前列腺健康饮食补充剂：最佳评分（100,000焊接文章）
I.前列腺的解剖学和生理学
一个。 位置和大小：
- 前列腺是一种核桃大小（直径约3厘米，在健康的成人中重约20-30克），位于雄性骨盆中的外分泌腺中，不如膀胱，直立直肠。它的位置环绕尿道，尿道是从体内从膀胱中带出尿液的管。
- 大小的变化可以表明几种条件。尿道上的前列腺扩大，导致尿液问题。尺寸估计对于诊断良性前列腺增生（BPH）至关重要。
B 微观结构：
- 前列腺由腺组织和基质组织组成。腺组织由acini，小囊状结构组成，衬有分泌上皮细胞。这些acini产生前列腺液。
- 基质包括平滑肌纤维，成纤维细胞和结缔组织。平滑肌有助于射精过程中前列腺液的收缩和驱逐。
- 组织学分析揭示了前列腺内的不同区域：外周，中央，过渡和前纤维肌间基质。每个区域对疾病都有不同的敏感性。大多数前列腺癌源于外围区域，而BPH通常来自过渡区。
C 前列腺的功能：
- 产生前列腺液： 前列腺的主要功能是产生前列腺流体，这是精液的组成部分。这种液体含有酶，锌，柠檬酸和其他物质。
- 在射精中的作用： 前列腺液有助于滋养和保护精子，并有助于其运动。在射精期间，前列腺中的平滑肌将液体排入尿道中，并将其与精子和精液囊泡液混合形成精液。
- 激素影响： 前列腺功能受激素的很大影响，尤其是二氢睾丸激素（DHT），这是一种源自睾丸激素的有效雄激素。 DHT刺激前列腺细胞的生长和分化。
- 酶活性： 前列腺产生前列腺特异性抗原（PSA），这是一种液化精液的酶。 PSA被用作前列腺健康的标记，尽管升高水平可以表明各种疾病，包括BPH，前列腺炎或前列腺癌。
- 锌含量： 前列腺浓缩锌，该锌在维持前列腺健康并抑制癌细胞的生长中起作用。锌的抗菌特性也可能有助于预防前列腺炎。
D 前列腺生长和功能的激素调节：
- 睾丸激素和DHT： 主要在睾丸中产生的睾丸激素在血液中循环。在前列腺中，睾丸激素通过酶5-α还原酶转化为DHT。 DHT比睾丸激素更有效，并且与前列腺细胞中的雄激素受体强烈结合。
- 5-α还原酶： 该酶以两种同工型为1型和2型。类型2主要是在前列腺中发现的，并且是该腺体中DHT产生的主要酶。
- 雄激素受体： DHT与前列腺细胞中的雄激素受体结合，引发一系列刺激细胞生长，蛋白质合成和前列腺液产生的事件。
- 雌激素的作用： 尽管雄激素是前列腺功能的主要调节剂，但雌激素也起作用。随着男性的年龄，睾丸激素水平的下降，雌激素与睾丸激素的比率可能会增加。雌激素可以刺激前列腺基质细胞的生长，从而导致BPH。
- 前列腺疾病的激素治疗： 通过减少前列腺生长和活性，使用阻断DHT产生（5-α还原酶抑制剂）或阻断雄激素受体的药物来治疗BPH和前列腺癌。
E. 常见的前列腺条件：
- 良性前列腺增生（BPH）： 前列腺与年龄相关的扩大。 BPH不是癌性的，而是会引起令人毛骨悚然的泌尿症状，例如尿液频繁，尿液尿液较弱，尿液弱和夜尿（晚上经常排尿）。
- 前列腺炎： 前列腺的炎症，可能是由细菌感染或其他因素引起的。前列腺炎会导致骨盆区域，尿症状和性功能障碍。
- 前列腺癌： 在前列腺中发展的恶性肿瘤。前列腺癌是男性癌症死亡的主要原因，但通常会缓慢生长且可治疗，尤其是在早期发现时。
- 慢性骨盆疼痛综合征（CPP）： 骨盆区域中以慢性疼痛为特征的疾病，通常与尿症状和性功能障碍有关。 CPP可能与前列腺的炎症有关，也可能与前列腺发炎有关。
- 前列腺上皮内肿瘤（PIN）： 前列腺的癌前状况。高级引脚被认为是发展前列腺癌的危险因素。
ii。饮食补充剂（可生）在前列腺健康中的作用
一个。 了解饮食补充剂：
- 定义： 饮食补充剂（俄语中的§IS）是旨在补充饮食的产品。它们含有一种或多种饮食成分，例如维生素，矿物质，草药，氨基酸或酶。
- 规定： 饮食补充剂的监管格局因国家而异。在包括俄罗斯在内的许多国家中，补充剂的监管与药品的监管不同。他们通常不需要相同水平的前市场批准。
- 质量控制： 由于调节较少，饮食补充剂的质量可能会有所不同。选择符合良好制造实践（GMP）并进行第三方测试的知名品牌至关重要。
- 预期用途： 补充剂无意治疗，治愈，预防或诊断任何疾病。它们旨在支持整体健康和福祉。
- 与医疗保健提供者协商： 在服用任何饮食补充剂之前，必须咨询医疗保健提供者，尤其是如果您患有潜在的健康状况或正在服用其他药物时。补品可以与药物相互作用或加剧现有情况。
B 特定的营养素和植物学用于前列腺健康：
- 锯棕榈（Serenoa Repens）：
- 作用机理： 认为可以抑制5个α还原酶，从而降低前列腺的DHT水平。它也可能具有抗炎作用。
- 潜在好处： 可能有助于改善与BPH相关的尿症状，例如尿液频繁，夜尿和尿液弱。
- 剂量： 通常以每天160-320毫克的剂量服用。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 证据： 研究混合在一起。一些研究表明，对BPH症状的好处适中，而与安慰剂相比，其他研究没有显着差异。
- pygeum非洲：
- 作用机理： 包含可能具有抗炎和抗雄激素作用的化合物。它也可能有助于放松前列腺和膀胱中的平滑肌。
- 潜在好处： 可能有助于改善与BPH相关的尿症状，例如尿频，紧迫性和夜尿。
- 剂量： 通常以每天50-200毫克的剂量服用。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 证据： 一些研究表明，肥牛可以改善BPH症状，但需要更多的研究。
- β-塞托醇：
- 作用机理： 可能具有抗炎和抗雄激素作用的植物固醇。它也可能改善膀胱功能。
- 潜在好处： 可能有助于改善与BPH相关的尿症状，例如尿频，紧迫性和夜尿。
- 剂量： 通常以每天60-130毫克的剂量服用。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 证据： 研究表明，β-塞托醇可以改善BPH症状，尤其是尿流量。
- 锌：
- 作用机理： 锌集中在前列腺，并在维持前列腺健康中发挥作用。它可能具有抗氧化剂和抗炎作用，并抑制癌细胞的生长。
- 潜在好处： 可能有助于支持前列腺健康并减少前列腺问题的风险。
- 剂量： 通常以每天15-30毫克的剂量服用。
- 副作用： 高剂量的锌会导致恶心，呕吐和腹泻。它还可以干扰其他矿物质（例如铜）的吸收。
- 证据： 锌缺乏症与前列腺癌的风险增加有关。补充可能是有益的，但需要更多的研究。
- 硒：
- 作用机理： 具有抗氧化特性的必需矿物质。它可能有助于防止细胞损伤并降低前列腺癌的风险。
- 潜在好处： 可能有助于降低前列腺癌的风险。
- 剂量： 通常以每天55-200 mcg的剂量服用。
- 副作用： 高剂量的硒会导致恶心，呕吐，疲劳和脱发。
- 证据： 一些研究表明，补充硒可能会降低前列腺癌的风险，但其他研究发现并没有增加风险。例如，选择的试验发现补充硒和2型糖尿病的风险增加。
- 番茄红素：
- 作用机理： 一种在西红柿，其他红色水果和蔬菜中发现的强大抗氧化剂。它可能有助于防止细胞损伤并降低前列腺癌的风险。
- 潜在好处： 可能有助于降低前列腺癌的风险。
- 剂量： 通常以每天10-30毫克的剂量服用。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 证据： 一些研究表明，番茄红素摄入量与前列腺癌的风险降低有关，但需要更多的研究。
- 维生素D：
- 作用机理： 在细胞生长和分化中起作用。维生素D缺乏症与前列腺癌的风险增加有关。
- 潜在好处： 可能有助于降低前列腺癌的风险。
- 剂量： 通常以每天1000-4000 IU的剂量服用。
- 副作用： 高剂量的维生素D会导致恶心，呕吐，虚弱和肾脏问题。
- 证据： 观察性研究表明，维生素D水平与前列腺癌的风险之间存在反相关性，但干预试验产生了不同的结果。
- 绿茶提取物：
- 作用机理： 含有儿茶素，强大的抗氧化剂，可以帮助防止细胞损伤并降低前列腺癌的风险。
- 潜在好处： 可能有助于降低前列腺癌的风险。
- 剂量： 取决于产品的不同。寻找标准化的产品，其中包含高比例的儿茶素，尤其是EGCG。
- 副作用： 高剂量的绿茶提取物会导致恶心，呕吐和肝脏问题。
- 证据： 一些研究表明，绿茶的消费量与前列腺癌的风险降低有关，但需要更多的研究。
- 南瓜种子油：
- 作用机理： 包含可能具有抗炎和抗雄激素作用的化合物。
- 潜在好处： 可能有助于改善与BPH相关的尿症状。
- 剂量： 通常以每天1-3克的剂量服用。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 证据： 一些研究表明，南瓜种子油可以改善BPH症状，尤其是尿流量。
- Cernilton（黑麦花粉提取物）：
- 作用机理： 包含各种可能具有抗炎和抗雄激素作用的化合物。
- 潜在好处： 可能有助于改善与BPH相关的尿症状。
- 剂量： 取决于产品的不同。
- 副作用： 通常耐受性良好，但会导致某些人轻度胃肠道不适。过敏反应是可能的。
- 证据： 一些研究表明，锡尔顿可以改善BPH症状，尤其是夜尿。
C 评估补充功效的证据：
- 研究类型： 临床试验是评估补充功效的黄金标准。随机，双盲，安慰剂对照试验是最严格的临床试验类型。
- 研究规模： 较大的研究通常比较小的研究更可靠。
- 学习质量： 考虑研究设计，方法论和统计分析。寻找精心设计和进行的研究。
- 利益冲突： 请注意潜在的利益冲突，例如补充制造商的资金。
- 荟萃分析和系统评价： 这些类型的研究结合了多个临床试验的结果，以提供对证据的更全面评估。
- 个人变异性： 补品可能对不同的人有所不同。年龄，遗传学和整体健康等因素会影响补充剂的反应。
- 剂量和配方： 补充剂的剂量和配方会影响其功效。
- 生物利用度： 人体吸收和利用补充剂的程度称为生物利用度。有些补充剂的生物利用度较差。
D 安全考虑和潜在互动：
- 与医疗保健提供者协商： 在服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询医疗保健提供者，尤其是如果您患有潜在的健康状况或正在服用其他药物时。
- 潜在副作用： 注意补充剂的潜在副作用。
- 与药物的互动： 补充剂可以与药物相互作用，可能增加或降低其有效性或造成不良影响。例如，锯棕榈可能会与血液稀释剂相互作用。
- 质量问题： 选择符合良好制造实践（GMP）并进行第三方测试的知名品牌。
- 剂量： 遵循产品标签上的建议剂量。如果不咨询医疗保健提供者，请不要超过建议的剂量。
- 过敏反应： 注意补充剂的潜在过敏反应。
- 长期安全： 某些补充剂的长期安全性并不确定。
- 重金属污染： 一些补充剂可能被重金属污染，例如铅，汞或砷。选择已对重金属污染测试的产品。
- 怀孕和母乳喂养： 有些补充剂对于怀孕或母乳喂养的妇女不安全。
- 孩子们： 一些补充剂对儿童不安全。
iii。将最佳的前列腺健康状况评级（特定产品示例 — 名称和品牌会根据区域可用性和市场条件而有所不同，应定期更新）
免责声明： 这是基于可用信息的样本排名，不应被视为医疗建议。在服用任何补品之前，请咨询医疗保健专业人员。根据成分质量，科学证据，用户评论，价格和品牌声誉评估产品。这些产品的可用性可能会有所不同。提到的品牌名称仅用于说明目的，不构成认可。
一个。 类别1：全面的前列腺支持公式
这些公式通常包含几种以前列腺健康益处而闻名的成分，例如Saw Palmetto，Pygeum，Beta-Sitosterol，锌和硒。
- “ Prosta-Supreme Plus”（品牌示例）：
- 原料： SAW PALMETTO（320mg），β-看到甲氧固醇（100mg），Pygeum（50mg），锌（15mg），硒（55mcg），番茄红素（10mg）。
- 理由： 结合了经过精心研究的成分，以获得全面的支持。高剂量的锯棕榈。包括番茄红素可用于抗氧化剂。
- 优点： 广泛的成分，良好的剂量，信誉良好的品牌（假设）。
- 缺点： 可能比单一成分补充剂更昂贵。
- 用户评论： 通常是积极的，用户报告的尿流量有所改善并减少了夜尿。
- 价格： 中距到高。
- 总体评分： 4.5/5（基于假设表现）。
- “ Prostate Shield Max”（品牌示例）：
- 原料： 锯棕榈（160mg），南瓜种子油（1000mg），维生素D3（2000 IU），锌（10mg）。
- 理由： 专注于锯棕榈，南瓜种子油和维生素D。维生素D3的良好来源。
- 优点： 包括南瓜种子油，一些研究表明这是有益的。维生素D3是整体健康的加分。
- 缺点： 与一些竞争对手相比，锯棕榈的剂量较低。缺乏二甲体和β-塞托醇。
- 用户评论： 用户报告的睡眠质量提高和尿频降低。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
- “ Prosta-Guard Complete”（品牌示例）：
- 原料： SAW PALMETTO（320mg），Pygeum（100mg），β-塞托尔（60mg），硒（100mcg），绿茶提取物（100mg）。
- 理由： 包括其抗氧化特性的绿茶提取物。锯棕榈，Pygeum和β-塞托醇的良好平衡。
- 优点： 具有抗氧化剂支持的综合公式。
- 缺点： 一些用户可能会因绿茶提取物而感到轻度的胃肠道不适。
- 用户评论： 用户报告改善了尿流量和紧迫性。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.2/5（基于假设表现）。
B 类别2：基于棕榈的补品
这些补充剂主要依靠锯棕榈作为活性成分，有时还与其他支持性营养素结合在一起。
- “ Saw Palmetto Power 320”（品牌示例）：
- 原料： 锯棕榈提取物（320mg）。
- 理由： 高剂量锯棕榈可获得最大的功效。
- 优点： 简单，有效且负担得起。
- 缺点： 缺乏其他支持成分。
- 用户评论： 用户报告的尿流量改善并减少了夜尿。
- 价格： 低至中距离。
- 总体评分： 3.8/5（基于假设表现）。
- “ Saw Palmetto Plus Zinc”（品牌示例）：
- 原料： 锯棕榈提取物（160mg），锌（15mg）。
- 理由： 结合了锯棕榈与锌，以增加前列腺支撑。
- 优点： 负担得起的，含锌，这是前列腺健康的重要矿物质。
- 缺点： 锯棕榈的较低剂量。
- 用户评论： 用户报告的尿液舒适性改善并减少了炎症。
- 价格： 低至中距离。
- 总体评分： 3.5/5（基于假设表现）。
- “ Liposterolic Saw Palmetto”（品牌示例）：
- 原料： 锯棕榈提取物（320mg）。
- 理由： 生产能提取可以改善生物利用度。
- 优点： 潜在地吸收。
- 缺点： 可能比标准的锯棕榈提取物更昂贵。
- 用户评论： 混合评论，一些用户报告的结果比标准SAW Palmetto更好。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
C 类别3：β-乙蛋白补充剂
这些补充剂集中在β-塞托醇作为主要活性成分上。
- “β-乙醇Ultra”（品牌示例）：
- 原料： β-塞托醇（130mg）。
- 理由： 高剂量β-塞托醇可获得最大疗效。
- 优点： 纯β-乙醇补充剂。
- 缺点： 缺乏其他支持成分。
- 用户评论： 用户报告改善了尿流量和紧迫性。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
- “β-乙蛋白综合体”（品牌示例）：
- 原料： β-塞托醇（60mg），Campesterol，Stigmasterol。
- 理由： 包括其他植物固醇，以进行协同作用。
- 优点： 含有植物固醇的混合物。
- 缺点： 与某些竞争对手相比，β-位乙醇醇的剂量较低。
- 用户评论： 用户报告对尿症状的影响更平衡。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.2/5（基于假设表现）。
- “ Phyto-Sterol前列腺支持”（品牌示例）：
- 原料： β-乙醇（100mg），番茄红素（5mg）。
- 理由： 结合β-乙醇和番茄红素可获得抗氧化剂益处。
- 优点： 番茄红素的抗氧化剂载体。
- 缺点： 可能很昂贵。
- 用户评论： 用户报告改善了总体前列腺健康。
- 价格： 中距到高。
- 总体评分： 4.3/5（基于假设表现）。
D 第4类：基于矿物的前列腺补品（锌，硒）
这些补充剂的重点是提供对前列腺健康至关重要的必需矿物质。
- “锌Picolinate 30mg”（品牌示例）：
- 原料： 锌Picolinate（30mg）。
- 理由： 锌Picolinate是一种高度生物利用的锌形式。
- 优点： 高生物利用度，必不可少的矿物质。
- 缺点： 如果空腹服用，可能会引起恶心。高剂量会干扰铜的吸收。
- 用户评论： 用户报告了改善的免疫功能和整体健康。
- 价格： 低的。
- 总体评分： 3.8/5（基于假设表现）。
- “ Selenium Chelate 200MCG”（品牌示例）：
- 原料： 螯合硒（200mcg）。
- 理由： 硒酸硒是一种硒的一种良好形式。
- 优点： 有效的抗氧化剂。
- 缺点： 由于高剂量的毒性风险，需要仔细监测。最近的研究质疑其对预防前列腺癌的总体好处。
- 用户评论： 混合评论，一些用户报告对免疫功能的积极影响。
- 价格： 低的。
- 总体评分： 3.5/5（基于假设表现）。
- “前列腺矿物综合体”（品牌示例）：
- 原料： 锌（15mg），硒（55mcg），铜（2mg）。
- 理由： 包括铜来平衡补充锌并防止铜缺乏。
- 优点： 平衡矿物配方。
- 缺点： 可能不能为所有个体提供足够的锌或硒。
- 用户评论： 用户报告的能量水平和整体福祉提高了。
- 价格： 低至中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
E. 类别5：番茄红素丰富的补品
这些补充剂提供高浓度的番茄红素，一种强大的抗氧化剂。
- “番茄红素最大30mg”（品牌示例）：
- 原料： 番茄红素（30mg）。
- 理由： 高剂量番茄红素可获得最大的抗氧化剂益处。
- 优点： 有效的抗氧化剂可能会降低前列腺癌的风险。
- 缺点： 高剂量会导致轻度的胃肠道不适。
- 用户评论： 用户报告了改善皮肤健康和整体福祉。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
- “番茄提取物与番茄红素”（品牌示例）：
- 原料： 番茄提取物（标准化为10mg番茄红素）。
- 理由： 提供自然形式的番茄红素以及其他番茄植物营养素。
- 优点： 番茄红素的自然来源。
- 缺点： 与纯番茄红素补充剂相比，番茄红素含量较低。
- 用户评论： 用户报告改善了心血管健康。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 3.8/5（基于假设表现）。
- “番茄红素加硒”（品牌示例）：
- 原料： 番茄红素（15mg），硒（55mcg）。
- 理由： 结合番茄红素和硒，以协同抗氧化剂益处。
- 优点： 协同抗氧化作用。
- 缺点： 可能不适合对硒敏感的个体。
- 用户评论： 用户报告了改进的前列腺健康标记。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.2/5（基于假设表现）。
F. 第6类：非洲肥大补品
这些补充剂以Africanum Bark提取物为主要成分。
- “ Pygeum Power 100”（品牌示例）：
- 原料： Pygeum非洲提取物（100mg）。
- 理由： 标准化的Pygeum提取物，以保持一致的效力。
- 优点： 可能会改善与BPH相关的尿症状。
- 缺点： 需要一致的使用才能获得最佳结果。
- 用户评论： 用户报告减少了夜尿和尿流量的改善。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
- “带锯棕榈的pygeum”（品牌示例）：
- 原料： Africanum提取物（50mg），锯棕榈提取物（160mg）。
- 理由： 结合了Pygeum，并将Palmetto锯切出来，从而产生协同作用。
- 优点： 与单一补充补充剂相比，增强功效。
- 缺点： 可能更昂贵。
- 用户评论： 用户报告改善了尿舒适和紧迫性。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.3/5（基于假设表现）。
- “非洲李子前列腺支持”（品牌示例）：
- 原料： pygeum African提取物（75mg），β-塞托尔（30mg）。
- 理由： 宽光谱前列腺支持的组合公式。
- 优点： 同时含有甲状腺肿和β-塞托醇。
- 缺点： 与单一成分补充剂相比，每种成分的剂量较低。
- 用户评论： 用户报告对尿症状的平衡作用。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.1/5（基于假设表现）。
G. 类别7：南瓜种子油补充剂
这些补充剂利用南瓜种子油的有益特性。
- “南瓜种子油1000mg”（品牌示例）：
- 原料： 南瓜种子油（1000mg）。
- 理由： 高剂量南瓜种子油可获得最大的好处。
- 优点： 可能会改善与BPH和膀胱健康相关的尿症状。
- 缺点： 可能会导致某些人轻度胃肠道不适。
- 用户评论： 用户报告改善了膀胱控制和减少尿液泄漏。
- 价格： 低至中距离。
- 总体评分： 3.8/5（基于假设表现）。
- “南瓜种子油软件”（品牌示例）：
- 原料： 南瓜种子油（500毫克）。
- 理由： 方便的软件格式，易于消耗。
- 优点： 易于吞咽，方便的剂量。
- 缺点： 每个软胶的剂量下剂量。
- 用户评论： 用户报告的睡眠质量提高并降低了夜尿。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 3.5/5（基于假设表现）。
- “南瓜种子油加锯棕榈”（品牌示例）：
- 原料： 南瓜种子油（500mg），锯棕榈提取物（160mg）。
- 理由： 协同组合，以提供全面的前列腺支持。
- 优点： 结合了南瓜种子油和锯棕榈的好处。
- 缺点： 可能更昂贵。
- 用户评论： 用户报告改善了尿流量和频率降低。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.2/5（基于假设表现）。
H. 第8类：绿茶提取补品
这些补充剂提供浓缩的绿茶提取物，富含抗氧化剂。
- “绿茶提取物500mg”（品牌示例）：
- 原料： 绿茶提取物（500mg，标准化为50％EGCG）。
- 理由： 高EGCG含量可获得最大的抗氧化益处。
- 优点： 有效的抗氧化剂可能会降低前列腺癌的风险。
- 缺点： 会导致轻度的胃肠道不适并与某些药物相互作用。高剂量可能会影响肝功能。
- 用户评论： 用户报告的能量水平和整体福祉提高了。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4/5（基于假设表现）。
- “脱咖啡因的绿茶提取物”（品牌示例）：
- 原料： 脱咖啡因的绿茶提取物（400mg，标准化为40％EGCG）。
- 理由： 适用于对咖啡因敏感的个体。
- 优点： 无咖啡因，抗氧化剂载体。
- 缺点： 与含咖啡因的版本相比，EGCG含量较低。
- 用户评论： 用户报告没有烦恼的改进的抗氧化剂保护。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 3.8/5（基于假设表现）。
- “绿茶提取物加硒”（品牌示例）：
- 原料： 绿茶提取物（300mg，标准化为40％EGCG），硒（55mcg）。
- 理由： 结合绿茶提取物和硒，以协同抗氧化剂益处。
- 优点： 协同抗氧化作用。
- 缺点： 可能不适合对硒敏感的个体。
- 用户评论： 用户报告了改进的前列腺健康标记。
- 价格： 中距离。
- 总体评分： 4.1/5（基于假设表现）。
iv。前列腺健康的生活方式因素和饮食
一个。 饮食建议：
- 增加水果和蔬菜消费： 强调富含水果和蔬菜的饮食，尤其是那些富含抗氧化剂的饮食，例如西红柿（番茄红素），西兰花（Sulforaphane），浆果（花青素）和绿叶蔬菜。
- 限制红肉和乳制品： 研究已将红肉和高脂乳制品的高消费与前列腺癌的风险增加联系起来。
- 选择健康的脂肪： 选择健康的脂肪，例如在橄榄油，鳄梨，坚果和种子中发现的脂肪。避免反式脂肪并限制饱和脂肪。
- 增加纤维摄入量： 高纤维饮食可以帮助调节激素水平并减少炎症。良好的纤维来源包括全谷物，豆类，水果和蔬菜。
- 合并大豆产品： 大豆产品含有异黄酮，可能具有抗癌特性。
- 喝绿茶： 绿茶富含儿茶素，这可能有助于预防前列腺癌。
- 保持水分： 全天喝大量的水，以帮助冲洗毒素并保持尿液健康。
B 运动和体重管理：
- 定期练习： 定期的体育锻炼，例如有氧运动和力量训练，可以帮助保持健康的体重并减少前列腺问题的风险。
- 保持健康的体重： 肥胖是BPH和前列腺癌的危险因素。保持健康的体重可以帮助降低风险。
- 骨盆地板练习（Kegels）： 凯格尔锻炼可以增强骨盆底肌肉，这可以帮助改善泌尿率控制并减轻与BPH相关的尿症状。
C 生活方式的修改：
- 戒烟： 吸烟是前列腺癌的危险因素。
- 限制饮酒： 过度饮酒会增加前列腺问题的风险。
- 管理压力： 慢性压力会对前列腺健康产生负面影响。练习减轻压力的技术，例如瑜伽，冥想或深呼吸练习。
- 定期检查： 安排与您的医疗保健提供者进行定期检查，包括前列腺检查和PSA测试，尤其是如果您患有前列腺癌的家族史或患有尿症状。
- 避免长时间的坐着： 长时间的坐着会给前列腺施加压力。休息一下，整天四处走动。
- 练习安全性： 保护自己免受性传播感染（ETI）的影响，这可能导致前列腺炎。
- 限制咖啡因的摄入量： 咖啡因会刺激膀胱并恶化尿症状。
D 整体方法的重要性：
- 补充是更广泛战略的一部分： 饮食补充剂应被视为前列腺健康的更广泛策略的一部分，其中包括健康的饮食，定期运动和生活方式改变。
- 个性化方法： 前列腺健康的最佳方法将取决于个人因素，例如年龄，遗传学，健康状况和生活方式。
- 与医疗保健专业人员的协商： 与医疗保健提供者协商以制定个性化的前列腺健康计划是至关重要的。
V.了解BPH，前列腺炎和前列腺癌：诊断和治疗（简短概述 — 不全面）
一个。 良性前列腺增生（BPH）：
- 症状： 频繁排尿，夜尿，难以开始排尿，尿液较弱，排尿后运球，膀胱排空不完全，尿液紧急。
- 诊断： 病史，身体检查（数字直肠检查），尿液检查，PSA测试，前列腺超声。
- 治疗：
- 生活方式的修改： 注意等待，流体管理，膀胱训练。
- 药物： α受体阻滞剂（在前列腺和膀胱颈部放松平滑肌），5-α还原酶抑制剂（收缩前列腺），联合疗法。
- 最少的侵入性程序： 前列腺（TURP）的尿道切除术，前列腺（TUIP），激光前列腺切除术的尿道切除术。
- 外科手术： 开放前列腺切除术。
B 前列腺炎：
- 症状： 骨盆区域，腹股沟或下背部的疼痛；排尿疼痛，尿液频繁，尿液紧急，难以开始排尿，射精过程中的疼痛，发烧（急性细菌前列腺炎）。
- 诊断： 病史，身体检查（数字直肠检查），尿液检查，血液检查，前列腺液分析。
- 治疗：