饮食补充剂的效力：通过天然组件通往男性力量的途径
在现代世界中，压力，不健康的生活方式和环境因素对男性健康产生负面影响，保持效力成为一项紧迫的任务。具有生物活性添加剂（饮食补充剂）是维持男性力量的方法之一，其天然成分可以积极影响性欲，勃起和一般健康。重要的是要了解饮食补充剂不是药物，也不取代合格的医疗服务。在使用之前，您需要咨询医生。
I.什么是效力和影响它的因素？
效力是男人实施性交的能力。它包括几个方面：
- 性欲（性吸引力）： 进入性交的愿望。
- 勃起： 阴茎达到和维持穿透所必需的硬度的能力。
- 射精： 达到性高潮并爆发种子的能力。
效力受许多因素的影响，这些因素可以分为几类：
A.生理因素：
- 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素的水平（主要雄性激素）降低，这会导致性欲和勃起功能障碍的减弱。
- 荷尔蒙背景： 尤其是激素的失衡，睾丸激素水平的降低和雌激素水平的升高会对效力产生负面影响。甲状腺和肾上腺的疾病也会影响性功能。
- 心血管系统的状态： 健康血管对于提供勃起的阴茎正常血液供应是必需的。动脉粥样硬化，高血压和其他心血管疾病会破坏血液流动并导致勃起功能障碍。
- 神经系统的状态： 神经冲动在勃起过程中起着关键作用。受伤，手术或糖尿病等疾病造成的神经损害会导致勃起功能障碍。
- 生殖系统的疾病： 泌尿生殖系统的前列腺炎，尿道炎和其他炎症性疾病会导致疼痛并勃起。
- 慢性疾病： 糖尿病，肥胖，肾衰竭和其他慢性疾病对效力产生负面影响。
- 吸毒： 某些药物，例如抗抑郁药，β受体阻滞剂和降压药，可能导致勃起功能障碍作为副作用。
B.心理因素：
- 压力： 慢性压力，焦虑和抑郁对性欲和勃起产生负面影响。
- 自卑： 自我 — 确定性和低自尊可以在性交前会导致焦虑，从而导致勃起功能障碍。
- 关系问题： 冲突，误解和与伴侣缺乏情感亲密关系会对性吸引力和效力产生负面影响。
- 性伤害： 过去经历的性创伤可能导致心理问题，使性功能难以进行。
- 害怕失败： 担心不要证明伴侣的期望和床上的经历失败会导致焦虑和勃起功能障碍。
C.生活方式因素：
- 饮食： 不平衡的饮食，缺乏维生素和矿物质，以及过度食用脂肪和治疗食物对健康和效力的总体状态产生负面影响。
- 吸烟： 尼古丁缩小血管，违反了阴茎的血液供应并导致勃起功能障碍。
- 酗酒： 过度饮酒对神经系统和肝脏具有毒性作用，对效力产生负面影响。
- 体育锻炼低： 缺乏定期的身体运动会导致肌肉减弱，血液循环恶化和睾丸激素水平降低。
- 缺乏睡眠： 缺乏睡眠和不规则的睡眠模式对荷尔蒙背景和总体健康状况产生负面影响，这可能导致效力减弱。
ii。审查饮食补充剂的主要组成部分的效力
饮食补充剂含有各种植物提取物，维生素，矿物质和其他生物活性物质，这些物质被认为可以改善性功能。重要的是要记住，这些成分的有效性可能会根据身体和剂量的个体特征而有所不同。
A.植物提取物：
- 长期脱落的Eurecoma根提取物（Tongkat Ali）： 据认为，提高睾丸激素水平，提高性欲和勃起功能。研究表明，汤卡特·阿里（Tongkat Ali）可以改善精子发生和精子迁移率。
- 人参根提取物： 它具有自适应特性，增加能量，减少压力并改善血液循环。人们认为人参可以提高性欲和勃起功能，也可以提高精子质量。
- Yohimba树皮提取物： 含有一个生物碱Yochimbin，该生物碱会阻断α-2肾上腺素能受体，可导致阴茎中血管扩大并勃起的改善。 Yochimba应谨慎使用，因为它可能会导致副作用，例如血压，焦虑和失眠。
- Gorodka Herb（Epimedium）： 含有Ikariin，一种具有FDE-5抑制剂（磷酸二酯酶5）的特性的物质，就像某些用于治疗勃起功能障碍的药物一样。据信，伊卡林（Ikariin）改善了阴茎的血液供应并促进勃起。
- 锯棕榈水果提取物： 用于维持前列腺的健康。据信，锯棕榈可以降低发展良性前列腺增生（DHCH）的风险，这会导致排尿和勃起功能障碍。
- 秘鲁Maki根提取物（MACA）： 据信，它会增加性欲，改善能量和耐力。 MACA含有各种维生素，矿物质和氨基酸，它们可能对性功能产生积极影响。
- Muira Puama提取物：Muira Puama）： 传统上，它在巴西用作壮阳药。据信，穆拉·普玛（Muira Puama）改善了性欲，勃起功能和一般性健康。
B.维生素和矿物质：
- 维生素D： 这对于维持睾丸激素水平很重要。维生素D缺乏通常与勃起功能障碍有关。
- 维生素E： 一种保护细胞免受自由基损害的抗氧化剂。据信，维生素E可改善血液循环，并可能对性功能产生积极影响。
- B维生素B： 对于神经系统和能量交换的正常运行至关重要。 B12维生素，尤其是维生素B，可以改善性欲和勃起功能。
- 锌： 生产睾丸激素是必要的。锌缺乏会导致性欲和勃起功能障碍的减少。
- 硒： 保护精子免受损害的抗氧化剂。硒是正常生育的必要条件。
- 镁： 这对于神经系统和肌肉功能的正常操作很重要。镁缺乏会导致性功能的压力和恶化。
- L-精氨酸： 氨基酸是氮氧化物（NO）的前身，可扩展血管并改善阴茎的血液供应。据认为，L-精氨酸可以改善勃起功能。
C.其他组件：
- Coenzim Q10（COQ10）： 参与细胞中能量产生的抗氧化剂。据认为，COQ10可以改善血液循环，并对性功能产生积极影响。
- 石榴水果提取物： 含有改善血液循环并保护细胞免受损害的抗氧化剂。据认为，手榴弹提取物可以改善勃起功能。
- 南瓜种子提取物： 含有锌和其他对前列腺健康至关重要的营养。据认为，南瓜种子提取物可以降低患DGPZ的风险。
iii。如何选择饮食补充剂以提高效力？
选择饮食补充剂的效能是一个负责任的步骤，需要一种细心的方法。有必要考虑许多因素，以选择安全有效的产品。
A.咨询医生：
在服用任何饮食补充效力之前，有必要咨询医生。医生将进行检查，确定降低效力的可能原因，并确定在您的情况下是否建议使用饮食补充剂。重要的是要告知医生所有服用的药物和现有疾病，因为饮食补充剂的某些组成部分可以与药物相互作用或加剧现有疾病。
B.组成的研究：
仔细研究饮食补充剂的组成。确保它包含其有效性的成分，这些成分已通过科学研究或传统用途来确认。注意活性物质的浓度。避免含有可疑或未经验证成分的饮食补充剂。
C.制造商的选择：
从市场上享有良好声誉的良好和值得信赖的制造商中选择饮食补充剂。注意质量证书的可用性并遵守生产标准。避免从不知名的卖家或可疑的在线商店购买饮食补充剂，因为它可能是假货或质量不佳的产品。
D.消费者评论：
阅读其他消费者有关所选饮食补充剂的评论。请注意有关其有效性，副作用和产品一般印象的评论。但是，您不应完全依靠评论，因为每个生物都是个体，并且对饮食补充剂的反应可能会有所不同。
E.释放形式：
饮食补充剂以各种形式产生，例如片剂，胶囊，粉末和液体提取物。选择最方便的表格。
F.剂量：
严格观察到不良包装上指示的建议剂量。不要超过建议的剂量，因为这可能会导致副作用。
G.可能的副作用：
了解与饮食补充剂相关的可能副作用。如果您遇到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。
H.与药物的相互作用：
找出饮食补充剂是否与您服用的任何药物相互作用。饮食补充剂的某些成分可以增强或削弱药物的作用。
I.到期日期：
注意饮食补充剂的保质期。请勿在过期到期日期使用饮食补充剂。
iv。 BADAM替代品以增加效力
Bades可以成为健康生活方式的有用补充，以保持效力，但它们并不是解决性功能问题的唯一方法。还有其他有效的方法可以帮助提高效力。
答：健康的生活方式：
- 适当的营养： 均衡的饮食，丰富的水果，蔬菜，全谷物，低脂肉和鱼，对于维持健康和效力很重要。限制脂肪和处理的食物，糖和酒精的消费。
- 定期进行体育锻炼： 体育锻炼可以改善血液循环，增强肌肉并增加睾丸激素水平。建议每周5天至少每天30分钟进行体育锻炼。
- 拒绝吸烟： 吸烟会损害血管，并使阴茎的血液供应恶化。拒绝吸烟是提高效力的重要步骤。
- 酒精使用限制： 过量饮酒会对神经系统和肝脏产生负面影响，这可能导致效力减弱。
- 健康的睡眠： 足够的睡眠（每天7-8个小时）对于荷尔蒙系统和一般健康状况的正常运行很重要。
- 压力管理： 慢性应激对性欲和勃起具有负面影响。找到应对压力的方法，例如瑜伽，冥想，大自然行走或与亲朋好友交流。
B.药物治疗：
在某些情况下，可能需要勃起功能障碍的药物治疗。有多种药物可以帮助改善勃起，例如FDE-5抑制剂（Sildenafil，Tadalafil，Vadenafil）。这些药物根据医生的处方释放。
C.心理治疗：
如果勃起功能障碍的原因是心理问题，例如压力，焦虑或抑郁症，心理治疗可能是有用的。心理治疗师将帮助您了解问题的原因，并制定解决问题的策略。
D.民间疗法：
一些民间疗法，例如对草药和输液的腐蚀，可能会对效力产生积极影响。但是，科学研究并不总是证实民间疗法的有效性，应谨慎使用。
V.结论
饮食补充剂的效能可能是健康生活方式的有用补充，可维持男性力量。但是，重要的是要记住，饮食补充剂不是灵丹妙药，也不能取代合格的医疗服务。在服用任何饮食补充剂之前，您需要咨询医生，仔细研究构图并从值得信赖的制造商那里选择产品。此外，重要的是要过健康的生活方式，正确饮食，定期进行体育锻炼并管理压力。在某些情况下，可能需要药物治疗或心理治疗。全面解决问题的解决方案，您可以提高效力并改善生活质量。