Top Badov -Kollagen für Hautgesundheit

Top Badov Collagen für die Gesundheit der Haut: Detaillierte Überprüfung und Anleitung

Was ist Kollagen und warum ist es wichtig für die Gesundheit der Haut?

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% der gesamten Proteinmasse ausmacht. Es ist ein wichtiger Baustein für Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. In der Haut bietet Kollagen Struktur, Elastizität und Feuchtigkeit und unterstützt seine Elastizität und Jugend.

Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper ab etwa 25 bis 30 Jahren ab. Dies führt zu sichtbaren Anzeichen für Hautalterung, wie beispielsweise:

• Verlust von Elastizität und Elastizität: Die Haut wird dünner, schlaffer und anfällig für schlagende.
• Das Aussehen von Falten und Falten: Eine Abnahme der Kollagenmenge führt zur Bildung von Falten um die Augen, den Mund und auf der Stirn.
• Trocken und Dehydration: Kollagen hilft dabei, Feuchtigkeit in der Haut zu halten, und seine Abnahme führt zu Trockenheit und Schälen.
• Verschlechterung des gesamten Hauttons: Die Haut sieht stumpf und müde aus.

Kollagenadditive (Nahrungsergänzungsmittel) sind zu einer beliebten Möglichkeit geworden, eine Abnahme der natürlichen Kollagenproduktion zu kompensieren und den Hautzustand zu verbessern. Sie enthalten ein hydrolysiertes Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt ist, was ihre Absorption durch den Körper erleichtert.

Arten von Kollagen und ihre Wirkung auf die Haut:

Es gibt viele Arten von Kollagen, aber die wichtigste für die Gesundheit der Haut sind:

• Typ und: Die häufigste Art von Kollagen im Körper ist etwa 90% Kollagen in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern. Es liefert die Festigkeit und Struktur der Haut und unterstützt seine Elastizität und Elastizität. Adressen vom Typ I -Kollagen werden häufig verwendet, um Falten zu reduzieren, die Hautflüssigkeit zu verbessern und die Wundheilung zu verbessern.
• Typ III: Es ist in der Haut, in Blutgefäßen und in Darm vorhanden. Es ist eng mit einem Kollagen Typ I verbunden und trägt zur Elastizität und Elastizität der Haut bei. Typ -III -Kollagen ist wichtig, um einen gesunden Zustand von Blutgefäßen und Gewebeheilung aufrechtzuerhalten.
• Typ V: Es ist für die Bildung von Kollagenfasern erforderlich und trägt zur korrekten Struktur von Kollagen vom Typ I und III bei. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von Haaren und Plazenta.

Die meisten Kollagen -Additive enthalten eine Kombination aus Kollagen vom Typ I und III, was sie wirksam macht, um den allgemeinen Zustand der Haut zu verbessern.

Kollagenquellen für Nahrungsergänzungsmittel:

Kollagen für Additive werden aus verschiedenen Quellen tierischer Herkunft erhalten, darunter:

• Bully -Kollagen (Kuh): Empfangen von Knochen, Leder und Knorpel von Rindern. Es ist reich an Kollagen vom Typ I und III und ist eine der erschwinglichsten und gängigsten Kollagenquellen.
• Seekollagen (Fisch): Holen Sie sich von Leder, Schuppen und Knochen von Fischen. Es besteht hauptsächlich aus Kollagen vom Typ I und gilt dank der geringeren Größe von Peptiden als biologisch -gern als bullisches Kollagen.
• Hühnerkollagen: Holen Sie sich vom Hühnerknorpel. Es enthält Typ -II -Kollagen, das für die gemeinsame Gesundheit von Gelenk sowie Kollagen Typ I und III nützlich ist, die für die Haut nützlich sind.
• Schweinekollagen: Holen Sie sich von Schweinefleischhaut und Knochen. Es enthält ein Kollagen vom Typ I und III und ist weniger verbreitet als das Bullen- und Seekollagen.

Die Wahl einer Kollagenquelle hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Marine Collagen wird oft von Menschen bevorzugt, die nach einer bioverfügbaren Option suchen oder Allergien gegen Rindfleisch haben.

Formen von Kollagenzusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmittel):

Kollagen -Additive sind in verschiedenen Formen erhältlich, von denen jede ihre eigenen Vor- und Nachteile hat:

• Pulver: Die häufigste Form, die leicht mit Wasser, Saft, Smoothies oder anderen Getränken gemischt werden kann. Kollagenpulver hat oft keinen Geschmack und Geruch, was es zu einer universellen Option macht.
• Kapseln und Tabletten: Eine bequeme Option für diejenigen, die es vorziehen, Additive in Form von Tablets zu nehmen. Kapseln und Tabletten sind leicht zu dosieren und mitzunehmen auf der Straße.
• Flüssigkollagen: Es wird schnell vom Körper aufgenommen, kann aber einen bestimmten Geschmack und Geruch haben. Flüssigkollagen enthält häufig zusätzliche Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien.
• Gelatine -Süßigkeiten (Marmelade): Eine köstliche und bequeme Option, kann aber zusätzlichen Zucker- und künstlichen Aromen enthalten. Es ist wichtig, Süßigkeiten mit einem niedrigen Zuckergehalt und natürlichen Zutaten zu wählen.

Die Auswahl der Form des Additivs hängt von den individuellen Vorlieben und dem Lebensstil ab. Das Pulver ist die universellste und wirtschaftlichste Option, und Kapseln und Tabletten sind am bequemsten.

Was Sie in einer Kollagenergänzung mit hoher Qualität (BADE) suchen müssen:

Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs ist es wichtig, auf die folgenden Faktoren zu achten:

• Art der Kollagen: Wählen Sie einen Additiv mit Kollagen vom Typ I und III, um eine optimale Unterstützung für die Hautgesundheit zu erhalten.
• Kollagenquelle: Berücksichtigen Sie Ihre Vorlieben und möglichen Allergien bei der Auswahl einer Kollagenquelle (Bullen, Meer, Hühnchen, Schweinefleisch).
• Hydrolysiertes Kollagen: Stellen Sie sicher, dass das Kollagen in der Zugabe hydrolysiert, dh in kleinere Peptide aufgeteilt wird, was seine Absorption durch den Körper erleichtert.
• Dosierung: Die empfohlene Kollagendosis beträgt 10 bis 20 Gramm pro Tag. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verpackung des Produkts.
• FORTER -Tests: Wählen Sie Additive, die die dritte Qualitäts- und Sauberkeitstests bestanden haben. Dies garantiert, dass das Produkt die deklarierte Menge an Kollagen enthält und keine schädlichen Verunreinigungen enthält.
• Marken -Ruf: Kaufen Sie Additive von zuverlässigen Marken mit einem guten Ruf und positiven Bewertungen von Kunden.
• Zusätzliche Zutaten: Einige Kollagenadditive enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin und Zink, die die Wirkung von Kollagen verbessern und den Hautzustand verbessern können.
• Mangel an künstlichen Zusatzstoffen: Vermeiden Sie Additive, die künstliche Farbstoffe, Aromen, Süßstoffe und Konservierungsmittel enthalten.

Top -Fledermäuse Kollagen für die Hautgesundheit (Überprüfung):

Es ist wichtig zu beachten, dass die nachstehende Überprüfung keine medizinische Empfehlung ist. Bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

1. Vitalproteine ​​Kollagenpeptide:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Stier (Kuh)
• Bilden: Pulver
• Vorteile: Ohne Geschmack und Geruch, leicht mit Getränken gemischt, hat die dritte Party -Tests durchgeführt und enthält 18 Aminosäuren.
• Besonderheiten: Ein beliebtes und weit verbreitetes Produkt mit positiven Bewertungen.

2. Neocell Super Collagen + C:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Stier (Kuh)
• Bilden: Tabletten
• Vorteile: Es enthält Vitamin C, das für die Synthese von Kollagen erforderlich ist. Es ist zweckmäßig, Tabletten aufzunehmen.
• Besonderheiten: Eines der beliebtesten Kollagenprodukte auf dem Markt.

3.. Sportforschungskollagenpeptide:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Stier (Kuh)
• Bilden: Pulver
• Vorteile: Ohne Geschmack und Geruch hat es leicht mit Getränken gemischt, hat dritte party -Tests bestanden, die als paläofreundlich und keto zertifiziert zertifiziert sind.
• Besonderheiten: Eine großartige Wahl für Menschen, die sich an Paläo oder Keto-Diagen halten.

4. Beste Kollagentypen des Arztes 1 & 3:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Stier (Kuh)
• Bilden: Tabletten
• Vorteile: Enthält ein hydrolysiertes Kollagen, bequem in der Rezeption, erschwinglicher Preis.
• Besonderheiten: Eine gute Option für diejenigen, die nach einer kostengünstigen und effektiven Ergänzung zu Kollagen suchen.

5. Garten des Lebens grasgefütterte Kollagenpeptide:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Bulle (Kuh, Kräutermästerung)
• Bilden: Pulver
• Vorteile: Es wurde von Kräutermäppern ohne Geschmack und Geruch erhalten, zertifiziert als paläofreundlich und keto zertifiziert.
• Besonderheiten: Eine gute Wahl für Menschen, die sich um die Qualität der Zutaten kümmern und Kollagen von Tieren von Kräutermänsen suchen.

6. Youthory Collagen Advanced Formel:

• Art der Kollagen: und 5.000, 5, 5 und 5,5.
• Kollagenquelle: Verschiedene Quellen (abhängig von der Partei)
• Bilden: Tabletten
• Vorteile: Enthält alle drei Haupttypen von Kollagen, Vitamin C und Biotin werden zugegeben.
• Besonderheiten: Ein umfassendes Produkt für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

7. Weitere Futterkollagenpeptide:

• Art der Kollagen: — Die
• Kollagenquelle: Bulle (Kuh, Kräutermästerung)
• Bilden: Pulver
• Vorteile: Es wurde von den Kühen von Kräutermästen ohne Geschmack und Geruch erhalten, enthält eine Glycinaminosäure.
• Besonderheiten: Geeignet für Kaffee, Tee und andere Getränke.

8. Altes Nutrition Multi -Kollagen -Protein:

• Art der Kollagen: I, ich, iii, v roo
• Kollagenquelle: Stier, Hühnchen, Fisch und Eierschalen
• Bilden: Pulver
• Vorteile: Enthält 5 Arten von Kollagen aus verschiedenen Quellen ohne Geschmack und Geruch.
• Besonderheiten: Eine breite Wirkungsgruppe aufgrund der Vielfalt der Kollagentypen.

9. Hum Nutrition Collagen Pop:

• Art der Kollagen: ICH
• Kollagenquelle: Seefisch)
• Bilden: Sägen -Tabletten
• Vorteile: Eine köstliche und bequeme Möglichkeit zu nehmen, enthält Vitamin C und Hyaluronsäure.
• Besonderheiten: Geeignet für diejenigen, die keine Pulver oder Pillen mögen.

10. CODEAGE Multi -Kollagen -Peptide:

• Art der Kollagen: I, ich, iii, v roo
• Kollagenquelle: Stier, Hühnchen, Fisch und Eierschalen
• Bilden: Pulver und Kapseln
• Vorteile: Enthält 5 Arten von Kollagen aus verschiedenen Quellen ohne GVO und Gluten.
• Besonderheiten: Erhältlich in Form von Pulver und Kapseln zur Bequemlichkeit der Rezeption.

Empfehlungen für die Verwendung von Kollagenzusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmittel):

• Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis: Wenn Sie zum ersten Mal ein Kollagen nehmen, beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie sie allmählich auf die empfohlenen.
• Regelmäßig akzeptieren: Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Kollagen täglich für mehrere Monate.
• Kombinieren Sie mit Vitamin C: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, daher wird empfohlen, Kollagen mit Vitamin C einzunehmen.
• Nehmen Sie einen leeren Magen oder zwischen den Mahlzeiten auf: Für eine bessere Absorption von Kollagen wird empfohlen, einen leeren Magen oder zwischen den Mahlzeiten aufzunehmen.
• Trinken genug Wasser: Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und die Kollagen -Assimilation zu verbessern.
• Sei geduldig: Die Ergebnisse der Einnahme von Kollagen sind möglicherweise nicht sofort spürbar. Normalerweise dauert es mehrere Wochen oder monatelang regelmäßig, um konkrete Verbesserungen des Hautzustands zu erkennen.
• Beobachten Sie einen gesunden Lebensstil: Kollagenzusatzstoffe sind in Kombination mit einem gesunden Lebensstil am effektivsten, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßigen körperlichen Übungen.
• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

Kollagenzusatzstoffe gelten normalerweise als sicher, aber in einigen Fällen können sie Nebenwirkungen verursachen, wie z.

• Verdauungsstörungen: Bei einigen Menschen kann die Aufnahme von Kollagen aufbläht, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung verursachen.
• Allergische Reaktionen: Menschen mit Allergien gegen Fisch, Rindfleisch, Hühnchen oder Eier sollten von diesen Quellen gewonnene Kollagen -Additive vermeiden.
• Erhöhte Kalziumspiegel: Einige Kollagen -Additive enthalten ein hohes Kalziumniveau, was für Menschen mit Nierenerkrankungen oder ein hohes Kalziumniveau im Blut ein Problem sein kann.
• Unangenehmer Geschmack: Einige Menschen können nach der Einnahme von Kollagen einen unangenehmen Geschmack im Mund erleben.

Kontraindikationen zum Empfangen von Kollagenzusatzstoffen:

• Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend Studien zur Sicherheit von Kollagen während der Schwangerschaft und des Stillens. Daher wird empfohlen, es in diesem Zeitraum zu vermeiden.
• Nierenerkrankungen: Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme von Kollagen einen Arzt konsultieren, da er das Kalziumniveau im Blut erhöhen kann.
• Allergien: Menschen mit Allergien gegen Kollagenquellen (Fisch, Rindfleisch, Hühnchen, Eier) sollten vermeiden, dass Additive aus diesen Quellen gewonnen werden.

Der Einfluss von Kollagen auf andere Aspekte der Gesundheit:

Zusätzlich zur Gesundheit der Haut wirkt sich Kollagen positiv auf andere Aspekte der Gesundheit aus:

• Gemeinsame Gesundheit: Kollagen hilft, die Gesundheit von Knorpel aufrechtzuerhalten, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken reduziert, insbesondere bei Arthrose.
• Knochengesundheit: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil von Knochen und hilft, ihre Stärke und Dichte aufrechtzuerhalten.
• Muskelgesundheit: Kollagen trägt zur Wachstum und Wiederherstellung von Muskeln bei und verbessert auch ihre Stärke und Ausdauer.
• Darmgesundheit: Kollagen kann dazu beitragen, die Darmschleimhaut zu stärken und die Verdauung zu verbessern.
• Haare und Nagelgesundheit: Kollagen trägt zum Wachstum und Verstärkung von Haaren und Nägeln bei.
• Herz des Herzens: Kollagen hilft bei der Aufrechterhaltung der Elastizität von Blutgefäßen und verringert das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

Alternativen zu Kollagen -Additive (Badam):

Wenn Sie keine Kollagenpräparate einnehmen möchten, gibt es alternative Möglichkeiten, um die Kollagenproduktion im Körper zu stimulieren:

• Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie Produkte, die reich an Protein, Vitamin C, Zink und Kupfer sind, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.
  • Protein: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Milchprodukte.
  • Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer, Brokkoli, Spinat.
  • Zink: Austern, Fleisch, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte.
  • Kupfer: Leber, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte.
• Knochenbrühe: Knochenbrühe ist eine reichhaltige Kollagenquelle und andere Nährstoffe.
• Lokale Hautpflege: Verwenden Sie Cremes und Seren, die Inhaltsstoffe enthalten, die die Kollagenproduktion wie Retinol, Vitamin C und Peptide stimulieren.
• Sonnenschutz: Schützen Sie die Haut vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts unter Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit SPF 30 oder höher.
• Ablehnung des Rauchens: Rauchen zerstört Kollagen in der Haut und beschleunigt den Alterungsprozess.
• Zuckerverbrauchsabnahme: Übermäßiger Zuckerkonsum kann Kollagen in der Haut beschädigen und zu Falten führen.

Neue Forschung im Bereich Kollagen:

Studien auf dem Gebiet des Kollagens entwickeln weiter und Wissenschaftler untersuchen neue Möglichkeiten für die Nutzung von Kollagen zur Verbesserung der Gesundheit. Einige der neuesten Studien zeigen, dass:

• Kollagen kann dazu beitragen, den Hautzustand mit Ekzemen und Psoriasis zu verbessern: Kollagen kann dazu beitragen, Entzündungen und Juckreiz im Zusammenhang mit diesen Hautkrankheiten zu verringern.
• Kollagen kann dazu beitragen, den Haarzustand bei Haarausfall zu verbessern: Kollagen kann helfen, Haarfollikel zu stärken und das Haarwachstum zu stimulieren.
• Kollagen kann dazu beitragen, den Muskelzustand bei älteren Menschen zu verbessern: Kollagen kann dazu beitragen, die Muskelmasse und -stärke bei älteren Menschen zu erhöhen.

Abschluss:

Kollagenadditive (Nahrungsergänzungsmittel) können ein wirksamer Weg sein, um die Hautgesundheit zu verbessern, die Falten zu reduzieren, die Elastizität und Elastizität der Haut zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit der Gesundheit zu verbessern. Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs ist es wichtig, auf die Art des Kollagens, die Quelle des Kollagens, die Form des Additivs und den Ruf der Marke zu achten. Die regelmäßige Aufnahme von Kollagen in Kombination mit einem gesunden Lebensstil kann Ihnen helfen, Ihre Jugend und Schönheit der Haut für viele Jahre zu bewahren.