Schlecht für schwangere und stillende Frauen

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Schlecht für schwangere Frauen und stillende Frauen: Vollständige Führung

I. Die Bedeutung der Ernährungsunterstützung während der Schwangerschaft und der Stillzeit

Schwangerschaft und Laktation sind einzigartige physiologische Erkrankungen, die einen erhöhten Nährstoffverbrauch erfordern. Der Körper der Frau während dieser Zeit arbeitet mit einer Doppelbelastung und liefert Nährstoffe nicht nur mit ihren eigenen Bedürfnissen, sondern auch den Bedürfnissen des sich entwickelnden Fötus oder Neugeborenen. Der unzureichende Verbrauch von Vitaminen und Mineralien kann sowohl für die Mutter als auch für das Kind zu schwerwiegenden Folgen führen.

A. Erhöhter Nährstoffbedarf

Während der Schwangerschaft und Stillzeit nimmt der Bedarf an fast allen Makro- und Mikronährstoffen zu. Dies liegt an den Prozessen:

  1. Fetale Entwicklung/Baby: Die Bildung von Geweben, Organen und Systemen erfordert Baumaterialien — Aminosäuren, Fette, Kohlenhydrate und regulatorische Elemente — Vitamine und Mineralien.
  2. Eine Zunahme des Blutvolumens der Mutter: Um die Blutversorgung der Plazenta und des wachsenden Fötus zu gewährleisten, steigt das Blutvolumen der Mutter erheblich an, was einen erhöhten Verbrauch von Eisen und Folsäure erfordert.
  3. Veränderungen im Stoffwechsel der Mutter: Die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft und der Laktation auftreten, beeinflussen den Stoffwechsel von Nährstoffen und erhöhen ihren Bedarf.
  4. Muttermilchproduktion: Die Laktation erfordert erhebliche Energiekosten und einen erhöhten Nährstoffverbrauch, der durch Muttermilch an das Kind übertragen wird.

B. Die Risiken eines Nährstoffmangels

Eine unzureichende Aufnahme von Nährstoffen während der Schwangerschaft und Laktation kann zu den folgenden Risiken führen:

  1. Für Mutter:
    • Anämie (Eisenmangel, Folien Gemüse)
    • Osteoporose (Calcium und Vitamin D)
    • Präeklampsie (Calciummangel, Magnesium)
    • Müdigkeit und Schwäche
    • Immunität reduzieren
    • Postpartale Depression (Omega-3-Mangel an Fettsäuren, B-Vitaminen)
  2. Für den Fötus/Baby:
    • Intrauterinentwicklungsverzögerung
    • Angeborene Defekte (Folsäuremangel)
    • Niedrig
    • Störungen der kognitiven Entwicklung (Mangel an Jod, Eisen, Omega-3-Fettsäuren)
    • Schwache Immunität
    • Erhöhtes Risiko, in Zukunft chronische Krankheiten zu entwickeln

C. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung des Ernährungsstatus

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für die Bedürfnisse des Körpers einer schwangeren und stillenden Frau. Unter modernen Bedingungen kann es jedoch schwierig sein, den Erhalt aller notwendigen Nährstoffe mit Lebensmitteln zu gewährleisten. Faktoren, die den Ernährungsstatus beeinflussen:

  1. Begrenzte Produktauswahl: Saisonalität, Zugänglichkeit und finanzielle Fähigkeiten können die Auswahl der Produkte einschränken, die an notwendigen Nährstoffen reich sind.
  2. Produktqualität: Reduzierung des Nährstoffgehalts in Lebensmitteln aufgrund intensiver Landwirtschaft und langfristiger Lagerung.
  3. Einzelne Merkmale: Das Vorhandensein von Krankheiten, Lebensmittelallergien, Intoleranz, Vegetarismus/Veganismus kann zusätzliche Ernährungsunterstützung erfordern.
  4. Schwangerschaftstoxikose: Übelkeit und Erbrechen im ersten Schwangerschaftstrimester können die normale Ernährung und Absorption von Nährstoffen beeinträchtigen.

In solchen Fällen können biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe (BADs) eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Ernährungsstatus und bei der Nachfüllung von Defiziten spielen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für die volle Ernährung sind, sondern nur eine Ergänzung dazu. Die Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte nur auf Empfehlung eines Arztes und unter seiner Kontrolle durchgeführt werden.

Ii. Die wichtigsten Vitamine und Mineralien, die während der Schwangerschaft und Stillzeit notwendig sind

Während der Schwangerschaft und Laktation sind die folgenden Vitamine und Mineralien besonders wichtig:

A. Folsäure (Vitamin B9)

  1. Rolle im Körper:
    • Beteiligt sich an der Synthese von DNA und RNA, die für die Teilung und das Wachstum von Zellen erforderlich sind.
    • Spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung des Nervenröhrchens des Fötus.
    • Es ist für die Hämatopoese und die Prävention von Anämie erforderlich.
  2. Brauchen:
    • Schwanger: 600-800 MCG pro Tag
    • Pflege: 500-600 MCG pro Tag
  3. Quellen:
    • Dunkelgrünes Blattgemüse (Spinat, Brokkoli, Salat)
    • Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen)
    • Zitrusfrucht
    • Angereicherte Produkte (Müsli, Brot)
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Angeborene Defekte des Nervenröhrchens (Spina bifida, Ancephalus)
    • Frühgeborene
    • Niedrig
    • Anämie in Mutter und Kind
  5. Schlecht:
    • Folsäure in reiner Form
    • Pränatale Vitamine mit Folsäure
    • Methylphulatorium (die aktive Form von Folsäure ist besser absorbiert)

B. Eisen

  1. Rolle im Körper:
    • Es ist Teil von Hämoglobin und trägt Sauerstoff zu Geweben und Organen.
    • Es ist für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich.
    • Beteiligt sich am Energieaustausch.
  2. Brauchen:
    • Schwanger: 27 mg pro Tag
    • Stillend: 9 mg pro Tag
  3. Quellen:
    • Rotes Fleisch (Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm)
    • Vogel
    • Fisch
    • Hülsenfrüchte
    • Dunkelgrünes Blattgemüse
    • Angereicherte Produkte (Müsli, Brot)
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Eisenmangelanämie bei Mutter und Kind
    • Müdigkeit und Schwäche
    • Immunität reduzieren
    • Frühgeborene
    • Niedrig
    • Störungen der kognitiven Entwicklung
  5. Schlecht:
    • Eisenpräparate (Eisensulfat, Eisenfumarat, Eisengluconat)
    • Chelat -Eisenformen (Eisenbislycinat, sind leichter zu absorbieren und verursachen seltener Nebenwirkungen)
    • Pränatale Vitamine mit Eisen

C. Kalzium

  1. Rolle im Körper:
    • Es ist für die Bildung der Knochen und Zähne des Fötus erforderlich.
    • Beteiligt sich an der Muskelkontraktion, der Übertragung von Nervenimpulsen und der Blutgerinnung.
  2. Brauchen:
    • Schwanger und stillend: 1000 mg pro Tag
  3. Quellen:
    • Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse)
    • Dunkelgrünes Blattgemüse (Kohl, Brokkoli)
    • Angereicherte Produkte (Gemüsemilch, Tofu)
    • Fische mit Knochen (Sardinen, Lachs)
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Osteoporose in der Mutter
    • Verlangsamung des Wachstums und der Entwicklung von fetalen Knochen
    • Erhöhtes Risiko für Präeklampsie
  5. Schlecht:
    • Kalziumkarbonat
    • Calciumcitrat (besser absorbiert, insbesondere mit verringerter Säure des Magens)
    • Pränatale Vitamine C Calcium

D. Vitamin D.

  1. Rolle im Körper:
    • Es ist für die Absorption von Kalzium und Phosphor erforderlich.
    • Nimmt an der Bildung der Knochen und Zähne des Fötus teil.
    • Unterstützt das Immunsystem.
  2. Brauchen:
    • Schwanger und stillend: 600-800 IU (15-20 μg) pro Tag
  3. Quellen:
    • Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Makrele)
    • Eigelb
    • Angereicherte Produkte (Milch, Getreide)
    • Sonnenlicht (Vitamin -D -Synthese in der Haut)
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Rachite in einem Kind
    • Osteominierung in der Mutter
    • Erhöhtes Risiko für Präeklampsie
    • Schwache Immunität
  5. Schlecht:
    • Vitamin D3 (Cholecalciferol) — die effektivste Form
    • Pränatale Vitamine mit Vitamin D.

E. Jod

  1. Rolle im Körper:
    • Es ist für die Synthese von Schilddrüsenhormonen erforderlich, die den Stoffwechsel regulieren.
    • Spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Fötus.
  2. Brauchen:
    • Schwanger: 220 μg pro Tag
    • Pflege: 290 mcg pro Tag
  3. Quellen:
    • Jodsalz
    • Meeresfrüchte (Meeresfisch, Algen)
    • Milchprodukte
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Kropf und Kind
    • Hypothyreose in Mutter und Kind
    • Verstöße gegen die kognitive Entwicklung des Kindes (Kretinismus)
    • Fehlgeburt oder Totgeburt
  5. Schlecht:
    • Iodid Kalium
    • Pränatale Vitamine mit Jod

F. Omega-3-Fettsäuren (DGK und EPK)

  1. Rolle im Körper:
    • DGK (tägliche Ochsensäure) ist für die Entwicklung des Gehirns und des Auges des Fötus erforderlich.
    • EPC (Eicopendantaensäure) hat entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.
  2. Brauchen:
    • Schwanger und stillend: 200-300 mg DGK pro Tag
  3. Quellen:
    • Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrelen)
    • Leinöl und Samen
    • Walnüsse
    • Angereicherte Produkte (Eier)
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Störungen der kognitiven Entwicklung des Kindes
    • Frühgeborene
    • Postpartale Depression
  5. Schlecht:
    • Fischöl
    • Brennöl
    • Pflanzenquellen von DHG (Algenöl)

G. B Vitamine

  1. Rolle im Körper:
    • Am Energieaustausch teilnehmen.
    • Es ist für das normale Funktionieren des Nervensystems erforderlich.
    • Sie spielen eine wichtige Rolle im Hämatopoetikum.
  2. Brauchen:
    • Der Bedarf an Vitaminen der Gruppe B nimmt während der Schwangerschaft und der Laktation zu.
  3. Quellen:
    • Vollkornprodukte
    • Fleisch
    • Vogel
    • Fisch
    • Eier
    • Gemüse
    • Früchte
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Müdigkeit und Schwäche
    • Störungen des Nervensystems
    • Anämie
  5. Schlecht:
    • B Vitamine in reiner Form
    • Vitamine -Komplexe der Gruppe B
    • Pränatale Vitamine

H. Vitamin C.

  1. Rolle im Körper:
    • Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden mit freien Radikalen.
    • Es ist für die Synthese von Kollagen notwendig, wichtig für die Gesundheit der Haut, Knochen und Bindegewebe.
    • Verbessert die Absorption von Eisen.
  2. Brauchen:
    • Schwanger: 85 mg pro Tag
    • Stillend: 120 mg pro Tag
  3. Quellen:
    • Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits)
    • Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
    • Pfeffer
    • Brokkoli
    • Tomaten
  4. Die Folgen des Defizits:
    • Schwache Immunität
    • Langsame Wundheilung
    • Anämie
  5. Schlecht:
    • Ascorbinsäure
    • Pränatale Vitamine mit Vitamin C

III. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen

Eine diätetische Ergänzung für schwangere und stillende Frauen kann nach verschiedenen Kriterien klassifiziert werden:

A. in Komposition:

  1. Monopass: Enthalten einen Wirkstoff (zum Beispiel Folsäure, Eisen, Vitamin D).
  2. Kombinierte Drogen: Sie enthalten mehrere Wirkstoffe (z. B. pränatale Vitamine, Gruppe B -Vitamine).
  3. Pränatale Vitamine: Speziell entwickelte Komplexe, die alle notwendigen Vitamine und Mineralien in Dosierungen enthalten, die für schwangere und stillende Frauen empfohlen werden.

B. In Form der Veröffentlichung:

  1. Tabletten: Die häufigste Form der Freisetzung.
  2. Kapseln: Kann fest oder weich sein. Weichkapseln enthalten normalerweise fettlösliche Vitamine oder Omega-3-Fettsäuren.
  3. Kautabletten/Laib: Geeignet für Frauen, die Schwierigkeiten haben, Tabletten zu schlucken.
  4. Pulver: In Wasser oder anderen Flüssigkeiten auflösen.
  5. Flüssige Formen (Sirupe, Tropfen): Geeignet für Frauen mit Schwangerschaftsxikose und Schwierigkeiten bei der Rezeption fester Formen.

C. nach Rohstoffquelle:

  1. Synthetik: Vitamine und Mineralien, die durch chemische Synthese erhalten wurden.
  2. Natürlich: Vitamine und Mineralien aus natürlichen Quellen (Pflanzen, Tiere, Mikroorganismen).
    • Es ist wichtig, auf die Zertifizierung und Qualität der Rohstoffe zu achten, um Verschmutzung mit Schwermetallen oder anderen schädlichen Substanzen zu vermeiden.

D. durch Abzielheit:

  1. Allgemeine Stärkung: Pränatale Vitamine, Komplexe von Vitaminen und Mineralien, die auf die allgemeine Aufrechterhaltung der Gesundheit der Mutter und des Kindes abzielten.
  2. Spezifisch: Schlecht, um bestimmte Defizite zu korrigieren (z. B. Eisenvorbereitungen für Eisenmangelanämie, Jodpräparate für Jodmangel).
  3. Unterstützung: Schlecht, um bestimmte Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten (z. B. Probiotika zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit, Omega-3-Fettsäuren, um die Herz- und Gehirngesundheit aufrechtzuerhalten).

Iv. Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Frauen auf dem russischen Markt

Der russische Markt bietet eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen. Bei der Auswahl ist es wichtig, auf die Komposition, Dosierung, Form der Freigabe, Hersteller und Überprüfungen von Ärzten und Verbrauchern zu achten.

A. Pränatale Vitamine:

  1. Femibion: Enthält aktive Formen von Folaten (Metaphholin), Eisen, Jod, Vitaminen der Gruppe B, Vitamin D und anderen notwendigen Nährstoffen. Berücksichtigt unter Berücksichtigung der Bedürfnisse schwangerer Frauen in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft.
  2. Pronatal: Elevit: Enthält Eisen, Folsäure, Vitamin D, Jod und andere Vitamine und Mineralien. Einer der beliebtesten pränatalen Vitamine auf dem russischen Markt.
  3. Vitrum Pränatal Forte: Enthält eine erhöhte Dosis Eisen und Jod sowie andere Vitamine und Mineralien. Geeignet für Frauen mit einem erhöhten Bedarf.
  4. Komplette Mutter: Es enthält einen ausgewogenen Komplex von Vitaminen und Mineralien, der zur Aufrechterhaltung der Gesundheit von Mutter und Kind erforderlich ist. Eine erschwinglichere Option.
  5. Mamino Alphabet Gesundheit: Trennung von Vitaminen und Mineralien in drei Tabletten zur besseren Absorption. Enthält Vitamine der Gruppe B, Eisen, Kalzium, Jod und andere notwendige Nährstoffe.
  6. Orthomol natal: Ein komplexes Medikament, das Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Omega-3-Fettsäuren und Probiotika enthält. Entwickelt, um die Gesundheit der Mutter und des Kindes während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit aufrechtzuerhalten.
  7. Vorgeburtliche Solgar -Nährstoffe: Enthält Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte. Geeignet für vegetarische und vegane, da es keine Tierzutaten enthält.

B. Eisen Drogen:

  1. Ferrum Lek: Enthält Eisen (III) Hydroxid -Polymaltosat. Leicht absorbiert und gut vertragen.
  2. Sorbifer -Durules: Enthält Eisensulfat und Ascorbinsäure, um die Eisenabsorption zu verbessern.
  3. Totem: Enthält Eisen, Mangan und Kupfer. Erhältlich in Form einer Lösung für die orale Verabreichung.
  4. Helat Ilariza (Solgar, Thorne Research): Helatformen von Eisen werden besser absorbiert und verursachen seltener Nebenwirkungen.

C. Yoda -Drogen:

  1. Iodomarin: Enthält Kaliumiodid. Das häufigste Drogenjod auf dem russischen Markt.
  2. Kalia Iodid (verschiedene Hersteller): Eine erschwinglichere Option.

D. Calciumpräparate:

  1. Calcium D3 zusammengefasst: Enthält Calciumcarbonat und Vitamin D3.
  2. Calcium D3 Forte (verschiedene Hersteller): Enthält eine erhöhte Dosis Vitamin D3.
  3. Calciumcitrat (Solgar, jetzt Lebensmittel): Es ist besser absorbiert, insbesondere bei verringerter Säure des Magens.

E. Omega-3-Fettsäuren:

  1. Omega-3 (verschiedene Hersteller): Es ist wichtig, Medikamente zu wählen, die eine ausreichende Menge an DGK und EPK enthalten.
  2. Lösen Sie Omega-3: Fischöl mit hoher Qualität mit einem hohen Gehalt an DGK und EPK.
  3. Nordic Naturals Pränatal DHA: Speziell für schwangere und stillende Frauen ausgelegt.

F. Probiotika:

  1. Leitungen: Содержит lactobacillus acidophilus, bifidobacterium -Kind, Enterococcus faecium.
  2. Buforn: Enthält Bifidobacterium longum.
  3. Azipol: Enthält Lactobacillus Acidophilus und Kefirpilz -Polysaccharid.
  4. Primadofilus Reuteri (Weg der Natur): Enthält Lactobacillus reuteri, die dazu beiträgt, eine gesunde Mikroflora der Vagina und des Darms aufrechtzuerhalten.

V. Kriterien für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen

Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Frauen sollte bewusst und verantwortungsbewusst durchgeführt werden, wobei die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:

A. Beratung mit einem Arzt:

  1. Obligatorische Konsultation mit einem Arzt (Gynäkologe, Therapeut), bevor ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
  2. Der Arzt bewertet den individuellen Bedarf und identifiziert mögliche Defizite und Kontraindikationen.
  3. Der Arzt hilft bei der Auswahl der optimalen Zusammensetzung und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln.

B. Komposition und Dosierung:

  1. Eine sorgfältige Untersuchung der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln.
  2. Der Inhalt der notwendigen Vitamine und Mineralien in Dosierungen, die für schwangere und stillende Frauen empfohlen werden.
  3. Mangel an schädlichen Zusatzstoffen, Farbstoffen, Aromen.
  4. Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und möglichen Defizite.

C. Form der Veröffentlichung:

  1. Auswählen des Release -Formulars, am bequemsten für die Zulassung.
  2. Berücksichtigung möglicher Probleme mit dem Schlucken (flüssige Formen, Kauentabletten).
  3. Berücksichtigung der individuellen Toleranz verschiedener Freisetzungsformen.

D. Hersteller:

  1. Die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln von gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern.
  2. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und Einhaltung der GMP -Standards.
  3. Untersuchung der Überprüfungen von Ärzten und Verbrauchern über die Produkte des Herstellers.

E. Bewertungen und Bewertungen:

  1. Untersuchung von Bewertungen und Ernährungspunkten an verschiedenen Standorten und Foren.
  2. Berücksichtigung der Meinungen von Ärzten und anderen Spezialisten.
  3. Ein kritischer Ansatz für Überprüfungen unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Körpers.

F. Preis:

  1. Vergleich der Preise für ähnliche Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Hersteller.
  2. Bewertung des Preis- und Qualitätsverhältnisses.
  3. Berücksichtigung von finanziellen Fähigkeiten.

G. Individuelle Toleranz:

  1. Aufmerksame Beobachtung Ihres Zustands nach Beginn der Zulassung von Nahrungsergänzungsmitteln.
  2. Bei Nebenwirkungen (Übelkeit, Erbrechen, allergischen Reaktionen), sofortige Einstellung und Konsultation mit einem Arzt.

Vi. Schlechte Sicherheit für schwangere und stillende Frauen

Die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen ist einer der wichtigsten Aspekte, die bei der Auswahl berücksichtigt werden müssen.

A. Risiken und Kontraindikationen:

  1. Individuelle Intoleranz: Allergische Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel.
  2. Überdosis: Die Einnahme von zu hohen Dosen von Vitaminen und Mineralien kann zu toxischen Wirkungen führen.
  3. Interaktion mit Drogen: Schlecht kann mit Drogen interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen verursachen.
  4. Geringe Qualität: Papa von skrupellosen Herstellern kann schädliche Verunreinigungen oder nicht die Einhaltung der deklarierten Zusammensetzung enthalten.
  5. Krankheiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel sind bei bestimmten Krankheiten (z. B. Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenkrankheiten) kontraindiziert.

B. Vorsichtsmaßnahmen:

  1. Obligatorische Konsultation mit einem Arzt vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung.
  2. Strenge Einhaltung der empfohlenen Dosierungen.
  3. Eine sorgfältige Untersuchung der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und den Ausschluss von Allergenen.
  4. Die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln von gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern.
  5. Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln nur in Apotheken oder spezialisierten Geschäften.
  6. Speicherung von Nahrungsergänzungsmitteln gemäß den Anweisungen.
  7. Fortsetzung von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Nebenwirkungen auftreten und einen Arzt beraten.

C. Die Rolle des Arztes bei der Gewährleistung der Sicherheit:

  1. Der Arzt bewertet die individuellen Bedürfnisse und Risiken des Patienten.
  2. Der Arzt wählt die optimale Zusammensetzung und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln aus.
  3. Der Arzt kontrolliert den Zustand des Patienten während der Nahrungsergänzungsmittel.
  4. Der Arzt passt bei Bedarf das Nahrungsergänzungsmittel an.

Vii. Alternative Quellen für Vitamine und Mineralien

Die volle und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für die Bedürfnisse des Körpers einer schwangeren und stillenden Frau. Es ist wichtig, natürliche Quellen von Vitaminen und Mineralien bevorzugt.

A. Empfehlungen für Ernährung:

  1. Eine Vielzahl von Ernährung, einschließlich Produkte aller Lebensmittelgruppen (Gemüse, Obst, Getreide, Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte).
  2. Die Verwendung von Produkten, die reich an Folsäure reicht (dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte).
  3. Die Verwendung von Produkten, die reich an Eisen sind (rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte).
  4. Die Verwendung von Produkten, die reich an Kalzium sind (Milchprodukte, dunkelgrünes Blattgemüse, Fisch mit Knochen).
  5. Die Verwendung von Produkten, die reich an Vitamin D (fettiger Fisch, Eigelb, angereicherte Produkte).
  6. Die Verwendung von Produkten, die reich an Jod (Jodsalz, Meeresfrüchte) sind.
  7. Die Verwendung von Produkten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (fettiges Fisch, Leinöl, Walnüsse).
  8. Begrenzung des Verbrauchs von verarbeiteten Produkten, Zucker, Transfetten.
  9. Ausreichender Flüssigkeitskonsum (Wasser, Säfte, Obstgetränke, Kompotten).

B. Ein ungefähres Menü für eine schwangere und stillende Frau:

  1. Frühstück: Haferbrei mit Obst und Nüssen, Joghurt, Vollkornbrot mit Avocados und Ei.
  2. Abendessen: Gemüsesuppe, Hühnerbrust mit Buchweizen und Gemüsesalat, gebackener Fisch mit Gemüse.
  3. Abendessen: Hüttenkäseauflauf, Omelett mit Gemüse, gedünstetes Gemüse mit Fleisch.
  4. Snacks: Obst, Gemüse, Nüsse, Joghurt, Kefir.

C. Beratung mit einem Ernährungsberater:

  1. Individuelle Beratung mit einem Ernährungsberater zum Erstellen eines optimalen Stromversorgungsplanes.
  2. Berücksichtigung individueller Merkmale, Vorlieben und möglichen Einschränkungen.
  3. Entwicklung eines Kraftplans, der darauf abzielt, die Bedürfnisse für Vitamine und Mineralien zu erfüllen.

Viii. Moderne Trends und Forschungen in Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen

Im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel werden neue Studien ständig für schwangere und stillende Frauen durchgeführt, und neue Trends erscheint.

A. Personalisierter Ansatz:

  1. Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln unter Berücksichtigung der individuellen genetischen Eigenschaften einer Frau.
  2. Bestimmung des individuellen Bedarfs an Vitaminen und Mineralien basierend auf der genetischen Analyse.
  3. Auswahl der optimalen Zusammensetzung und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage einzelner Daten.

B. Verwenden aktiver Formen von Vitaminen:

  1. Die Verwendung aktiver Formen von Folsäure (Methylphulat), Vitamin D (Calcifediol), Vitamin B12 (Methylcobalamin), die besser absorbiert werden und eine ausgeprägtere Wirkung haben.
  2. Erhöhte Bioverfügbarkeit von Vitaminen und Mineralien.

C. Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Probiotika:

  1. Die Einbeziehung von Probiotika in Nahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Mikroflora des Darms und der Vagina.
  2. Verbesserung der Assimilation von Vitaminen und Mineralien.
  3. Unterstützung für das Immunsystem.
  4. Vorbeugung der Entwicklung von Vaginaldysbiose und anderen Infektionen.

D. Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Gesundheit des Kindes:

  1. Durchführung von Langzeitstudien über die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und Stillzeit auf die Gesundheit des Kindes in Zukunft.
  2. Die Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf die kognitive Entwicklung, das Immunsystem und das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln.

Ix. Rechtliche Aspekte und Regulierung des Marktes von Bad in Russland

Der Markt für diätetische Ergänzungsmittel in Russland wird durch das Bundesgesetz von 02.01.2000 n 29-фз ”zur Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten» und anderen regulatorischen Handlungen reguliert.

A. Anforderungen an die Produktion und den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln:

  1. Obligatorische staatliche Registrierung von Nahrungsergänzungsmitteln.
  2. Einhaltung der Sicherheits- und Qualitätsanforderungen.
  3. Das Vorhandensein einer Markierung eines Pakets mit Informationen über die Zusammensetzung, die Dosierung, die Anwendungsmethode, die Kontraindikationen und den Hersteller.
  4. Die Implementierung von Nahrungsergänzungsmitteln ist nur in Apotheken oder spezialisierten Geschäften.
  5. Ein Verbot der Werbeverbotsnahrungsergänzungsmittel mit ungenauen Informationen oder irreführenden Verbrauchern.

B. Verantwortung für die Verletzung der Anforderungen:

  1. Verwaltungshaftung für Verstöße gegen die Anforderungen für die Produktion und den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln (Geldstrafen, Aktivitätsaufsetzung).
  2. Strafverantwortung für die Produktion und Umsetzung schlechter oder gefährlicher Ernährungsmittel für Ernährung.

C. Kontrolle über den Markt der Nahrungsergänzungsmittel:

  1. Bundesdienst zur Aufsicht des Schutzes für Verbraucherrechte und des menschlichen Wohlbefindens (Rospotrebnadzor).
  2. Durchführung von Inspektionen von Herstellern und Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln.
  3. Die Entfernung von schlechter oder gefährlicher Ernährungsmittel für Ernährung aus dem Umsatz.
  4. Entfernen von Verstößen zur Rechenschaftspflicht.

X. Schlussfolgerung: Ein verantwortungsbewusster Ansatz zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere und stillende Frauen kann nützlich sein, um die Gesundheit von Mutter und Kind aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, sich an die Notwendigkeit zu erinnern, einen Arzt zu konsultieren, die Auswahl der Qualitätsprodukte und die Einhaltung von Vorsichtsmaßnahmen. Ein verantwortungsbewusster Ansatz für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ermöglicht den maximalen Nutzen und vermeidet mögliche Risiken.

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