • Quellen: Bades mit Vitamin C, Zitrusfrüchten, Beeren, Kiwi, Pfeffer.

6. Zink:

   • Funktion: Zink spielt eine wichtige Rolle beim Zellwachstum, die Funktionsweise des Immunsystems und die Synthese von Proteinen, einschließlich Keratin. Es reguliert auch die Arbeit der Talgdrüsen, die zur Gesundheit der Kopfhaut beitragen.
   • Vorteile: Stärkt das Haar, fördert sein Wachstum, reguliert die Funktionsweise der Talgdrüsen und reduziert den Haarausfall. Zinkmangel kann zu Haarausfall führen.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 8-11 mg.
   • Quellen: Bades mit Zink, Fleisch, Meeresfrüchten, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten.

7. Eisen:

   • Funktion: Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff in die Körperzellen zu transportieren, einschließlich der Zellen von Haarfollikeln. Eisenmangel kann zu Anämie führen, die wiederum Haarausfall verursachen kann.
   • Vorteile: Verbessert die Blutversorgung von Haarfollikeln, fördert das Haarwachstum und verringert den Haarausfall.
   • Eisenarten: Es gibt zwei Eisenformen: Hemal (in tierischen Produkten enthalten) und nicht meter (in Pflanzenprodukten enthalten). Saumeisen wird vom Körper besser absorbiert.
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Eisendosis beträgt 8 mg für Männer und 18 mg für Frauen.
   • Quellen: Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten, grünes Blattgemüse.

8. Omega-3-Fettsäuren:

   • Funktion: Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die eine entzündungshemmende Wirkung haben und zur Gesundheit von Haut und Haar beitragen. Sie verbessern auch die Durchblutung in der Kopfhaut.
   • Vorteile: Verbessern Sie die Durchblutung der Kopfhaut, stärken Sie das Haar, machen Sie es glänzender und verringern Sie Entzündungen.
   • Typen Omega-3: Die Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Nonsensecsäure).
   • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von Omega-3-Fettsäuren variiert zwischen 250 und 500 mg EPA und DHA.
   • Quellen: Bades mit Omega-3, Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Makrel), Leinensamen, Walnüsse, Chia.

9. Aminosäuren:

   • Funktion: Aminosäuren sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin. Sie sind für das Wachstum und die Wiederherstellung von Haaren notwendig.
   • Vorteile: Stärken Sie das Haar, fördern Sie ihr Wachstum, verbessern Sie die Struktur und verringern Sie die Fragilität.
   • Wichtige Haaraminosäuren: Cystein, Methionin, Sprung, Arginin.
   • Dosierung: Die Dosierung von Aminosäuren hängt vom spezifischen Produkt und den Bedürfnissen des Körpers ab.
   • Quellen: Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren, Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Hülsenfrüchten.

10. Silizium:

    • Funktion: Silizium ist an der Synthese von Kollagen und Elastin beteiligt, die für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln wichtig sind. Es stärkt auch die Struktur des Haares.
    • Vorteile: Stärkt das Haar, macht es glänzender, fördert das Wachstum und verbessert den Zustand der Kopfhaut.
    • Dosierung: Die empfohlene tägliche Siliziumdosis liegt zwischen 10 und 40 mg.
    • Quellen: Bades mit Silizium, Haferflocken, Reis, Bananen, grünen Bohnen.

Iv. So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Haarwiederherstellung nach dem Färben

1. Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass sie die notwendigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren in ausreichenden Mengen enthält. Achten Sie auf das Vorhandensein von Zutaten, die allergische Reaktionen verursachen können.
2. Dosierung: Überprüfen Sie die Dosierung der einzelnen Zutaten und vergleichen Sie sie mit der empfohlenen Tagesdosis. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht, wenn dies nicht von einem Arzt verschrieben wird.
3. Hersteller: Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die einen guten Ruf haben, und verwenden Sie hochwertige Rohstoffe.
4. Ausgangsform: Bades sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten. Wählen Sie das Formular, das für Sie am bequemsten ist.
5. Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer zu Nahrungsergänzungsmitteln, um sich über ihre Erfahrungen zu informieren.
6. Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie beginnen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Trichologen. Sie können Ihren Gesundheitszustand bewerten und die am besten geeignete Ernährungsergänzung für Sie auswählen.

V. Tipps für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Haarwiederherstellung

1. Regelmäßigkeit: Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig gemäß den Anweisungen ein.
2. Dauer des Kurses: Die Dauer der Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln liegt normalerweise zwischen 3 und 6 Monaten.
3. Kombination mit der richtigen Ernährung: Bades sind am effektivsten in Kombination mit voller Figur und ausgewogener Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist.
4. Kombination mit der richtigen Haarpflege: Verwenden Sie weiche Shampoos und Klimaanlagen, vermeiden Sie häufigen Faartrockner und bügeln, schützen Sie das Haar vor der Sonne und anderen aggressiven Faktoren.
5. Geduld: Die Ergebnisse aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erscheinen nicht sofort. Es ist notwendig, sich für mehrere Monate zu fördern und weiterhin Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um spürbare Verbesserungen zu erkennen.

Vi. Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel als relativ sicher angesehen werden, können sie in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen, wie z.

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Roh, juckend, Schwellung.
• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit einigen Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, vor der Aufnahme einen Arzt zu konsultieren.

Kontraindikationen zur Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln können umfassen:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
• Schwangerschaft und Stillen.
• Kindheit.
• Einige Krankheiten (zum Beispiel Nieren- oder Lebererkrankungen).

Vii. Alternative Methoden der Haarwiederherstellung nach dem Färben

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es nach dem Färben andere Methoden zur Wiederherstellung der Haare, wie z. B.:

1. Professionelle Verfahren in der Kabine:

   • Keratin -Glätten: Das Verfahren, das die beschädigten Haarabschnitte mit Keratin füllt, wodurch es glatt, brillanter und gehorsamer ist.
   • Botox für Haare: Das Verfahren, das die Struktur des Haares von innen wiederherstellt, stärkt sie und macht es elastischer.
   • Haarlaminierung: Das Verfahren, das das Haar mit einem dünnen Film abdeckt, es vor äußeren Einflüssen schützt und es glänzt.
   • Ölpackungen: Das Verfahren, das das Haar nährt und befeuchtet, ihre Struktur wiederherstellt und ihm ein gesundes Aussehen verleiht.

2. Hausmittel:

   • Haarmasken: Masken, die auf natürlichen Zutaten wie Honig, Eiern, Avocados, Olivenöl, Kokosöl basieren, können das Haar nach dem Färben wiederherstellen.
   • Kräuterspülen: Das Spülen mit Kräutern wie Kamille, Brennnessel, Burdock kann das Haar stärken, glänzen und den Verlust verringern.
   • Kopfhautmassage: Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und stimuliert das Haarwachstum.

3. Lebensveränderung Veränderung:

   • Richtige Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, ist für die Gesundheit des Haares erforderlich.
   • Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann die Gesundheit des Haares nachteilig beeinflussen.
   • Stressmanagement: Stress kann zu Haarausfall führen.
   • Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Rauchen und Alkohol trinken können sich nachteilig auf die Gesundheit der Haare auswirken.

Viii. Wichtige Schlussfolgerungen und Empfehlungen

• Haarfärbungen können zu verschiedenen Arten von Schäden führen, wie Feuchtigkeitsverlust, Proteinverlust, Schäden und eine Änderung des pH -Werts des Gleichgewichts.
• Bades kann nach dem Färben eine Hilfsrolle bei der Haarwiederherstellung spielen und dem Körper die notwendigen Nährstoffe vermitteln.
• Wichtige Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln für die Haarrestauration sind Biotin, Kollagen, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Zink, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren und Silizium.
• Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie auf die Komposition, Dosierung, Hersteller, Produktionsformular und Bewertungen anderer Benutzer achten.
• Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel in Übereinstimmung mit den Anweisungen und kombinieren Sie sie mit angemessener Ernährung und Haarpflege.
• Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln anfangen, konsultieren Sie einen Arzt oder einen Trichologen.
• Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es nach dem Färben andere Methoden zur Wiederherstellung der Haare, wie professionelle Eingriffe in der Kabine, Hausmittel und eine Änderung des Lebensstils.

Ix. Zukünftige Studien im Gebiet der Haardiätetik

Trotz der Tatsache, dass es viele Studien gibt, die sich dem Einfluss einzelner Vitamine und Mineralien auf die Gesundheit des Haares widmen, sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit komplexer Nahrungsergänzungsmittel und deren Auswirkungen auf verschiedene Arten von Haaren und Schäden zu untersuchen, die durch Färben verursacht werden. Insbesondere sind die vielversprechenden Forschungsbereiche:

• Die Untersuchung des Einflusses verschiedener Kombinationen von Vitaminen und Mineralien auf das Haarwachstum und die Restaurierung.
• Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln, die an verschiedene Arten von Haaren angepasst sind, und den Grad des Schadens.
• Untersuchung der Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Mikrobie der Kopfhaut und deren Verbindung mit der Gesundheit des Haares.
• Durchführung klinischer Tests zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Haarrestaurierung nach dem Färben.

X. Rechtsinformationen

Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Die in diesem Artikel vorgestellten Informationen sind ein Einführungsmerk und kein Ersatz für eine Konsultation mit einem qualifizierten Spezialisten. Befolgen Sie immer die Anweisungen für die Verwendung, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben ist.