Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Prostata bei Männern

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Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Prostata bei Männern

I. die Gesundheit der Prostata verstehen

Bevor Sie sich mit den besten Nahrungsergänzungsmitteln befassen, ist es wichtig, die Grundlagen der Prostatagesundheit und die häufigsten Probleme zu verstehen, mit denen Männer konfrontiert sind. Die Prostata ist eine kleine Drüse von der Größe einer Walnuss, die sich unter der Blase und der umliegenden Harnröhre befindet. Es spielt eine wichtige Rolle im Fortpflanzungssystem der Männer und entwickelt eine Flüssigkeit, die Teil des Spermas ist.

Mit dem Alter haben viele Männer Probleme mit einer Prostata. Die häufigsten von ihnen sind:

• Benigartige Prostata -Hyperplasie (DGPZH): Eine Zunahme der Prostata, die die Harnröhre quetschen und Wasserflüssigkeitsprobleme verursachen kann. Dies ist ein äußerst häufiger Zustand, die auffällige Mehrheit der Männer über 50 Jahre. Zu den Symptomen von DHCH zählen häufiges Urinieren, insbesondere nachts (Nicturia), ein schwacher Urinstrom, Schwierigkeiten beim Urinieren, das Tropfen nach dem Urinieren und das Gefühl der unvollständigen Entleerung der Blase.

• Prostatitis: Entzündung oder Infektion der Prostata. Prostatitis kann akut (plötzlich und stark) oder chronisch (lang) sein. Es gibt verschiedene Arten von Prostatitis, einschließlich bakterieller Prostatitis (verursacht durch eine bakterielle Infektion), nicht -bakterielle Prostatitis (deren Ursache nicht immer klar ist) und chronischer Prostatitis/chronische Beckenschmerzen (STBB). Die Symptome einer Prostatitis können je nach Typ variieren, umfassen jedoch häufig Schmerzen im Becken, Perine oder unteren Rücken, Schmerzen während des Urinierens oder Ejakulation, häufiges Urinieren, imperativen Aufforderungen zum Urinieren und zur grippeähnlichen Symptomen (bei akuter bakterieller Prostatitis).

• Prostatakrebs: Ein bösartiger Tumor, der sich in der Prostata -Drüse entwickelt. Prostatakrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Männern. In den frühen Stadien kann Prostatakrebs asymptomatisch auftreten. Im Verlauf von Krebs können Symptome ähnlicher DGPGs auftreten, wie Urinprobleme, Blut im Urin oder Sperma, Knochenschmerzen und erektile Dysfunktion. Der Früherkennung von Prostatakrebs durch Screening (z. B. Analyse für ein prostataspezifisches Antigen — PSA- und Rektalfingeruntersuchung) ist für eine erfolgreiche Behandlung von entscheidender Bedeutung.

Ii. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Prostatagesundheit

Bades (biologisch aktive Additive) können eine unterstützende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata spielen und Symptome lindern, die mit einigen Problemen der Prostata verbunden sind. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel für traditionelle Medizin kein Ersatz für die traditionelle Medizin sind und unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden sollten. Sie können als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil nützlich sein, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und die Ablehnung des Rauchens umfasst.

Bades kann auf verschiedene Weise handeln, um die Gesundheit der Prostata aufrechtzuerhalten:

• Entzündung reduzieren: Einige Nahrungsergänzungsmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Symptome von Prostatitis und DHCH zu lindern.

• Hemmung des Prostatakellwachstums: Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Wachstum von Prostatazellen zu verlangsamen, die für DHCH nützlich sein können.

• Verbesserung der Funktion des Wasserlassens: Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Urinfluss zu verbessern und die Symptome zu verringern, die mit Urinproblemen in DHCs verbunden sind.

• Gewährleistung eines antioxidativen Schutzes: Antioxidantien können dazu beitragen, Prostatzellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen, was zur Entwicklung von Prostatakrebs beitragen kann.

III. Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Prostata

Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Überprüfung der besten Nahrungsergänzungsmittel, die für die Gesundheit der Prostata nützlich sein können, wobei der Schwerpunkt auf wissenschaftlichen Daten, Dosierung, potenziellen Nebenwirkungen und Wechselwirkung mit anderen Medikamenten liegt.

1. mit Palmetto (Serenoa Reps):

• Der Wirkungsmechanismus: Mit Palmetto ist eines der am häufigsten untersuchten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Symptome von DHCH. Es wird angenommen, dass es durch Hemmung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase wirkt, das Testosteron in Digidrotestosteron (DGT) verwandelt, ein Hormon, das eine Rolle bei der Erhöhung der Prostata spielt. Mit Palmetto hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.

• Wissenschaftliche Daten: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass mit Palmetto dazu beitragen kann, die Symptome von DGPZ zu lindern, wie häufiges Urinieren, Nicturia, ein schwacher Urinstrom und Schwierigkeiten mit dem Beginn des Urinierens. Einige Studien zeigen, dass es mit Palmetto so wirksam sein kann wie einige Medikamente zur Behandlung von DHCs, jedoch mit weniger Nebenwirkungen. Die Ergebnisse der Studien sind jedoch widersprüchlich, und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit mit Palmetto zu bestätigen.

• Dosierung: Die empfohlene Dosis mit Palmetto beträgt normalerweise 320 mg pro Tag, unterteilt in eine oder zwei Dosen. Es ist wichtig, einen standardisierten Extrakt mit 85-95% Fettsäuren und Sterolen zu verwenden.

• Nebenwirkungen: Palmetto ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Magenstörung, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel. In seltenen Fällen wurden Fälle von Blutungen gemeldet.

• Interaktion mit Drogen: Mit Palmetto kann mit Antikoagulanzien (Blutverdünnern) wie Warfarin und Clopidogrel interagieren, was das Blutungsrisiko erhöht. Bei Verwendung mit Palmetto in Kombination mit diesen Medikamenten ist Vorsicht zu beobachten.

2. Beta-Sitosterol:

• Der Wirkungsmechanismus: Beta-Sitosterol ist Phytosterol (Pflanzensterol), das in verschiedenen Pflanzen wie Sojabohnen, Nüssen und Samen enthalten ist. Es wird angenommen, dass es hilft, die Symptome von DGPZ zu lindern, indem Entzündungen reduziert und die Funktion der Blase verbessert werden.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Beta-Sytosterol dazu beitragen kann, den Urinfluss zu verbessern, das Urinieren zu verringern und andere Symptome von DHCH zu lindern. Einige Studien legen nahe, dass Beta-Sytosterol effektiver sein kann als bei Palmetto bei der Verbesserung des Urinsflusses.

• Dosierung: Die empfohlene Dosis Beta-Sytosterol beträgt normalerweise 60-130 mg pro Tag und in ein oder zwei Dosen unterteilt.

• Nebenwirkungen: Beta-Sitosterol ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall.

• Interaktion mit Drogen: Die Daten zur Interaktion von Beta-Sytosterol mit Arzneimitteln sind begrenzt. Bei der Verwendung von Beta-Sytosterol in Kombination mit Arzneimitteln, die Cholesterin verringern, sollte jedoch Vorsicht genommen werden, da dies ihre Wirksamkeit verringern kann.

3. Kürbisöl:

• Der Wirkungsmechanismus: Kürbisöl ist reich an unverzichtbaren Fettsäuren, Antioxidantien und Zink, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit der Prostata unterstützen. Fettsäuren können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, und Antioxidantien können Prostatakellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Prostata und kann dazu beitragen, das Wachstum von Prostatazellen zu hemmen.

• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Kürbisöl dazu beitragen kann, die Symptome von DGPZ zu lindern, wie z. B. häufiges Urinieren und Nicturia. Kürbisöl wird häufig in Kombination mit Palmetto verwendet, um seine Wirkung zu verbessern.

• Dosierung: Die empfohlene Dosis Kürbisöl beträgt normalerweise 1-2 Gramm pro Tag.

• Nebenwirkungen: Kürbisöl wird normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen und Durchfall.

• Interaktion mit Drogen: Die Daten zur Wechselwirkung von Kürbisöl mit Arzneimitteln sind begrenzt.

4. Liquopin:

• Der Wirkungsmechanismus: Lycopin ist ein starkes Antioxidans, das in Tomaten und anderen roten Obst und Gemüse enthalten ist. Es hilft, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, was das Risiko von Prostatakrebs verringern kann.

• Wissenschaftliche Daten: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr Lykopin konsumieren, ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs haben. Lycopin kann auch dazu beitragen, das Wachstum bestehender Prostatakrebszellen zu verlangsamen.

• Dosierung: Die empfohlene Lycopin-Dosis beträgt normalerweise 10 bis 30 mg pro Tag. Es ist am besten, Lycopinen aus Nahrungsquellen wie Tomaten, Tomatensaft und Tomatenpaste zu erhalten. Lycopin -Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls erhältlich.

• Nebenwirkungen: Lykopin ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenstörungen und Hautfarbe (Lycopinämie) bei der Verwendung sehr hoher Dosen.

• Interaktion mit Drogen: Lykopin kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Medikamenten interagieren, die den Blutdruck verringern. Bei der Verwendung von Lycopin in Kombination mit diesen Medikamenten ist Vorsicht genommen werden.

5. Selen:

• Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein wichtiges Mineral, das eine Rolle beim antioxidativen Schutz und für die Funktion des Immunsystems spielt. Es kann dazu beitragen, die Prostata -Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und das Risiko eines Prostatakrebs zu verringern.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Männer mit einem höheren Selenniveau im Blut ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Selen kann auch dazu beitragen, das Wachstum bestehender Prostatakrebszellen zu verlangsamen.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Selenrate beträgt 55 μg. Shane-Nahrungsergänzungsmittel enthalten normalerweise 100-200 mcg. Es ist wichtig, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten, da hohe Selendosen toxisch sein können.

• Nebenwirkungen: Selen wird normalerweise in empfohlenen Dosen gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen mit hohen Dosen umfassen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Haarausfall, Nervenschäden und Dermatitis.

• Interaktion mit Drogen: Selen kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Kontrazeptiva interagieren. Bei der Verwendung von Selen in Kombination mit diesen Arzneimitteln ist Vorsicht geboten.

6. Zink:

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein wichtiges Mineral, das eine Rolle bei der Prostatafunktion, bei der Prostata, im Immunsystem und in der reproduktiven Gesundheit spielt. Es kann dazu beitragen, das Wachstum von Prostatazellen zu hemmen und Entzündungen zu verringern.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Männer mit einem höheren Zinkspiegel in der Prostata ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. Zink kann auch dazu beitragen, die Prostatitis -Symptome zu lindern.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkrate beträgt 11 mg für Männer. Nahrungsergänzungsmittel mit Zink sind normalerweise 15 bis 30 mg. Es ist wichtig, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten, da hohe Zinkdosen gegen die Absorption anderer Mineralien wie Kupfer verstoßen können.

• Nebenwirkungen: Zink wird in den empfohlenen Dosen normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen mit hohen Dosen umfassen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und eine Abnahme der Immunfunktion.

• Interaktion mit Drogen: Zink kann mit einigen Medikamenten wie Antibiotika und Diuretika interagieren. Bei der Verwendung von Zink in Kombination mit diesen Medikamenten sollte Vorsicht genommen werden.

7. grüner Tee:

• Der Wirkungsmechanismus: Grüner Tee enthält Polyphenole, insbesondere Epallocatechin-3-Gallat (EGCG), die starke Antioxidantien und entzündungshemmende Medikamente sind. EGCG kann dazu beitragen, Prostata -Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und das Risiko eines Prostatakrebs zu verringern.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr grünen Tee konsumieren, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben. EGCG kann auch dazu beitragen, das Wachstum bestehender Prostatakrebszellen zu verlangsamen.

• Dosierung: Die empfohlene EGCG-Dosis beträgt normalerweise 300-400 mg pro Tag. Dies kann durch Trinken von 2-3 Tassen grünem Tee pro Tag oder Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Teeextrakt erhalten werden.

• Nebenwirkungen: Grüner Tee ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Nervosität, Magenstörung und Kopfschmerzen.

• Interaktion mit Drogen: Grüner Tee kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Medikamenten interagieren, die den Blutdruck verringern. Bei der Verwendung von grünem Tee in Kombination mit diesen Medikamenten sollte Vorsicht genommen werden.

8. Quercetin:

• Der Wirkungsmechanismus: Quercetin ist ein Flavonoid, das in verschiedenen Obst, Gemüse und Kräutern enthalten ist. Es hat leistungsstarke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Quercetin kann dazu beitragen, die Entzündung bei der Prostata zu verringern und die Symptome einer Prostatitis zu lindern.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Quercetin dazu beitragen kann, Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit chronischer Prostatitis/chronischer Beckenschmerzen (STBB) zu verringern.

• Dosierung: Die empfohlene Quercetindosis beträgt normalerweise 500-1000 mg pro Tag und in zwei oder drei Dosen unterteilt.

• Nebenwirkungen: Quercetin ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen und Magen.

• Interaktion mit Drogen: Quercetin kann mit einigen Medikamenten wie Antibiotika und Antikoagulanzien interagieren. Bei der Verwendung von Quercetin in Kombination mit diesen Medikamenten ist Vorsicht genommen werden.

9. Vitamin D:

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das eine Rolle in der Immunsystem, der Knochengesundheit und der Zellfunktion spielt. Studien zeigen, dass Vitamin D eine Rolle bei der Vorbeugung von Prostatakrebs spielen kann.

• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Männer mit einem höheren Vitamin -D -Gehalt im Blut ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 IU (internationale Einheiten). Viele Menschen, insbesondere in Regionen mit begrenztem Sonnenlicht, benötigen möglicherweise höhere Dosen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Dosis von Vitamin D zu bestimmen.

• Nebenwirkungen: Vitamin D wird in empfohlenen Dosen normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen bei hohen Dosen umfassen Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierensteine.

• Interaktion mit Drogen: Vitamin D kann mit einigen Medikamenten wie Diuretika und Kortikosteroiden interagieren. Bei der Verwendung von Vitamin D in Kombination mit diesen Medikamenten ist Vorsicht genommen werden.

10. Pygeum Africanum (afrikanischer Pflaumenextrakt):

• Der Wirkungsmechanismus: Pygeum afrikanischer Extrakt wird von afrikanischer Pflaumenrinde erhalten. Es enthält verschiedene Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie die Symptome von DHCH lindern, einschließlich einer Abnahme der Entzündung und einer Verbesserung der Funktion der Blase.

• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Pygeum africanum dazu beitragen kann, den Urinfluss zu verbessern, die Häufigkeit des Urinierens zu verringern und andere Symptome von DGPG zu erleichtern.

• Dosierung: Die empfohlene Dosis Pygeum africanum beträgt normalerweise zweimal täglich 50-100 mg.

• Nebenwirkungen: Pygeum africanum ist normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall.

• Interaktion mit Drogen: Pygeum Africanum -Interaktionsdaten sind begrenzt.

Iv. Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Prostata beginnen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Er wird in der Lage sein, Ihren Gesundheitszustand zu bewerten, festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, und potenzielle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ausschließen, die Sie einnehmen.

• Ersetzen Sie keine traditionelle Behandlung: Bades sollte nicht als Ersatz für die traditionelle Behandlung von Problemen mit einer Prostata verwendet werden. Es ist wichtig, den Empfehlungen des Arztes zu befolgen und alle verschriebenen Medikamente zu nehmen.

• Wählen Sie hohe Nahrungsergänzungsmittel mit hoher Qualität: Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern zu wählen, die ihre Produkte auf Qualität und Sauberkeit testen. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von Organisationen von Dritt -Party wie NSF International oder USP zertifiziert sind.

• Folgen Sie den empfohlenen Dosen: Es ist wichtig, die empfohlenen Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln zu beobachten und sie nicht zu übertreffen. Hohe Dosen einiger Nahrungsergänzungsmittel können toxisch sein.

• Achten Sie auf Nebenwirkungen: Wenn Sie nach Beginn der schlechten Einnahme Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, es zu nehmen und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Erzählen Sie Ihrem Arzt von allen Nahrungsergänzungsmitteln: Es ist wichtig, Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen, um potenzielle Wechselwirkungen zu vermeiden.

V. Diät und Lebensstil für die Gesundheit der Prostata:

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und einem gesunden Lebensstil spielen auch eine gesunde Ernährung und Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata.

• Diät:

  • Verwenden Sie mehr Obst und Gemüse: Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien, die Prostata -Zellen vor Schäden schützen können. Besonders nützliche Tomaten (Lykopinen), Kreuzfertiges Gemüse (Brokkoli, farbiger Kohl, Kohl) und grünes Blattgemüse.
  • Begrenzen Sie den Konsum von rotem Fleisch und Milchprodukten mit einem hohen Fettgehalt: Einige Studien haben gezeigt, dass ein hoher Verbrauch von rotem Fleisch und Milchprodukten mit einem hohen Fettgehalt das Risiko für Prostatakrebs erhöhen kann.
  • Geben Sie gesunde Fette in die Ernährung ein: Nützliche Fette wie Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen, Nüssen und Samen enthalten sind, können dazu beitragen, Entzündungen zu verringern.
  • Gesundes Gewicht beibehalten: Fettleibigkeit ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs und anderen Gesundheitsproblemen verbunden.

• Leben:

  • Regelmäßig Sport treiben: Regelmäßige körperliche Übungen können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko eines Prostatakrebs zu verringern.
  • Rauchen weigern: Das Rauchen ist mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs verbunden.
  • Alkoholkonsum begrenzen: Übermäßiger Alkoholkonsum kann das Risiko eines Prostatakrebs erhöhen.
  • Mit Stress umgehen: Chronischer Stress kann das Immunsystem negativ beeinflussen und das Risiko verschiedener Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöhen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie Meditation, Yoga oder Zeit in der Natur.
  • Führen Sie Ihre Prüfungen regelmäßig durch: Regelmäßige Prostata -Untersuchungen (z. B. PSA -Analyse und Rektalfingeruntersuchung) können dazu beitragen, Prostatakrebs frühzeitig zu identifizieren, wenn die Behandlung am effektivsten ist.

Vi. Schlussfolgerung (abwesend, wie angefordert).