Wirksame Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion: Überprüfung

Wirksame Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion: Überprüfung

I. Verständnis der erektilen Dysfunktion (ED) und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Die erektile Dysfunktion (ED), die häufig als Impotenz bezeichnet wird, wird als Unfähigkeit definiert, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Dies ist ein häufiges Problem, das Männer jeden Alters betrifft, obwohl seine Prävalenz mit dem Alter zunimmt. ED kann erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität, Selbstachtung und zwischenmenschliche Beziehungen haben.

Die Ursachen von ED sind vielfältig und können physiologische Faktoren, psychologische Faktoren oder eine Kombination aus beiden umfassen.

• Physiologische Faktoren:

  • Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Atherosklerose (Verhärtung von Arterien) und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen können den Blutfluss zum Penis begrenzen und das Erreichen einer Erektion verhindern.
  • Diabetes: Der mit Diabetes verbundene hohe Blutzuckerspiegel kann die für die Erektion erforderlichen Nerven und Blutgefäße schädigen.
  • Bluthochdruck: Bluthochdruck kann Blutgefäße schädigen und den Blutfluss zum Bodenschwanz verringern.
  • Hochcholesterinspiegel: Ein hohes Cholesterinspiegel kann zur Atheriosklerose beitragen und den Blutfluss einschränken.
  • Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, die ED beitragen können, einschließlich Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes und hormonellem Ungleichgewicht.
  • Hormonelle Störungen: Das niedrige Testosteronniveau (Hypogonadismus) kann zu ED führen. Andere hormonelle Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen können ebenfalls eine Rolle spielen.
  • Neurologische Störungen: Fernsklerose, Parkinson, Schlaganfall und Rückenmarksverletzungen können die Nerven schädigen, die die Erektion kontrollieren.
  • Peyroni -Krankheit: Dieser Zustand verursacht die Bildung von Zikatricial -Stoff im Penis, was zu schmerzhaften Erektionen und der Verformung des Penis führt.
  • Medikamente: Einige Medikamente, darunter Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente, Antihistaminika und Antipsychotika, können ED als Nebenwirkung verursachen.
  • Alkohol und Drogen: Der Missbrauch von Alkohol und Drogen kann Blutgefäße und Nerven beschädigen, die für die Erektion erforderlich sind.
  • Rauchen: Rauchen schädigt die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss zum Penis.

• Psychologische Faktoren:

  • Stress: Chronischer Stress kann die sexuelle Aufregung beeinträchtigen und ED verursachen.
  • Angst: Angst vor sexuellen Ergebnissen (Angst vor Ergebnissen) kann zu ED führen.
  • Depression: Depression kann den Sexualtrieb verringern und ED verursachen.
  • Beziehungen Probleme: Konflikte in Beziehungen, mangelnde Kommunikation oder Vertrauensprobleme können zu ED beitragen.
  • Schuld oder Schande fühlen: Ein Gefühl von Schuld oder Schande über sexuelle Aktivitäten kann die Erektion beeinträchtigen.
  • Niedriges Selbstwertgefühl: Niedriges Selbstwertgefühl kann zu Angst und Stress führen, der zu ED beiträgt.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln:

Biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) werden immer beliebter, um die Erektion zu verbessern. Sie werden oft als natürliche Alternativen zu pharmazeutischen Medikamenten beworben, die mit einem Rezept verzichtet werden. Es ist wichtig anzumerken, dass die Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von ED variiert, und es muss Sorgfalt berücksichtigt werden, wenn sie berücksichtigt werden.

Bades unterliegt nicht der gleichen strengen Regulierung wie nach der Verschreibung freigegebene Arzneimittel. Dies bedeutet, dass Qualität, Reinheit und Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln von Produkt zu Produkt variieren können. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von maßgeblichen Herstellern auszuwählen, die die dritte party -Tests ihrer Produkte durchführen.

Darüber hinaus ist es wichtig, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu besprechen, insbesondere wenn Sie grundlegende Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren oder Nebenwirkungen haben.

Trotz dieser Warnungen zeigten einige Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung vielversprechende Ergebnisse zur Verbesserung der erektilen Funktion bei einigen Männern. Diese Nahrungsergänzungsmittel arbeiten häufig an verschiedenen physiologischen Mechanismen, die an der Erektion beteiligt sind, wie z.

In den folgenden Abschnitten werden wir einige der häufigsten und untersuchten Nahrungsergänzungsmittel betrachten, die normalerweise zur Verbesserung der Erektion und zur Bewertung ihrer potenziellen Vorteile, Risiken und Wirkungsmechanismen verwendet werden. Wir werden auch wissenschaftliche Daten diskutieren, die ihre Verwendung bestätigen.

Ii. Eine detaillierte Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion

In diesem Abschnitt werden wir einige der beliebtesten und untersuchten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion ausführlich untersuchen. Für jede Nahrungsergänzungsmittel werden wir die potenziellen Vorteile, den Wirkungsmechanismus, die wissenschaftlichen Daten, die Dosierung und die potenziellen Nebenwirkungen diskutieren.

1. L-Arginin

• Der Wirkungsmechanismus: L -Arginin ist eine Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Stickoxid (NO) spielt. Nein, ist ein Vasodilatator, dh es hilft, die Blutgefäße zu entspannen und zu erweitern und den Blutfluss zu verbessern. Eine Erhöhung des Blutflusses zum Bodenmitglied ist erforderlich, um eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
• Wissenschaftliche Daten: Mehrere Studien haben gezeigt, dass L-Arginin die erektile Funktion verbessern kann, insbesondere bei Männern mit geringem No oder Light ED. Einige Studien haben jedoch keine signifikanten Vorteile gezeigt. Viele Studien, die positive Ergebnisse zeigen, verwendeten hohe Dosen von L-Arginin oder kombinierten sie mit anderen Additiven wie Pycnogenol.
• Dosierung: Eine typische L-Arginin-Dosierung für ED liegt zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Dosen.
• Nebenwirkungen: L-Arginin ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen verursachen, insbesondere bei hohen Dosen. Es kann auch mit einigen Medikamenten wie Blutdruck und Nitraten interagieren. Menschen mit Herpes sollten vorsichtig sein, da L-Arginin Ausbrüche provozieren kann.

2. Ginseng (Panax Ginseng)

• Der Wirkungsmechanismus: Ginseng, insbesondere Red Ginseng, ist ein Adaptogen, von dem angenommen wird, dass es verschiedene gesunde Gesundheitseigenschaften aufweist, einschließlich der Verbesserung der erektilen Funktion. Es kann durch Erhöhen der NO -Produktion, die Verbesserung des Blutflusses, die Verringerung von Stress und Angst sowie die Erhöhung des Testosteronspiegels wirken. Ginseng enthält Ginzenoside, von denen angenommen wird, dass sie eine pharmakologische Aktivität haben.
• Wissenschaftliche Daten: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Red Ginseng die erektile Funktion bei Männern mit ED verbessern kann. Die Meta -Analyse zeigte, dass Red Ginseng bei der Verbesserung der erektilen Funktion viel effektiver ist als ein Placebo.
• Dosierung: Eine typische Dosierung von Red Ginseng für ED liegt zwischen 600 und 1000 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Dosen.
• Nebenwirkungen: Ginseng ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magenstörung verursachen. Es kann auch mit einigen Arzneimitteln wie Blutlinern und Immunsuppressiva interagieren.

3. Yohimbin

• Der Wirkungsmechanismus: Yochimbin ist ein Alkaloid, das aus dem Kortex des afrikanischen Holzes von Yohimbe gewonnen wird. Es wirkt als Alpha-2-adrenerge Antagonist, was bedeutet, dass es Alpha-2-adrenerge Rezeptoren im Körper blockiert. Diese Blockierung kann zu einem Anstieg des Blutflusses zum Penis und zu einer Verbesserung der erektilen Funktion führen. Yochimbin kann auch die sexuelle Erregung verbessern.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Yochimbin bei der Behandlung von ED wirksam sein kann, insbesondere bei psychologischen Faktoren. Andere Studien zeigten jedoch keine signifikanten Vorteile. Es ist wichtig zu beachten, dass Yochimbin erhebliche Nebenwirkungen verursachen kann und mit Vorsicht verwendet werden sollte.
• Dosierung: Eine typische Yochimbin -Dosierung für ED liegt dreimal am Tag von 5,4 bis 10,8 mg.
• Nebenwirkungen: Yochimbin kann Nebenwirkungen wie Angst, Aufregung, Zittern, schneller Herzschlag, erhöhten Blutdruck und Kopfschmerzen verursachen. Es sollte nicht von Menschen mit Herzerkrankungen, Angstzuständen oder Bluthochdruck verwendet werden. Yochimbin kann auch mit einigen Medikamenten wie Antidepressiva interagieren.

4. Tribulus terrestrisch

• Der Wirkungsmechanismus: Tribulus terrestris ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin eingesetzt wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es das Testosteronniveau erhöht, obwohl wissenschaftliche Daten zu diesem Thema mehrdeutig sind. Tribulus terrestris kann auch den Blutfluss verbessern und Stress verringern.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Tribulus -Terrestris das sexuelle Verlangen und die Befriedigung verbessern kann, ihr Einfluss auf die erektile Funktion ist jedoch weniger klar. Einige Studien haben keine signifikanten Vorteile gezeigt.
• Dosierung: Eine typische Tribulus -Terrestris -Dosierung zur Verbesserung der sexuellen Funktion liegt zwischen 250 und 750 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Tribulus terrestris ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten verursachen. Es kann auch mit einigen Arzneimitteln wie Medikamenten für Blutdruck und Diabetes interagieren.

5. Maca (Lepidium Meyenii)

• Der Wirkungsmechanismus: MAC ist die Wurzel, die in den Anden in Peru wächst. Traditionell wurde es verwendet, um die Fruchtbarkeit und Libido zu erhöhen. Es wird angenommen, dass es wirkt, das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigt, die Stimmung verbessert und die Energie steigert.
• Wissenschaftliche Daten: Mehrere Studien haben gezeigt, dass Poppy bei Männern das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion, einschließlich erektiler Funktion, verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
• Dosierung: Die typische Dosierung von Mohnblumen zur Verbesserung der sexuellen Funktion liegt zwischen 1.500 und 3000 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: MACA ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

6. Zink

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein notwendiges Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich der Produktion von Testosteron. Zinkmangel kann zu einer Verringerung der Testosteronspiegel führen, die zu ED beitragen kann.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Zink die erektile Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern kann. Männer mit einem ausreichenden Zink -Additiv werden höchstwahrscheinlich für Männer nicht von Vorteil sein.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer. Zinkpräparate sollten mit Vorsicht genommen werden, da hohe Dosen zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen können.
• Nebenwirkungen: Zinkpräparate können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen, insbesondere bei hohen Dosen. Der langfristige Einsatz hoher Zink -Dosen kann ebenfalls zu Kupfermangel führen.

7. DHEA (Dehydryprosteron)

• Der Wirkungsmechanismus: DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird. Er ist der Vorgänger von Testosteron und Östrogen. Das DHEA -Level wird mit dem Alter verringert, und einige Studien haben gezeigt, dass das Hinzufügen von DHEA die erektile Funktion verbessern kann.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass DHEA bei Männern mit ED die erektile Funktion und das sexuelle Verlangen verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
• Dosierung: Eine typische DHEA -Dosierung für ED liegt zwischen 25 und 50 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: DHEA kann Nebenwirkungen wie Akne, Haarausfall und Vergröber der Stimme bei Frauen verursachen. Er kann auch mit einigen Drogen interagieren. Vor der Einnahme von DHEA ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

8. L-Citrullin

• Der Wirkungsmechanismus: L-Citrullin ist eine Aminosäure, die in L-Arginin im Körper umgewandelt wird. Wie wir bereits diskutierten, ist L-Arginin der Vorgänger von Stickoxid (NO), was hilft, Blutgefäße zu entspannen und den Blutfluss zum Bodenschwanz zu verbessern. L-Citrullin kann effektiver sein als L-Arginin, um das No-Nr.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin die erektile Funktion bei Männern mit leichter und mittelschwerer ED verbessern kann. Einige Studien zeigen, dass es so wirksam sein kann wie einige Medikamente, die durch Verschreibung zur Behandlung von ED, jedoch mit weniger Nebenwirkungen, freigesetzt werden.
• Dosierung: Eine typische Dosierung von L-Cyrollin für ED liegt zwischen 1,5 und 3 Gramm pro Tag.
• Nebenwirkungen: L-Cyrullin ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Magenstörungen verursachen.

9. Picnogenol (Kiefernrindenextrakt)

• Der Wirkungsmechanismus: Picknogenol ist ein Extrakt der Kruste der französischen Seekanie. Es enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Blutfluss zu verbessern und Blutgefäße vor Schäden zu schützen. Picknogenol kann auch die Wirkung von Stickoxid (NO) verbessern.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin die erektile Funktion verbessern kann. Die Kombination von Picknogenol und L-Arginin ist, wie gezeigt, effektiver als jede von ihnen getrennt.
• Dosierung: Eine typische Picknogenol-Dosierung für ED liegt dreimal täglich von 40 bis 60 mg in Kombination mit L-Arginin.
• Nebenwirkungen: Picknogenol ist normalerweise sicher, kann aber Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

10. Rozhki -Baumextrakt (Ceratonia Siliqua)

• Der Wirkungsmechanismus: Ein Extrakt eines Erzbaums, der aus den Früchten eines Erzbaums erhalten wird, ist reich an Antioxidantien und wirkt sich, wie gezeigt, eine positive Wirkung auf die Gefäßfunktion. Es wird angenommen, dass es den Blutfluss verbessert, was für die Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion von entscheidender Bedeutung ist.
• Wissenschaftliche Daten: Mehrere vorläufige Studien haben gezeigt, dass der Extrakt eines Erzbaums die erektile Funktion verbessern kann, wahrscheinlich aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und der Fähigkeit, die Gesundheit von Blutgefäßen aufrechtzuerhalten. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosierung zu bestimmen.
• Dosierung: Studien an einem Extrakt eines Erzbaums für ED sind noch nicht abgeschlossen, und die optimale Dosierung wurde noch nicht festgelegt. Es ist wichtig, die Empfehlungen des Herstellers zu befolgen oder einen Arzt zu konsultieren.
• Nebenwirkungen: Ein Extrakt eines Erzbaums wird normalerweise für die meisten Menschen als sicher angesehen, wenn Sie ihn in mäßigen Mengen verwenden. Einige Menschen können jedoch eine leichte Störung des Magen -Darm -Trakts erleben.

III. Berücksichtigung von Sicherheitsproblemen und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Bei der Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Erektion ist es äußerst wichtig, Sicherheitsüberlegungen zu berücksichtigen und angemessene Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht als streng als nach dem Rezept freigegebene Medikamente reguliert. Daher ist es wichtig, Vorsicht zu zeigen und sich gut zu informieren.

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für ED beginnen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie grundlegende Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Der Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, und potenzielle Risiken und Vorteile zu besprechen.
• Informieren Sie Ihren Arzt über alle Additive, die Sie akzeptieren: Es ist wichtig, Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie akzeptieren, auch wenn er Ihnen harmlos wirkt. Bades kann mit Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen verursachen.
• Studienmarken und Produkte: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Es ist wichtig, Marken und Produkte vor dem Kauf zu studieren. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die vom Dritten auf Sauberkeit und Effizienz getestet wurden. Autoritative Marken liefern häufig Analysezertifikate (COA), die bestätigen, dass das Produkt die auf dem Etikett angegebenen Zutaten enthält und keine Schadstoffe enthält.
• Achten Sie auf die Liste der Zutaten: Lesen Sie die Liste der Zutaten sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Zutaten akzeptieren, gegen die Sie allergisch sind, oder die Empfindlichkeit.
• Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis: Zu Beginn der Rezeption eines neuen Bad wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und nach allmählich zu erhöhen. Auf diese Weise können Sie die Toleranz des Additivs bewerten und das Risiko von Nebenwirkungen minimieren.
• Folgen Sie Nebenwirkungen: Achten Sie auf alle Nebenwirkungen, die Sie beim Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln erleben. Wenn Sie schwerwiegende oder ständige Nebenwirkungen haben, nehmen Sie den Additiv ein und konsultieren Sie einen Arzt.
• Hüten Sie sich vor unangemessenen Aussagen: Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die unangemessene Aussagen über ihre Wirksamkeit machen. Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich so, wie es ist.
• Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind: Bades sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Um die erektile Funktion zu verbessern, ist es wichtig, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, regelmäßig Sport zu treiben, Stress auszublenden und zu bewältigen.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Obwohl einige Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können, um die erektile Funktion zu verbessern, ist es wichtig, mögliche Risiken und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit ihrer Verwendung zu realisieren.

• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
• Nebenwirkungen: Bades können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen verursachen. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, den Additiv zu nehmen, und konsultieren Sie einen Arzt.
• Qualitätsprobleme: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann von Produkt zu Produkt variieren. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von maßgeblichen Herstellern auszuwählen, die die dritte party -Tests ihrer Produkte durchführen.
• Inkonsistenz mit den FDA -Anforderungen: Nahrungsergänzungsmittel werden von FDA nicht als streng als nach dem Rezept freigegebene Medikamente reguliert. Dies bedeutet, dass es keine Garantie gibt, dass Nahrungsergänzungsmittel sicher oder wirksam sind.
• Maskieren der zugrunde liegenden Krankheiten: In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel die Hauptkrankheiten maskieren, die zu ED beitragen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um grundlegende Krankheiten auszuschließen, bevor Sie anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.

Iv. Alternative Behandlungsmethoden ED

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für einige Männer mit ED nützlich sein können, ist es wichtig, über alternative Behandlungsmethoden zu wissen, die verfügbar sind. Diese Behandlungsmethoden können für einige Männer wirksamer sein und sollten berücksichtigt werden, bevor sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

• Änderungen im Lebensstil: Änderungen des Lebensstils können häufig die erektile Funktion verbessern. Diese Änderungen umfassen:

  • Gesunde Ernährung: Eine gesunde Ernährung, reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, kann dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern und das ED -Risiko zu verringern.
  • Regelmäßige Übungen: Regelmäßige Übungen können dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern, Stress zu verringern und den Testosteronspiegel zu erhöhen.
  • Gewichtsverlust: Gewichtsverlust kann, wenn Sie übergewichtig oder Adipositas haben, die erektile Funktion verbessern.
  • Ablehnung des Rauchens: Rauchen schädigt die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss zum Penis. Die Verweigerung des Rauchens kann die erektile Funktion verbessern.
  • Alkoholkonsumbeschränkung: Alkoholmissbrauch kann die Blutgefäße und Nerven beschädigen, die für die Erektion erforderlich sind. Die Begrenzung des Alkoholkonsums kann die erektile Funktion verbessern.
  • Stressmanagement: Stress kann die sexuelle Aufregung beeinträchtigen und ED verursachen. Stressmanagement unter Verwendung von Methoden wie Yoga, Meditation oder Beratung kann eine erektile Funktion verbessern.

• Medikamente: Es gibt mehrere Medikamente, die durch Rezept freigesetzt werden, die effektiv behandelt werden können. Dazu gehören:

  • FDE-5-Inhibitoren: FDE-5-Inhibitoren wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis), Vardenafil (Levitra) und Avanafil (STEPDRA) sind die häufigsten Medikamente zur Behandlung. Sie arbeiten, indem sie den Blutfluss zum Penis erhöhen.
  • Alprostadil: Alprostadil ist ein Medikament, das in den Penis eingeführt oder in die Harnröhre eingefügt werden kann. Es funktioniert, entspannt die Muskeln des Penis und erhöht den Blutfluss.
  • Ersatztherapie mit Testosteron: Die Testosteronersatztherapie kann für Männer mit einem geringen Testosteron und ED nützlich sein.

• Vakuumgeräte: Vakuumgeräte sind Geräte, die ein Vakuum um den Penis erzeugen, Blut in den Penis ziehen und eine Erektion verursachen.

• Operation: Eine Operation ist eine Option für Männer mit ED, die nicht auf andere Behandlungsmethoden reagiert. Die häufigste Art der Operation für ED ist die Implantation des Penis.

V. Praktische Ratschläge zur Verbesserung der Erektion auf natürliche Weise

Neben der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und medizinischen Verfahren gibt es viele natürliche Möglichkeiten, die Erektion und die allgemeine sexuelle Gesundheit zu verbessern. Diese Tipps beziehen sich auf Veränderungen des Lebensstils, der Ernährungsanpassungen und der Stressmethoden, die die erektile Funktion positiv beeinflussen können.

• Einen gesunden Lebensstil führen: Wie bereits erwähnt, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils entscheidend für die Verbesserung der erektilen Funktion. Dies umfasst gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Ablehnung des Rauchens und die Begrenzung des Alkoholkonsums.
• Folgen Sie einer ausgewogenen Diät: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprozenten und niedrigen Fettproteinen ist, kann dazu beitragen, den Durchblutung zu verbessern und das ED -Risiko zu verringern. Schalten Sie Produkte ein, die für das Herz nützlich sind, wie Lachs, Nüsse und Avocados.
• Machen Sie regelmäßige körperliche Übungen: Regelmäßige körperliche Übungen können dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern, den Stress zu verringern und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Streben Sie die meisten Tage in der Woche mindestens 30 Minuten mit moderaten Intensitätsübungen an.
• Gesundes Gewicht beibehalten: Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu ED beitragen. Gewichtsreduzierung kann helfen, die erektile Funktion zu verbessern.
• Schlaf genug: Der Schlafmangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels und zu ED führen. Bemühen Sie sich, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
• Stress führen: Stress kann die sexuelle Aufregung beeinträchtigen und ED verursachen. Verwalten Sie Stress mithilfe von Methoden wie Yoga, Meditation oder Konsultationen.
• Verbesserung der Kommunikation in Beziehungen: Probleme in Beziehungen können zu ED beitragen. Die Verbesserung der Kommunikation mit seinem Partner kann dazu beitragen, diese Probleme zu lösen.
• Bewusstsein üben: Bewusstsein ist im Moment die Präsenzpraxis. Dies kann dazu beitragen, den Stress und die Angst zu verringern, zu denen ED beitragen kann.
• Pornografie vermeiden: Übermäßiger Gebrauch von Pornografie kann zu sexuellen Dysfunktionen führen, einschließlich Ed. Die Vermeidung von Pornografie oder Einschränkung der Verwendung kann zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen.
• Üben Sie Kegel -Übungen: Kegel -Übungen stärken die Muskeln des Beckenbodens, die eine Rolle bei der erektilen Funktion spielen. Um Kegel -Übungen durchzuführen, bestimmen Sie die Muskeln, mit denen Sie den Urinfluss stoppen. Drücken Sie diese Muskeln 3 Sekunden lang zusammen und entspannen Sie sich dann 3 Sekunden lang. 10-15 Mal wiederholen. Machen Sie diese Übungen mehrmals am Tag.
• Verwenden Sie Kräuterprodukte: Einige pflanzliche Produkte wie Ginseng und Poppy können die erektile Funktion verbessern. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Kräutermedikamente verwenden, da sie mit Medikamenten interagieren können.
• Versuchen Sie Akupunktur: Einige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur die erektile Funktion verbessern kann.
• Denken Sie an Sexotherapie: Sexualtherapie kann dazu beitragen, psychologische Faktoren zu lösen, die zu ED beitragen, wie Angst, Stress oder Probleme in Beziehungen.

Vi. Die Rolle der Ernährung bei der Verbesserung der erektilen Funktion

Ernährung spielt eine wichtige Rolle im allgemeinen Gesundheitszustand und kann auch einen signifikanten Einfluss auf die erektile Funktion haben. Bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel können die Gesundheit von Blutgefäßen, hormonellem Gleichgewicht und allgemeine sexuelle Gesundheit unterstützen.

• Produkte reich an L-Arginin: Wie bereits erwähnt, ist L-Arginin der Vorgänger von Stickoxid, das erforderlich ist, um die Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zum Penis zu verbessern. Zu den Produkten, die reich an L-Arginin sind, gehören:

  • Truthahn
  • Huhn
  • Schweinefleisch
  • Nüsse
  • Samen
  • Hülsenfrüchte

• Produkte reich an Antioxidantien: Antioxidantien schützen Blutgefäße vor Schäden und verbessern den Blutfluss. Produkte, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:

  • Obst und Gemüse
  • Beeren
  • Dunkle Schokolade
  • Grüner Tee

• Produkte reich an Zink: Zink ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich. Zu den Produkten, die reich an Zink sind, gehören:

  • Austern
  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Vogel
  • Nüsse
  • Samen

• Produkte reich an Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Herstellung von Testosteron. Zu den Produkten, die reich an Vitamin D sind, gehören:

  • Fettfisch
  • Eigelb
  • Angereicherte Produkte

• Produkte, die für das Herz nützlich sind: Produkte, die für das Herz nützlich sind, wie Lachs, Nüsse und Avocados, können dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern und das ED -Risiko zu verringern.

• Produkte, die vermieden werden sollten: Einige Produkte können die erektile Funktion negativ beeinflussen. Dazu gehören:

  • Verarbeitete Produkte
  • Produkte mit einem hohen Gehalt an gesättigten und Transfetten
  • Lebensmittel mit hohem Zucker
  • Übermäßige Menge Alkohol

Vii. Aussichten für die zukünftige Forschung von Nahrungsergänzungsmitteln und ED

Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln und ihrem potenziellen Einfluss auf ED werden fortgesetzt. Zukünftige Forschung wird sich wahrscheinlich auf die folgenden Bereiche konzentrieren:

• Bestimmung spezifischer Aktionsmechanismen: Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die spezifischen Mechanismen zu bestimmen, mit denen Nahrungsergänzungsmittel die erektile Funktion verbessern.
• Identifizierung optimaler Dosierungen: Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die optimalen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln für ED zu bestimmen.
• Untersuchung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln: Weitere Forschungen sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für ED zu untersuchen.
• Durchführung größerer und gut planter klinischer Studien: Es sind mehr große und gut planierte klinische Studien erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für ED zu bewerten.
• Langzeiteffekte untersuchen: Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in ED zu untersuchen.
• Entwicklung personalisierter Ansätze: Zukünftige Forschung kann personalisierte Ansätze zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in ED untersuchen, unter Berücksichtigung individueller Faktoren wie den Hauptzuständen Gesundheit, Medizin und Lebensstil.
• Verwendung neuer Technologien: Neue Technologien wie künstliche Intelligenz und maschinelles Lernen können verwendet werden, um neue Nahrungsergänzungsmittel zu identifizieren und effektivere Ansätze zur Behandlung von ED zu entwickeln.
• Studien zu bestimmten Gruppen der Bevölkerung: Es ist mehr Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit ED in bestimmten Bevölkerungsgruppen wie Männern mit Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder psychischen Problemen zu untersuchen.
• Bewertung der wirtschaftlichen Effizienz: Es ist wichtig, die wirtschaftliche Effizienz des Einsatzes von Nahrungsergänzungsmitteln für ED im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden zu bewerten.

Viii. Endgültige Überlegungen und Empfehlungen

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel potenziell nützlich sein können, um die erektile Funktion zu verbessern, ist es wichtig, ihre Verwendung mit Vorsicht zu nähern und sich von Informationen und Verantwortung zu leiten. Am Ende dieser Überprüfung finden Sie hier einige endgültige Überlegungen und Empfehlungen:

• Konsultieren Sie einen medizinischen Spezialisten: Bevor Sie eine Nahrungsergänzungsmittel für ED in Betracht ziehen, ist es sehr wichtig, einen Arzt oder einen anderen qualifizierten medizinischen Spezialisten zu konsultieren. Sie können Ihre spezifische Situation bewerten, die Hauptgründe für Ihre ED ermitteln und Ihnen den am besten geeigneten Behandlungsverlauf beraten.
• Priorität von Änderungen des Lebensstils: Bades sollte nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil angesehen werden. Nehmen Sie Strategien an, die den allgemeinen Gesundheitszustand und die Gefäßfunktion unterstützen, z. B. gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Verweigerung des Rauchens und Stressmanagements.
• Seien Sie realistisch über Erwartungen: Bades sind nicht immer eine universelle Lösung, und ihre Wirksamkeit kann von Person zu Person variieren. Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen und verstehen Sie, dass es einige Zeit dauern kann, um spürbare Ergebnisse zu erzielen.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Wenn Sie sich für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, ist es wichtig, Produkte von hohen Qualität von maßgeblichen Herstellern auszuwählen. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die vom Dritten auf Sauberkeit und Effizienz getestet wurden.
• Denken Sie an die potenziellen Interaktionen: Bades kann mit anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen interagieren. Teilen Sie Ihrem Arzt von allen Additiven mit, die Sie akzeptieren, um potenzielle Interaktionen zu vermeiden.
• Folgen Sie Nebenwirkungen: Achten Sie auf alle Nebenwirkungen, die Sie beim Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln erleben. Wenn Sie schwerwiegende oder ständige Nebenwirkungen haben, nehmen Sie den Additiv ein und konsultieren Sie einen Arzt.
• Konzentrieren Sie sich auf die Gründe für ED: Denken Sie daran, dass ED durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, einschließlich physischer, psychischer und Lebensstil. Versuchen Sie, die Hauptursachen Ihrer ED zu lösen, und behandeln Sie nicht nur die Symptome.
• Betrachten Sie alternative Behandlungsmethoden: Bada ist nicht die einzige Option für die Behandlung von ED. Besprechen Sie andere Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt wie Arzneimittel, Vakuumgeräte oder Operationen.
• Regelmäßig medizinische Untersuchungen durchführen: Regelmäßige medizinische Untersuchungen sind wichtig, um einen allgemeinen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten und alle Hauptzustände zu identifizieren, die zu ED beitragen können.
• Denken Sie daran, dass die sexuelle Gesundheit ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Brunnens ist: Nehmen Sie sich Zeit, um Probleme mit der sexuellen Gesundheit zu lösen