Kaip pasirinkti maistinį papildą potencijai: ekspertų patarimai

Erekcijos disfunkcija (ED) arba impotencija yra dažna vyrų problema, ypač su amžiumi. Jam būdingas nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekciją, pakankamą patenkinamam lytiniam lygiui. Yra daugybė veiksnių, kurie gali prisidėti prie ED vystymosi, įskaitant fizines ligas, psichologines problemas ir gyvenimo būdą. Bades (biologiškai aktyvūs priedai) galingumui tampa vis populiaresni, nes daugelis vyrų ieško natūralių ir prieinamų būdų, kaip pagerinti savo seksualinę funkciją. Tačiau tinkamų maisto papildų pasirinkimas gali būti sudėtingas, atsižvelgiant į platų produktų asortimentą rinkoje. Šis straipsnis suteiks jums ekspertų patarimų, kurie padės jums sąmoningai pasirinkti ir padidinti jūsų sėkmės galimybes.

Kas yra maisto papildai potencijai ir kaip jie veikia?

Galimi maisto papildai yra priedai, kuriuose yra įvairių vitaminų, mineralų, žolelių ir kitų natūralių ingredientų, kurie, kaip teigiama, pagerina vyrų seksualinę funkciją. Jie nėra narkotikai ir paprastai nereikalauja gydytojo recepto. Maisto papildų veikimo mechanizmai, skirti stiprumui, gali skirtis priklausomai nuo ingredientų, tačiau dažnai apima šiuos dalykus:

• Kraujo apyvartos gerinimas: Kai kurie ingredientai, tokie kaip L-arginino ir pušies žievės ekstraktas, prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo ir varpos kraujotakos pagerinimo, kuris yra būtinas norint pasiekti ir palaikyti erekciją.
• Padidėja testosterono lygis: Kai kuriuose maisto papilduose yra ingredientų, kurie, kaip manoma, skatina testosterono, pagrindinio vyrų lyties hormono, gamybą, kuris vaidina svarbų vaidmenį seksualiniame potraukyje, energetinėje ir bendroje sveikoje.
• Gerina nuotaiką ir mažėjantį stresą: Psichologiniai veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas ir depresija, gali neigiamai paveikti seksualinę funkciją. Kai kuriuose maisto papilduose yra ingredientų, kurie padeda pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą ir padidinti libido.
• Antioksidantų apsauga: Oksidacinis stresas gali pažeisti ląsteles ir audinius organizme, įskaitant tuos, kurie dalyvauja erekcijos funkcijoje. Kai kuriuose maisto papilduose yra antioksidantų, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimo ir pagerinti bendrą sveikatą.

Pagrindiniai maisto papildų ingredientai, skirti stiprumui: ką reikia žinoti

Dietinių papildų sudėtis, kad būtų galima stipriai, gali labai skirtis, todėl svarbu suprasti įvairių ingredientų savybes ir galimą poveikį. Čia yra keletas labiausiai paplitusių ir ištirtų ingredientų:

L-argininas

L-argininas yra aminorūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį gaminant azoto oksidą (NO) organizme. No yra vazodiliatorius, tai yra, jis padeda išplėsti kraujagysles, pagerinti kraujotaką. Pagerinus varpos kraujotaką, gali prisidėti prie tvirtesnės ir ilgalaikės erekcijos. Tyrimai parodė, kad priedai, sergantys L-argininu, gali būti veiksmingi siekiant pagerinti erekcijos funkciją, ypač kartu su kitais ingredientais.

Rekomenduojama dozė: 3–6 gramai per dieną, suskirstytas į keletą triukų.

Galimas šalutinis poveikis: Pykinimas, viduriavimas, pilvo spazmai.

Pušies žievės ekstraktas (pycnogenol)

Pušies žievės ekstraktas, dar žinomas kaip pycnogenol, yra galingas antioksidantas, kuris taip pat pagerina kraujotaką. Jame yra proshenidinų, kurie padeda apsaugoti kraujagysles nuo pažeidimų ir pagerinti jų funkciją. Pycnogenol dažnai naudojamas kartu su L-argininu, siekiant pagerinti erekciją.

Rekomenduojama dozė: 40–120 mg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Šviesos virškinimo trakto sutrikimai.

Tribulus Terrestris (Tribulus Terrestris)

„Toltris Tribulus“ yra augalas, tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją. Manoma, kad tai skatina liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą, o tai savo ruožtu skatina testosterono gamybą. Tačiau moksliniai duomenys apie Terrestrinio tribulo veiksmingumą siekiant padidinti testosterono lygį yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai rodo teigiamą poveikį, o kiti nenustato reikšmingų pokyčių.

Rekomenduojama dozė: 250–750 mg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Retai skrandžio sutrikimo atvejai.

Ženšenio šaknis („Panax“ ženšenis)

Ženšenio šaknis yra adaptogenas, padedantis kūnui susidoroti su stresu ir pagerinti bendrą sveikatos sveikatą. Tai taip pat gali pagerinti kraujotaką ir padidinti energijos lygį. Kai kurie tyrimai parodė, kad ženšenis gali būti veiksmingas gerinant erekcijos funkciją ir padidina libido.

Rekomenduojama dozė: 200–400 mg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Nemiga, galvos skausmas, skrandžio sutrikimas.

Yohimbine

Yochimbin yra alkaloidas, gautas iš Yohimb medienos žievės. Jis veikia kaip alfa-2 adrenerginis antagonistas, kuris gali padėti pagerinti varpos kraujotaką. Yochimbinas dažnai naudojamas erekcijos disfunkcijai gydyti, tačiau jis taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimas, greitas širdies plakimas ir padidėjęs kraujospūdis. Todėl jis turėtų būti naudojamas atsargiai ir tik prižiūrint gydytojui.

Rekomenduojama dozė: 5-10 mg tris kartus per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Nerimas, greitas širdies plakimas, kraujospūdžio padidėjimas, galvos skausmas, galvos svaigimas.

Cinkas

Cinkas yra svarbus mineralas, vaidinantis vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant testosterono gamybą ir spermatogenezę. Cinko trūkumas gali sumažinti testosterono lygį ir seksualinės funkcijos problemas. Adresai su cinku gali būti naudingi vyrams, kuriems trūksta šio mineralo.

Rekomenduojama dozė: 15–30 mg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Pykinimas, vėmimas, viduriavimas (vartojant dideles dozes).

Selenas

Selenas yra antioksidantas, svarbus spermos ir reprodukcinės funkcijos sveikatai. Tai padeda apsaugoti spermą nuo oksidacinio streso sukeltų pažeidimų. Selenos trūkumas gali neigiamai paveikti vaisingumą.

Rekomenduojama dozė: 55-200 mcg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Retai pykinimo ir plaukų slinkimo atvejai (esant didelėms dozėms).

Maka Peru (Lepidium Meyenii)

Peru aguonos yra augalas, augantis Anduose. Jis tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido, energiją ir vaisingumą. Kai kurie tyrimai parodė, kad aguonos gali pagerinti seksualinį potraukį ir funkcijas, tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus reikia papildomų tyrimų.

Rekomenduojama dozė: 1500–3000 mg per dieną.

Galimas šalutinis poveikis: Retai skrandžio sutrikimo atvejai.

Kiti ingredientai

Be to, kas išdėstyta aukščiau, daugelis kitų ingredientų dažnai randami maisto papilduose, tokiems kaip:

• Epimediumas (epimediumas, Horney ožkos piktžolė): Manoma, kad jis blokuoja fermentą, kuris riboja varpos kraujotaką.
• Muira Puama. Jis tradiciškai naudojamas kaip afrodiziakas ir pagerinti seksualinę funkciją.
• Damiana („Turnra Diffusa“): Naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti nuotaiką.
• Vitaminas D: Tai svarbu bendrai sveikatai ir gali paveikti testosterono lygį.
• Vitaminas E: Antioksidantas, kuris gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimo.

Svarbu atsiminti, kad daugelio šių ingredientų efektyvumas ir saugumas nebuvo visiškai įrodytas moksliniais tyrimais. Prieš naudodamiesi maisto priedu su šiais ingredientais, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip pasirinkti maistinį papildą potencijai: žingsnis -y -step instrukcijos

Pasirinkus maisto papildus, kad būtų galima potencija, gali būti sunkus procesas, tačiau atlikus šiuos veiksmus galite padidinti savo galimybes pasirinkti veiksmingą ir saugų produktą:

1 žingsnis: nustatykite erekcijos disfunkcijos priežastį

Pirmasis žingsnis yra pabandyti nustatyti jūsų erekcijos disfunkcijos priežastį. Tai gali sukelti fizinės problemos, tokios kaip širdies liga, diabetas, padidėjęs kraujospūdis, hormoninis disbalansas ar šalutinis vaistų poveikis. Tai taip pat gali sukelti psichologinės problemos, tokios kaip stresas, nerimas, depresija ar santykių problemos. Kai kuriais atvejais ED gali sukelti fizinių ir psichologinių veiksnių derinys.

Jei įtariate, kad jūsų ED sukelia fizinė liga, svarbu pasitarti su gydytoju diagnozei ir gydymui. Jei ED sukelia psichologinės problemos, terapija ar konsultacijos gali būti jums naudingos. Bet kokiu atveju, prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus, svarbu aptarti savo problemą su gydytoju.

2 žingsnis: Pasitarkite su gydytoju

Prieš pradėdami vartoti bet kokį maisto papildą dėl stiprumo, nepaprastai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate esamomis ligomis ar vartojate kokių nors vaistų. Gydytojas gali padėti nustatyti jūsų ED priežastį, įvertinti jūsų riziką ir naudą iš maisto papildų vartojimo ir rekomenduoti tinkamą produktą ir dozę.

Gydytojas taip pat gali jus perspėti apie galimą maisto papildų ir vaistų sąveiką, taip pat galimą šalutinį poveikį. Kai kurie maisto papildai gali būti draudžiami sergant tam tikromis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, padidėjęs kraujospūdis ar kepenų ar inkstų problemos.

3 žingsnis: ištirkite ingredientus ir jų efektyvumą

Atidžiai ištirkite, kokį maistą, kurį svarstote maisto papildai, sąrašą. Įsitikinkite, kad suprantate, kas yra kiekvienas ingredientas ir koks jo galimas poveikis. Ieškokite ingredientų, kurie buvo moksliškai ištirti, ir parodė jų veiksmingumą, siekiant pagerinti erekcijos funkciją. Nepasitikėkite maisto papildais, kuriuose yra tik neįrodyto efektyvumo ingredientų, arba tie, kurie daro nepagrįstus teiginius.

Ieškokite informacijos apie patikimų šaltinių ingredientus, tokius kaip moksliniai straipsniai, apžvalgos ir medicinos organizacijų svetainės. Atkreipkite dėmesį ne tik į gyvūnus, bet ir viešai. Apsvarstykite imties dydį, tyrimo projektą ir rezultatus.

4 žingsnis: patikrinkite gamintojo reputaciją

Pasirinkite dietinius papildus iš patikimų gamintojų, turinčių gerą reputaciją. Ieškokite įmonių, kurios skaidriai atskleidžia informaciją apie savo produktus, gamybos procesus ir kokybės kontrolę. Venkite įmonių, kurios daro nepagrįstus pareiškimus, naudokite klaidinančią reklamą arba turi problemų dėl produkto kokybės.

Patikrinkite apžvalgas apie gamintoją ir produktą internete. Atkreipkite dėmesį į kitų vartotojų apžvalgas, taip pat į ekspertų reitingus ir apžvalgas. Būkite atsargūs su apžvalgomis, kurios atrodo per gerai, kad būtų tiesa, arba su atsiliepimais, kuriuos parašo tas pats asmuo ar įmonė.

5 žingsnis: Atkreipkite dėmesį į sertifikavimą ir kokybės kontrolę

Ieškokite maisto papildų, kuriuos sertifikavo nepriklausomos organizacijos, tokios kaip „NSF International“, USP ar Conserlab.com. Šios organizacijos tikrina produktus, kad būtų laikomasi kokybės, švaros ir saugos standartų. Nepriklausomos organizacijos sertifikavimas gali padėti įsitikinti, kad gaunate produktą, kuriame yra tai, kas nurodyta etiketėje, ir kad jame nėra kenksmingų teršalų.

Atkreipkite dėmesį į GMP žymėjimo (geros gamybos praktikos) prieinamumą ant maisto papildų. GMP yra standartų sistema, užtikrinanti, kad produktai būtų gaminami ir valdomi pagal kokybės standartus.

6 žingsnis: Pradėkite nuo mažos dozės ir stebėkite šalutinį poveikį

Kai pradedate vartoti maisto papildus, pradėkite nuo mažos dozės, kad patikrintumėte savo toleranciją. Atsargiai sekite savo jausmus ir atkreipkite dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį. Jei patiriate kokį nors šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, galvos skausmą ar skrandžio sutrikimą, nustokite vartoti maisto papildus ir pasitarkite su gydytoju.

Jei nepatiriate jokio šalutinio poveikio, galite palaipsniui padidinti dozę iki rekomenduojamos, tačiau jos neviršykite. Atminkite, kad nebėra visada geriau. Priėmus per daug maisto papildų, gali padidinti šalutinio poveikio riziką ir nebūtinai duos geriausius rezultatus.

7 žingsnis: būkite realūs savo lūkesčiais

Maisto papildai potencijai nėra stebuklinga priemonė, ir jie neveiks visiems. Svarbu turėti realių lūkesčių ir suprasti, kad maisto papildai gali padėti pagerinti erekcijos funkciją, tačiau jie nebūtinai išspręs visas jūsų problemas. Jie gali būti veiksmingiausi kartu su kitais gydymo metodais, tokiais kaip gyvenimo būdo, terapijos ar medicinos pasikeitimas.

Skirkite pakankamai laiko jam dirbti. Kai kurie maisto papildai gali pradėti veikti po kelių dienų, o kitiems gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kad parodytų poveikį. Jei po kelių mėnesių gavus maisto papildą nematote rezultatų, jis gali būti netinkamas jums.

8 žingsnis: sveikos gyvenimo būdo palaikymas

Maisto papildai, skirti stiprumui, gali būti naudingi, tačiau jie nėra sveikos gyvenimo būdo pakaitalas. Norint pagerinti erekcijos funkciją, svarbu išlaikyti sveiką svorį, reguliariai sportuoti, laikytis sveikos mitybos, atsisakyti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą. Sveika gyvensena gali pagerinti kraujotaką, padidinti testosterono kiekį ir sumažinti ligų, kurios gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos, riziką.

Atsargiai ir rizika

Nors mitybos papildai, skirti stiprumui, gali būti patrauklūs vyrams, kurie siekia natūralių būdų, kaip pagerinti savo seksualinę funkciją, svarbu žinoti apie galimą riziką ir įspėjimus:

• FDA nėra pakoreguota: Maisto papildus nereglamentuoja maisto ir vaistų kokybės sanitarinė priežiūra (FDA) kaip ir vaistai. Tai reiškia, kad FDA neįvertina jų saugumo ir efektyvumo prieš parduodant.
• Gali būti paslėptų ingredientų: Kai kuriuose maisto papilduose gali būti paslėpti ingredientai, pavyzdžiui, vaistai, kurie nėra nurodyti etiketėje. Šie ingredientai gali būti pavojingi ir sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais.
• Gali sukelti šalutinį poveikį: Bades gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jei vartojate juos didelėmis dozėmis arba kartu su kitais vaistais.
• Gali sąveikauti su vaistais: Bades gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais, kurie gali padidinti šalutinio poveikio riziką arba sumažinti vaistų efektyvumą.
• Gali būti neveiksmingas: Kai kurie maisto papildai gali būti tiesiog neveiksmingi. Juose gali būti pakankamai aktyviųjų ingredientų ar veikliųjų ingredientų, gali būti ne tokia forma, kurios gali išmokti kūnas.

Svarbu! Jei atsižvelgiama į galimybę vartoti maisto papildą, kad būtų galima potencialu, svarbu pasitarti su gydytoju ir atidžiai ištirti informaciją apie produktą. Nepriimkite maisto papildų, kuriuose pateikiami nepagrįsti teiginiai ar juose nėra ingredientų, kurie nesate pažįstami. Būkite atsargūs dėl maisto papildų, kurie parduodami internete arba neleistinose parduotuvėse.

Alternatyvūs erekcijos disfunkcijos gydymo metodai

Be maisto papildų, yra daugybė kitų erekcijos disfunkcijos gydymo būdų, įskaitant:

• Vaistai: FDE-5 inhibitoriai (pavyzdžiui, sildenafilis, tadalafilis, Wardenafilis) yra dažniausiai pasitaikantys vaistai erekcijos disfunkcijai gydyti. Jie dirba padidindami varpos kraujotaką.
• Vakuuminiai įrenginiai: Vakuuminis įtaisas yra cilindras, dėvimas ant varpos ir sukuria vakuumą, padedantį pritraukti kraują į varpą.
• Injekcijos: Narkotikų injekcijos tiesiai į varpą gali padėti pagerinti kraujo tėkmę ir sukelti erekciją.
• Operacija: Kai kuriais atvejais gali prireikti chirurginės intervencijos, kad būtų galima gydyti erekcijos disfunkciją, pavyzdžiui, implantuojant varpos protezą.
• Psichoterapija: Psichoterapija gali būti naudinga vyrams, sergantiems erekcijos disfunkcija, kurią sukelia psichologinės problemos, tokios kaip stresas, nerimas ar depresija.
• Gyvenimo pokyčių pokytis: Gyvenimo būdo pasikeitimas, pavyzdžiui, išlaikyti sveiką svorį, įprastą sportą, sveiką mitybą, rūkymo atmetimą ir alkoholio vartojimo ribojimą, gali padėti pagerinti erekcijos funkciją.

Svarbu su gydytoju aptarti visas gydymo galimybes, kad nustatytumėte, kuris iš jų jums labiausiai tinka.

Išvados

Pasirinkus maistinį papildą potencijai, yra individualus procesas, reikalaujantis kruopštaus apmąstymo ir konsultavimo su gydytoju. Atminkite, kad maisto papildai nėra stebuklinga priemonė ir neveiks visiems. Jie gali būti veiksmingiausi kartu su kitais gydymo metodais ir sveika gyvensena. Visada rinkitės patikimų gamintojų maisto papildus, kurie skaidriai atskleidžia informaciją apie savo produktus ir turi gerą reputaciją. Būkite atsargūs dėl maisto papildų, kurie pateikia nepagrįstus teiginius arba juose yra ingredientų, su kuriais nesate susipažinę. Ir svarbiausia, atminkite, kad jūsų sveikata yra pats vertingiausias dalykas, kurį turite, todėl visada priimkite sprendimus remdamiesi medicinos darbuotojų informacija ir patarimais.