Welche Nahrungsergänzungsmittel arbeiten wirklich, um die Potenz zu stärken?

Welche Nahrungsergänzungsmittel arbeiten wirklich, um die Potenz zu stärken?

In einer Welt, in der Probleme mit sexueller Gesundheit und Potenz eines der empfindlichsten und bedeutendsten für Männer bleiben, bietet der Markt für biologisch aktive Additive (Bad) eine breite Palette von Lösungen. Unter vielen Versprechen und verlockenden Werbe -Slogans ist es jedoch wichtig, wirklich wirksame und sichere Produkte von nutzlosen oder sogar potenziell schädlichen zu unterscheiden. Diese detaillierte Überprüfung zielt darauf ab, Ihnen umfassende Informationen zu den Nahrungsergänzungsmitteln zu liefern, die nach wissenschaftlichen Forschung und klinischen Daten ein echtes Potenzial bei der Verbesserung der Wirksamkeit zeigen und Ihnen dabei helfen, eine bewusste Entscheidung zu treffen.

Verständnis erektiler Dysfunktion (ED) und Faktoren, die die Potenz beeinflussen

Bevor Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, müssen Sie verstehen, welche erektile Dysfunktion (ED) ist und welche Faktoren sie beeinflussen. ED ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Dies ist eine häufige Erkrankung, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, darunter:

• Erkrankungen: Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, Parkinson -Krankheit, Multiple Sklerose und andere neurologische Störungen.
• Psychologische Faktoren: Stress, Angstzustände, Depressionen, Beziehungen in den Beziehungen.
• Leben: Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogen, mangelnde körperliche Aktivität, Unterernährung.
• Medikamente: Einige Antidepressiva, Antihypertensivmedikamente, Antihistaminika und andere Medikamente können ED verursachen.
• Alter: Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, ED zu entwickeln, aber dies ist keine unvermeidliche Folge des Alterns.

Es ist wichtig zu beachten, dass es erforderlich ist, einen Arzt zu konsultieren, um schwerwiegende medizinische Probleme auszuschließen und die optimale Behandlungsstrategie zu bestimmen, bevor es eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Wirksamkeit betrifft. Bades ist kein Ersatz für eine von einem Arzt verschriebene medikamentöse Therapie.

Nahrungsergänzungsmittel, die ihre Wirksamkeit bestätigt

Betrachten Sie Nahrungsergänzungsmittel, die nach wissenschaftlichen Daten das Potenzial zur Verbesserung der Potenz zeigen:

1. L-Arginin:

• Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist. Keine Schlüsselrolle spielt eine Schlüsselrolle bei der Ausweitung von Blutgefäßen, einschließlich im Penis, was dazu beiträgt, den Blutfluss zu erhöhen und die Erektion zu verbessern.
• Forschung: Studien zeigen, dass L-Arginin zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann, insbesondere bei Männern mit geringem Nr. Die Wirksamkeit von L-Arginin kann jedoch in Kombination mit anderen Additiven wie Pycnogenol (Pine Cortex Extract) deutlicher sein.
• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung des L-Arginin beträgt 3-6 Gramm pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.
• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen. L-Arginin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Vor dem Gebrauch ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

2. Ginseng (Panax Ginseng):

• Der Wirkungsmechanismus: Ginseng ist ein Adaptogen, von dem angenommen wird, dass er den allgemeinen Gesundheitszustand verbessert und die Energie erhöht. Es kann auch den Hormonspiegel wie Testosteron beeinflussen und die Durchblutung verbessern.
• Forschung: Einige Studien zeigen, dass Ginseng, insbesondere Red Ginseng, wirksam sein kann, um die erektile Funktion zu verbessern. Es kann auch die Libido erhöhen und die sexuelle Zufriedenheit verbessern.
• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung des Ginseng-Extrakts beträgt 600-1000 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Nervosität und Kopfschmerzen. Ginseng kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren. Vor dem Gebrauch ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

3. Yohimbin (Paussinystalia Yohimbe):

• Der Wirkungsmechanismus: Yochimbin ist ein Alkaloid, das die adrenergen Rezeptoren von Alpha-2 blockiert. Die Blockierung dieser Rezeptoren kann zur Ausdehnung von Blutgefäßen und zu einer Zunahme des Blutflusses zum Bodenschwanz beitragen.
• Forschung: Yochimbin ist eines der am meisten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der erektilen Funktion. Viele Studien bestätigen seine Wirksamkeit, insbesondere bei psychogenem ED (ed, verursacht durch psychologische Faktoren).
• Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung des Yochimbin dreimal täglich 5-10 mg.
• Nebenwirkungen: Yochimbin kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Angst, Aufregung, schnellem Herzschlag, einer Zunahme des Blutdrucks und Kopfschmerzen führen. Yohimbin ist bei Menschen mit Herzerkrankungen, ängstlichen Störungen und Bluthochdruck kontraindiziert. Bevor Sie einen Yocimbin verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

4. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

• Der Wirkungsmechanismus: Maca Peruaner ist eine Wurzel, die traditionell verwendet wird, um die Fruchtbarkeit und Libido zu erhöhen. Der Wirkungsmechanismus von Mohnblumen wird nicht vollständig untersucht, aber es wird angenommen, dass er den Hormonniveau beeinflusst und die Durchblutung verbessert.
• Forschung: Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung die sexuelle Funktion verbessern, die Libido erhöhen und die Spermienqualität verbessern kann.
• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung von Pyruanskaya-Mohnblumen beträgt 1.500-3000 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Die peruanische Mohn wird als relativ sicher angesehen, kann jedoch leichte Nebenwirkungen wie Magenstörungen verursachen.

5. Tribulus terbulus terrestris):

• Der Wirkungsmechanismus: Toltris Tribulus ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es den Grad der Hormone wie Testosteron beeinflusst.
• Forschung: Die Ergebnisse der Studien des Tribulus -Terrestris sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es die sexuelle Funktion verbessern und die Libido erhöhen kann, insbesondere bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln. Andere Studien bestätigen diese Ergebnisse jedoch nicht.
• Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung des Tribulus-Terrestris 250-750 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Toltris Tribulus gilt als relativ sicher, kann jedoch leichte Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

6. Zink:

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein wichtiges Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine Schlüsselrolle spielt, einschließlich der Testosteronproduktion. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel und einer Verschlechterung der sexuellen Funktion führen.
• Forschung: Studien zeigen, dass Zink -Additive die Testosteronspiegel und die sexuelle Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern können.
• Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Zinkdosis 15 bis 30 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Hohe Zinkdosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen. Die langfristige Aufnahme hoher Zinkdosen kann zu Kupfermangel führen.

7. Selen:

• Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein wichtiges Spurenelement, das ein Antioxidans ist und eine Rolle bei der Herstellung von Testosteron und der Gesundheit von Spermien spielt.
• Forschung: Studien zeigen, dass Selen die Spermienqualität und -fruchtbarkeit verbessern kann. Es kann sich auch positiv auf den Testosteronspiegel auswirken.
• Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung von Selen 55-200 mcg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Hohe Selendosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Haarausfall verursachen.

8. Folsäure:

• Der Wirkungsmechanismus: Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Stickoxid (NO), was erforderlich ist, um die Blutgefäße zu erweitern und die Erektion zu verbessern.
• Forschung: Einige Studien zeigen, dass Folsäure die erektile Funktion bei Männern mit ED verbessern kann.
• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung von Folsäure beträgt 400-800 MCG pro Tag.
• Nebenwirkungen: Folsäure wird als relativ sicher angesehen, aber hohe Dosen können einen Vitamin -B12 -Mangel maskieren.

9. Vitamin D:

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Testosteron. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel und einer Verschlechterung der sexuellen Funktion führen.
• Forschung: Studien zeigen, dass Vitamin -D -Additive den Testosteronspiegel und die sexuelle Funktion bei Männern mit Vitamin D verbessern können.
• Dosierung: Die Dosierung von Vitamin D hängt vom Vitamin -D -Spiegel im Blut ab. Der Arzt kann die optimale Dosierung basierend auf den Ergebnissen der Tests verschreiben.
• Nebenwirkungen: Hohe Vitamin -D -Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Verstopfung verursachen.

10. L-Citrullin:

• Der Wirkungsmechanismus: L-Citrullin ist eine Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt, was, wie wir bereits wissen, der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist. Daher trägt L-Citrullin zur Ausdehnung von Blutgefäßen bei und verbessert die Erektion. Es wird angenommen, dass L-Citrullin effektiver sein kann als L-Arginin, da es vom Körper besser absorbiert wird.
• Forschung: Studien zeigen, dass L-Citrullin zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann.
• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung von L-Cyrollin beträgt 3-6 Gramm pro Tag.
• Nebenwirkungen: L-Cyrulin wird als relativ sicher angesehen, kann jedoch leichte Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

Papa -Kombinationen, um den Effekt zu verbessern

Manchmal kann eine Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel einen ausgeprägteren Effekt haben als eine Nahrungsergänzungsmittel. Zum Beispiel:

• L-Arginin und Pycnogenol: Diese Kombination zeigte gute Ergebnisse zur Verbesserung der erektilen Funktion in mehreren Studien. Picknogenol ist ein Antioxidans, das zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt.
• Ginseng und Maka Peruaner: Diese Kombination kann die Libido erhöhen und die sexuelle Funktion verbessern.

Wichtige Faktoren, die bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel berücksichtigt werden sollten

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um das Vorhandensein schwerwiegender medizinischer Probleme auszuschließen und die optimale Behandlungsstrategie zu bestimmen.
• Produktqualität: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben, und verwenden Sie hochwertige Rohstoffe. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.
• Nebenwirkungen: Seien Sie auf mögliche Nebenwirkungen aufmerksam. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, nehmen Sie die Nahrungsergänzung auf und konsultieren Sie einen Arzt.
• Interaktion mit Drogen: Berücksichtigen Sie die möglichen Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten. Wenden Sie sich an einen Arzt, um unerwünschte Konsequenzen zu vermeiden.
• Individuelle Reaktion: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere unwirksam sein.
• Komplexer Ansatz: Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur Teil der Lösung für das ED -Problem sind. Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, richtig zu essen, körperliche Übungen zu betreiben, Stress zu vermeiden und schlechte Gewohnheiten aufzugeben.

Nahrungsergänzungsmittel, deren Wirksamkeit nicht bestätigt wird

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die als Mittel zur Verbesserung der Wirksamkeit beworben werden, aber ihre Wirksamkeit wird durch wissenschaftliche Forschung nicht bestätigt. Solche Nahrungsergänzungsmittel umfassen:

• Goryanka (Epimedium): Obwohl Goryanka Ikariins Substanz enthält, die einige positive Auswirkungen auf die sexuelle Funktion haben kann, und nicht genügend Forschungen, die seine Wirksamkeit für die Behandlung von ED bestätigen.
• Palmetto (Serenoa Repens): Palmetto wird verwendet, um Probleme mit einer Prostata zu behandeln, aber es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass es die erektile Funktion verbessert.
• Muira Puama. Muira Puama wird traditionell als Aphrodisiakum eingesetzt, aber nicht genug wissenschaftliche Forschung, die seine Wirksamkeit bestätigen.

Betrügerische Produkte und gefährliche Zutaten

Seien Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln, die einen sofortigen Effekt versprechen und verdächtige Zutaten enthalten. Viele solcher Produkte sind betrügerisch und können für die Gesundheit gefährlich sein. Einige von ihnen können medizinische Substanzen enthalten, die auf dem Paket nicht deklariert werden, wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) und Wardenafil (Levitra), was schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen.

Abschluss

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Wirksamkeit ist ein individueller Prozess, der einen aufmerksamen Ansatz und eine Konsultation mit einem Arzt erfordert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und keinen gesunden Lebensstil und eine medikamentöse Therapie ersetzen können, die von einem Arzt verschrieben wird. Bevor Sie mit der Einnahme eines Ernährungsmittels anfangen, stellen Sie sicher, dass ihre Sicherheit und Effizienz Produkte von zuverlässigen Herstellern auswählen und Ihrem Bohrloch folgen. Die Kombination aus ordnungsgemäß ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil kann dazu beitragen, die Wirksamkeit und Qualität des sexuellen Lebens zu verbessern.